運動・水分・野菜（食物繊維）は充分摂ってますか？
ストレスやダイエットのための食事制限が便秘を引き起こすこともあるので気をつけて。
このスレではコーラック等の便秘薬・センナは腸によくないので推奨してません。
>>2-5あたりに過去スレや他の参考サイト
【スレ初心者必読サイト!!（読まずに質問するﾔｼはｽﾙｰ!!）】
【必見】
★便秘で死亡事件（便秘を我慢すると死亡する危険性がある実例）
※便秘死体の解剖写真が載ってます※
ttp://mito.cool.ne.jp/search2ch/doc/benpi.html
★に感謝（排便の仕組みと便秘の種類・予防法）
ttp://www.doyaku.or.jp/kenkou/kaiben/index.htm
★便秘チェック（便秘タイプに合った対処をしないと悪化する場合が）
ttp://ime.nu/www.rarara.co.jp/check/index.html
★洋式便所での正しいきばり方
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080607_official_instructions/
前スレ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ32本目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1236105787/
その１ ttp://life.2ch.net/diet/kako/995/995208813.html
その２ ttp://life.2ch.net/diet/kako/1004/10045/1004525933.html
その３ ttp://ex.2ch.net/diet/kako/1010/10102/1010202569.html
その４ ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1016/10160/1016003113.html
その５ ttp://life2.2ch.net/diet/kako/1026/10264/1026401513.html
その６ ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1036631595/(過去ログ倉庫)
その７ ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1044702362/(過去ログ倉庫)
その８ ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1049680912/(過去ログ倉庫)
その９ ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1054118880/
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その24 ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147770138/
その25 ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150381533/
その26 ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1154098759/
その27 ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1159851824/
その30 ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/diet/1193935652/
その31 ttp://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1212893791/
■■身体・健康板■
★便秘 ３１
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261233861/
★【便秘型過敏性腸】痙攣(けいれん）性便秘 3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257007886/
★さよなら便秘】浣腸4本目【乱用はダメよ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1209855475/
★をしたら上げるスレ２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1169651287/
★硬い便・太い便・切れ痔の悩み ４つ目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252725589/
★【腹痛】お腹が痛い part8【はらいた】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249976450/
★■整腸剤で逆に便秘
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1222923463/
★【下痢】自分の大便について【便秘】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1174894488/l50
____________________________________________________________
■■ダイエット板■■
