ヒッキーの鬱状態を治すにはどうすればいいか考えるスレ

1 ：11/06/15 〜 最終レス ：11/12/09

バナナはセロトニンが多く含まれてるから鬱が改善するらしい
みたいな情報ください

2 ：

セロトニンを摂取すればセロトニンとして機能するの？
コラーゲンみたいに分解されるから意味ないとかないの？

3 ：

働く

4 ：

一般的にセロトニンはトリプトファンから産生されるため、トリプトファンを摂取すれば良いと考えがちだが、
トリプトファンを多く含むバナナを食べればセロトニンは小量増えるが、人間の精神活動に大きく影響して
いる重要な脳内セロトニンは増えないと考えられている。逆に、トリプトファンを過剰摂取すると命の危険もある
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3
あれ？コラーゲンと同じで食べても脳内セロトニンは関係無いのかな？
プラシーボ効果なのかな？

5 ：

カスにはカスの酸菌

6 ：

リタリンに決まってる
違法薬物にしたのは朝鮮人らしい

7 ：

レクサプロ最強だよ

8 ：

パキシルとセロクエル飲んでるけど、ビミョー

9 ：

そういうクスリじゃなくて民間療法教えてよ
バナナみたいなの

10 ：

日光にあてる

11 ：

乾燥させる

12 ：

TFT療法オススメ

13 ：

ランナーズハイ

14 ：

>>12
TFTってなんじゃ？

15 ：

エロサイトを見るとテンションが上がるだろ
でも実際にーしてしまうとテンション下がるだろ
そこをうまく運用出来ないかどうかって考えてる

16 ：

そういう鬱かよ・・・

17 ：

いやそういう鬱じゃないけどさ
テンションが上がったり下がったりするのを解明すればなんとかなるんじゃないかってね

18 ：

>>14
【TFT】タッピングセラピーについて【EFT】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1285810504/
TFT(思考場)療法入門―タッピングで不安、うつ、恐怖症を取り除く
http://p.tl/r_l7

19 ：

今日はいくらエロ動画見ても興奮しない

20 ：

良スレあげ

21 ：

栄養剤もけっこうきくよ
安いのはドンキとかで１本１００円ぐらいで買えるから試してみるといい

22 ：

安いのは10本400円で買える
さいきんはタウリンはNOWで
リュウガンニク入ったドリンク飲んでるけど
tft療法にかなり興味有り

23 ：

ちょっとサイト見てると一定の
リズムでタッチして信号を送ると
セロトニンがでるって有田本の話と
あまりかわらない気がするな

24 ：

鬱に効く食べ物
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1254649204/
こちらでフードファディズムという単語を知りました。
そしてバナナのトリプトファン含有量はかなり少ないそうです。
ソース元の文科省のサイトの見方がわけわかりませんけれど。
現状栄養学も医学も科学もまだわからないことだらけですけれどね。
運動や日の光を浴びる、認知療法で考え方を変えるなどすることが有効だと考えます。

25 ：

バナナ毎日食べてるけど
夜になったらやる気出てきたわ
今日も1イキでフニャチンにしてスッキリ

26 ：

週一くらいで友達と会ってた幸運なヒキだったがそれでも
一年半くらいどうしようもなく鬱だった時期あったな
友達と遊んでてもテンション上がんなくて上手くいかなかった
んで結局それは時間が解決したかな・・・一応鬱と闘った結果と言えなくもないかもしれんが

