喫煙者でランニングしてる人いるの？

1 ：07/10/15 〜 最終レス ：11/11/21

やるとかなりきつそうなイメージあるんだけど
正直どうなの

2 ：

ぐだらね

3 ：

それは、嫌煙なのに禁煙店を利用しない豚と呼ばれてる連中と同等の馬鹿だろｗ

4 ：

喫煙者で健康のためにランニングしてるやつなんかいるのか？
医者に言わせりゃどんな健康法実践しても、タバコ一本ですべて水の泡らしいねｗ

5 ：

喫煙者ってマゾだから、無駄な努力が好きなんだろｗ

6 ：

ここにますが、何か？

7 ：

探してみただけです　お帰りください　ありがとうございました

8 ：

(>.<)y-~
無駄なあがきしやがって・・・・。

9 ：

汗かきたいからしてるよ

10 ：

ランニングじゃないが、自転車には乗ってる。自転車好きなんだ。確かに心肺能力が落ちてるのは確実に解る。だけど、好きなんだ。煙草も自転車で激坂を登坂するのも。どんな坂もまず登りたくなるんだ本当に。登り切った後の展望台で一服する煙草ほど美味い物は無いよ。
ごめん、スレ違いだったな。のし

11 ：

たばこ吸って健康のためにランニング
矛盾

12 ：

どうせ人間なんざいつかは死ぬ。だから健康は消耗品だ。
その貴重な消耗品をタバコに使うなんざ馬鹿の中の馬鹿だな。

13 ：

>>10
山の頂上や展望台でタバコを吸うな
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1079618507/

14 ：

…が、死人を悪く言うヤツもいないだろう 好きにしろ

15 ：

筋肉つくじゃん

16 ：

>>10
自転車好きの元喫煙者なので、その気持ちは良くわかる
今は吸わないけど休憩時などは吸いたくなる時がある

17 ：

え？普通にするだろ？
あ、喫煙者は人間じゃないのか

18 ：

人間のフリをしたゴキブリだな。

19 ：

自転車に乗ってる奴なら
いっぱい居るよｗ

20 ：

健康志向の喫煙者（笑）

21 ：

そんなボロボロの血管で運動したらダメですよ
どうしてもというなら、健常者の保護者に同行してもらいなさい

22 ：

>>1
嫌煙はどうしてこういう弱々しいタイトルをつけるかなぁ。
どうせ立てるなら「喫煙者は走れない」ってビシッと書けよ。弱すぎる。
スレ、立て直せ。

23 ：

喫煙者が走れないのは事実。ｗｗｗ

24 ：

ついには、スポーツは毒とか言って、言い訳を始める喫煙者　　　ｗｗ

25 ：

俺もヤニ吸ってた自転車好き。禁煙一週間ぽっちだけど、呼吸がすげー楽になるね。
山道で新鮮な空気を胸いっぱい吸っていると、全身の細胞が活性化するような気分がするよ。
しかしいまだに峠での至福の一服の魅力が捨て切れていない。。。

26 ：

運動しない喫煙者とする喫煙者では、運動するほうが健康レベルが高い、
というデータがあったとおも。
>>25
私も昔は雪山で吸う煙草、海辺で吸う煙草が好きだった。
禁煙して1ヶ月のころ肥満対策で公園をジョギングしていたら
男性がベンチに横になって一服していた。
その光景を見たとき、無性にせつない気分になった。
もう自分はあのゆったりとした憩いの空間に戻ることはできないんだと・・
でも、時間が経つにつれ、煙草に対する未練は綺麗に消えていくね
あれはやっぱり恋ならぬ煙の魔法にかかっていたんだと思う今日この頃

