疲れの取れるまっさ～じ方法

1 ：05/09/29 ～最終レス：11/11/21: タイトルどうりです誰か教えて！
スポーツやるのはいいけど、疲れの残らないマっサ～ジ方法教えて

2 ：: ２ｹﾞﾄ
3 ：: マッサージ不要に一票！
4 ：: よ～ん
マッサージよりストレッチ！
5 ：: ストレッチかぁ……いいかも…
6 ：: どんなストレッチがいいか……
7 ：: ストレッチよりヒトリ
8 ：: 7よ、それはなイッス！！
9 ：: マジリで教えてくれますか？参考になるだけでもいいので……
10 ：: いや、ﾋﾄﾘｴﾁも効果的だぞ？
スタミナがつくからな！
なによりのマサジは風炉での洗う時に心臓に向かって円を描きながら洗う事。
悪い血を循環させ腎臓に送り込ませる様にスベシ。
あとゆっくり湯舟に浸かる事！ただし、必要以上の浸かりは逆効果になるから自分のペースを毎日調べながら入るべし！
11 ：: ちなみに、洗いは肌をすべすべにしていく美肌効果もあるのだ！女性にも必見！
洗う順序は時間がある時にカキコるよ。
12 ：: ありがとうございます！親切に教えていただいて……後、運動後など、どっと疲れた時はどうすれば……
13 ：: ﾄﾝﾏ氏は寝たのかな？
洗い手順
・顔の美肌ツボ刺激マッサージ
顔を目と口の端を線で結んだように仮定して、ブロック分け汁。デコ、顔の左右、内側左右にブロックが分かれる事になるがまず顔の左右から。
洗顔を適量取り顔左右を外回りに円を描くようにしながら洗う。
次にデコは中心に向けて内回りに円を描くように洗う。
顔の内側左右は鼻に向けて円を描くように洗う。
☆注意点☆
掌より指先で痛めない程度にマッサージする事がコツ！
・頭と髪のマッサージトリートメントケア
まず適量シャンプー（リンスインは不可！結果髪を痛める！）を取り、毛先から揉みほぐすように洗う。
この際に縺れた髪や枝毛等もある程度洗えばケア処理出来ます（ただし、ちゃんと枝毛処理はしましょう！あくまでも予防と縺れ直しでしかないので！）。
そして髪全体を柔らかく揉む様にあらう。
一度シャンプーを洗い流し、ふたたび適量シャンプーを取る。
次に髪を全体に馴染ませ痛めない程度に髪で泡立たせ、頭皮を洗います。
この時に指先で洗う事！爪を立てると髪が痛むf^_^;
そして洗い流し、リンスとコンディショナーを少し多めに髪に付けてケア汁。
14 ：: ＞ﾄﾝﾏ
禿疲れについては、漏れも専門家ではないので詳しくはググッてみたが良くないか？大学系で質問メルしても良さそうだし？
筋肉痛、筋肉内酸除去、または「あるある大辞典」にも載ってそうだが？
・身体のマッサージケア
・疲労箇所がある場合
筋肉痛や身体の重怠い感覚は、血中内酸の仕業だと言われている。酸素を運ぶさいに運動熱量を生み出す時に作られる物質らしい。
筋肉は要するに筋の塊。つまりは血管の通ったサラミを思い浮かべて欲しい。
その筋肉に繋がる箇所である筋を揉めば伝達するのでだ。下手に患部を揉みほぐすと揉み凝りやリバウンドショックでつったりする可能性がある。
では対処法。しっかり身体を温める為に約２～５分程度（個人差あり）湯舟に浸かり身体を温めほぐす。
そして石鹸をつけ指先から優しく掌と指先で揉み洗いを汁。この際に強く揉み過ぎると筋を痛めるので血を巡らせる感覚で洗うのがポイント。
15 ：: なにげに良スレだな
16 ：: コピペは嘘つきで、頭悪い。
17 ：: 某スレではお約束ですが.....
18 ：: ttp://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html
19 ：: もうすぐ落ちそうなのであげときます。
20 ：: age
21 ：: アロマは？
22 ：: しっとりマッサージいいですね。よくねむれるようになるね。
やーさんけいのマッサージいやね。
23 ：: て
24 ：: どれだけ心が疲れているかを診断できるサイト
http://news.ameba.jp/weblog/2007/12/9236.html
25 ：: だよ！　！！
を女の子にギュっ！！って握ってもらって上下に激しく動かしてもらったら
癒されるけど？漏れの場合は。
26 ：: age
27 ：: age
28 ：
29 ：

30 ：: age
31 ：: 5パーセントの力で摩れ
32 ：
33 ：: あげ
34 ：: 保守あげ
35 ：: ganbare
36 ：: 風呂入って自分をもんでみては
37 ：: つちふまずとか手の平を親指でぐりぐりすると気持ちが良い
38 ：: 毎日おいなりさんをもむのじゃ
元気が出るぞ
39 ：: ぽぽぽぽーん
40 ：: あさ
41 ：: テス
42 ：11/11/21: http://space.geocities.jp/mother_season_self/