27 ：

※ご覧のスレでは引き続き鬱からのテンションの上げ方を募集しています
どんな些細な事でもいいので書いて下さい
例　猫を撫でる

28 ：

アルコール摂取が手っ取り早い

29 ：

アルコール飲めない体質なんだよ
ビール１口でも吐きそうになるぐらい飲めない

30 ：

風呂マントラを唱える

31 ：

コメカミに電気流す

32 ：

オロナミンc10本飲んでみる

33 ：

早朝ラジオ体操する

34 ：

お の拡大写真を部屋中に貼り付ける

35 ：

きゅうべいと契約する

36 ：

とりあえずpcを窓から投げ捨てる

37 ：

fpsで俺つえーをやる
やったあと窓から投げ捨てる

38 ：

やっぱ性欲だよな
これが一番だよ

39 ：

卒業アルバムを燃やしてみる

40 ：

ティロフィナーレを連呼しながら電車にぶつかる

41 ：

卒業アルバム捨てちゃったけど
可愛い子の画像だけは切り抜いとけばよかった
ーに使えたのに

42 ：

考えるのをやめる

43 ：

AKBのメンバーに入る

44 ：

あぁ中学校の時好きだった子の写真欲しいわ
住所は知ってるから今からこっそり写真撮りに行こうかな

45 ：

鬱な間は2chに書きなぐりまくって気晴らし

46 ：

２ちゃんに書きまくっても
誰も反応してくれないときとかすげー空しくなるけど

47 ：

あるあるww

48 ：

その「あるあるww」だけでも俺は凄く嬉しくなっちゃう

49 ：

>>1-1000
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ

50 ：

ヒッキーやめろよバカ

51 ：

身体動かして汗かく

52 ：

運動は少し効果がある程度

53 ：

やっぱ薬が一番効果的だと思うよ

54 ：

クスリ以外で教えてよ

55 ：

※ご覧のスレでは引き続き鬱からのテンションの上げ方を募集しています
どんな些細な事でもいいので書いて下さい
例　お気に入りのエロ動画を見る

56 ：

壁紙を好きなAV嬢のパッケージにしてみた
これで常に刺激されるはずだ
ttp://pics.dmm.co.jp/digital/video/iptd00740/iptd00740pl.jpg

57 ：

本当に憂鬱の時は性欲すらない

58 ：

加工食品やコンビニ・格安外食・ファストフードには添加物として「リン酸」が
大量に混入してある。これらを慢性的に摂取した場合、高リン酸血症および
低カルシウム血症を引き起こす。低Ca血症は脳神経細胞を異常興奮させ、イライラ・
情緒不安定・集中力の欠如に加え、さらに悪化した場合、統合失調症様の錯乱・妄想・幻覚
または突然暴れだすなど社会的な犯罪につながる危険がある。また、神経過敏により
心理的ストレス増加させ、うつ病、引きこもりの原因にもなり経済・雇用を悪化させる。
対策として加工食品等の制限、Ca剤の摂取、蛋白質の制限などがある。
また厚生労働省をはじめ、政府主導でリン酸の規制・食育の徹底を求めたい。

59 ：

セントジョーンズワート
サプリメントとして売っているが（DHCとかファンケルとか）
抗鬱薬と同じような効果が期待できる。
心療内科に行くのが怖いなら飲んでみなさい

60 ：

>>56
最高

61 ：

>>59
俺は効かなかったな
チロシンやトゥルーフォーカスもそれほど効果なし

62 ：

「自己との会話」
結論から言うと自らアクションを起こさないと脱出はできない。どんなに偉大な人物の言葉を聞いたところで、どんなに友人に励まされても、最後は自らの力で動かなければならない。
自らの中で生まれるエネルギー。自問自答していくとこれが生まれ動けるようになった。俺の経験談。

63 ：

>>62
友人がいたということから、軽度のヒキだということはわかった

64 ：

>>63
友人のくだりは例をあげただけなんだけど

65 ：

夜寝れない

66 ：

やっぱり食事運動風呂睡眠を規則正しくしていって
最終的に特に睡眠を健康的なサイクルにするのが無難で確実だろうな

67 ：

>>66はかしこいから治りそう

68 ：

でも規則正しい生活したら午前中起きてなきゃダメだし
午前中って近所の人の話し声とか外から聞こえまくってストレスたまるんだよね

69 ：

音楽はどうだ？
テンション上がる曲とか有るだろ？
http://www.youtube.com/watch?v=ND3d4eRK7hg

70 ：

１日１食の俺には規則ただしい生活する金がないな

71 ：

運動は効果高いと思う
昔ジョギングしていた時期はかなり気分が楽だった
ただうちの地元は雪がつもるから冬場は外を走れない
春になると体はなまってるわ面倒くさいわで結局やらなくなった

72 ：

マジレスすると鬱のときは体力スタミナが極端に落ちてる。
最適の解決法は自転車こぎ。サイクリングロードがあれば尚よし。
とにかく走れ。なぜか前向きな気分になってくる。
1ヵ月も続けてれば、体力のついた自分に出会える。
「本当のオレはこんなに元気だったのか」と驚くぜ。

73 ：

そこで禿げ始めると俺の人生

74 ：

最近は寝るのが楽しい
いっぱい寝たい

75 ：

寝るのが一番なんだけど
寝過ぎると逆に頭が痛くなるんだよ　これがやっかいなんだよ

76 ：

オナ禁するのが一番いいよ
ーで脳内物質やミネラル系統の栄養素を失ってしまうのがが鬱の原因
ミネラルを重視した物を食べて（亜鉛・鉄など）　ミネラルはサプリメントで補給してもいい　
精液を貯めようと思うなら亜鉛が重要　亜鉛は薬局行けば売ってる　それとサプリメントではエビオスがお勧め
エビオスについて詳しく書いてあるページ↓
http://dic.nicovideo.jp/a/%E3%82%A8%E3%83%93%E3%82%AA%E3%82%B9%E9%8C%A0
　