27 ：

恋とか魔法とか綺麗な言葉使うな
中毒とか洗脳とかそんな類だろ

28 ：

　　　ヾ〃ゞ/ヾゝゞ'~ヾゝゞ
　ゞヾ〃ゞ- '、~　　 　 　 　 ┌┐
　　　 _,ノノ_ヾゞ, -、ヾゝゞ|￣・│
丿　,.'_-ーヾゝゞヾゝゞ、... ￣| .│
　iiii/　　　νゞυ　　`-ヾ.　││
　./　　　　　　　　　　　　　 ││　　長いスパンで比較すると
　i|　　　　　　　　　 　 　 　 ││　　　健常者のままで良かった事が判るよ
　i|　　　　　　　　　 　 　 　 ││
ii i|　　　　　　　　　 　 　 　 ││
0)|.　　　　 　 ┌┐ 　 　 　 ││
　i|　　　　　|￣・│ 　 　 　 ││
ii i|　　　　　￣| .│ 　 　 　 │└──┐
　ii|.　　　　　 ││　　　 　 ├┬─┐│
　;ii|　　　　　 │└─┐　　││　 ││
iii0)|.　　　　　├┬┐│　　││　 ││
　iiii|.　　　 　 ││││　　││　 ││
　,,_,ヽ,　　　　││││　　││　 ││
"i´"�＝R─────────────
　　　　　　　　　　喫　　　　　　 健

29 ：

酸素のムダｗ

30 ：

喫煙者の好きな道楽
パR
釣り
ゴルフ
競馬
麻雀
レジャー紙は喫煙者のために売ってるようなもん。

31 ：

>>30
そういう嫌煙クンにはどんな趣味があるの〜
2chへの書き込みだけだったら寂しい人生だネ

32 ：

階段を避ける喫煙者

33 ：

喫煙者には出来ない健常者ならではの道楽
�@スポーツ全般！
テニス
ジョギング
トレッキング
サイクリング
サッカー
バレー
�A何時間でも耐えられる鑑賞モノ
映画
美術
芝居
音楽
�B何時間でも耐えられる道楽
茶会
三味線
遺跡巡り
神社巡り
>>31
他にも沢山あるが、ま、この辺にしといてやろう。

34 ：

喫煙者にスポーツできないとか本気で思ってるところが痛い…

35 ：

喫煙者：ハイ、スポーツらしきものをやってます。
（笑）

36 ：

>>33
ヒマでヒマでしょうがないんだね。うらやましい。

37 ：

ホラね？ｗ
↓
35 名前：名無しは２０歳になってから[] 投稿日：2008/01/06(日) 21:16:51
喫煙者：ハイ、スポーツらしきものをやってます。
（笑）

38 ：

>>36
のうのうと
タバコ吸ってるほど暇じゃねーんだよ。
お前ら、延べ何時間、喫煙に費やしてんだよ、マヌケｗ

39 ：

しかもカネまで遣って

40 ：

>>38
え？馬鹿？？
タバコやめたところで、そんなに沢山の趣味を趣味として維持できるほどヒマじゃないんですが。

41 ：

一年に数回しかしないのに、「何時間でも耐えられる」とか言ってるのかなｗ
ていうかそもそも「耐えられる」っておいおい…
趣味なのに耐えるのか？苦しい人生だなｗ

42 ：

>>40
オマエと一緒にスンナｗ
オレには腐るほど、やること、またやりたい事があるんだよ。
まぁ、時間とカネと体力には限界があるからな。
少なくともタバコ吸ってパRなんかに興じてるヒマは無い。

43 ：

4つの習慣守ると14年長生き＝禁煙、運動、野菜類と適度の酒−英調査
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080110-00000019-jij-soci
酒か・・・
やっぱ血管拡張させて、血行を良くする効果を見込んでいるのかな・・・
オレはそれ以外の習慣を守ってるから＋10年かな・・・

44 ：

>>33
どうしようもないあほだな…
どうせ大したスポーツもやったことない豚なんだろうねｗ
ラグビーやってるやつとかは結構タバコ吸ってるよ

45 ：

喫煙して免罪符のつもりで徒歩通勤とかやるやつならいそうだけどな。
どうせ歩き煙草だろうが。幼児並みに我慢ができないから。

46 ：

家では吸わせてもらえないんだろｗ

47 ：

あげ

48 ：

喫煙所にはダッシュをかましてる喫煙者（笑）

49 ：

>>44
それでラグビー選手に犯が多いのか。
納得した。

50 ：

喫煙者の顔色がよくないのは慢性的な血行不良が原因。
吸えないストレスで血管を痛め、更にそれを収縮させるわけだから
心臓に負担がかかるのは当たり前。
よって心臓のポンプ機能が低下して、頭とか足先手先まで
血液が十分に循環しないんだよな。

