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輪状甲状筋のトレーニング
ボディビルダーは肉体の奴隷か？


いつまでも弱いレスタトに鍛え方を教えよう


1 ：11/10/28 ～ 最終レス ：11/12/07
弱過ぎて見ていられない

2 ：
１４年鍛えてステロイド使ってベンチ１００ｋｇはやり方がおかしい

3 ：
白濁肉汁 Ejaculation

4 ：
障害があるのによく頑張ってると思うけどな…
健常者と違って薬飲んだり発作が起きたりいろいろ大変みたいだし。

5 ：
レスタトはどの板に住みついてるの？

6 ：
８３ｋｇもあって１８２ｋｇて
http://www.youtube.com/watch?v=x7v61U2WWo8

7 ：
外人ブッコヌキなフォームだな。
キチンとした挙げかたをしたらもっと行くだろう。

8 ：
>>6
障害者を見てみんな大笑い
パワーやってる人間はクズばっかりだな

9 ：
まずはベルトする事から教えないとな

10 ：
「教えよう」と言うからには
ここにいる奴らはレスタトより強いんだよな

11 ：
ブスタトは本人も公言している様に増量否定派
トレが駄目なのではなく食事が駄目なだけ
一度90～100まで増量したらウ板トップを取れる逸材

12 ：
太りたくないと言っても不細工なんだから１００ｋｇまで増量しても顔変わらないのに

13 ：
ベンチ１００ｋｇもできないのに見栄を張る嘘タト
659:レスタト◆RasBVeRjkE :2011/10/27(木) 07:22:29.85 ID:Lv7NiinL
今朝のトレ
ダンベルベンチプレス
32.5KG×５回（ただのアップ）42.5KG×４回（重さ慣れのヘビーアップ、追い込む手前まで。オレの場合これをするとプレス系、フライ系では後のセットで調子があがりやすい）
40KG×８回（本気セット）

インクラインダンベルプレス
40KG×６回
35KG×９回半（１セット目よりも少しだけインクライン角度をあげて）

14 ：
止め有りのベンチ公式記録107.5kgだっけ？
前回は102.5kg？

15 ：
高３の時にスポクラ通ってベンチ１００ｋｇできた。

16 ：
お前らﾚｽﾀﾄよりﾜﾝﾛー弱いくせして調子こいてんな

17 ：
７０ｋｇできる。
嘘タトは１０年で７０ｋｇ数発くらいだろ？

18 ：
パラリンワンローグランプリならかなりいいとこまでいくだろな!

19 ：
http://f2.upup.be/PBWeQjNqmK
70Kg数回と言えばウ板デビューした頃が70.7Kg7回だったな
今は78.2Kg10回でぷょ☆

20 ：
http://g2.upup.be/VzVc0dr54s
ダンベルベンチプレスの後でのインクラインダンベルプレス35Kg9回半

21 ：
加重チン２０ｋｇでデッド２４０ｋｇの俺が７０ｋｇ５発だ。
嘘タトが昔からそれだけできたのは絶対嘘。

22 ：
錆びたのを利用して重量ごまかしてる。
何でこの前のシュラッグみたいにジムじゃないんだ？
なめとったらあかんぞ。

23 ：
レスタトさんと飲みしたいなー
２１歳女です

24 ：
http://g2.upup.be/bXw9p73PmA
そしてこれが１種目目にもってきた時のインクラインダンベルプレス42.5Kg5回
ベンチは何ヶ月もやってない時は100きることもあるけどやってる時期は概ね90㌔８回だとか100㌔４回はいくし最高で107.5㌔３回や87.5㌔11回を成功させたこともある
実際に出したMAXは112.5㌔が最高だったけどその時で107.5㌔は２回だったから実質上そのMAXはベストじゃない
なんなら今度ジムで95㌔７回を撮ってみせようか？今はそのあたりの記録なんだ
ダンベルベンチが錆とかで信用出来ないならそれも今度ドラゴン会で40.7㌔8回をやってアップしても良い

