ジョギング・ランニング雑談スレ 11

1 ：11/10/29 〜 最終レス ：11/12/19

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2 ：

----------------------------------------------------------------------
　　　　京都マラソン2012　当落結果通知延期のお知らせ（お詫び）
----------------------------------------------------------------------
このたびは、京都マラソン2012にお申し込みいただき、誠にありがとうござい
ました。
10月下旬でご案内しておりました、当落結果発表につきましては、事務局の事
務手続きの遅れにより、11月25日（金）頃、通知させていただくこととなりま
したので、お知らせ致します。
お待ちいただいている皆様には、約1ヶ月に及ぶ大幅な遅れとなり、大変なご
迷惑をお掛けすること、心から深くお詫び申し上げます。
特に、京都マラソンの当落結果発表を待って、他の大会へのエントリーをご判
断されようとしているランナーの皆様におかれましては、参加大会の計画変更
を余儀なくされることにもなること、また、発表日に関するお問い合わせを多
数お受けする中、このたびの延期のお知らせが、10月末に至ってしまったこと
につきましても、重ねてお詫び申し上げます。
なお、正式な発表日につきましては、決まり次第、大会公式ホームページ
（ http://www.kyoto-marathon.com ）でご案内させていただきます。
このたびの発表延期につきまして、何卒ご理解、ご了承の程、よろしくお願い
申し上げます。
　
京都マラソン実行委員会事務局
なんじゃそれ(´･ω･｀)

3 ：

京都よ、お前もか・・・・。

4 ：

すげえな
「事務手続きの遅れ」なのに「ご理解、ご了承の程」よろしくというのは
文脈がわからんよｗ

5 ：

こりゃ東京のチャリティー考えてた奴ら切れちゃうかもな。

6 ：

しかし寒くなると距離は伸びるな
今月は250kmいきそうだ、夏場は150しか走れなかったのに

7 ：

ボトルポーチを買ったのでさっそく使ってみたけど、
走りながらのペットボトルでの給水が案外難しいのが分った。
普通に飲むとこぼれるし、呼吸のリズムも狂う。
しょうがないので飲むときは歩くことにした。

8 ：

>>2
もう中止にしちゃいなよ

9 ：

>>2
シーズン複数エントリーさせないつもりなのか

10 ：

>>7
走りながら給水って、、どんだけ長い距離を走るんだよ
今の時期20kmくらいじゃ給水要らんだろ？

11 ：

　　　　　　　　　　不摂生 怠惰で天の邪鬼　　　不幸をおかずに飯が喰える
　　　　　 　 　 :野菜ｷﾞﾗｲ′　 ｀ヾわがまま妖怪と納得する'ﾞ　　｀ヾ勉強しない
　　　　成績は低空飛行　　 　 　 ヾ逃げ足速いへつらう'’　　　　　'強者にへつらう
　　　　　　 　 :品性愚劣　　　　　　 ‘勉強ｾｽﾞ低空飛行′　 　 　 　 弱者に鞭打つ
　　　 　怠惰. 天の邪鬼 　 　 　 　 　 '弱者に鞭つ逃げ　　　　　 　　成績は低空飛行
　　　　　　　 　 誇りない　　　　@　 　 誇りない低空飛　 　@　　 　 ,妖怪と間違う
　 　 　 　 　 逃げ足速い,　 　 　 　 　 成績低ｲ天邪鬼　　 　 　 　 ,小津
　 　 　 　 :強者にへつらう。　　　 　 ,小津怠惰成績低　　　　　 ,ｨ逃げ足速い
　　 　 　 　 　 　 　 　 　 妖怪x｡___,.ｨ怠惰わがまま妖怪x｡___,,..イ怠惰
　 　 　 　 　 　 　 　 　 面白ければいい二三三三二妖怪と納得す

12 ：

給水が必要かどうかなんて人それぞれなんじゃないだろうか

13 ：

>>7
ダイソーに、ペットボトルのキャップ部に取り付けて、ボタンで蓋を開けられるのが売ってる。俺のオススメ…後は慣れだ。がんがれ。

14 ：

>>12
同意。特に今の時期の昼間は、暑かったりもするしな。。

15 ：

飲む癖をつけちゃうと飲まないと走れなくなる
飲まない癖をつけても意識して飲む事は出来る
この時期に昼間だろうが10kmや15km程度で水分を欲しがるのは
飲む癖ついちゃってるから、もしくは走りなれてないから体に保水力がないだけ
　