77 ：

フロイト博士が言ったように、性的エネルギーが全ての生産活動の基になっているから
精液は貯めこめるだけ貯めこんだ方がいい
ウサインボルト　とか、あのようなビッグマウスの人間って精液の量が他の人間よりもかなり多いんだと思う
精液の質もいいのかもしれない

78 ：

まじかよ
となると俺はーのやり過ぎが鬱の原因かもしれんな
１日に２回は最低やるし

79 ：

>>78
一日二回は確実に鬱になりますよ
死ぬまで一度もやらないのが理想的なのですが、オナ禁の効果を強く出すためには最低一週間は開けて下さい
それが無理なら3日は開けてください、しかし3日開けただけではーのダメージが残ると思います
精液が、人間の生産活動の基になるので、貯められるだけ貯めた方が良いです

80 ：

金玉に限界容量はありません、オナ禁していて金玉がパンパンになったと感じても、
そこからもオナ禁を続けた場合、精子は金玉の中に圧縮されて貯め込まれます
20歳を超えると一気に精力は減って行きます。その時に後悔しないように（私のように）
日ごろから蓄電を心がけてください

81 ：

女もためたほうがいいの？
鬱なのにはちゃんとできる。。

82 ：

女は別に放出するものが無いからいいんじゃねーの
男は放出したら再生産しないとダメだし

83 ：

いや体力は消耗するでしょ

84 ：

>>79
も駄目なのか？

85 ：

暇でーしたくなってきたけど我慢我慢

86 ：

その理屈だと中学のときーのやり方わからなかった俺は
元気に学校生活送ったことになるが
俺毎日死にたいって思って今にも引きこもらんばかりだったぞ、間違いじゃね？

87 ：

ｵﾅ禁がネタだと理解できてないおバカさんがいるようだから、ﾏｼﾞﾚｽ書いとくよ
ーは、やり過ぎると交感神経を刺激しずきて鬱が悪化する
しかし拒食症という病気があるようにｵﾅ禁も精力減退⇒活動意欲低下につながるから止めた方がいい
まぁ回数は個人差があることだし、ーはちょいと粗食気味に7日に1回〜3日1回が健全じゃないか

88 ：

いつの間にかオナ二ースレに

89 ：

やり過ぎも我慢も良くないってことだね。
1日1回やりたい時にやるくらいなら問題ないんじゃないか

90 ：

http://www.youtube.com/watch?v=z8txpG2NjZ0&NR=1
コレ見たらいいよ

91 ：

コーヒーやスポーツ飲料水は一時的にハイにするけど、飲み続けると、かえって鬱を増進させるらしい。
鬱に効く飲料水は紅茶か緑茶らしい

92 ：

　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 死　　　昨　　　　過　　　お
　　 　 　 　 　 　 　 　 明　　　ぬ　　　日.　　 　 ご　　　前
　　 　 　 　 　 　 　 　 日　　　ほ　　　死.　　　　し.　 　 が
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ど　　　ん.　　　　た　　　無
　　　　　 　 　 　 　 　 な　　　生.　 　 だ.　　 　 　 　 　 駄
　　　　　 　 　 　 　 　 ん　　　き.　 　 誰.　　 　 今　 　 に
　　　　　　　　 　 　 　 だ　 　 た.　 　 か.　　 　 日
　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 か　　　が
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 っ　　　　 　 　 　 は
　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 た
　　　ﾞ' ､,,_.　-‐　' "´￣　｀ﾞ'' 　 ..,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ﾞ'':.､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ':.、
.　　　　　　 ｒ‐=ﾐ　　.;..　　　　　　　　　　　ヾ、 .,,__
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　　 　 　 　 ,,.　 '"´　,. ‐─-ミ ､　　r= ､　　 　 :.:ミ　　　　 　 :,:;/
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93 ：

＞鬱状態を治すにはどうすればいいか
外に出ろ、働け

94 ：

俺はいつの間にか鬱は脱していた…けど今思えば、
鬱は色々な苦痛や刺激から自分を守ってくれていたような気もする
鬱でなくなってからは、なぜか対人恐怖や焦燥感が出てきた
まぁ生活の快適度で言えば今の方が楽だけど、なんだかなぁ…って感じ

95 ：

欝は逃げだからな 薬を飲めばさらに悪化

96 ：

オナ禁は効果なし

97 ：

煽っている馬鹿はこの辛さ分からんだろうな

98 ：

とりあえずオナ禁を１週間してみて
体調がどうなるかチェックしてみるわ
今はそれぐらいしかすぐ出来る事が無いし

99 ：

低血糖でいつもぼーっとしてるのがダメなのかな
１日５食とかやって血糖値を高めに維持してみるか

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