25 ：
なんてことだ？！
今まで一度も言われなかったことを今日だけで２回も言われてるという奇遇

26 ：
９５ｋｇ７発
４０、７ｋｇ８発
絶対ジムでやってここに貼れよ。
嘘タトができたら謝るからできなかったら二度とここに現れるな。

27 ：
２週間以内に二つとも貼るから待つがよろし

28 ：
>>26
騙されるな。
ハゲには前科がある。
69 ：無記無記名：2011/05/31(火) 01:33:28.61 ID:oC6rTI1J
大ほら吹きの歴史
12 ：心麗 ◆RasBVeRjkE ：2010/10/11(月) 20:19:34 ID:lqHihNsN
これから２ヶ月週２回位の高頻度でハックリフト重視のメニューを実施すれば205→215は現実的な範囲内と踏んだのだが
29 ：キャンベルタウンの精霊 ◆RasBVeRjkE ：2011/02/05(土) 14:48:59 ID:ZOmv5l7a
４月にはMAX216.5KG成功させたい
48 ：レスタト ◆RasBVeRjkE ：2011/03/10(木) 20:09:06.91 ID:v+HYENh/
ゴールデンウィークまでにデッドMAX205位いくとして仮にそうなればハックリフトは２、３回ほど練習すればMAX225～227.5辺りまで引き出せるようになるだろう

29 ：
いや待ってみる。
貼ると言ったからにはできないと二度とここには現れないというのを受け入れたことになる。

30 ：
ドラゴン会って何てジム？
もし嘘タトが逃げたらそのジムに行って嘘タトに会って直接話つける。

31 ：
ダンベルベンチのトップで回転させるのやめたんだねw
あれは意味不明だったw
それより 久住訓平 って誰？

32 ：
レスタトはここにいるからみんなで指導してやろうぜ。
http://www.city.tatsuno.lg.jp/taiikushinko/taiikukan.html#001

33 ：
そこか。わかった。

34 ：
>>33
クレージーベースボーラーだろ？
ハゲに逃げられたから名無しで約束とりつけたか。
ハゲはもう怖くてレスできないだろう。

35 ：
レレレのレスタトおじさん

36 ：
>>28
レスタトって糞うｐみたいだな。
スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ
567 ：これでは道化だよ：2008/10/21(火) 21:36:23 ID:EWje+3kf
スクワット
アップ略
８０＊１０
８０＊８
８０＊９
みなさんよろしく！
スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
499 ：肉：2011/10/22(土) 20:37:20.88 ID:fW/E3zbA
スクワット
65kg8,8
デッド
95kg8,8
まだまだ伸び中

37 ：
レスタトはスクワットをパラレルにしてベンチもブリッジにしただけでまだまだ挙がりるよ！たいしたことないけど脚あげベンチからブリッジにかえて10㌔以上かわったしね。

38 ：
てかワンローは反動だから出来るだろw
コントロール出来てるなら片手懸垂が出来るはず、ブスﾀﾄは懸垂あんまり出来ないよねw

39 ：
肉うPは言ってること自体は至極まともだがこの板に関係ないそればかりをひたすら書き込み続けるのは不思議だ
あと世俗人過ぎるんだよな。金持ってるのは素直に裏山Cけど遊びを楽しんでることを自慢したがる感覚は理解不能。どうしてが最終最大目的の割り切った関係にそこまではまれるのか不思議でならない
嬢は接客の仕事なんだから良いようにおだてて気持ちよくしてくれるけどそれって本心からではないこと位分かってるはずだよな？それなのにむなしくならないのだろうか？
無理なんだよ。オレには！見た目ある程度キレイな女なら誰でも良いなんてとても思えないんだ。ほんのちっぽけなことでもいちいち一喜一憂出来るような心躍る思いにさせてくれる特別な女でないと気がすまない
オレがシロうさこちゃんに拒否られた日の夜グリムは女は星の数ほどいると言った。だけどその言葉はなんの慰めにも励ましにもならずいともむなしく響き淋しくつきささるだけだったのだよ
そう、女は星の数ほどいる。それは間違いない。だが何度も言うがオレは女に興味はない。特別な女でないと面白くないんだ

40 ：
>>26
４０、７ｋｇ８発これはインクラインだよね？
角度決めといた方がよくね？
プレート一枚噛ませただけでインクラインだとか
言いかねないぞ

41 ：
いや
フラットだよ
だって40スレでダンベルベンチ
40㌔８回て書き込んでるだろ
だから40.7㌔８回はフラットな
それかインクラインなら15㌔プレート２枚と10㌔プレート４枚の計６枚噛ませ＋デッドリフト場の段の高さで43.2㌔５回でも良いよ