★THE 「便秘」1週間以上出ないヤツ限定 6週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247740038/
★【ﾃﾞﾄｯｸｽ】排便マニア【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1237794260/
■■育児板■■
★*妊婦の便秘*３
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1256467293/
____________________________________________________________
■■メンヘル板■■
★【IBS】過敏性腸症候群 11【下痢・ガス・便秘型】
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1256397133/
★抗鬱剤で便秘に悩む人たちのスレ4
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1210688928/
____________________________________________________________
■■病院・医者板■■
★消化器内科質問スレ その２
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1247877565/
____________________________________________________________
■■健康食品・サプリ板、その他食品系■■
★【ファイバー】 食物繊維を摂ろう！ 【便秘解消】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1085135472/
★【腸の健康】 酸菌とってるぅ？
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1144941529/
★プロバイオティクスについて語ろう♪
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077289233/
★オリゴ糖で腸内活性化しよう！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1125165205/
★【茶】センナ【粉】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077879596/
★モリモリ食物繊維
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1219845942/
★一人暮らしの女性の便秘・浣腸【2本目】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227209093/
★便秘に効く音楽
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1116038053/
骨盤のズレ、背骨の歪み矯正
とうとう吐息がの香りだ
バナナ型を出せる人がいることが信じられない。
野球ボール型です
考えてみればテニス部だった中学時代も1週間とか出なかったから
自分の便秘には運動は関係ない。
ダイエットにはなるから続けるけど。
百毒下しがかなり良いんだけど、お金かかるし早く自分に合う便秘解消法を見つけたい…
半端にでてまだ腹にあると感じたらまた2口ほど飲んでトイレへ。
出してしまったあとは、コーヒーを飲んでももよおさない
高校までは朝コーヒー飲むなんてありえなかったので便秘生活だったよ
カフェインが刺激になってるのかね
バナナ型ではないけど、感動した。
まさか、様に3回も会えるなんて！
水分足りてない、冷え症の私には白湯はぴったりでした
１．規則正しく、バランスがよい食生活。
３食摂取 朝抜くのは、ダメ
２．適度な運動。
歩く、ウエスト部のツイスト運動など
３．腸内環境を整える。
発酵食品を摂取、納豆、キムチなど
酸菌を摂取
４．毎朝食前に、コップ一杯の水を飲む。
腸の運動を促す
５．リラックス
アロマ、音楽を聴く、その他
継続する意志が必要だって
30分後にﾃﾞﾀ。。。
>>14さんの書いてるやつの４番だね（腸の運動を促す）
ちなみにその前に硬いは出ててそれなりにスッキリしてたんだ
でもマッサージ後、こんどは柔らかい出しやすいがでた
まだ出てなかったのがあったのかとびっくり
汚い文でごめんね
でもマッサージあなどれないよ＞＜すごい
早食いで、良く噛まずに食べてる人は実践してみて
軟らかくなったせいか、血も出なくなった。
口の中の空気抜いて食べろよ････
よくかむと違うよね。
やっぱり、胃に入る段階で、食べ物を調整しないと、
いくら腸そのものに気をつけても効果ないかな…と思ったり。
今までピンクの小粒３粒に毎日お世話になっていたのですが、最近ジョギング始めたついでに便秘と戦うことを決意！
いきなりピンクの小粒やめるのも怖いので、昨夜２粒飲んだのを最後にするつもりです。
で、一昨日から夕食後にイージファイバー、
そしてさっき朝食として、オールブランにブルガリアヨーグルトとオリゴのおかげをかけて食べました。
オリゴのおかげとオールブランは初。
ヨーグルトも普段食べないので、すごい期待。
あと白湯もはじめました。
私の腸よ、生まれ変われ！
2週間とは言わず、ずっと服用ね
食事ぬき、食べて直ぐ寝るのも良くないらしいですよ。
自分は酸菌系をとると、途端に詰まりだす
おなかが張ってすかしっ屁のオンパレード。イージーファイバーも意味なかった。水溶性食物繊維ってやつかな？
