【野菜】塩分対策の食べ合わせ【具材】

1 ：09/12/14 〜 最終レス ：11/09/10

インスタントラーメンを食べる上で問題なのが塩分量。
ここでは塩分対策のために入れる具材や調理方法などの情報交換をしましょう。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

2 ：

2

3 ：

イエス！

4 ：

バナナに最も多く含まれる「カリウム」
カリウムは、身体の中のナトリウム、つまり塩分と結合して、体外に排出してくれるよ

5 ：

汁飲まなきゃいいだけだろ

6 ：

バナナを入れて煮込めばいいんだよ
しかも丸ごと

7 ：

お湯を倍くらい入れればいいんですよ
簡単じゃんw

8 ：

じゃがいも

9 ：

乾燥わかめ超オススメ

10 ：

半分入れる

11 ：

食べてから喉に指つっこんで吐く

12 ：

ほうれん草だな

13 ：

サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツ玉ねぎ人参にんにくの野菜炒めの卵とじを乗せる

14 ：

大根おろしマジオヌヌメ
スープが冷めるから猫舌専用な

15 ：

バナナ

16 ：

乾燥わかめの塩分って結構あるんじゃない？

17 ：

そうだなー。
誰かも書いてたけど、単純につゆを飲み干さないでいいんじゃないか？
それか、水をたくさん飲んで出すか。
そんなもんしか無いだろ。

18 ：

好みの違いでしか語れないもの、
又は２、３択の答を求めるスレって何がしたいの？
アンケートが取りたいの？
統計好きなの？

19 ：

お湯を多目に入れて　汁は飲まない
水はたくさん飲み　最後にバナナを食する
これで　オッケー

20 ：

今日は旭川醤油にキャベツ、もやし、ほうれん草、ネギ、コーンを入れて食べた。
調理次第で結構栄養がとれるよ。

21 ：

ためしに粉末スープの量を１/3くらいに抑えてみた。極端かな、さすがに不味いかなと思ったら、むしろいい具合。
やっぱりラーメンって元がしょっぱすぎる食い物なんだな

22 ：

普段から塩分控えてりゃいいだけのことだろうがボケ

23 ：

普段から塩分控えてその上での話に決まってんだろ嫌われ者

24 ：

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nissin/1135624560/545

25 ：

皮も中も黒い新種の蓮根を「練炭れんこん」と名付けて茨城の農協が数量限定で発売
自者遺族支援団体が「名前が不謹慎」と抗議 名称を「ブラックれんこん」に変更へ★２
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/news2/1285149441/

26 ：

健康の為に無理やり舌馬鹿になろうというスレですね。

27 ：

味噌汁用の乾燥野菜が良い感じ

28 ：

ほほぅ。

29 ：

栄養成分表のナトリウム量は塩分量ではありません。
ナトリウム量の約３倍が塩分量になります。
騙されないよう注意しましょう。

30 ：

塩分気にするなら　汗を掛け　運動しろでしょう。
昔　ガラス職人の工房に見学に行った時に
塩舐めつつカラス拭いていた。
そういう話は聴いたことがあるが　マジで舐めているとは。

31 ：

カラス白くなったかな

32 ：

もやしや野菜を大量に入れて、その茹で汁でラーメンを作ったらどう？

33 ：

やってるW

34 ：

ナトリウムの2・4倍くらいが塩分だろ

35 ：

>>32
味が変わってたまに残念になったりするけど、基本その方法ｗ

36 ：

必要以上にスープは飲むな、それだけでも全然違うぞ！！

37 ：

わかってるけど飲んじゃうんだよなぁ
たまにならいいんだろうけど俺の場合は2日に1食はラーメン食べるからw

38 ：

バナナでも入れるか

39 ：

毎日1食カップ麺＋口寂しい時におしゃぶり昆布食べてたら
気分悪くなってきた．．．塩分取りすぎかな？
もう30歳、お世辞にもお兄さんと言える年でもないし
健康に気を付けんとイカンなorz

40 ：

>>39
他には何を食べているのですか?

41 ：

>>39
30ならまだ若いべ
塩分なんて40になってから気をつければいいよ
今の生活をこのまま続けてくれ

42 ：

麺のＮａ０.１ｇの凄麺喰っとけば安心
ただしスープは飲まないように

43 ：

野菜に含まれるカリウムはゆで汁に逃げてしまうので別茹ですると摂取量が減るそうな。

44 ：

>41
脳梗塞とか年齢に関係ないよ・・
２０代でもありえる、３０代なら十分すぎる。
とにかく塩分は減らせ、過剰な塩分は消化器系のガンになりやすい。
運よく、ガンにならなくても血管はボロボロになる。

45 ：

>>43
電子レンジで蒸し焼きにしてトッピングすればおk。
でもカリウムでどうこうよりも汁を飲まないのが基本だと思う。

46 ：

http://sankei.jp.msn.com/life/news/110228/trd11022807370004-n1.htm

47 ：

ラーメン二郎って、塩だよね？
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304346237/l50

48 ：

暇だったので、ミナミの帝王のDVDを借りたんだけど
これ最初の頃のは18禁ものだな。

49 ：

うっひょー、ごめんなさい。まちがえた

50 ：

久しぶりに書き込まれたと思ったら誤爆かよw

51 ：

http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/world/argentine/?1307886043

52 ：

塩分排出のためのカリウムだけならサプリメントで取るほうが効率的じゃないかと思えてきた。
http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=
%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dhpc&field-keywords=%83J%83%8A%83E%83%80&x=15&y=17
http://kakaku.com/search_results/%83J%83%8A%83E%83%80/?category=0018%2C0005%2C0009
1日1100mgで30日分でも1800円、1日当たり60円だし。

53 ：

この猛暑なら多少塩分取りすぎても
平気だろ

54 ：

変な改行w

55 ：

汁少なくして粉1/3位の方がいいようなきが。

56 ：

たとえば塩分5ｇのスープを飲まなかった場合って
麺と一緒に口に入るスープの塩分はどのくらいなもんでしょうか

57 ：

利尿作用を期待して、大好きなゴボウと大好きなスイカでお腹いっぱい。
ラーメン？なにそれ(・ω・)

58 ：

血中クレアチニンが2.0mg/dlを超えた。
もう、ラーメン食べられない。
かかりつけの内科医が、腎臓内科紹介すると言ってる。
おまいらも気をつけろよ。
人工透析は苦しいし不自由らしいから。

59 ：

自分は1.2mh/dlで黄信号だった。
カップ麺も月に2、3回くらいだけど、貧乏性でついついスープ全部飲み干してしまうタイプ。
気を付けないとなあ。

60 ：

スープの素は半分でおｋ

61 ：11/09/10

塩分対策的にはねw