42 ：
>>37
師匠とか言ってたのが呼び捨てww
レスタトさんうp楽しみにしてますよ

43 ：
いやあ弟子はスライムヒゲの方やから（笑）俺は顎ヒゲ黒助やしパチプさんの弟子やし！まあどうでもいいことやけど！

44 ：
http://pita.st/n/cfhimrvy
今月欲に使った金だが、確かにむなしさもないことない。
ただウエイト再開したんだが今のところかなりの手ごたえを感じている。
参考にしてる本はパワーリフティング入門

45 ：
だがしかし、ドラマや漫画のような展開ってのはまずないと言っていい。
顔がかなりのイケメンで学生ならともかく20を超えて数年過ぎたら
世の中の仕組みを気付かなければならない。
見た目のいい女と仲良くなるには金を使うことが最も確実でかつ手軽だと

46 ：
ウエイトの話に戻すんだが、
最小労力で最大限強くなるメニューをパワーリフティング入門は書いてある。
それをとことんやり込めば、ベンチやデッドかなり強くなれるのではと考えている。
まあとりあえずベンチ１００　デッド１５０は必ず達成したい。

47 ：
ところで題名に戻るんだが、レスタトさんはトレーニング期間かなり長いが
8レップ×2セット方法は試したことあるのか？
伸びが止まったら一旦軽くしてまた再度8レップ2セットを目指すというやり方なんだが

48 ：
じゃあ出来るだろ流石にw
こっちにしようぜ>>28
デット205
ハック227.5
あとワンローで反動使えない様にインクラインベンチ
にうつ伏せでのワンローw

49 ：
レスタト>>48が言ってるデッドとハックもやるか？

50 ：
でもレスタトは今ハックってやってるのか？
４月か５月に嘘ついて逃げてるからやってないかも。

51 ：
ゴキブリ蠅・坂井

52 ：
http://l.pic.to/496t2
体重をバカみたいに増やそうが少しづつ増やそうが筋量の増加速度はほぼ一定なのだからいちいちデブになる意味はない
なによりクソデブ化など何の意味もないことはこの春先に身体を張って実証したはずだぜ
逆に減量したからと言っていちいちパワーダウンもしない
筋肉は簡単に増えもしない代わりにトレさえきちんとしてたら少々低カロリーでもいちいちカタボったりはしない
減量した位でいちいちパワーダウンする奴はどれだけセンスあろうがトレーニーとしてはまだまだだな。オレは伊達に長いことトレーニーしてないから減量のさじ加減もよく心得てるし単純に体質自体もカタボりにくくなってる
よってオレの場合はリーンなままでかくする方に利がある
見ての通りオレは顔がそこまで美形じゃない。しょぼ雑魚イケメンよりは余裕で上をいけても相当なイケメンと比べたらイモ同然
だからこそ常に身体をかっこよく保って総合力を上げておきたい

53 ：
れたちゃんの言うとおりやな
しかしワンローは反動つけすぎだ
ストリクトでネガティブをゆっくりやってみてよ

54 ：
脚を動かさずスロネガ、そうゆうやり方でやることもたまにはあるよ
ただそれをうpしたことはないから今度やってうpることにする

55 ：
うｐしない。
使用重量が下がるからｗｗｗ
いんちきワンローだったとバレるｗｗｗ

56 ：
いや
うpするよ
ストリクトにやれば重量が落ちるのはオレを含め誰の目にも明白
ならばストリクトでもある程度重いの使えるとこを見せることにメリットがある
いい加減甘い憶測で言い訳ばかりのドラゴン雑魚どもに現実をつきつけてやるのも悪くない
そう思うよな？ワンローせっと重量さんじゅうさんてんにのガチムチサッカー君w