オールブランやゴボウが効いたなぁ
弛緩性便秘だからだと思う
太ってきたし
初日に２回、２日目に４回、３日目に３回出たことは覚えているのですが、
その後は、２回か１回です。
それでも必ず毎日1回出るｋとを喜ばなくては、ですね。
バナーヌがかなりタップリ出るようになりました。
あれからヤクルト（普通の）も飲み始め、ドライフルーツも少量ですが摂取、オールブランも朝だけではなく夜食に食べてもいるので、
出来れば１日２回はバナーヌ出て欲しいなあ・・・
あと、朝イチに出ることが滅多になくて、たいがい昼食後なのがなあ・・・
ミキプルーンだと一瓶2000円だけど、
薬局行ったら同量で500円のものがあったので購入。
食べて見たら、値段は違えど味は同じだった。
もともとミキプルーンの味が好きだったのもあって、
ヨーグルトにかけたり、そのままスプーンですくって食べたりして続いてる。
出まくり。
一日でもお通じがないと、
死ぬほど臭い音のないおならが出続けます。
外出すると、周りにも迷惑なくらいです。
病気でしょうか？
私も出ないときはそんなもんだよ
別に珍しくない
甘くて美味しい。
あと、便意もない。便意が来るまでトイレに行かない方がいいのでしょうか？
市販のワカメスープとかおかんの味噌汁にドカドカ入れてたら
すごかった
安価で低カロリーなところもいい
今日、ヘドロ状のが大量に出て解消した。
今朝飲んだ木次業の飲むヨーグルトが効いたと思う。
オールブラン・ヨーグルト（最近は脂肪ゼロが多い）・オリゴのおかげ・ドライフルーツ・ヤクルト（最近はヤクルト３００）・白湯を摂取しはじめて約１ヶ月です。
１日２〜３回超順調に出てます！
だいたい朝イチに大量バナーヌが。
朝イチに出なくても朝食後には大量バナーヌが出ます。
ただ１日外出してると１回しか出ないこともありますが、それは水分不足が影響しているのかもと思っています。
イージーファイバーはたまに使っていますがほとんど使っていません。
ヤクルトは花粉の季節が終わったら飲むのをやめるつもりなのですが、
それでも出続けるかどうか、またその時はご報告に来ます。
便秘気味の人で、夜遅めに食事するって人が多くないですか？
食べ物が消化し切らないうちに、寝てしまう。
ネットのどこかで読みましたが、看護婦の証言で
腸内洗浄に来る女性が多いが、大多数は夜遅く食べる習慣があるそうです。
男女問わずに、現代人に当てはまると思うんですが。
食事を変えても、水分を取っても、運動しても便秘がなかなか直らないという人、
実は単純に食事のリズム、特に寝る前の食事が大きな要因なのではないかと考え出しました？
原因は忙しくて食事量が異常に少なかったから
一食ぐらいしか食べなかったし
その一食も少量しか食べなかった・・・出す物がなかったという
いつもはコーヒー飲んだりファイブミニ飲んで寝たら出るのに
ダイエットのためにサンヨーデルやDHCのフォースリンなんて飲んだら
腹グルグルきて柔便出て辛くなるぐらい便秘知らずだったのに
水分いっぱい取ってもファイブミニ飲んでも出す物が少ないから
ビクともせず普段の食事に戻すと腸が動き出した
でも量食ってないから少ししか出なかった
年中快便なのは空腹で腹の虫を鳴らすことかな
朝食は食べないことが多い
昼はスープから飲む・・・途端に便意がくるから注意
>>36
食べて寝ても夜中に食べても
いつも快便っす
胃腸が健全な方のようですね？
何か秘訣があるのでしょうか？ 雑穀を常食されているのでしょうか？
甲田療法では朝食抜きを推奨されていますよね。
確かに朝食を抜くと、体の軽さを感じます。
ただ私は、夜お腹に消化物が残った状態で睡眠を取ることの弊害の方が多いのではないかと
推察しています。
というのは、夕食を控えめにして、睡眠を取ると、すっきりと目覚めることが出来ますから。
これは深い睡眠につながっている気がしますし、胃腸を休めることにもなると思います。
これは何より必要なことではないでしょうか。
つまり朝食抜きが体調に良いとしても、その分を夜の過食で補う位なら、
三食を適度に食べる方が常識的に良いのではないかと考えます。
夜遅い食事と便秘の関係について記述があります。
腸内洗浄に関するサイトです。
http://erizo.exblog.jp/11984189/
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/nhmagazine/20081030/102807/?P=4
私は腸内洗浄を、勧めているわけではないです。
それぞれ体質の違いもあり、対処も異なるはずです。
ただ、便秘がなかなか解消しない原因に、
『寝る前の食事』が意外に盲点になっているのではないかと思いました。
ハッピースマイルアゲイン♪
糞が出ない
タラららら
クｓ度がでないくてｋむかｑるいくい「
今週になってからカスピ海ヨーグルトを食べるようになったら、
1日1回はちゃんとしたバナーヌが出るようになった。
ふつうのヨーグルトじゃ駄目だったのに。
幽門狭窄で２日後に腹痛を起こす。
しかし、直腸がまったくやる気なし。
仕方が無いのでイチジクをプラス。
最近毎回このコンボでやってる。
イチジク慣れしちゃったんだろなぁ
これよく｢下剤飲んだ時みたいに大量に出るけどお腹も少し痛い｣って書き込みあるけど、期待した程ではなかったかなぁ…。お茶って濃くして飲めば効果が上がるもん？
(´･ω･`) は、はじめまして。
あれも便秘薬みたいなもんだったんだろなぁ
当時子供だから解らなかったけど
なるべく古漬けが良いよ。少しもさつくけど
プラスヨーグルト
バリカタスレでクラッシュタイプの蒟蒻ゼリーが効くって読んで
今日の夕食前に食べた。
さっきから猛烈に出まくってる!!