51 ：

デブがジョギングしてるの見てワロタｗｗｗｗｗ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/female/1200760233/

52 ：

今日、マリンマラソンに行った。
喫煙所でランナーと思われる香具師も煙を吐いてた。

53 ：

このクソ寒いのにマラソンかぁ？
頭おかしんじゃないの？

54 ：

息切れで１０分で心が折れていたのが禁煙直後から３０分走り続けても平気になった
もう二度と吸わないと思った

55 ：

二十歳から喫煙、25才からランニング開始、39才。最近は役が付いてしまったの
で三日に一回八キロ45分、体調が良いと遠回りして10キロ、最長で25キロ。
タバコは赤ラーク１日1箱半、ランナー同士だとあまりタバコの事は言われない、
むしろ走ってない人に「走ってるのになんでタバコ止めないの？」ってのはよく言
われる気がする。タバコもランニングも中毒だよ、ランニングは達成感ってのも大
きいけど。後、走った日はぐっすり寝れるのが良い。

56 ：

汗がヤニ臭いので、
毎朝行く銭湯にチャリで来ている香具師が居る。ヤニ厨だ。
中途半端な装備で中途半端なメーカーのちゃり。
人生そのものが中途半端だよ。
タバコをすってなきゃ、もっと遠くにもっと早く行けるのに。

57 ：

元同僚にパワフルな三十代女性がいた。
勤務時間が私より短く、仕事終わってからは健康クラブでプールに入るのが日課らしかった。たまに合流して一緒にお酒のみに行くことあった。その時いつもタバコ吸ってた。しかも、タバコ切れると店内に自販機あるのに店員をよんで買わせてた。

58 ：

パワフルって・・
単なる禁断症状だろ？ｗ

59 ：

一日２−３箱吸ってるけど毎日４キロは走ってるなぁ
風呂から出た瞬間倒れそうになるがそれもまたよし

60 ：

>>59
わかるぞｗｗｗ
俺は健康のためとかではなく体作りのために毎日走ったりトレーニングしたりしてるが
しょっちゅう眩暈の嵐だ

61 ：

>>59
働けよｗ

62 ：

喫煙所に向かってランニングしてる人なら
見かけたこと有るけど・・・

63 ：

タバコ吸っている頃は、大阪から姫路、相生ぐらいしか行けなかった。
やめて毎日通勤に使ったら、岡山まで楽に行けるようになった。
最高記録は福山まで行けたよ。
六甲や生駒を走ることもできるようになった。
タバコは酸素を運ぶ能力を低下させるので、確実に運動能力が落ちる。

64 ：

東京マラソン★路上喫煙者撮影会　開催★　　UPは有名な海外サイトへ
期日2008/02/17　AM9：00
被写体　沿道・路上ニコチン中毒喫煙者、及び同伴者（共犯者）
☆参加者ランナー、ボランティア、事務局の喫煙写真は高得点☆
【肖像権】について　予備知識　　ポイント
ニコチン中毒に「何を撮ってるんだ？肖像権がある」と言掛りを受けたら
「受動喫煙毒ガス被害を受けた、証拠写真です。」と主張すること。
警察に通報し、受動喫煙の毒ガス被害者であると説明し、被害届けを
出すと主張すること。
　詳細　　　　　
善良の市民の人格権の保護上、肖像権として被写体とされること、
カメラを向けられること　を拒む権利がある。（最高決）
しかし、不法行為者、マナー違反者、受動喫煙の加害行為を犯すものの
その被害者の証拠保存の権利を損ねてまでも、認めるに値しない。
仮に公益なく他人の権利を侵す迷惑・違法喫煙者にさらに権利を認めたとすれば、
受動喫煙被害者が著しく不利であり、公正を欠くのみならず、憲法の精神に反する。
また、当然に公共の福祉に供する行政への提出をする市民活動を妨げ、牽制する
理由とすべきでない。

