サブスリー　3本目

1 ：09/06/12 〜 最終レス ：11/12/17

過去スレ
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1194591953/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1132486327/

2 ：

カモリー三人目

3 ：

カモリーメイト

4 ：

>>2>>3
意味不明

5 ：

　　　　　　 ／"￣ﾞ⌒ヾヽ､　　　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　 ゞ　 ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ　 　 　 　 　 　 ／ ￣　　￣ ＼
　　　 　 / 　 ｲ ::iiii◎ー◎ii; 　　　　　 　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろキモデブかもり　
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　　　　　 ヾ_`　　　　　 　３） 　 　 　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　ﾘﾝヾ　 u. 　 ,,,,〃／　　　　　　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
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　 /　　　　ヽﾞヽー─‐＼＼　　 　 　 　 　 　 O＝＝＝＝＝ |
　/　　 ヾ 　/⌒￣)　　　('二ヾ　　　　　　　/　　　　　　 　　 |

6 ：

>>5
ぶっすぞ�ｾおめえ�ｾコラ�ｾ

7 ：

ウルトラセブン

8 ：

エイトマン

9 ：

Qちゃん

10 ：

とうがらし

11 ：

11PM

12 ：

かもりトゥエルブ

13 ：

13日の金曜日

14 ：

１４匹のかもり

15 ：

15少年漂流記

16 ：

１６才の高校生

17 ：

十七歳のかもりえいし

18 ：

えいし氏

19 ：

ＬＳＤはずっとやってきましたが
スピード練習はまったくやってません。
最低でもレースペースまで上げようかと
考えていますがスピード練習の距離とか
どうしてますか？

20 ：

20世紀梨

21 ：

カモリンクエスト9

22 ：

↑
ドラゴンクエスト９だろう！

23 ：

↑
かもりスーパーエクスプレス、じゃね？

24 ：

>>17>>18
居ないよ！
>>23
意味不明だよ！

25 ：

マラソンのスピード練習ってやっぱ最終的に４０ｋｍやらないと駄目？

26 ：

スピード練習したことない素人おっさんランナーの俺が答えるのもなんなんだが・・・
短い距離でやるんでは？普通はインターバルとかレペ・TTのことを指すと思うけど、
トータルで5-10キロ程度でしょ？
40キロのスピード練習って殆どレースそのものになると思うが？

27 ：

真面目にやろうぜ…

28 ：

いや、真面目に答えたんだけど・・・
練習時間があまり無いとか経験者ならスピード練習した方がいいと思うけど
素人のひとり練習ならジョグとＬＳＤで基礎作ってから
ロングとミドルのペース走やるってのが無理のないサブスリー達成法だよ

29 ：

基礎作りが終わったとして
始めてスピード練習に取り組む場合
レースまで約１ヶ月あるとすれば
どうやってやればいいのか聞きたいんですが・・・
イマイチわかりません。
ちょっとスピード練習入れたからって
それがフルマラソンで生きるのかとか
どうも疑問に思いながら迷っている今日この頃・・・

30 ：

キロ４で1000のインターバルやると良いよ
10本ぐらい

31 ：

１０本でフルのスピードつくもんですか？
何日くらいやったらいいのか出来れば教えてください。

32 ：

>>30
キロ4、遅く無いか？

33 ：

明らかに遅い

34 ：

北海道マラソン走る人挙手

35 ：

>>34
何か用か？

36 ：

坂本です。

37 ：

↑
名前は？

38 ：

hosyu

39 ：

北海道マラソン走るぞー
目標はサブスリーだい！

40 ：

サブスリーならず

41 ：

2時間6分切れればいいかな

42 ：

切れなかったね

43 ：

サブスリーの方もしくは目指している方に質問
週何日走ってますか？
レース中のエネルギー補給はどうしてますか？

44 ：

週5日
レース中に給水以外は必要ない

45 ：

週4日。
一応飴を持って走る。
1回だけ異様に腹へってバナナやらおにぎりを食べながら走ったことがある。

46 ：

今シーズンは不調だ。
サブスリーは問題ないと思うが自己ベスト狙いは到底無理だ。

47 ：

来月初マラソンだ
周囲には2時間40分前後を狙えなんて言われているが、迫ってくると怖いな
家族には3時間切ったらスゲーランナーなんだぞ！と言いまくってるｗ

48 ：

ここは本当にサブスリーのスレなのか・・・？

49 ：

>>48
ただのおっさんの集まり

50 ：

さて、連休は走り込むかな。

51 ：

四日連続雨の中を走ったが、休日は前からみかけたが
平日雨でも走るキチガイが俺以外にも毎日いる！
走り始めて6年目。いままでとは明らかに違う。
ランニングブームやバブルを身近に感じるようになった。

