＼。　！　。／【ダンベルフライ】＼。　！　。／

1 ：11/12/19 〜 最終レス ：11/12/19

ダンベルベンチプレスに次いで王道
フォームが整えばかなりの割合で大胸筋に刺激が行くダンベルフライ
重量無制限で語りましょう

2 ：

にげと

3 ：

前肩だからフライ超好き

4 ：

これって寝てやるタイプのペックフライでもいいの？

5 ：

>>4
フライスレなかったんで総合って事で。

6 ：

まだ初心者だけどフライ片手10ｋｇが限界だよｗ
なんか腕の関節が痛くなってベンチプレスにも影響でる

7 ：

名古屋人はやっぱり『ダンベルふりゃ〜』というのか？

8 ：

【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

9 ：

manhattan skyline

10 ：

>>6
肘を少し曲げたままですればおｋ

11 ：

フライとプレスの重量差知りたいね
大体プレスの半分ぐらいになるんかね

12 ：

多分そうでしょうね
ダンベルベンチだと20ｋｇできるのにフライだと10ｋｇでもきついｗ

13 ：11/12/19

インクラインベンチプレス
インクラインダンベルフライ
胸の最高種目