57 ：
＞だからこそ常に身体をかっこよく保って
そもそも身体がかっこよくないだろ。蚕の幼虫みたいで気色悪い。

58 ：
肉体改造、オレは８×２信奉者ではないけどたまにはそうゆうスタイルでやる期間も設けてるよ

59 ：
>>しょぼ雑魚イケメンよりは余裕で上をいけても
　　　ん？

60 ：
>>26、ワンローもうｐするって。
言い訳できないようマジＭＡＸでやれよ。
いつうｐする？

61 ：
＞最小労力で最大限強くなるメニューをパワーリフティング入門は書いてある。
＞それをとことんやり込めば、ベンチやデッドかなり強くなれるのではと考えている。
自己啓発脳って怖いな。

62 ：
肉とレスタトは似ている。
いつまでにこれくらいできるとかばかり考えて良い未来をイメージして快感に浸る。
現実があまりに不甲斐ないからそうするしかない。

63 ：
＞肉とレスタトは似ている。
＞いつまでにこれくらいできるとかばかり考えて良い未来をイメージして快感に浸る。
＞現実があまりに不甲斐ないからそうするしかない。
たしかにそうだな。パチプも同じだな。

64 ：
いやパワーリフティングを何十年もやっていて、数多くの人に指導し、
かつ十分な結果（全日本優勝や世界選手権優勝）も出してるため
これにのっとってやるべきだろ。
また君らはネットだと現実の実力は5割増しかもしれないが、それはあくまでネットだけということを忘れずに。

65 ：
いつまでも弱い糞うｐに鍛え方を教えよう

66 ：
>>52
たしかに腐ったイモみたいだw
>>62
その考え方事態はそんなに悪くないじゃね
自分を知ってて、ある程度正しい手段で
努力出来ればだけどwww
確信なくて聞いて回ってるみたいだけど
どんな素晴らしい本も読み手しだい
どうせ吉田進みたいな体型と髪型になるだけ

67 ：
腐った芋というより腐った茄子。

68 ：
ウエイト初期って多少間違った鍛え方しても伸びるって
パワー入門で吉田進も書いているけど
糞うｐはどんなでたらめな鍛え方をしてるんだ？
こんな奴の言うことになんの説得力もない罠。
スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ
567 ：これでは道化だよ：2008/10/21(火) 21:36:23 ID:EWje+3kf
スクワット
アップ略
８０＊１０
８０＊８
８０＊９
みなさんよろしく！
スクワット/デッドとりあえず120kg目指すスレ2
499 ：肉：2011/10/22(土) 20:37:20.88 ID:fW/E3zbA
スクワット
65kg8,8
デッド
95kg8,8
まだまだ伸び中

69 ：
やったりやらんかったりみたいな感じ。
仕事でやれない日が多かった。

70 ：
キャバは行くけどトレはしない糞10つ
トレはしないけどプロホは使う糞10つ

71 ：
肉はレスタトをどう思う？
肉のレスタト分析を聞いてみたい。
良し悪し両方。

72 ：
＞仕事でやれない日が多かった。
糞うｐは風俗通いが仕事だもんな。大変だな。仕方ないよ。

73 ：
明日久しぶりに暇だからダチに会いに行くついでに俺がそのドラゴン会に行って動画とってやる。
２週間とか言ってると逃げる可能性ある。
レスタト明日ドラゴン会に何時に行く？

74 ：
↑
ドラゴン会に行ったらレスタトについていろんな人に人物像聞いてきて。

75 ：
レスティン大佐は鬱病の薬飲んでんだよね？
よってたかって苛めんのはやめなよ

76 ：
何飲んでると言ってたかな？
過去ログ貼って。

77 ：
momokaちゃん！
ヘビメタ聴くならエドガイやフリーダムコールも良いけど是非プライマルフィアを聴いてみてくれ
曲で言えばニュークリアファイヤー、エンジェルインブラック、ファイナルエンブレイスなんかが超オヌヌメらよ！とにかくかっこよすぎ！琴線にふれる大作に仕上がっているのよさ☆
ボーカルのラルフシーパーの歌声も最高にかっこいい
オレの中ではラルフ兄貴、ロストホライズンのダニエルハイメン、フリーダムコールのクリスベイが世界３大ヴォーカリストだな
メガデスのムスティン大佐も超かっこ良いよ。破天荒でミステリアス、とにかく魅力的なカリスマって感じで未だにオレの中ではビゲストなんだ
ただのやぼったいデブ親父としか思ってなかったパワリフの吉田進氏ですら生で見たらかっこよかったから生ムスティンはさぞかしかっこいいんだろうなと思うよ

