歯ぎしりを治したい

1 ：08/05/27 〜 最終レス ：11/12/18

19歳になってから毎晩のように歯ぎしりをするようになりました
それでいくつか歯ぎしりに関するサイトを見たのですが、
歯ぎしりにも種類はあるようで、自分の場合は歯を思い切りこすり合わせるタイプのようです(「ギギギギ、とすごい音がするらしいです)
歯ぎしりの原因はストレスの場合が圧倒的多数で他は歯並びや職業によるもの(どんな職業かはわかりませんが)だそうです
自分にどれが当てはまるかはわかりませんが・・・
とにかくこのままだと歯が痛むし、何より他人に迷惑がかかるので一日でも早く治したいので何か治療法などがあれば是非紹介してください
また、歯ぎしりで悩んでいた方、身近にそういった方がいた方の情報なども教えていただければ助かります

2 ：

>>1歯抜け

3 ：

>>1
まずはここで
http://www.google.co.jp/

4 ：

>>1
私も歯ぎしり？食いしばり？がすごいみたいです。起きた時に歯を食いしばっている事はありました。ですが、基本寝ている時なので全く分からないのが厄介で…
歯の表面が削れてすり減って、食べ物を噛むと痛みがあります。近日中にマウスピースを作る予定です。これで改善してくれればと願っています。

5 ：

マウスピース凄く気になってた…
付けた状態で 寝れるのかな…違和感とか ど〜なんだろ

6 ：

マウスピースして3年になるけど、ホント作ってよかったと思ってます。
最初の頃は違和感よりも樹脂の臭いが気になってたけど、すぐに慣れましたよ。
費用対効果ありまくりです。

7 ：

歯ぎしりは甘く見てると大変なことになる。1本歯骨までった。ポケット10mm＿|￣|○
で、マウスピース最近こさえた、歯周病スレにも書いたけど結構たいへん。入れただけでグェッっと
なる。なかなか一晩持たずに外してしまう。今日で３晩目だが慣れるまでにまだかかりそうだ

8 ：

さっそく先日歯医者で型をとりました。でも、最後の最後でオエッとなってしまいました…
割と神経質なので、私もちゃんと付けて眠れるか不安になってきました…

9 ：

三日目でなんとかつけて一晩眠れた。でもなんか肩がこる。
余計噛み締めて眠ってるような希ガス（＾ω＾；）

10 ：

わたしも歯軋り治したい。歯がぼろぼろになりそうだ。
しかもエラがはってくる感じがする

11 ：

毎日マウスピースして歯ぎしり抑えれば、
数ヶ月で、発達したエラ筋肉も元に戻るらしいよ

12 ：

マウスピースようやく慣れてきますた＾＾

13 ：

マウスピース(なのか? 透明で上だけ入れ歯みたいなの)を作ったけど、五千円近くして高いと思ったけどこんなもんなの?
保険きいてこの料金?

14 ：

こんなもんとはどんなもん

15 ：

>>4・>>8です。
歯がとても痛くて、ﾏｳｽﾋﾟｰｽを作りましたが、神経が死にかかってたらﾏｳｽﾋﾟｰｽをした所で痛みは治りませんよね…？
歯痛のせいで食事が苦痛に感じます。ﾏｳｽﾋﾟｰｽが出来るまであと11日あります…

16 ：

>>15
うーん、マウスピース作ったからすぐにどうという代物ではないからなぁ。
痛いのは気の毒だけど気長にやるしかない、焦らずがんがれ

17 ：

みなさんはいつ頃から症状が出ました？

18 ：

我が家の一人娘（小学1年）は奥歯が生えそろったころから、
夜中、主に眠りの浅い時間帯に歯ぎしりをします。
かなり大きな音なので、歯や顎に悪影響が出ないかと心配です。
かかりつけの歯科医からは何の指示も出ないのですが、大丈夫でしょうか・・・。

19 ：

>13です。
歯周病スレとか見てだいたいの値段わかりました。私の行ってるとこは大学病院なので安い方なのかもしれません。
つけた時は違和感ありまくりだったけど、目覚めはスッキリしてました。顎が軽かった！
自分は相当強く噛みしめてたみたいです。もっと早く作ってればよかった。今まで顎関節症かも？と思ってて、歯科医にも伝えてたのにスルーされてたけどようやく光明が。