16 ：

>>15
部活とかで、夏場に水分取らせてもらえなかった世代の根性論だな。君はね、うさぎ跳びでも、やってなさい。(´Д` )

17 ：

このレベルで根性論なんかだされても困るって、おゆとり様www

18 ：

>>17
まぁ、落ち着けよ。
俺は飲む。お前は飲まない。
それで、いーじゃねーか。

19 ：

ジョギング・ランニングレベルで給水が早いだのってカスやろw

20 ：

>>15は暗にコラーゲンが大事ってアドバイスじゃね？

21 ：

20kmくらい走る時に、中間地点辺りでポカリを飲んどくと
最後の方が楽な気がする
夏に30km走った時はペット500を4本飲んだけど
家帰って体重を計ったら3kg減ってた、どんだけ汗かいてんだ？って感じ

22 ：

>>21
あんまり水分とると、>>17に叱られるぞ。。。気をつけろ。

23 ：

まあ、>>15の言っている事はランニング専門誌にも書いてあったから受け止め方を間違えなければいいんじゃない。
まったく給水しないんじゃなくて給水しない時間や距離を少しずつのばす感じ。
それが役に立つのはレース参加レベルだけど。

24 ：

理解力無くなる程悔しかった？
ごめん、謝っとく…

25 ：

飲みたいヤツが飲みたい時に飲む。
それで失格になるようなレースに出られるようになりたいものですな。

26 ：

遅い奴は同じ距離を走っても時間がかかるから給水が必要なんだよ
マラソン5回走ってるが、さすがにサブ3.5レベルになるとトイレにいく奴は少ない

27 ：

水ばっか飲んでる奴はアホ面してトイレ待ちするんだよな
それじゃタイムだって出ないから、親切心で給水をコントロールしろと言ってる
普段から給水をコントロールする癖をつけた方がいい
アっ！そういう奴はトイレ時間は時計を止めてネット時間計ってるか、、、

28 ：

10回以上フルも含めて参加してるが途中でトイレに行くなんてねーよ

29 ：

ま、ある程度タイム気にするようになると、給水も考えるようになるよね。

30 ：

そんなレベルじゃないからいいです
一回トイレ入ったことあるけど、待ちなしで40秒くらいですんだし
自己新とか出そうなら行かないし

31 ：

時々、何週か走るとお腹が痛くて根本的に走れなくなるときがあるんだけど
これって直前に食いすぎてるのが問題？
それとも能力的な問題なのかな？

32 ：

食った直後に走って酸欠

33 ：

行列でやっていた佐渡のランを経験した人いますか？
フルマラソンとどっちがきついですか？

34 ：

あれって4Kmスイム190Kmバイク42Kmランだろ

35 ：

>>28 俺はレースの途中でちびったことあるよ。

36 ：

レース中にタイツ(ノーパン)の股間部分が破れた時は焦った(汗)

37 ：

>>36
俺の前を走ってたランナーはケツ部分が破れてそれを見て腹筋が吊ってしまって大幅にタイムを落としたことあるわ

38 ：

初マラソンに向けて初めて30キロ走したけど心バキバキに折られたぜ

39 ：

　ションベンなら汗と一所だよ。走りながらする。

40 ：

フルマラソンの方がきつい。スピードが違うので、心臓が爆発しそう。
佐渡はゆっくり、フルマラソンは全開という感じ。
ただし、佐渡は暑い。

41 ：

>>38
30キロからの残り12キロがまたつらいんだ。

42 ：

普段の30キロ走はレースの35キロくらいのキツさだな
35〜40はもっと辛くて40キロ超えると勢いで行ける

43 ：

トラックだけど、が伸びていて、Rが飛び出てしまい、直しながら走ったことがある。
それでも優勝したけどｗ

44 ：

お前ら、今日は走った？
俺、休足日。

45 ：

昨日は二日酔いで休み、今日も体調もどらなくて休み
歳を取ると無理は出来ないんだけど
なんとか週ノルマ50kmは走るぜ

46 ：

土曜日曜そして今日でなんとか75km走って帳尻合わせして、
今月ジョギング始めて初の月間500kmオーバー（504km）達成したわ。
会社の飲み会を全て断り、週6ペースで1日平均19km走ってやっと達成。
俺は俺自身を褒めてやりたい。鈍足なのによく頑張ったと。
たぶんもうしばらくは月間500km無理、なぜなら500kmは自分の欲望を捨てないと達成は難しいと実感。
毎月月間500km走るやつは本当にスゲーやつなんだ、としみじみよくわかった。
ある意味尊敬する

