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2011年10月1期ウエイトトレ40歳以上のオッサンの筋トレ part2 TOP カテ一覧 スレ一覧 削除依頼 ▼
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40歳以上のオッサンの筋トレ part2


1 ：11/07/13 ～ 最終レス ：11/12/18
前スレ
40歳以上のオッサンの筋トレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1296528125/

2 ：
２ゲット。

3 ：
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ト　|　　 :r",,ゞｨ　　 　＼　 ／　 ヨ　●ヾ　　 　 |./||
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ﾊｱ　/　Ｊ　uＪ　Ｊ u ＼ （　）　もうどうでもいい　　ｵﾚをｷﾃｨｶﾞｲと呼んでくれ～
　　 /　u　Ｊ　━　 ━ ｜ 　ションベン漏らし～～～　　最高～
　　｜　Ｊ　Ｊ　 (･)　(･)｜ ﾊｱ 　　ﾊｱ 　愛用～　　　ﾊｱ
（　）(6　　　Ｊ　Ｊ　つＪ ） よぉーーー
　（　　|　Ｊ　　u┏━┓| 　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　　ﾊｱ＼　Ｊ　 ┃□┃| 　　＜おも、おもらしぃ最高だ～　小便臭の香りででｲ、ｲｸｯ、ﾊｧﾊｧ
|＼／￣￣￣|＿■■■／⌒＼
＼.|　特集　 　|　　　　　　　　　.＼　　　　　　　　　　　 ／￣￣ヽ
　 ＼5u2YhSgQ|　　　　　　　／⌒⌒ヽ　　ﾊｱ　　　　　 ／　　　　　 ＼
　　　＼全て.|・　　｜ ＼ （　　 人　 ）　　　　　　／　　　　　　　　ヽ
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　（　TДT）＜　　ジャイアン死んじゃいあーん！　　＞
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6 ：
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　弍:::::::::::l　　/:::;r'´　,,..-ー…ｰ-､　ヾ;:::'､ 　|:::::::::::ﾋ
　 ｼ:::::::::::l 　 i':::,!　　´　　＿＿　　ﾞ　　l::::l:.　|::::::::::ｽ　　　　 　 __ヽ__‐┬┐
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　,ｲ（:::j　　　 i::;ヘ 　:;:.　　　　　　 .::　 　l::l'"　 l:ヽヽ　　　　　 　 ￣　 ￣
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7 ：
俺、絵心ないからダメだけど、君たちは天才なのだろうね。

8 ：
ジジィは邪魔だから自宅でやれ

9 ：
お前ら血液検査はしっかりやれよ
この歳ぐらいからかなりヤバイぞ

10 ：
一度もやってないので誕生月無料のヤツこないだ受けた。
なんと全部正常値で驚いたわｗ

11 ：
前スレにいた 自称 京大卒ドクターは、消えたか

12 ：
自称京大卒はID:styfFsQfだよｗ
つまり、ただの馬鹿ｗ

13 ：
やはり単なるバカだったか

14 ：
伊良部秀輝が42歳で亡くなりました。
人生って短いものですね…

15 ：
すごい繊細な人だったらしいけど、
なんであんなに他人に対して攻撃的だったんだろう。
印象に残ってるのは、すごいドン臭くて
チームの全体でやる準備運動に全然付いていけてなかった。
なにかアスペとか障害を持っていたのかな。

16 ：
あの体型や顔を見れば女からも愛されなかっただろうし、孤独だろうなっていつも思っていた。
大型バイク乗り回して大きな家に住んでいても心の中には何もなかったろう。

17 ：
>>14
お前みたいな不要なヤツほど長生きしますよね

18 ：
子供の頃に父親に捨てられたりそっち方面の辛い思いはした。
大人になり有名になって金はあるから金目当ての女は寄ってきたが
顔以前に性格に難あるすぎるから、少し落ち目になると手のひらかえされる。
本人を不幸にしたのは本人自身の性格

19 ：
伊良部の件は、40過ぎの我々にはショックだよね
自なんて・・あの伊良部がと思ってしまう、
ここ久しぶりに人が訪れた感じだな。

20 ：
おっさんかんばれ。

21 ：
40才って普通は腹が出てる人が多い年齢なの？
教えてオジサン達

22 ：
うん。

23 ：
はい。

24 ：
どんな感じか見せてよ

25 ：
そんな身体 うPしたらひどく叩かれるぞ、やめておけ。

26 ：
中年太りってテスト値が下がるからだよね。
バンバンプロホ飲もう。

27 ：
スクワットやりすぎても、セイゼイ筋肉痛で歩けなくなるだけだと
思っていたら、膝が炎症をおこした。４０代のみなさん関節サプリも
取りましょう。もう若くないんだよー。