20 ：

>>16さんへ
>>15です
有難うございます､がんがります｡
ちなみに痛みに耐え兼ねて､いつもの歯医者は休診だったので衛生士の友達が勤める歯医者に泣きついてきました。ﾏｳｽﾋﾟｰｽの種類も色々あると説明してくれ、とりあえず他で治療しているのでと､しみるのを防ぐ薬+フッ素を塗って貰い落ち着きました｡なんかﾊｲﾃｸな感じがしました。
ちなみにﾏｳｽﾋﾟｰｽ作る前に虫歯の治療を普通はするそうです｡詰め物したら多少形が変わるそうなので｡本日割と怪しい虫歯が見つかったんですが、私の行っていた所は虫歯治療もしておらず､大丈夫かなと心配になりました｡
ﾏｳｽﾋﾟｰｽが出来たらそれを持って乗り換えようか検討中です｡

21 ：

>>20
漏れも処置全部終わって最後にマウスピースだったぞ
結局歯茎が腫れから治療すべて終わるのに半年かかった。
知り合い居るならそちらの方がよさげ

22 ：

でもマウスピースって付けている間しか効果は望めないよね？
それとも暫く付けていたら歯ぎしり自体が治るの？

23 ：

いや夜中の噛み締め軽減と多少のかみ合わせ矯正のみ。
歯の保護と現状維持の意味で。歯ぎしりの原因はストレスや緊張とか癖とからしいから
そっちを解決しないと�_。寝てる間の事はわかんないらしいけどな、まだまだ

24 ：

あと、歯並び悪いと歯ぎしりし易いと聞きました。
私は歯ぎしりしすぎて、『まだこの年で、こんなに削れてる人見たこと無い』と言われました。
しかしうまいこと削られすぎて、一点が尖ってるとかないので、一点に負荷がかかってはないそう…それもどうか。

25 ：

私も歯ぎしりがひどく、歯が削れてます。
前歯に力がかかっていりので半分くらいすり減っています。
ふぅ。
まだ25なのに・・・。
歯科医に50くらいの歯といわれて、ショックです。女子なのに。

26 ：

削れたものは仕方ないので歯医者とじっくり相談してかみ合わせ緩めてもらって
夜はマウスピースだ。歯が削れるのも嫌だが歯骨まで砕けたら取り返しがつかない。

27 ：

大学病院でマウスピースが5000円強でした。
でも２回目の着脱時にキュポンっと差し歯が取れてしまい、無用の長物に。
いつもものすごい食いしばりで寝てても顎が痛いくらいなのに、
何かいい方法ないかしら・・・。

28 ：

マウスピース過去に使ってたけど、全然慣れなくて困っちゃいました…
やはり５０００円くらい。
でも数ヶ月試したけど、どうしても寝ている時に外しちゃう。
喉がすごく渇くし、装着状態で歯ぎしりキュルンキュルンするので、
それで何度も何度も目が覚めて、寝不足でストレス倍増。
そのうち外して大事に両手で握り締めていて寝てたりｗ
鼻呼吸が上手く出来る人じゃないと辛いのかな…
所詮対処療法でしかないのかな…
心寮内科でもらったデパスを飲んでみたけど（筋肉の強張りを取るからって）
まだまだ食いしばっている様子です。
食いしばりと歯ぎしりが凄いときって、寝ても疲れが全然取れないような気がします…

29 ：

文字での説明はなかなか難しいのですが。
整体の先生に教えていただきました方法が効果ありでした。
寝る前に枕は外し、平らな所で上向きに寝ます。
人差し指、中指で下の歯にひたっかける様な感じにして下に引きます。
口を縦に開いた状態になりまね。
その状態を２分キープしてください。結構疲れますが。
しかし終わった後は顎の緊張が緩和され気持ち良く感じるはずです。
これをして寝ると歯ぎしりも減ります。
毎日続けると効果あると思います。
私はつい眠さに負けてしまうのですが。。

