スクワットはフルかフルボトム以外認めない

1 ：11/11/17 〜 最終レス ：11/12/13

パーシャル高重量とかヘコヘコ腰ふりにしか見えねーからやめとけよ雑魚ｗｗ

2 ：

フルボトム以外はスクワットではない
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1278146067/

3 ：

兄貴たち一緒に ジムにイキませんか？

4 ：

ケツが地面につく以外は認めない
一番いいのはベンチ台に立ってケツが地面以下に降りるストレッチフォーム
デッドもそうで
ベンチ台に立ち稼動域一杯を使って十分にストレッチさせる必要がある

5 ：

ケツがつくまでしゃがんだら腰が内転すんだろ

6 ：

効果：パーシャル高重量＞フル

7 ：

しゃがみ過ぎると支える緊張が切れるからね

8 ：

膝が…

9 ：

膝が悪くてフルボトムやってる人いる？
やってみたいけど恐い

10 ：

下げきった位置で止めずに
反動利用して少し挙げておいしい角度で力入れれば負担少ないよ。
チートも使いようによっては怪我防止になる。

11 ：11/12/13

ベンチ台に立ってケツを地面につけるとかｗ
本当に内転するわｗ
地面以下＝地面を含む、地面より下
地面より下って？ケツが地面にめり込むってこと？