28 ：
今日フラットベンチのウォーミングアップの段階で、腰に若干の痛みを感じた。即、トレ中止。４０はもう無理できないのか…

29 ：
20代でもすぐ腰痛めるヤツは痛めるし。自分はデッド始めてから
そういう事はほとんど無くなった。

30 ：
つーかね、若い頃の感覚でやったらケガするよ。
間接や腱の強さは劣化してるから・・・

31 ：
>>30
久々にやったらそれを強く感じた。

32 ：
時間をかけて、鍛えていって慣らしてからではないと
高重量、高強度のトレはケガのもと。
すぐ筋力つけたくてついつい無理をしてしまう。
あせるな４０代！もっと体をならしてからだ。

33 ：
40代元気にトレしよう、もっと集まろうぜ。

34 ：
筋トレ歴２０年の私に死角はない

35 ：
この冬スノボ行って、軽く転んだだけなのに、膝と肘の関節がギシギシ言うようになった…。次シーズンの為に鍛えたいから、ここロムらせていただきます。

36 ：
スノボって国母みたいなチビゴミがやるお遊戯ですか？

37 ：
と、そのチビゴミに何一つ敵わない屑が一言

38 ：
>>36
マスゴミの扇動に乗せられる情弱ｗ

39 ：
>>34
20年とは、それだけ続けるだけでも素晴らしい、よければ お年とスペック教えて下さい。

40 ：
松田直樹選手（３４）が４日午後、長野県松本市内の病院で亡くなりました。
人生って、短いものですね…

41 ：
こんなくだらなーいくだらなーい不要人間の人生ほど長い
皮肉なものですね

42 ：
内臓脂肪を落としつつ筋肉を肥大させることは誰でも可能なのか？
腹をへこませようと減量するとあばら骨が浮き出てくるんだけど、、、orz

43 ：
>>42
効果的なことがあれば、俺も知りたいな
なかなか経験上は難しいと思う、まず内臓脂肪を落としてからと
理屈では　分かるんだが同時にバルクもほしいよな。

44 ：
自転車通勤しろや

45 ：
>>44
自転車通勤なんてしたらカタボるやんか。

46 ：
ﾒﾀﾎﾞ予備軍と診断され
ジムに行き始めて早3年
腹が中々引っ込まない……店orz

47 ：
>>32
オレもそう思う。４１歳なんだが、積み重ねって大事だな。
最近では、体が出来上がっているから、少々無理しても
筋肉はビクともしなくなった。トレ始めた頃は無理して関節痛や、
腱鞘炎なんか頻繁に起こったんだがな。

48 ：
俺はだめだな、トレはじめて4年目だが、歳がいもなくＭＡＸ重量が上がるのが
楽しくて、怪我とのたたかいだ。

49 ：
俺は定年までのあと20年、現場でやっていけるために続けてるな。
といっても仕事から帰ってきて30分ほどダンベルとインクラインベンチで
トレーニングする程度だけど。

50 ：
>>46
メタボ解消できないが、筋トレでベンチプレスやスクワットなどを
続けてると自然に腹筋に力が入り腹は締まってくるよ。
もし腹筋嫌いだったら、この方法でどうだろうか。
有酸素をすればいいのだが、そんな感じでは無さそうな．．．

51 ：
>>48
ジムに行く、楽しみがある人はジム通いが長く人ですね。
羨ましい。
やってるかもしれないが低重量で高回数で肩(?)の血流をよくして
からが良いのかも。

52 ：
>>51
わかってるつもりなんですが・・ばかなのかな・・
肩なんですよ、でも今は休養中。

53 ：
>>50
横から見ると腹が弛んでる
周りからは引き締まった体と言われるが､鏡を見ると駄目なんだ

54 ：
>>45
減量ってカタボることじゃん

55 ：
メタボとか内臓脂肪の話はダ板で。

56 ：
なんで？
ウエイトトレーニングで脂肪減少ってアリじゃね？

57 ：
40代ともなるとウエトレやってようが下っ腹辺りがやばいから別にここでも良いだろう

58 ：
オーバートレーニング症候群になってしまった。
体がだるくて力がでない、微熱もあるし、何もする気にならない、飯も食えない
病院で検査してもらったが異常なし
かれこれ1ヶ月以上トレしてないが最近やっと食欲だけは出てきた
今度からはあまり無理しないでやろう

59 ：
一週間サボったら､体がﾀﾞﾙﾀﾞﾙになった気がするw

60 ：
オーバートレーニングかー。
１ケ月以上トレしてないなら、筋力的には回復しても精神性の
疲労が回復してないんだろうな。
まあ、ゆっくり休んで！

61 ：
40代良ｽﾚの予感w
同世代に聞くがﾄﾚ始めてJr.の立ちはどぅよ？
俺はあんまり効果ないかなw

62 ：
>>61
亜鉛とっているか？

63 ：
>>62
たまに摂ってるけど､毎日飲むべきなんかな

64 ：
以前採ってたプロホ関係止めてその代わりガンガントレしたら
自然のテストが増えたのか毎日２回しこってるよ。

65 ：
>>61
ウェイトトレーニング始める前は三日に一発しかオナれなかったけど
始めて3ヶ月経った今では毎朝出勤前にオナっても大丈夫

66 ：
おっさんのー見てぇなぁ

67 ：
鏡見ながらオナればいいじゃん。

68 ：
>>65
１０代じゃないんだから出勤前にオナるなよｗ
俺は無職だから朝からオナっても問題ないけど(´・ω・｀)

