目の負担について

1 ：05/09/08 〜 最終レス ：11/08/26

白い紙に反射して目に入る光は、近距離でテレビ見ているも同然らしい

2 ：

壱時間毎に壱拾五分の休憩を取ればよい。

3 ：

休憩って何すればいいんだ？

4 ：

＞＞1が本当なら恐ろしい

5 ：

てらやばす
休憩ってなにすればいいの＞？

6 ：

１５分休憩ってマジでわからん
本読めばいいわけ？

7 ：

>>6
ﾜﾛﾀ

8 ：

＞＞休憩
目を休ませろ。とりあえず目に悪いことをしなければいいや。

9 ：

１５分も目閉じてたら
寝てしまう

10 ：

遠くのものを見るとかがいいんでないのかなぁ

11 ：

年中眼精疲労のオレには関係のない話さ
でも温かいタオルで
瞼を温めるのは効果があると思う

12 ：

>11
そうなんだ、何か確かに良さそうな感じはするなぁ
庭の木をみるってのはどうよ？

13 ：

都会暮らしの俺。見えるのは墓ばかり

14 ：

いいなそれ。

15 ：

>>12
よく分からんけど
庭みたいな近い所より
もっと遠くの緑…山なんかを見た方が
いいんじゃない？

16 ：

外に出ろ

17 ：

外国から目のサプリ個人輸入しる！！

18 ：

うん？
外に１５分でるのはいいんだけどアスファルトが日光反射したりその辺のビルにも反射して更に目に悪そうなんだけど

19 ：

個人的には目のマッサージもお勧め。
調べてごらん？

20 ：

下手なマッサージは悪化させるだけ
一時間ごとに１５分遠くを眺めるのがいいんだけど
空を見上げるのはどうなんだろう？逆に負担か？

21 ：

一時間ごとに１５分曼荼羅をみてれば
悟りが開けて、絵もうまくなる。ピカソみたいに。

22 ：

車かチャリで外出しろ。否が応でも数十メートル先を見続けることになる

23 ：

確かブルベリーは目の健康の為にいいらしいですね
朝食のパンやヨーグルトで食べてみてはいかがでしょう？

24 ：

具体的にどういいのかわからんな
目に良いと言われても食えばそれで視力が良くなるのかそれとも目の疲れがとれるのか
遠くを見つめろと言われても何メートルくらいが遠いのかわからん
壱拾メートル先じゃ近過ぎで逆に目に負担かもしれないし

25 ：

そうだ！これからは緑っぽい原稿用紙を使えば目に優しいジャマイカ！

26 ：

おまえ頭いいな

27 ：

オススメの目薬おしえてっ

28 ：

確か遠くを見るなら天井が良いらしいです
あと、ぬるま湯で浸したタオルを目に当てると疲れが取れるらしいです

29 ：

>>27
目薬を使うことがおすすめできない

30 ：

一般的な目薬を使うくらいなら、人工涙液を使った方がいい。

31 ：

サプリならどこのがいいとかある？

32 ：

ない

33 ：

てーか安易にサプリやら目薬にたよんな

34 ：

>>31
ビタミン系なら買うより病院で処方してもらった方が安くすむとだけ言っておこう

35 ：

病院ってことは、保険がきくってこと？
どういう風に頼めば保険きくの？
このごろ目が疲れて目頭痛い、目にいい薬くれ、って言えば
保険きく？

36 ：

YES
ダメだと言われたらそれまでだが

37 ：

屈折や反射利用すれば類似的に数十M数百M先を見るような物って作れないんかね？
デザインはゴーグルみたいな感じで

38 ：

つ望遠鏡

39 ：

>>38
それじゃ目よくなんない。
つか望遠鏡は目に負担掛かるよ。

40 ：

つか>>37はモニタが数十メートル先なん？

41 ：

つか視力とか目の負担とかは
寝たら直るんでどうでもいい。
問題なのはドライアイだ。
こればっかりは目が痛くて
開けてられなくなるから。

42 ：

つまばたき

43 ：

視力が寝て直るなんてうらやましい・・・

44 ：

http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/cg/1121057766/
関連スレどんぞ

45 ：

>>29>>30
くあしく。
俺片目見えなくてただでさえ目の疲れが早いし激しいからガンガン使ってるんだけど…

46 ：

目薬は防腐剤などが入ってるからだと思う。
ドライアイとかは、目薬より30さんがいうように人工涙液のがいい。

47 ：

人工もの使うなら、自分で泣けばいいじゃない。
泣くと目の周りの筋肉の緊張がほぐれるからすっきりするよ。

48 ：

>>47
というか泣き方を教えて欲しい…
ﾄﾞﾗｲｱｲになると涙なんて出ないよ。
・゜・(ノД`)ｳﾜｰﾝ
人工涙液で満たされたゴーグルをつけてたいわ

49 ：

ちょうどこの間テレビでやってた。
やっぱり４０度くらいのお湯につけたタオルで温めるのが良いらしい。毎風呂で。
あと日々の生活で出来る事は、テレビとかＰＣのモニタを目線より下に置くと目も半分しか開かなくてすむから良いとか。
私もビューラーすると目が渇くんだけど…

