ピザな俺に確実に痩せられるダイエット方法教えて

1 ：11/11/16 〜 最終レス ：11/12/09

いつもは、ＲＯＭってばっかだけど・・・・
俺も痩せてモテたい
スペック
工房3年
185cm
94kg
中学から高校までラグビーやってまつた
今は引退してぶよぶよっす
筋肉のカケラもございません

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毎日30分ゆっくりジョギング
風呂後に軽くストレッチ
間食をしない
これが無理なら諦めろ

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支援！！

11 ：

165cm 75kg→60kg 3ヶ月
食べるの減らす。ムダに食べなければ、とりあえず、勝手に減る。
身体が軽くなって来たら、きちんと食べる。夕食後はジョギング30分〜1時間。その後、食べずに寝る。

12 ：

これはすごい！！
http://maeda-atsuko48.info/fuzoku.html

13 ：11/12/09

37歳
体重94キロ
身長178
通販で買った踏み台昇降を1日1時間
寝る前のおやつ無し
を2ヶ月続けて84キロまで落ちたわ
けれど膝壊した・・・あれから半年、ようやく治ってきたけれど、踏み台昇降するのおっくうになっとる