蒟蒻ゼリー恐るべしｗ （でもありがとう!!）
下剤なんかより、全然良い感じだ。
それに慣れちゃってまた便秘ってパターン多い自分・・・。
どれ位食べたの？
しかしさきほどめちゃくちゃ硬い、30cmくらいのが出たよ。
流れなかったから手袋して二つに折った。
胆石とか出てるといいなあ。
表現が生々しいですなｗ
宿便ぽいので改善早いと思う。
これはツラいわ…。
仕事のある日は、朝食はとらないけど、
職場近くのベローチェで毎日コーヒーを飲む。
そしたらベローチェにいる間に出る。
もうベローチェでしか出ない体になってしまった…
いつもゆっくり選びたいのに不甲斐ない
凄すぎｗ
エクストラバージンオイルをカレースプーンに一匙飲んで、
ゆっくり湯舟に浸かりながら腹を時計回りにマッサージ
風呂上がりも冷たいものは避けて、温かいもの飲むようにしたら
翌日●にたたき起こされた
昨日、湯タンポで体をあたためたのが良かったのかな？
腸が縮んでいくのが分かるよ！
が！いつまたこの(が)安定した生活が崩れるかとびくびくしてる。
そして今日もちょくちょく腸の御機嫌取りしつつ一日が終わった。なんかリストラにビビるサラリーマンみたい
ちょっと大きめのペットボトルに入ってるやつ。
初めて飲んだ時腸に衝撃が走ったｗ
コップ一杯で腸すっからかんｗ
今は慣れてきたのかなかなかダメだ…
ってびっくりする程のバナーヌだった。
まだ3時間しか起きてないけどさっき2回目の快便。
朝起きてホットミルク飲んで体温めて
おなかへってきたら好物の牛寒天食べただけ。
ヤクルト辞めてみたら、１日２〜３回→１回に減ってしまいました。
またヤクルト飲みはじめたら１日２〜３回に戻りました。
当分オールブランとヨーグルトとヤクルトは続けてみます。
オリゴのおかげは無くても大丈夫そう。
ただ最近胃腸の調子があまり良くない。消化不良っぽさを感じる。
1週間出ない。後は何がいいんだ…
亀レスごめん。
その日は初食べだったのでとりあえず１パック食べたよ。
食べると出るんだけど、サボると出ない。
1パック168円位だったから、30日毎日食べると5000円くらい。
毎日2パックは食べれないなーorz
ありがとう。
あれから買ってきて試しに１パック食べたら、お腹グルグルするだけでダメだった。
次の日、２パック食べたらｷﾀｰ！ でも結構、お高いよねorz
３日ぶりだったというのに！
さっきまで出たがってたくせにさ。
こっちが追いかけたら逃げる…恋愛のようだ。
そこまでいったら下剤。
人間は便で毎日健康状態をチェックできる。
良い便というのは黄色くて柔らかくスカスカで水に浮く。
臭いも少ない。
反対に悪い便は、黒くて臭くて硬く肛門を傷つけるようなものをいう。
便秘になると便の水分が腸壁に吸収されて硬くなるからね。
便の半分は腸内細菌の死骸でできている。
腸の健康状態を考えることは、腸内細菌の状態を考えるのと同じだよ。
細菌のバランスが整うような食事と生活をしよう。
おすすめは食後のヨーグルト。便秘にならないようにするには
明治ブルガリアヨーグルトを毎日半分くらい（200〜300ｇ）食べればいい。
砂糖やオリゴ糖、果物やジャムを混ぜると酸菌の栄養になるからお勧めだよ。
ああ、食後に食べるのは胃酸が弱まっているから、少しでも菌が腸に届くようにね。
ヨーグルトは酸菌の発酵により糖が分解されているからね。
牛で下痢をする人でも大丈夫。
それに死骸になっても食物繊維と似たような働きをする。
非常に優れた発酵食品だ。
ほぼ毎日でた。
明日から仕事だから、また便秘になるな・・・
やっぱストレスってあかんね。
とりあえず連休中はご飯をよく食べたよ。赤飯も効いたかも。
膀胱が膨らんで腸を刺激してるだけで
尿を出してしまえば便意は消える。
この瞬間が凄い悲しい・・・
■開発スレ より■
599 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/07(日) 01:47:58 ID:4/wckT+F
瓶入るサイズの人って普段はどうなん
大便してウォシュレット使って指とかつばつけていれたら簡単に指入るの？
それともローションとかでほぐしてから入れてるの？
605 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/09(火) 06:22:19 ID:???