50 ：

元から目が半分くらいしか開いてないオールウェイズ流し目な俺

51 ：

あー、眼精疲労で偏頭痛が起きたりすると、アニメで号泣した回だけ見たり、
泣きマンガのクライマックス(うしとらが多い)だけ見て、ストレス逃してたが、
そういう効果があるのね＞47
でも泣き過ぎても、頭痛くなるんだよな……

52 ：

一日１０時間休みﾅｼに描いたとして
７時間睡眠をとったとしよう
この睡眠で目は休まるのか？どんどん悪くなって行く気がする

53 ：

目を休める方法＝目を使わないこと
とは限らない

54 ：

裸眼0.03
もうどうでもいい。

55 ：

ドラッグストアで売ってるLORA？のブルーベリータブレットまじおすすめ。
パソコン仕事してた時単純においしいからポリポリ食べてたんだけど、
終業時間あたりの目のシバシバ感が明らかに軽減されてた。
事前に食べるのがいいみたい。

56 ：

>>55
自分はブルベリーの飴が利いた！
2粒いっぺんになめながら、目を閉じて、飴がなくなったら目をあけると
疲れが消えているからお勧め！
でも、東京に来たらどこにも売ってない。
（ブルベリーのは色々あるけど、アレ以外はそんなに利かない。名前を忘れたので
　注文してもらうこともできないし・・）
長野県のドラックストアーには売ってたのに。かなしす。

57 ：

サプリメントだとアントシアニンの入ってるヤツが目元の血流を改善する働きがあるよ。
あとブルーベリーはビルベリー種以外はあまりアントシアニンが入ってないらしい。

58 ：

えー、ブルーベリー効果無いよ。業者でもいるのか？
とある事情で冷凍生ブルーベリー一日に一袋、一年ぐらい食べてるけど、
視力下がりまくり、目の疲れとかも自覚症状があるほど効かなかった。
おいしいから今も食べてるけど、失明するんじゃないかと恐怖中。

59 ：

>>58
そりゃブルーベリーにだって限界があるよ…
ただ単に軽減するだけ、治すまでにはいたらないよ

60 ：

>>58
ブルーベリーは魔法の果実ではありません

61 ：

ブルーベリーはあれだぞ、自分の最大HPまで回復しようとするだけで
最大HPが上がる命の実じゃないぞ。

62 ：

知ってると思うけどビタミンは採りすぎても早死にするので注意

63 ：

100才越えの大往生なんて狙ってないから別に早死にでもいいよ
ドライアイって治らないものなの？
医者からは凝視するなっちゅーアドバイスしかなかったんだが

64 ：

PCやめる。

65 ：

まあPCやってるうちはそうそう治らんだろうな

66 ：

２ｃｈやめればかなり治ると思う

67 ：

外国へ行くと分からないから文字を読むということがなくなって目が休まる。

68 ：

>>49
>テレビとかＰＣのモニタを目線より下に置くと目も半分しか開かなくてすむから
一度ディスプレイを低くしてみたが
目にはいいけど首が疲れる。

69 ：

>>48
鼻毛を抜くと涙が出る。
あまり勢いよく抜かずにゆっくり抜くほど刺激が強くなる。

70 ：

それは姿勢が悪いのだよ

71 ：

>>70は>>68へです。ｽﾏｿ

72 ：

基本的にはドライアイって完治はないとTVでいってたような
手術？で涙を出やすくするというかなんかわからんけど、そういう治療法はあるらしいけどね。

73 ：

>>69
目からウロコ！
…でも痛杉

74 ：

>68
直立で伏し目にしてみれ
個人的には椅子を高くする方が良かった気ガス

75 ：

とりあえずＴＶとＰＣとゲームやめる

76 ：

>>56
それは思いこみ
そんないきなり良くなったりしない

77 ：

>>76
プラシーボ効果じゃね
いいことじゃん

78 ：

さすがに2粒飲んで目閉じたらってのはプラシーボぽいな
まー毒じゃないなら聞いた気がするだけでもいいのかもしれんけど。
あと目休める場合は目を閉じるより遠くを見るほうがいいそうです。