30 ：

やってみよ。

31 ：

俺最近気付いたんだけど、目が左右に動いてるんだよね　
意識的に目を左右に動かせば、歯ぎしりは治るよ　
あと音とか光に反応してはぎしりするっていうのも分かった
これは破傷風と何か関係があると思ってる

32 ：

マウスピース作りました。しかしオエッってなって慣れません…
いつか慣れる日が来るのでしょうか？

33 ：

>>32
1週間ガンガレ、漏れも今2週目たまにグェッとくるけど寝てる間は気にならなくなった

34 ：

あ

35 ：

31ですが、アイマスクと耳せんをするといいかもしれません。
僕も歯ぎしりに悩んだくちです。　
僕の場合はひどくて、上顎がはずれる夢を見た次の朝、なんと歯形が変わっていました。　
それに加え歯の表面のエナメルがとれてしかく過敏になって冷たいものが食べれません。今でも悩んでます。

36 ：

視覚過敏？

37 ：

はぎしりくんってのを使いましたが、一日でボロボロになりました
来月社員旅行あるんですが、それまでになんとかしたい、、、

38 ：

そこまでひどいなら歯科に行くしか

39 ：

なんかマウスピースも削れてきてるｗｗｗ
どんだけ歯ぎしりしてんだ漏れ　＿|￣|○

40 ：

>>39
ちょｗｗｗ
なんか歯軋りってすごく無駄な行為だよね…
新しいマウスピースみたいのを作りました。
前歯２本分のやつで、ハードタイプ。
連続着用の限界は１ヶ月程度で、その後は様子を見てつけてとの事です。
１ヶ月夜中にそのマウスピースを着けていると、奥歯が浮いてきちゃうからとのことです。
まだ慣れないですが、ソフトタイプの透明の入れ歯のようなマウスピースよりは喉が渇きません。

41 ：

おはようございます。　
自分も歯ぎしりヤバいです…どのくらいかと申しますと、朝起きたら歯がなくなってたり、折れたりくらいの力です…
奥歯は歯ぎしりで全滅です(οдО;)

42 ：

歯軋りすると上下の歯に同様の力が加わるはずですよね
下の歯ばかり、痛むんだけど

43 ：

>>41
折れてたりってすごい、大変だ。。。
マウスピースしないと緊張型頭痛がすごいですorz
起きると体がだるくてだるくて…
皆さん目覚めはいいですか？

44 ：

目覚めはかなりいいですよ！
おそらく歯ぎしりがストレス解消になってます(´ω｀)

45 ：

マウスピース以外にもっと効果的なのってないのかな？
できればそんなの使いたくないし。
私の場合自分では全然自覚ないから歯がすり減ってるとか分からないけど、
人と泊まりいった時は必ず言われるし、前付き合ってた人にも耐えられないとまで言われた(´ω｀)
自分一人のときは別に気になんないからいいんだけど。

46 ：

歯軋りには中学生のときから悩んでます
寝起きはエラがとにかく疲れてる････あー開放されたいー
一度マウスピースを使用してみたけど、オエッてなったり着け心地悪くて睡眠不足になったから、捨てた。
エラ疲労対策は、美容グッズの顔ローラーでコロコロして筋肉をほぐしてる。
あと肩に貼る「おきゅうこ」シールをエラに貼ったりしてる。

47 ：

マウスピースしてても食いしばる漏れはどうしたら
マウスピースが日に日に薄くなる

48 ：

スポーツ用のでかいマウスピース使ってみようかな

49 ：

>>48
うむ、食いしばるのを緩和したいだけだから精密な歯型など必要ないよな
自分の歯形に合ってるに越したことないけど、今のカチカチだと歯への圧力は
あんま変わらない希ガス。柔らかいのがほすぃ

50 ：

>>45
筋弛緩剤かなぁ…
一応デパス飲んでますが、寝起きはマウスピースを食いしばった状態で目覚めますorz
磨り減りは下の前歯や上下の糸切り歯がフラットになってたりとかが目安。
>>47
ハードタイプを作ってみては？