トイレ行って便の出が悪かったら、指突っ込んで出します．
普通は中指1本だけど、4本いれて出す事もある。
つばもローションもつけないけど、ニベアとか鼻の脂を
入れる指（特に爪のまわり）につけています。
つける理由は、手を洗った時に臭いが残りにくいから。
いじっていると、S字が動き出して結構便が出るんだよね
609 ：名無しさん＠ピンキー：2010/03/21(日) 01:30:33 ID:???
>>605
開発をしておくとそんな風に便秘を解消出来るのか
2週間ぶりだから硬かったけど心身共にスッキリした！
私に必要だったのは酸菌でも繊維でもなく
油分だったみたい。
でもオリーブオイルは効かなかった。
起き抜けに大さじ1杯、手軽だからいいと思ってたんだけどな…
納豆+キムチの組合わせがいいらしいので晩御飯に食べて
お風呂で湯槽に浸かりながらお腹のあたりを「の」を書く感じでマッサージしたら
で、で、で、ﾃﾞﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
4日振りだったwww
急に便秘に
一応毎日出るけど、コロコロ兎糞状態を
きばってきばって精一杯でちょっぴり
前は見事なバナーヌだったのに
急に食欲が増して菓子パンもりもり食べてるせいだろうか
水分が足りないと思って水を１リットルくらい飲んでりしたけど
効果なかった
毎日バナナジュースも飲んでるのに
お風呂でのの字、やってみよう…
腸の上を全体的にだお( ^ω^)
今日もマッサージして4日振りにﾌﾞﾘﾌﾞﾘしたら600g体重が減ったお( ^ω^)
やっぱり手術したほうが楽かなぁ？
膣の後ろに直腸並んでて、そのあたりに直腸瘤できやすいわけだし、瘤になってなくても
女性はもともとそのあたりのカーブがきつくて便が滞留しやすいわけだから、膣に指でも
化粧瓶でもつっこんで後ろにグイッと押せば気持ちよく出そうな気がするんだが。
肛門に指入れるのは抵抗あっても、膣ならそれほどでもないっしょ。
やっぱり2週間くらい当たり前に便通ない状態なのが原因か
ヨーグルト、ドライプルーン、液状プルーンその他何食っても出そうになる気配すらない
今のところ一番効果あるのはコーヒーがぶ飲みして尿意を限界まで我慢する方法だけど
なんか体に悪そうだし仕事のある平日にやるのは無理がありすぎる…
これ試した事ある人いたらどうだったか教えて
クラッシュタイプの蒟蒻畑も試してみようっと
感謝です！
真似して私も水から白湯に替えたら
調子がいいです
感謝♥
今日で６日目。
一昨日風呂に入ってるとき、おしり洗うついでに肛門の中に指をぐいっといれてみたら中指第二関節までいれたあたりで硬い感触が。
もうでるだろ、と思ってほったらかして、今日。もっかい指入れてみたら…一昨日より奥に収納されてた…orz
おいぃ！って焦って指動かしてたらｳﾝｺｰのやつするする降りて来やがんの。
いまじゃねぇよ！ここじゃねぇよ！って慌てて指抜いて放置してるけどさ、あんな出口の近くで３日も待機してると思うと落ち込むわ。
まさしくあともうひとふんばり、なんだなって。
これで今日でなかったらワセリンでも買ってくる…。
大腸に詰まってると食べ物の小腸滞在時間が長くなって余計に吸収されてしまう
みたいな話きいたけどほんとかな。でも薬使いたくない
過度な便秘も体に悪いよ、どうしてもってときは薬使いなよ。
がちがちのゴロゴロしたやつを薬使わず４回にわけて。
ズドーン！って気持ちよさがないからすっきりしないけど、腸をさすっても
おなかふにゅふにゅだし、たぶん出切ったんだと思う。
なんとか出てくれたからよかったけど、ほんと今度からは薬使おうって思った。
過疎ってるようなので報告してみた。居座ってごめん。
催したら、すぐに出すこと。
外出先でも、恥ずかしがらずに出そう！
何故ベローチェｗ
ドトールじゃだめ？
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