足がめちゃくちゃ遅いです…

1 ：11/11/25 〜 最終レス ：11/12/11

短距離も遅いし、
長距離はもっと遅いです。
なんか足速くなる方法とかありますか？？

2 ：

フォーム改善

3 ：

>>2さん
詳しくお願いします(｀・ω・´)！
どんなかんじで走ればよいですか？

4 ：

目に見えてグンと速くなるわけではないよ・・・

5 ：

>>4さん
全然いいです！
教えてください！

6 ：

あげ

7 ：

orz

8 ：

１．壁から4,50ｃｍの位置に立ちます
２．壁に手をつきます
３．両脚を1歩後退させて腕で支えるようにします
４．手を突いているのを離します
そうすると倒れないように脚が出るでしょう？
その感覚を覚えていて走れば力の方向が前方に行くから楽に走れますよ。
上の説明じゃよくわからないならＱちゃんのランニング教室の動画とか見るといいと思います。
小学校のときの徒競走でブービーメーカーで、
今では別府大分マラソンの記念大会でＣクラスに出る権利があった自分が言うんだから信じなさい。

9 ：

ありがとうございます。

10 ：

10

11 ：

具体的なタイムは？

12 ：

yuzuru

13 ：

あげておく

14 ：11/12/11

ｈｆｕ