47 ：

今年の7月に初めて月間500キロ達成梅雨明けが早かったのと体調が良かったから7月の間に43キロ走3回もやってしまった。それ以降いろいろと忙しく８、9、10月と平均300キロ位しか走ってないわ

48 ：

月1200ｷﾛ走ってる俺が来ましたよ
何か質問ある人いる？

49 ：

5km、10km、ハーフ、フルのベストタイムは？

50 ：

>>48
ーは、月に何回しますか？

51 ：

>>49
５�`→21分13
10�`→43分20
ハーフ→1時間32分
フル→4時間05分
>>50
月に56回ですよ

52 ：

>>48
定職は就こうと思わないのですか？

53 ：

>>52
自由業なので平均で１日２時間働けば生活できるのですよ

54 ：

>>48
釣り乙！！

55 ：

走歴まだ２年だけど皆さんにご意見賜りたいです、、３週間くらい前から１キロ程走ったら左足のスネの外側が痛くなってそれ以上走れなくて困ってて・・
調べた限りではこれと同じ症状だと、「足の力だけで走ってる」ってのが原因っぽく書かれてたけど他に原因となり得るものってありますか？
フォームも色々と試行錯誤したけどやはりすぐ痛み、思い切って４日休んだけどやっぱりダメで・・
そういう症状になるまでは月に大体２００〜２５０キロ走ってて、１回につきキロ４分３０秒程で１０キロ走る感じでした
とりあえずスネの外側の筋肉が痛くなって、触ると固くパンパンに張ってる感じです
誰か本当にアドバイス頼みます！また普通に走りたい・・！

56 ：

公務員でサブ2.5の人と知り合いだけど
走る時でも月間1000kmくらいだそうだ
普段は5〜600kmがやっとだって
時間的肉体的な問題じゃなく、精神的に入れるか？入れないか？
ってのが問題らしい
持続して1000km走るのは精神的に難しいらしい
プロ(実業団)はそこが追い込めるんじゃないか？と言ってた

57 ：

>>55
つ　レントゲン

58 ：

俺は晩飯前とか腹減ってる時に走るとすぐ足が痛くなる
走る前にちょっとなんか腹に入れるとならない
慢性的な疲労じゃなければエネルギー不足の可能性も

59 ：

>>58
お前みたいなジョギングレベルで語るなよwﾁﾝｶｽ

60 ：

>>57
やっぱり診察受けるべきだよね
スポーツ外科みたいなのないけど普通の整形外科とかでちゃんと診断してもらえるかな
とりあえず行ってきます
>>58
一応は空腹状態では走らないように心がけてる、走り始めの頃にぶっ倒れたもんで
しかし何が原因かわからんから意識変えて一度リセットします
とりあえず病院行って診察受けてくる

61 ：

>>56
川内選手でもそこまで走っていないだろ。
どこの公務員？

62 ：

月間500km以上って定職についていてもジョギングだけが趣味な人ならかるいだろうが、
普通に仕事してて彼女いたり他に趣味があったりしたら普通はできないよ。
上級者･ジョグに命を懸けてる人＞＞＞＞＞｜月間500kmの壁｜＞＞＞＞＞市民ランナー･ジョグ趣味の人