65 ：

ちょっとジョギングを始めた。最初は３キロでゼイゼイ。
３週間続けたら、５キロは走れるようになった。毎日走るう内、
健康志向に染まり禁煙開始。禁煙一週間で距離がどんどん伸びて驚いた。
１０キロ走っても息乱れず。急速な体力向上はないだろうから、喫煙による
負荷が取り払われた結果だろう。嬉しく思ったけどこれが本来もってる力なんだと。

66 ：

身体ってのはイジメれる時に徹底的にイジメておくべき。
そうして貯めた（体力の）貯金が、老後にモノを言う。

67 ：

101歳の英男性がロンドン・マラソン出場へ、最年長記録に挑戦
［ロンドン　５日　ロイター］
１０１歳の英国人男性が、４月１３日に行われるロンドン・マラソンへの
出場を予定している。完走すれば世界最年長記録の更新となる。
かつて陸軍で体育インストラクターを務めたバスター・マーティンさんは、
先週末に行われたハーフマラソンを５時間１３分で完走。
ロイターの電話取材に対し
「やってみるとは言っているが完走するとは言ってない。
完走できればなおさら良い。自分では考えてもいなかったが、
打診があり、慈善事業にお金が入るというので、やってみようと思った」
と語った。
スポンサー資金は、子ども病院の患者の家族に宿泊所を提供する慈善事業に寄付される。
　現役引退後２年で引退生活に飽き、９９歳で職場復帰。１７人の子どもがある。
現在ロンドンの配管業者に週３日勤務し、余暇をトレーニングに充てている。
完走した暁には「いつも通りビールとたばこを楽しむ」という。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080306-00000768-reu-ent

68 ：

べつにわざわざ運動なんかしなくていいだろう？
喫煙者であろうがなかろうが楽すりゃいい

69 ：

体力なんか人それぞれだろ。
豚みたいに肥え太った喫煙と酒中毒のオッサンでも長生きするし、
毎日ジョギングしてる健康オタクでもあっさりガンになったりするわ。

70 ：

ども、喫煙者です。日曜に荒川のフルマラソンに出場します。毎度です。

71 ：

ども、>>70です。久しぶりに来てみたらレス０だ・・・orz
完走＆サブ４です。走った後のビール＆一服ほどうまいものはないっす。

72 ：

>>71
それは結構なことで･･･

73 ：

身体に悪いと分かってて辞められないのね・・・
かわいそうな人たちｗ

74 ：

金本トストイコビット

75 ：

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E5%A4%A7%E4%BC%9A%E3%80%80%E5%8F%82%E5%8A%A0%E8%80%85%E5%8B%9F%E9%9B%86&lr=

76 ：

趣味でトライアスロン、マラソンをやっている、30代後半の知人がいて、そいつは１日１箱〜１箱半タバコ吸っている。
年間4〜5回大会に出てる。

77 ：

嘘つきは喫煙者のはじまり！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1204676030/

78 ：

何の意味も無しｗ
ﾌﾟｷﾞｬｰ

79 ：

>>76
おまえもやらんかい！
俺は泳げねぇんだ！

80 ：

　　 ／￣￣￣￣￣ ミ
　　/　　,―――─―-ミ
　/　　／／　　　　　＼|
　|　 /　,（･　） 　　（　･）　　ハァ
　 (6　　　　　　 つ　　 |　　　　ハァ
　 |　　　　　　∪＿_　 |
　 | 　　　　 /＿＿/ ／
／|　　　　　∪　　 ／＼

81 ：

チミタチ、ちっぽけな事で喧嘩するくらいなら鼻の穴から勇ましく出そうじゃないか！
さあ、みんな一緒に！むわぁぁぁぁぁぁぁんんんんんっ！！
社長であるこの私の鼻の穴から豪快に吹き上げる紫煙はむわぁん部長にも誰にも止められんよ！
むぁああんっ！ むぁああんっ！ 鼻の穴とケツのアナから出し合いましょう！
さあ男なら
しっかり行きましょう
さぁさぁ！それそれ！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁん　ん　ん　っ　っ　　！　！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁん　ん　ん　っ　っ　　！　！