51 ：

>>50
いえ、樹脂製のハードタイプも噛んで削ってるわけで(^_^；)

52 ：

>>51
アクリルみたいな硬いやつがあるよ。
材質はプラスチックなのかなぁ。
全体覆わないタイプの方が削れないと思うよ。
前歯だけのタイプはそれ。奥歯は必然として当らなくなります。
先日から使ってて、結構具合いいです。
まだあまり歯科で広まってないかも。一応通ってる歯科で聞いてみるといいです（・∀・）

53 ：

あっ
樹脂製ってイッタラアクリルみたいなやつも含まれますねorz

54 ：

ええ、そのアクリル樹脂なんですｗ
歯ぎしりで歯が削れるくらいだから樹脂なんて脆い脆いｗｗ＿|￣|○
指でもしゃぶって寝れば噛まなくなるかもしれぬ

55 ：

>>41の方、その他の歯が擦り減った方達はその歯はどうしているのですか？
私まだ18なんですけど歯ぎしり食いしばりで本当に歯が低くなりました
奥歯はとくに高さがなくて食べ物もおいしくありません

56 ：

ストレスが主な原因であると思う
鈍感な馬鹿は食いしばったりしない

57 ：

自分ではストレスためてるつもりないんだけどな泣
歯の事では毎日悩んでるけど･･･噛み合わせも歯ぎしりに関係するのかな

58 ：

歯ぎしりする人はマウスピースした方が良いです。
俺の場合、奥歯の表面がボロボロになり、歯の根本の方も歯ぎしりの圧力に負けて砕けている状態でも放置していたんですが
最終的には口内の皮をも噛み切ったのが原因で、皮が大炎症（腐ってきた）を起こしました。
今はもっと早くからマウスピースつけておけば、あんな大惨事は起こらなかったのにと後悔するばかりです。

59 ：

今はどうされているんですか？
マウスピースは一時的にはいいですが、時間がたてば消耗してくるし、激しい歯ぎしりも復活するので
そこまでいいものじゃなかった気がします

60 ：

今日自分が思いっきりかみこんだ音で目覚めた
バキッ！っていった
こんなの一晩中やってんのか･･･いつか絶対折れる
寝るなってこと？ツライよ

61 ：

>>59
私はまだ1つめのマウスピースを使っている段階ですので
歯ぎしりを根本解決する手段は見つけられていない段階です。
私は3年前ぐらいから歯ぎしりが悪化したんですが
その原因としていくつか思い当たることがありますので、それを解消することで軽減できないかと考えてます。
原因と思われるものですが
�@つめは転職によるストレス。
�Aつめ。転居したマンションが密閉率悪く、冬に部屋が寒く、ふるえながら朝を迎えることが多くなり
　その寒さのため歯ぎしりの激しさが増していることに薄々気づいてたんですが、特に寒さ対策を取らなかったことです。
　 以前住んでいた地域より温暖な地域に引っ越してきたんですが、まさか寒さにやられるとは・・・。部屋の造りは大事ですね。
�Bつめは運動不足。転職前はそれなりに体を動かす仕事だったんですが、今の仕事は一日中机に座ったままのことが多く
　また身寄りのない地に転居してきたため、休みの日に遊ぶ相手もいなく、家にこもりがちになり、体を動かす機会が減ってました。
以上、全て私の推測で、医者の診療結果などではありませんのであしからず。

62 ：

>>61
そうなんですか(ﾉ_･｡)
私は顎関節症になって噛み合わせがずれてから酷くなりました
今かなり所々割れたり擦り減ってて、奥歯なんかとくに低いし丸くなってるし
噛み合わせが酷いから余計歯ぎしりも凄くて･･･
首肩背中が痛すぎて泣きそうです
まだ十代なのに、ボロボロ歯もそのうち無くなりそうもしそうなったら･･･って考えると涙が出ます
三年前まで健康だったのに戻れるものなら戻りたいです