63 ：

その距離は残業あるとつらいな
毎日定時で土日が５回ある月ならなんとか

64 ：

距離走っても平均ペースが遅けりゃ走力つかんしな

65 ：

つかないことはない

66 ：

月間500kmを50時間かけてだとサブ3は無理っぽいな

67 ：

>>66
スピード持久力があれば可能。
毎回の流し＋月に3回くらいの刺激入れでポイントする程度で

68 ：

>>67
で、それで平均�`6分以下になるかね？
無理じゃね？LSDなんてやらないよ、そのレベルの人は

69 ：

ロサ・モタは練習で走るのは20kmまで、と言っていたが。
毎日休み無く30日走ったとしても600kmだ。

70 ：

月300とか400とかオーバトレーニングにならないのか？
全てをランニングに捧げてるわけじゃないから月200も走れば充分じゃね？

71 ：

ワンジルだって500kmくらいしか走らなかったんだよ
才能あるならポイント練習だけで十分

72 ：

>>60
情報が少ないので誤解があったらすまん
単刀直入に書く
故障の程度によるが最低１〜２週間ぐらいはじっくり休む。
急いては故障を悪化させるだけ
走るのは週３〜４回で十分
休養と栄養をきっちりとらないと走力がつかないどころか故障を早めるだけ
毎日やっていいのはストレッチだけ
あと、練習メニューを工夫する。ワンパターンなランは？
ペース走。ビルドアップ。ＬＳＤ。トレイル。ジョギング。筋トレ。
色々組み合わせることによってバランスよく走力がつく
長くランニングを楽しもうぜ

73 ：

>>70
ジョグノート見ると毎月、気違いみたいな距離を走るヤツらがぎょうさんいる！

74 ：

才能あるなら。。

75 ：

練習は量じゃなくて質。これ基本。

76 ：

才能っていうのは持って生まれた「体」だけじゃなく、「頭」もある
練習の質を上げるにはトレーニングメニューを色々調べて頭を使って考えて
合理的な組み合わせを作ってやらないと。
ただ馬鹿の一つ覚えみたいに走れば良いってもんじゃない

77 ：

一番大事な才能は「折れない心」だけどな
練習は質が肝心とか言ってる時点でダメなんだよ
練習で大事なのは量に決まってるわ

78 ：

キッチリガッツリか

79 ：

量資利己我苦

80 ：

長距離で早い人は痩せている人が多いですが１７０cm、６６kgくらいの標準以上の体型でも
しっかり練習すればフルマラソンサブスリーは可能ですか？

81 ：

しっかり練習すれば、少なくとも60kg以下に体重が落ちるよ。

82 ：

>>77
質の伴わない量は無駄

83 ：

一番大事な才能は疲労回復能力
その次は故障しない能力
「折れない心」なんて言ってるから世界から離されるばかりなんだよw

84 ：

心技体

85 ：

まぁ実際、心が折れるヤツもぎょうさんおるけどな

86 ：

看護師の友達が毎日20キロ
きちがいみたく走ってる
月経異常はないのだろうか？
男に降られた腹いせかな？

87 ：

おれはガチで平日30〜40キロ休日60〜80キロ走ってるよ
故障はいまのところなし

88 ：

走るのが好きでたまらないなら何100キロ走ってもいいんじゃね

89 ：

ジョグノとか見てると、土日共に50キロとか走ってる社会人がいるんだけど、
そういう人の家庭ってちょっと心配になる

90 ：

実際月600km走ってるジジイがフル2時間40分だったとして
練習量を月200kmに減らしてもフル3時間くらいでは走れると思うんだよね
生活を削ってまで凡タイムにこだわる必要あんのかね
実業団ならともかく

91 ：

>>89
何人か知り合いいるが既に子育てからは開放され家のことは手伝わず。
でも、奥さんにも何も言われない羨ましい家庭を築き上げた旦那が殆んど。

92 ：

>>90
もちろんタイムをってのもあるだろうけど
月に日に何km走るってのが強くなってきてるんじゃね

93 ：

>>91 熟年離婚の確率高そー

94 ：

>>90
そんなもん個人の自由だろ。
月400増えて生活削ってでもそいつにとってその20分短縮が
物凄く価値あるものなら好きにさせてやるべきだろ。

95 ：

つーか、自己ベストって目標があるから走れるんだろ？
だからトレーニングに精が出る
それを、3時間でいいやなんてしたら200kmすら走れない
そういうもんじゃねーの？

96 ：

いよいよ初フルマラソンが近づいてきたんですが
当日や前日心がけることでタイムが早くなることあったら教えてください
例えば、ペースは一定より前半速め後半遅めの方が素人はタイムが出やすいとか
水は何杯も取った方がいいとか
前日は何キロぐらい走った方がいいとか
そういうのです

97 ：

>>96
前半遅め
水は0.5�gまで
前日は全休
玉砕してこい！

98 ：

>>96 ペースメーカーを決めてその人をストーキングすればいい。 当然女の子だが

99 ：

>>96
は自宅or宿泊先で絶対必ず絶対すましてから会場に向かうこと

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