69 ：
しごく以外になんかする？
首いじったりけつの穴いじったりオナホール使ったりする？

70 ：
オレは膣コキ

71 ：
ガキの頃40歳なんか想像もつかなかったが、基本的には中学生と同じだな

72 ：
だぬ^^

73 ：
>>71
当たり前だよ
俺は今朝もーしてきたぞ

74 ：
モーニングーは若さの証

75 ：
モーニングで起床

76 ：
>>75
いい夢見たな

77 ：
今年40デビュー
独身だから、３日に一回はシコッてるなぁ。
トレした夜は２回してしまう。
困ったもんだｗ

78 ：
バブルのゴミ世代だよね

79 ：
すご、さすがに40になったらーは３～7日に1回ぐらいになったわ
連日ではがたたん

80 ：
オレは今年75になるけど、毎日ビンビンだぜ。

81 ：
童顔ロリコンフォーティーズって何気に多いよな

82 ：
>>79
同意。もう一週間はしてない。。トレは毎日してるけどなｗ

83 ：
46だけどやっぱ3日以上溜めるのは厳しい
一番弱かったのって25歳前後だったな、栄養状態ひどかったし

84 ：
テスト

85 ：
7月1日から10年ぶりに再開。ただし膝を痛めているので
上半身のみで週１だけ。でも気持ちいいね、トレーニング。
カミサンがいなかったら週２、週４と増えていきそう。

86 ：
おっと、まともなトレーニングに関係ある書き込み。嬉しい。
この調子この調子。
>>85
膝が直ったら、バーベル担いでのスクワットよりは、マシンでレッグプレス
あたりからはじめたら？負担が少ないよ。
俺が去年膝が炎症になった時、そんな感じだった。
あと十年ぶりなので日数かけて慣らして体作っていかないとね。
（長年の積み重ねができれば、ムチャしても平気な体）
また、書き込んでよw よろしく。

87 ：
年とると怪我しやすくなるね
昔だったら1日2日で治るような怪我が１～２ヶ月痛い

88 ：
>>87
同感、かれこれ2カ月肩が治らない、他のスレで休むよう言われて
有酸素にしてますが、今日少しベンチプレスしてみたところ
120ｋ3レップ挙がっていたのに、2レップ目に潰れたショックだ。

89 ：
シッサス2ヶ月くらい飲みなさいよ

90 ：
>>88
肩の骨は脆いから要注意

91 ：
俺は右肩辺りが痛かったから病院行ってみたら、骨は異常無し。
なんか、肩なのか上腕三頭筋なのか大胸筋の外側なのか、
よく分からないけど、右側がいろいろ痛いｗ

92 ：
「骨は異常なし」レントゲンで異常なしか。
ん～イイアドバイスが無い。

93 ：
>>86
ありがと。
膝は完治するかどうかわからないんだ。半月板と十字靱帯だから。
二ヶ月前に手術したんだけど肉体労働だから回復が悪くてさ。
実はレッグランジだけはやってるんだけどね。

94 ：
体脂肪10%まできた
しかし筋肉つかねーなー
タンパク質200gとってるし
各部位20セットはやってるし
毎回追い込んでるし
筋力は伸びてる
が筋量が増えねー
やっぱ薬やるしかねーのか

95 ：
>>92
多分
インビシメント症候群じゃね
通常のレントゲンじゃわからんぞ
スポーツ障害関係に詳しい接骨院探して行ってみ
インビシについてはこの辺見てみ
http://navi.suzuki-chiro.com/?eid=12

96 ：
>>95
正しくは「インピンジメント症候群」な。

97 ：
>>94
２０セットは多すぎだろ。
でも薬やってみてレポしてくれ。

98 ：
>>94
40なると20代のころと比べても筋量も増えにくいね
それだけ食えないってこともあるだろうけど
筋肉よりも筋力を伸ばすというほうがいいかもしれない

99 ：
10kgダンベルを15kgに増量したら、10kgの時なら10回3セットできてた
ダンベルアームカールが5回2セットで限界…。
これからじっくり慣らしていくしかないか。10kgも三ヶ月前は「重ッ」
だったもんな…。
でもでもちょっとだけ言い訳させて。マーシャルワールドのダンベルシャフト
細すぎだよう！！

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ベンチプレス150kg目指すスレ26
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