52 ：

>>30って10000×4のインターバルってこと？
それでキロ4ならなんとなくサブスリーの練習になりそう。

53 ：

一万のインターバル！！スゲー頭の悪さｗ
ウルトラでサブ7でも目指してるの？

54 ：

レストジョグでいったい何km走るのか気になるｗ

55 ：

>>52
>>30の文章をどう読んだら10000×4のインターバルってなるの？
普通に読むと1000×10のインターバルってことじゃない？
あっ、釣りか（笑）

56 ：

みんなで釣りでした宣言

57 ：

サブスリーを目指す皆さんは、
LSDは一回に付きどれくらいの時間やっていますか?
まだまだ初心者ですが、参考にしたいです。

58 ：

ガンバ

59 ：

>>57
フルを走るのにかかる時間と同じくらい。

60 ：

>>59に同じ

61 ：

さてと、勝負のときが来ましたね

62 ：

今年はいよいよサブスリーとお別れする年になりそうだｗ

63 ：

やっとスレタイに追いつき、つくばで3本目のサブスリーできますた。

64 ：

はやくみなさんの仲間入りしたいです。
その日までさようなら。

65 ：

初代スレが立ったときは3時間一桁のサブスリー予備軍だったけど
いつの間にか、大田原で14本目のサブスリー
今年はハーフ・フルでベスト更新は1回ずつ。
5年くらいで記録は停滞してくるって聞くけど、どうやら俺もそのようだ。
しかも、6年目に入ってから絶不調で停滞どころか低迷してる。
その原因の慢性疲労とアキレス腱痛も回復してきた
たぶんシューズのストック切れで代えたのが要因だろう
それも何とか解決して、レース用にシューズオーダーもした。
フィットするシューズで走れると思うとモチベーションも上がって来る。
なんとしてもこの停滞を打破したい！

66 ：

サブスリーの更に先の目標を立てて頑張るというのは、とても大変だと思うけど
どうか頑張っておくれ

67 ：

68 ：

サブスリーとうとう達成した、感無量だったが
次の目標が見当たらない。
2時間55分とかも違う気がするし
どうしよう

69 ：

次の目標＝別府大分の出場資格
なんていいんじゃない

70 ：

自己記録更新、が目標でいいんじゃない？

71 ：

>>68
東京マラソンにエリート枠で出場

72 ：

>>68
着ぐるみでサブスリー

73 ：

皆さんレスありがとうございます、
毎回サブスリーを念頭に
大目標は別府大分の参加資格取得にします。
でも1回くらいは表彰されてみたいが男子だと難しいところです。

74 ：

>>73
キロ４で走れると強いイメージ
2時間48分47秒切りを目標に

75 ：

おれ、走り初めて半年で達成したよ。
しかも経験なし、普通のサラリーマン。喫煙。

76 ：

凄いですね。

77 ：

>>75
そこまでいうなら経過のトレメニュー出せよ

78 ：

〉〉〉
うちの地元、チャレンジ九頭竜フルだと、
サブスリーで10位入賞だったときが何度かありますよ。
平均で打倒猫ひろし！かな？
時には４９分まで入賞ラインあがりますが、
他の大会で考えられないレベルだと思います。
ただ、コースは堤防自転車道で、レース中20回、
ヘヤピンカーブと昇降路の上り下りと足にくるコースです。

79 ：

福井ですか。
行きたいけれど、東京からは不便ですね。
考えてみます。

80 ：

80

81 ：

>>68
次はサブ北島を目指せ！

82 ：

♪与作は木を切る〜

83 ：

♪ヘイヘイホ〜

84 ：

♪女房は機を織る〜

85 ：

北海道マラソンでサブスリーを目指します
涼しくなってくれたら

86 ：

ホノルルマラソンでサブ北島を目指します
パンチパーマをかけたら

87 ：

質問！
キロ５’００で４０キロは走れるんだけど、キロ４’３０まで持っていくのにLSDだけで可能だと思いますか？
毎日２０キロは走れます（５走１休）

88 ：

自分を実験台にして試してみるのも楽しいよ

89 ：

お断りします

90 ：

LSDもお断りで何が出来るのかな？

91 ：

>87
可能だと思います。
頑張って下さい。

92 ：

LSDとかやりたくねえな
時間かかるからな
もっとおてがるにキロ5分から三十秒縮められねーかなあ

93 ：

LSDとかやらなくてもサブ3いけるよ

94 ：

じゃなに？坂道？

95 ：

やだー
坂道もLSDもやだー

96 ：

サブスリーだけなら坂道もやらなくていい

97 ：

案外
水中クンバカとかやると早くなったりして

98 ：

無駄ではないと思うが・・・・・やりたくない
LSDは大好き

99 ：

テレンス・リー？！

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