78 ：
煽られるとまったく関係ないネタを書き込んで
余裕がある振りをする
まったく成長してないな

79 ：
アスペの人はヘビメタを好む傾向にあるらしいね

80 ：
ロリキュート魔魅ちゃん！
魔魅ちゃんにはアイラモルトやバーボンよりもスペイサイドやアイリッシュウイスキーを飲んでるのが似合う気がするんだ
オススメはグレンロセスやジェムソン12年！
グレンロセスは全体の２％しか商品化されないヴィンテージモルトで角がなく丸く厚みがありクリーミーで優しい味わいが特徴的な酒で飲みやすさとのみごたえをかなり高いレベルで兼ね備えているんだ
ジェムソン12年はバニラ香に富み素朴で優しくも重厚な飲み口

81 ：
↑
こういう商品説明に書いてある事をそのまま
自分の言葉みたいに書くのって恥ずかしくないのかな

82 ：
レスタトさんと皆さんのやりとりはどこのスレでも面白いな

83 ：
レスタトよ
ラッパのみする奴が酒の味を語っても
全く説得力が無いよ

84 ：
お前らレスタトをいじめんなよ
また消えたらどうすんだ
俺はコイツに常駐してほしいんだよ

85 ：
馬鹿にされる→反論する→馬鹿にされる→モモカの話→馬鹿にされる→数ヶ月消える
パターン化されたｗ

86 ：
消えたちゅうより規制で書き込めなくなったんだろw
何だかんだ言ってもココしか居場所なさそうだしな

87 ：
・就職する。
・ウエイトは趣味で続ける。
これでおｋだろ。
前うｐスレで見かけたけどマジでスクワット４００キロとかベンチ３００キロ挙げるつもりでいるの？
ハイブリッドボディビルとやらもまだ継続中？

88 ：
公式記録ベンチ１０５ｋｇのカスがベンチ３００ｋｇは無理。
肉が２年後ウ板の王になるとか言っていたのと同じ。
だから気持ちわかるだろ？
弱いから夢に溺れるしかない。
肉は改心してからはそういう事ほとんど言わなくなったけどレスタトはまだ改心できてない。
レスタトを改心させられるとしたら気持ちがわかる肉だけ。

89 ：
そもそもレスタトおじさんは日本のパワー業界に悪い意味で有名になってるから
今後大会出たらドーピングやってんじゃねぇぞって言われて最悪出させてもらえないよｗ
例のあのショボイデッドと色んな書き込みで一躍有名にｗ

90 ：
いや人が生きるということは夢を見ることだ。
夢や目標も持ってないやつは生きていても死に体と同然。

91 ：
トレーニングが現実逃避の手段なんだろうな
個人的にステと使う奴ってトレーニング自体は
好きじゃないんだと思う
弱いってコンプレックスが半端じゃないだと思う
>>89
あそこは黄色いゲロ吐く奴は参加費が取れる
なら出すんじゃね？

92 ：
夢は見ていい。
ただ現実が全く伴ってない中で大きい夢ばかり語るのは馬鹿にされる。
肉はただ叩かれて傷ついて言わなくなっただけで根本的には変わってないのか。

93 ：
>>91
>コンプレックス
激しいいじめにあって強さに執着。
ブス過ぎて中高大で全く女に相手にされなかったからロリコン。

94 ：
取りあえず身近な夢というか目標はベンチ１００とデッド１５０か。
数値がどうあれ記録に挑む時の緊張感はいいね。

95 ：
>>91
まあ参加できても他の人に白い目で見られる事は間違いないｗ
いびられるんじゃね他の団体にｗｗｗ

96 ：
美し過ぎる女医とかみたいにブス過ぎるリフターとしてレスタトを特集しないかな。

97 ：
レスティン大佐、気が向いたらでいいからビッグ3以外の種目の記録を教えてくれ！
例えばバーベルショルダープレスやバーベルカールとかで何kgで何レップみたいにね。

98 ：
>>97
レスタトのすべて
http://www.youtube.com/user/no1worldgenius#p/u/23/jQlc7G8nP5I

99 ：
相変わらずブスタトは違うスレに行ったなw
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1317042934/

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