【試合中の緊張焦りのほぐし方】を語りあうスレ

1 ：05/12/29 〜 最終レス ：11/06/14

題名どおり!!!!最近何故か緊張する!!

2 ：

>>1
皆緊張はするもんだ
でも緊張を100%ほぐしたらﾀﾞﾒだぞ？
まず次試合だ!とか思わない事が大事。
それからｲﾒﾄﾚで自分の勝つ方法とかを考えてればそっちに集中して緊張なんてとぶよ

3 ：

ハァハァしよう

4 ：

良スレの予感

5 ：

練習の時適当にやったらなんでも入る時がある。
真剣にやればやるほど入らなくなる。

6 ：

>>5
それ言えた　ﾜﾛｽ

7 ：

>>2
しかし、緊張すると手打ちになってしまう…orz

8 ：

どうしてもヤバイ時はラケットを台に置いて 少し台から離れてストレッチ
(アキレス腱伸ばしたり、腕回したり)して、深い深呼吸すると落ち着く
緊張すると力の入れやすい手・腕に力が入りすぎる傾向がある
だから利腕を思いきり回して力を分散させるのが効果的。
また体が冷えていると緊張しやすい。
ｱｯﾌﾟは十分にしておくこと。

9 ：

>>8
サンクス

10 ：

緊張したときは右脳(左脳かもｗ)を働かせたらいい！
･･･と卓レポに書いてあった。
左腕をまわしたりするといいらしい。
でもこれってはたからみると「こいつ右利きじゃないのか！？」ってことになるねｗ

11 ：

へぇ〜右脳働かせるってぇどうやんの??

12 ：

>>11
左腕！よく読め

13 ：

ぉぉ!!ｽﾏｿ。。。。。

14 ：

age

15 ：

大会とかの遠出とかで気持ち悪くなるのはどーしたら…

16 ：

俺もなる。大会の日に限って腹壊す

17 ：

俺の友達も遠出して会場つくとトイレ直行の友達とか居る…一体どうしたら・・・

18 ：

試合前に首を温めるといいらしい

19 ：

良スレage

20 ：

良スレage

21 ：

>>18なんかよくなった気がした。ｻﾝｸｽ

22 ：

俺は試合前にホッカイロで指先や手首をあっためる。
そうすればサービスや台上プレーがやりやすくなるぞ。

23 ：

・ボールを取りに行くとき、時間をかける
・手のひらの人と書いて飲み込む
・ひざを曲げながらジャンプ
・大声を出す
・相手を大根だと思いこむ
・自分はベジータだと思い込む

24 ：

>・相手を大根だと思いこむ
>・自分はベジータだと思い込む
ﾜﾛｽｗｗ

25 ：

全日本とかに出てる人はどしてんだろ???

26 ：

早稲田の中野だっけか？
試合前に自分を追い込みまくって吐くことがあるとか言ってたな
上位レベルになると普通の精神状態じゃやっていけないんだろうな

27 ：

>>26
マジ！？！　

28 ：

ー

29 ：

相手をこ〇す！！って気持ちで試合にのぞむ！

30 ：

ある程度の長距離を走れば緊張しない希ガス

31 ：

＞３０
ほんとに??でも疲れそう

32 ：

>>31ある程度だから

33 ：

2kmぐらい???

34 ：

中距離がいいんじゃない？
体もほぐれるし

35 ：

良スレ！･･･？
俺は試合前になんか食べると落ち着くなｗｗ

36 ：

食いしん坊いってらっしゃいｗｗｗ

37 ：

23 ウケた

38 ：

試合のとき、緊張して1セット落としてしまい顧問のとこに行ったら、
『もっと○○君のいい所を出していこう。』
と言われて、すごく安心したことがあります。
勝とうって思うんじゃなくて、自分のプレーができるようにしよう！って
心がけたら、少しはプレッシャーが軽くなるんじゃないかな。
でも緊張のほぐし方って、人それぞれですよね。自分なりの方法を見つけられたら
いいですね。

39 ：

気合がタリン

40 ：

age

41 ：

男ならR女ならいじったら緊張ほぐれる

42 ：

うむ。シコるのが一番だな

43 ：

自分の子供のころの写真を見ると良いらしい。

44 ：

Hしよ！

45 ：

オレ今日大会あったけど緊張してうまく打てんかった↓↓１回戦ザコと競って２回戦敗退↓↓マジで最悪(-_-メ) 進歩ねぇなオレ 練習頑張ろ!!

46 ：

大会だと結構緊張してる人いるよねー。

47 ：

負け組みも今ならまだ遅くないよ。
舞台芸術家や俳優、会社経営者、アスリートのメントレってこれが基本らしい。
プロを目指すならこれでしょうね、やっぱり。
仕事、人材、金運、不幸な恋愛パターンを変える、本番に強くなる、、
ユダヤ人メソッド。
英語と日本語で併記されてるよ。
www.rubinstein-powerbrain.com
マジで感動した

48 ：

age

49 ：

>>45
それは本当に緊張のせいかな？
「自分は技術・戦術がだめだから負けたんだ。」
と考えたほうが、その後のためには良いですよ。
どんなミスであっても、結果的には物理的にきちんと
ボールを捕らえられないことなのだから。

50 ：

>>http://osaifu.com/i-_-ii-_-i/

51 ：

緊張をほぐすには深呼吸。

52 ：

緊張したらトイレに行ったりねたりするよ

53 ：

テニスする　　　　　　　
飲み物飲む

54 ：

馬に乗るでありまする

55 ：

中ちゃんまーん！　おーい

56 ：

トッキーヤッホー

57 ：

あきひろしたな！！

58 ：

君たちの「大切なものを
ぬすんでやる。

59 ：

うーーーーーーーーー

60 ：

なぽんです

61 ：

なぽんさんざけんなよ

62 ：

なぽんもやったか

63 ：

うん。よろしく。

64 ：

／とっきひどい

65 ：

トッキーさーん。名無しにしたよ
＾−深呼吸するといいよ。

66 ：

？

67 ：

してないよ

68 ：

強引にあくびすると落ち着くよ

69 ：

この前の試合でサーブのとき手がブルブル震えてヤバかった。
自分に大丈夫っていいきかせてやってるうちに止まったけど、治った頃には負けてたね泣

70 ：

age

71 ：

R出したら落ち着くよ

72 ：

信頼できるアドバイザーがいれば

73 ：

じいちゃんが言ってた
R握ると安心するって

74 ：

声を出すとか効くかも

75 ：

76 ：

良スレ

77 ：

中学校の顧問が言っていた。
緊張すると袋が縮み球が体内に入ろうとしてフットワークが悪くなる
自分で袋をもみほぐし、玉を出してやると、動きが良くなる

78 ：

試合前に集中に入るためにやってることとかありますか？
他のスポーツだと音楽聴いて集中に入るってよく見るけど
卓球だとあんま見かけないね

79 ：

サオを台の上に乗せる

80 ：

>>79
それウチの県で流行ってるw

81 ：

試合のコールが入ったら緊張をほぐすためにトイレでーします。なかなか行かない日は棄権になりました。

82 ：11/06/14

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