79 ：

>>72
確か涙が流れて行く穴(下瞼の目頭側にあるやつ)に栓をする方法を聞いた事がある

80 ：

目閉じて目が休まらないなら寝るのは目に悪いってことだ

81 ：

キミ日本語読める？

82 ：

>>54
ﾅｶｰﾏ
orz

83 ：

目を閉じるより遠くを見るほうがいいと言ってるだけで、「目閉じて目が休まらない」なんて誰もいってないな。
>目のピント調節を行う筋肉、毛様体筋は近くを見る時ほど緊張します。この時レンズ（水晶体）は厚く膨らみます。
>逆に遠くを見る時にはレンズを最も薄くします。この時、毛様体筋は最もリラックスするのです。目を閉じていたり、
>見る対象がなくぼんやりしている場合、自動的に目は1メートルくらい先にピントを合わせるので、
>毛様体筋は完全にはリラックスしていないのです。

84 ：

そういえば昔、仮性近視で就寝前に点眼する目の筋肉を緩ませる薬を
処方して貰ってた事がある。
それしてる数年間は間は視力低下は止まってた。

85 ：

小中学校のとき目の体操の時間ってなかった？
仮性近視？でものすごく目が悪くなったことがあって、いつもふざけてた目の体操を
真面目にやりだしたらすぐ回復したんだよ
目の周りのマッサージとか遠近訓練とかそんな感じの

86 ：

>>85
それどうやるの？

87 ：

ブルーベリーは一日にジャムを大さじ一杯程度で十分
ただしこいつで視力が多少よくなっても食うのやめたら戻る

88 ：

ブルーベリーってその後の研究では、目に良い成分は見つからなかったらしい
らしいぞ。

89 ：

両手の指先を合わせて親指どうしをグルグルまわす運動とか目にいいらしいよ
あと目薬はドライアイ気味の人は普通の目薬の中に入ってる
保存剤のようなのがドライアイにはきついらしいので
一回使い切りの目薬のほうがいいらしい
ドライアイぎみで調べたときに知ったから確実さは言い切れないけど…
後は姿勢。悪い姿勢でパソをしたり本を読んだりするのも目に悪いらしいぞ

90 ：

ドライアイ用の目薬使ってるんだけど、なんども指すうちに涙が出るようになってきた。
まえはあくびでも出なかったのに。
でも、目薬使うより、規則正しい生活を送ったほうが目に良いらしい。

91 ：

>86　遅レスだけど
こめかみとか目頭とかまぶた軽く押したり、目をゆっくり回すとか
遠近訓練は指を目の前に近づけて見るのと、窓の外を見るの何秒かずつを交互に
というまあそう特別でもない内容
仮性のときは黒板見るのも怪しかったけど治ってからは結局大学卒業まで
両目1.5前後だったんでもともと目が丈夫だったのかなあ

92 ：

◆爪モミ
爪の生えぎわをモミモミ、血行を促進する
・モムのは、手の指の爪の生えぎわの角。あまり厳密に位置をこだわる必要はない。
　基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の４本の指をモミモミ。
これらの指の爪の生えぎわをモムと、顆粒球をへらし、リンパ球をふやして、
副交感神経が優位になり、血行が促進されます。
ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので、特別な場合以外は使いません。

◆目を温める　「発掘あるある大辞典」より抜粋
温かいタオルを目にあてる
・温めるとドライアイの最大の原因であるマイボーム線のつまりが解消し、涙の層が回復。
温熱効果による血液の循環が向上し、目の周りの筋肉の緊張をほぐしてくれる。
温かいタオルと冷たいタオルで実験後、温かい方が良い結果が出た。
◆ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる色素、アントシアニンが目に良い
・一日50グラムのアントシアニンを基準にすると、乾燥ブルーベリーで10グラム、
生のブルーベリーで40グラム程度。毎日継続摂取するという前提の量です。
この成分は、摂取後4時間後には効果があり、24時間で消失する。
効果が出る人と出ない人様々。眼精疲労にも効くので食べておいて損はなし。

93 ：

>92
ねーちゃんをモミモミしたいです

94 ：

テレショップでブルベリーの倍以上のアントシアニンを含むビルベリーってのがあったぞ！

95 ：

テレビの通販番組やネットショッピングの画面にブルーベリーを探して
血まなこ、って。
ちょっと、てかえらく本末転倒な気がするけど。
CRTモニタの前にかけてた様な液晶用フィルタを探したけど … 高けー。
それに、保護したいのは液晶ぢゃなくて目の方なんだよSANWAさん。

96 ：

>>93は仮性フォーＫ

97 ：

マジカルアイなんかどうですかね？

98 ：

>97
眼トレ！　うわ。
一昔前に流行った、3D本系かなぁ。
なら、ブックオフとかで各種￥105.だったけど。
疲れ目をどーするか、じゃなくて眼の負担を予め軽減する方法を探す
方が、お役立ちレスっぽくてイイよ。

99 ：

>96
なんでわかったんですか

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