82 ：

むわぁぁぁぁぁぁぁんんんんんっ！！と鼻から吐き出す時に目にしみるけど
これに耐えてニヒルな笑顔で頑張っていきたい
これこそ正に男

83 ：

まあまあ　よいではないか
さあ行こう!恐れるな！！
ケツ穴から勇ましく出そうじゃないか！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！

84 ：

でもさぁ、鼻の穴から豪快に煙を噴出す姿って男らしいし素敵だよね
女が擦り寄ってくる感じ　
煙草は男の素敵なアクセサリーってことだ

85 ：

高校時代から吸い始めたこの俺様は今や常務である。
社内一の韋駄天とも言われている。
美人秘書が淹れるコーヒーをずずっと啜り、役員応接室で寛ぎ、ゆったりと鼻の穴から紫煙を吹き出す毎日である。
あぁ、私は偉い。むぁああんっ！

86 ：

禁煙ファシズムですよ。ここにも禁煙団体のやらせ投稿も相当混じっています｡
副流煙の被害、タバコの臭いの嫌悪感を過度に強調し、喫煙を一方的に悪だと決め付けます。
喫煙者と非喫煙者の対立をあおります。
過激な禁煙団体は煙草を吸いたい人に無理矢理禁煙させるのが至上目的で、
ウソ・難くせ・意地悪・脅し・小暴力ありとあらゆる手段を使ってきます。
禁煙団体の中には、担当する職場や地区で喫煙者が減ると、地位が上がったり
報奨金をもらえたりする団体もあります。
タバコより、自動車の排気ガスや走行時に巻き上げる粉塵のほうが健康被害はよほど大きいのです｡
タバコの危険性のみを強調して喫煙者追放というなら、自動車も追放しなくては矛盾します｡
また、タバコの税率を前回上げたときの口実は、旧国鉄時代からの赤字補填と言う名目でした。
この理論からいけば、ＪＲの駅でタバコが吸えないのはおかしい事になります。

87 ：

高校時代から吸い始めたこの俺様は今や常務である。
美人秘書が淹れるコーヒーをずずっと啜り、役員応接室で寛ぎ、ゆったりと鼻の穴から紫煙を吹き出す毎日である。
あぁ、私は偉い。むぁああんっ！

88 ：

たばこを吸っている人でも全員が肺がんで亡くなるわけじゃないし、副流煙といっても排気ガスだって体には悪いんですから。
それに、うるさくなった今では、マナーを守っている人も多いですしね。

89 ：

気になる女性がいたら、すかさず目の前に立ち止まり、
「ちょっと見て欲しいものがある」とタスポを見せつけ、手首をつかんで自販機の前まで連れて行け。
そして、首からさげたタスポを自販機のタスポ読み取り機の上にかざすんだ。
すると
「ぴっ」　
と緑のランプが点灯するでしょ
これが夏の男の醍醐味ってこと。
で、あとは好きな銘柄の煙草を買って、その場で剥いて点火し、
深々と肺の奥底まで吸い込み、豪快に鼻の穴から勇ましく
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！
これで9割以上の女はひれ伏して何でも言うこと聞くようになるよ。
マジでやってみ。

90 ：

タスポってのは本当にいいよね。愛着が増してきます。
タスポで『ピッ』っていう快感は、やーの比ではありません。
首からタスポをぶらさげ、みんなの視線を集めて自販機の前に。
右みて左みて、秋葉原のK藤並みに注目を集めてることを確認。
そこでタスポを左手に持ち、高々と掲げます。サタデーナイトフェーバーのように！！
太陽光で反射する美しいブルーのICカード！！
つま先で立って左右に２回転ほどしましょう！くるんっ！
で、おもむろに自販機のタスポ読み取りに近づけるわけです。
最後にもう一度、左右をみて注目が集まっていることを確認します。
今だ！！背筋を伸ばして左手を伸ばす！　『ピッ』！
いつものマイルドセブンを購入し、その場で勢い良く封を切り、100円ライターでしゅぼっ！と男らしく一発点火！
深く深く吸い込んで！そして鼻の穴から勇ましく吐き出す！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！
決まりました！これでこそ真夏の男のあるべき姿ですよ！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！