63 ：

ストレスのせいにするのは良くないぜ。
真っ暗にして耳せんする　
これで治る

64 ：

寝起きに顎が筋肉痛になるぐらいの歯軋りで困っていたんだが、
同時に、いつも歯のどこかが痛い痒いなあと思っていたら
軽度の歯肉炎だったらしく、フロスとリステリンで
歯垢対策をするようにしたら、寝起きの顎筋肉痛もなくなったよ。
（いまもいくらかは、歯軋りをしているのかもしれないが）
歯軋り持ちのひとは、就寝中に歯へ力が架かっていることもあって
歯周ポケットも広がりがちらしいので、歯垢対策するといいかもよ。

65 ：

>>64
マウスピースつけるから、なんとなくフロス、歯間ブラシ、デンタルリンス使用です。
やはり歯科で似たような事言われましたよ。
造顔マッサージをやったら、左の顎の付け根がかなり痛い。
なんとなくショックを受けたorz

66 ：

暑くて歯ぎしりしてるの、昨夜気づいた

67 ：

ティッシュを細長く折って10分位噛んでるとスカッとする
マウスピース私も買ってみよう

68 ：

歯がボロボロで、噛むのがつらい。
歯がぐらぐらするし・・・
上下にマウスピースつけてるのに、全然ダメだ。。。
健康ってありがたいよね・・・
顔も歪んできちゃったし。
どうすればいんだろね。
私の歯ぎしりひとつ直せないんだから、
まだ世の中わからないことだらけだね。

69 ：

>>68
http://www.brx.jp/4.htm
重症な人はとりあえず、↑みたいな治療している
まともな医者に診てもらった方がいいと思うが・・。
健康に関しては、お金を掛けて置かないと
後からさらに金が掛かるよ。
（入れ歯とか、作ると凄く高いらしいよ）
マウスピースは治療ではなく、一時凌ぎだし。
（とはいえ、歯軋りの原因を見つけるのは難しく
　気が付くと無くなっていた　って人も多いが）

70 ：

気休めなんだけど、いびき、歯軋りに有効なツボ？らしい。
「上星」…髪の生え際・真ん中から親指一本分入った所。
　　　　　寝る前に中指で10回軽く押す。
「天突」…鎖骨の間のくぼみ。
　　　　　中指で胸の方向に斜めに10回軽く押す。
　＊詳しいツボの位置は各自ぐぐって下さいませ。
あと、ビタミンＢ６、12も有効だとか。
頑張って人柱になりたい所ですが、効いているか否かが本人が解らないしね。
少しで良いから効いて欲しい〜。

71 ：

数ヶ月前にｾﾗﾐｯｸにした奥歯がむず痒くて気になる。
ｾﾗﾐｯｸにする前はそんなことなかったんですが。
歯ぎしりもひどいらしいんだけど、
歯ぎしり以前にｾﾗﾐｯｸがﾌｨｯﾄしてないのかな。
ﾏｳｽﾋﾟｰｽして寝たらこのむず痒さから開放されるのだろうか‥

72 ：

自分も歯軋りひどくって彼氏が夜寝られないなんてことがあって
本当に悩んだことあったな
いまでは慣れちゃって歯軋り周期なんてものまで知られてるけど
マウスピース試してみます
やっぱ顎にも歯にも良くないだろうしね・・・

73 ：

僕　マウスピースで歯ぎしり治りましたよ
一個目は１ヶ月位ですりきれてボロボロになったけど
２個目の途中（３〜４ヶ月目位？）で
もうマウスピースしなくても良くなりました。
今は、全然していない。
もともと、出来上がってきたマウスピースって
奥に長い（喉の方に）から、そのまま装着すると喉の方に
あたって「オェ」ってなる。
はさみで、喉の方をチョキチョキ　切ってしまえばok
一気にやると切りすぎた時困るので　様子みて
装着しながらじょじょにがいいかと…
僕　最終的に歯茎のあたりまで切っちゃって使ってましたけどね
これなら、あまり違和感無いし　睡眠もばっちり
一個目はつけはじめて、すこしずつ削れて奥歯のあたりは
穴があいてましたけどね。
２個目になったら、あまり擦り傷とかついてなかった。
はずして、少しして　歯ぎしりしてるようだったら
また、しばらく装着→脱着→装着→脱着
繰り返して　そのうち治りました。
僕も、ずっと悩んでいたので　みなさんがんばって！

