★1ヶ月で開脚＆ハンドスプリングを完璧にします!★

1 ：06/04/29 〜 最終レス ：10/07/24

決して運動神経いいわけじゃない。運動部じゃなし。
でも一ヶ月後の応援合戦のために開脚&ハンドスプリングを完璧にしたいﾃﾞｽ･･･。
いろいろ調べてるのですが、何をどうすればいいのかまったく分かりません。
やる気だけは本当にあります。どうか超初心者の私にアドバイスください。
■17歳（女)
■スポーツテスト　長座体前屈65センチ　(Ａ判定)

2 ：

糞スレで2get

3 ：

ハンドスプリング→壁あり倒立やたったままブリッチしたりしたらできるようになったよ

4 ：

まあ応援合戦なら前方倒立回転でも構わんわな。

5 ：

どーゆーのだっけ汗

6 ：

応援合戦でハンドスプリング…ぷっ。まぁあえて転回なのは何か理由があるんだろうけど…。

7 ：

････なんかごめんなさい(汗)
応援合戦で戦うシーン(時代劇みたいに)のときに開脚も転回技も使いたいのですが･･･。
本当に初心者なのでハンドスプリンｸﾞも前方倒立回転も区別できないほどです･･･。無知で本当に恥ずかしいﾃﾞｽ。。
前方倒立回転調べました。こっちのほうが簡単ですか??
壁あり倒立はできます。その後どのような練習をすればいいのでしょうか??

8 ：

【さやピー】堤さやかVOL.26【祝復帰】
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/avideo/1145961707/
復帰祭り開催中

9 ：

>>7
練習するなら、たとえばヘッドスプリングの練習をして、できるようになったらハンドスプリングの練習に移す…とか、
もう１つとしては、倒立からブリッジをして起き上がる、っていう練習をして、それに勢いをつけるとか…かな？
とは書いてみたものの、どっちもあまりおすすめできないなぁ〜ｽﾏｿ

10 ：

開脚が一ヶ月でやわらかくなるのなら誰もジュニアの頃から泣いてまで開脚を強要されないと思われ。

11 ：

みんな>>1が嫌いです

12 ：

ここのやつらなら寧ろ嫌われてた方が幸せだな…

13 ：

こんなところで聞かないで、きちんとできる人に
直接指導してもらいなさい。

14 ：

やっと180いったぜ!!

15 ：

そろそろできるようになったか？

16 ：

地価
5〜10ｷﾛ　　　　　　　　　　　10〜15ｷﾛ
西武新宿線≒中央線　　　西武新宿線＞東急田都・東横、京王
　　　　　　　　　　　　　　　　西武池袋線＞東急東横線・田都線
　　　　　　　　　　　　　　　　東武東上線≒東急東横・田都
20〜25キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25〜30キロ
西武新宿・池袋、東武東上＞小田急　　　　西武新宿・東武東上＞小田急
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西武池袋≒小田急
30〜35キロ　　　　　　　　　　　　40ｷﾛ〜
西武新宿線＞京王線　　　　　　　西武池袋・東上≒中央・京王

17 ：

完璧ってことはまったく減点が無いってことか。

18 ：

てか、このスレ既に洋ナシだと思われｗｗ

19 ：

http://e.pic.to/18o5g　　　　　　　去年調子に乗って柵でハンドスプリングしようとしたら一人事故しますた…

20 ：

　まずは倒立ができるようになることだな……
　で、開脚はいつも同じ柔軟をしていたのではなかなか１８０度は
難しい。前後は１８０度開くかな？横に開くのはそれができてから
だな。いろいろなところの筋を伸ばしてみるといい。お尻の筋や脇
下の筋など……
　それができるようになったら、次の段階の練習法を教えてあげよ
う。
　

21 ：

がんばっれ

22 ：

>>19 トレイサーの人？

23 ：

あげ

24 ：

日本人女性のすごい肉体
http://handicap.scenecritique.com/minikui208.html

25 ：

a

26 ：

q

27 ：

懐かしいスレage

28 ：

http://setabura.blog.ocn.ne.jp/lib/

29 ：

sage

30 ：

testw

31 ：

test#test

32 ：

test#test000

33 ：10/07/24

フンガ〜!!