91 ：

(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

92 ：

>>90
こいつは陰気なホモ

93 ：

ヤニ豚で健康意識持ってる奴って本末転倒
副流煙全部吸って死んでくれｗ

94 ：

先ずは鼻の穴を大きく拡げることから特訓だ
次に一回に吸い込む煙の量を最大化すべく肺活量の強化に励む
更に肺の中でニコチンを熟成させるように長時間滞留させ
クラっとくる程度まで呼吸を我慢したら鼻の穴から吐き出すのだ
ここまで来れば既に『むわぁぁん』程度は出来ている筈
次に『　む　ぁ　あ　あ　あ　あ　ぁ　ん　っ　っ　！　！　』への道のりだが　
下腹に力を入れて横隔膜で肺を押し上げるような感じで大噴出することが肝要
ケツの穴を締めて、ふくらはぎで踏ん張る
両手はこぶしを握り締め、力こぶを作るポーズ、下半身はガニマタだ
『ふぅんっ』と叫ぶつもりで鼻の穴から大噴出しよう
ここまで出来たら君も一人前の男というもの
では一緒にいってみよう！恐れずに！！
む　ぁ　あ　あ　あ　あ　ぁ　ん　っ　っ　！　！　
む　ぁ　あ　あ　あ　あ　ぁ　ん　っ　っ　！　！　
む　ぁ　あ　あ　あ　あ　ぁ　ん　っ　っ　！　！　

95 ：

いやぁ、ついに僕も大人の男の仲間入りっす。
今日、JTさんのキャンペーンで即日作っちゃいました、タスポ。
たった90分で出来るんですよね、免許さえ持ってれば写真もタダで撮ってくれるし、最高！
さっそく専用のストラップを購入し首からぶら下げています。
そして、いまさっき自販機の前でキメてみました。左手を上げVサイン、右手でしっかりタスポを持って
「ピピッ！」
グリーンランプが点灯し、僕を大人の男と認めてくれる自販機！
この音と色が最高ですね！しましたよ。
そしてお金を入れるとスムースに従来どおりタバコが買える！！
もう、興奮して鼻血が出そうになりました。
さっそく封を切って、直ちに路上喫煙開始！む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！
決まりました！これぞ　住　居　を　持　つ　勇　ま　し　い　夏　の　男　です！！
ありがとう、タスポ！ありがとう、JTさん！！
む　わ　ぁ　ぁ　ぁ　ぁ　ん　ん　ん　っ　っ　　！　！

96 ：

スポーツクラブ（ジム）の入り口付近は、なぜかヤニ臭いｗ

97 ：

周りがどれ程迷惑に思っていたとしても
それに一切構わず　情け容赦なく
厳粛に鼻の穴から一気にむわぁぁぁんんっ！と豪快に大噴出するその紫煙
それが勇ましい本物の男のあるべき姿

98 ：

男の人が逞しい二の腕でタスポを取り出すその仕草だけでジュワァァァンンッと股間が湿って参ります
もうドキドキしちゃうの。「あぁ、きっとこれから煙草を吸うんだわ。鼻の穴から煙を出すのね」　なんて。
そして期待に応えるように強引に煙草の封を切って思い切り路上喫煙なんて、
ワイルド過ぎてクリちゃんがおっきくなってヌルヌルしてきちゃう。
更に鼻の穴から勇ましく　むわぁぁぁぁんんんっっ！！　されちゃったらもうイッてしまいそう。
勇ましい夏の男って本当に素敵ですよね。皆さんのむわぁぁぁぁんんんっっ！！に思わず
　ジ　ュ　ワ　ァ　ァ　ァ　ン　ン　ッ　！！

99 ：

なまくらの象徴である喫煙厨は
まず忍耐力が無い。

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煙草やめられないのって、我慢できない子供でしょ？
●喫煙者とってどっちがクッセェの！？●
いつになったら全面禁止になるんですか？
ただのニコチン中毒なら吸わないで食えよ