74 ：

市販のマウスピースってどうなのかな？
使った事ある人いる？

75 ：

>>74
amazonで買ってみたの使い始めたよ、1500円しない位だったと思う
温めて変形させたの、形合ってるかちょっと不安・・・
朝起きたら顎の筋肉？すごい違和感するし
奥歯行き過ぎなのかな
「おぇ」っとは来ないんだけど
（マウスピースあるのにまだ歯軋りしようとしてたとか？！）
まだまだ始めたばかりなので継続しまーす

76 ：

歯医者でマウスピースを作ってから3か月目突入。まず初めて着けて起きて、朝顎がダルくなくスッキリしている事に驚きました。
今までどれだけ食いしばっていたのか…
お陰で、圧がかかってた下の歯〜歯が揃って内側を向いていた〜が、少し起きあがってきて、顎関節症もマシになりました。
ただ、歯の痛みがなかなか治りません。それが不安です。

77 ：

家族に歯軋りしてるのがいるけど、
寝る前に指圧してやると割とマシになる
あと、ストレス溜めてるときは歯軋り多い気がする

78 ：

２週間くらい前にやけに歯が痛いんで歯医者に行ったら、歯軋りによる外傷があるって言われた
でも、朝起きて顎がだるかった事なんて一度も無いんだよなぁ。本当に歯軋りしてるんだろうか？

79 ：

>>77
それは…勿論、手取り足取り指圧方法をkwsk！。

80 ：

今日マウスピースが完成しました。
ちゃんと寝られるか不安だ。

81 ：

>>80
大丈夫。心配要らない。ハードタイプでも意外とすぐに慣れるもんだよ
ただ歯医者で言われただろうけど、調整はしっかりやってもらった方が良い。あと寝る前の歯磨き
違和感があったり、つけて眠ると歯が痛くなったりするなら、歯医者に言う事。たまにマウスピースが合ってない場合があるから
俺はまさにそれで、最初の頃、朝方痛みに襲われて起きる事があった

82 ：

ありがとう。
初日は特に違和感なくちゃんと寝られました！

83 ：

マウスピースつけて寝た次の朝、のどがカラカラするんだけど
あってないってことなんかなぁ
ちょっといま風邪ひいてつけてないです

84 ：

>>83
マウスピースつけて眠ると口の中が乾くってのは、良く有ること。自分も起きた直後は口の中がカラカラだし
別にあってないとか、他の病気とかじゃないから安心して良いらしいよ

85 ：

マウスピースって基本的にどこの歯医者でも作ってもらえるものですか？

86 ：

>>84
おーそうなのか、ちょっと安心した。ありがとうー
風邪治ったら再開します

87 ：

>>85
相当専門的な歯科医院以外なら、たぶん作ってもらえると思うけど、不安なら電話して聞いてみたら？

88 ：

寝るときに、意識的に口を開けているように心がけたら
あまり歯ぎしりしなくなってきた

89 ：

↑
口を開けて寝るのはよくない

90 ：

喉によくないね
風邪を引きやすくなるし、臭い玉も溜まりやすくなる

91 ：

口を開けるのではなく、歯を噛まないようにした方が良い

92 ：

隣で寝てる奴の歯軋りうるせえよ
カエルが鳴いてるのかと思ったわ

93 ：

>>92
ご迷惑をおかけしてスイマセン
代わりに謝罪します・・･･

94 ：

マウスピースを作ってもらおうかな・・・

95 ：

ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ　ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ　ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ　ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ　ｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ　

96 ：

マジレスするが、臭いに関しては口開けて風通しした方が良い
寝起きの口臭が酷いのは、数時間も閉じっぱなしなのが原因

97 ：

唾液の存在を無視するケータイ厨

98 ：

歯軋り、噛み締めの強い人、下の小臼歯の内側が骨もっこりしてない？
骨隆起って、歯軋り、噛み締めで骨が増殖してるって歯医者に言われた。

99 ：

骨隆起は顎の骨の発達によるもので、別に悪性の腫瘍とかではないから気にしなくて良い

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