絵描き用の筋トレメニューを考えるスレ

1 ：10/02/04 〜 最終レス ：11/09/28

すぐに肩が凝る、腕が痛くなる
多分それは筋力が足りてないのが原因だ！
絵描きに必要な筋肉とその鍛え方を考察していくスレです

2 ：

参考HP
筋トレwiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

3 ：

ラッラ運動について詳しく

4 ：

07:00　　朝起きてラジオ体操
飯
08:00　　通勤ついでのウォーキングとランニング
仕事
12:00　　買い物ついでのウォーキングとランニング
飯
仕事
19:00　　帰宅ついでのウォーキングとランニング
飯
21:00　　アニメ見ながらのダンベル体操
22:00　　嫁(婿)と○○○しながら気持ちよく運動
23:00　　風呂でヨガしながら体ゴシゴシ
00:00　　寝る前の腹筋背筋
＊空腹時や飯食った前後、風呂前後の30分は激しい運動控える。
＊時間の無駄と三日坊主無くすために何かをしながら体鍛える習慣つける。
これだけで十分だべ

5 ：

通勤する職がない

6 ：

筋トレして鍛えあがった自分の肉体を見ながらデッサンするのが夢だ

7 ：

絵の練習をする意味でのトレーニングかと思ったら、本当に筋トレだったのかw

8 ：

肩凝り防止は僧帽筋鍛えればいいのかな？

9 ：

毎日机で書いても疲れない筋肉つけたい
腰と背中と手を鍛えなきゃいかんね

10 ：

痔のために肛門括約筋も鍛えたほうがいいぞ

11 ：

長時間の座り仕事で体勢を意地するには腹筋を鍛える必要がある
まあ、つまり全身鍛えろって事だｗ

12 ：

全身に錘付けて
絵を描く作業そのものを筋トレにしてしまえ

13 ：

なんか期待してたスレではなかったが、確かに運動って大事だよな。
でも>>4の内容だと絵の練習をする時間がないんじゃ…？

14 ：

>>13
>なんか期待してたスレではなかったが
なら13が良いスレにしてくれいｗ
手塚治は逆立ち腕立てを日課にしてたらしいね。

15 ：

この前ハンドグリッパーを買いました。貧弱なので最初は10キロでスタートして暇な時間に握ってた。毎日左右100回ほどやって1週間経った。
だんだん腕の筋力ついてきました。もう少ししたら20キロ買います。

16 ：

確かに筋肉はいるなー
運動しなくなったら
ケツから血がでてきた

17 ：

痔は筋力じゃなく長時間座りすぎなだけじゃね？

18 ：

肩こりに有効なのはストレッチ

19 ：

もちろんストレッチも重要だけど
筋肉が付く→ちょっとした動きで筋肉が収縮して血管を刺激→血行よくなる
っていうコンボも期待できるから肩こり解消に筋トレも有効だと思う

20 ：11/09/28

肩こりの原因は骨格の歪み
それを直すにはストレッチが一番