リバウンドは心も身体も傷つける

1 ：10/04/10 〜 最終レス ：11/10/23

ケア方法について語りませんか

2 ：

ライギョ

3 ：

ケアもなにも王道で痩せれば
普通に食べてもリバウンドしないじゃん

4 ：

「普通に」食べてればな。
増え始めるとなぜか余計に食欲が止まらなくなる。
ダイエットしてる時から既に心の病気が始まってるんだろうな。
減ってる！綺麗になった！
自分のダイエットは正しい！と
ハイになった後のリバウンドはどん底。

5 ：

心はボロボロだが、あの人の為にもう一回やってみる。

6 ：

あの人のためw
結局は自分のためのくせに

7 ：

自分の為だよねｗ

8 ：

リバウンド時の心と体のバランスをとるのってすごい難しいよね。
ところでセットポイント説ってどう思います？
遺伝子でその人の体重は決まっているという説もあるけど
セットポイントは変えられると思いますか？
例えば60キロが50キロになって永遠に維持していくことは可能なのか。
食生活さえ変えれば永遠に痩せたままでいられるのか？？
そのためには痩せ時の体重を何年保てばその人の体重として定着するのか

9 ：

きになるage

10 ：

>>5
もう一回"同じやり方"でやるのならアホだな。

11 ：

あなたがリバウンドしたダイエット方法を詳しく教えて

12 ：

週6日の水泳と食事制限。
1日3000〜4000M泳いで痩せたが
3ヶ月後には元通りだった

13 ：

>>4
それ分かります。
リバウンドの典型的な症状です。
「何も考えずに」体重を減らす事のみを急ぎすぎた結果ですね。
停滞期とリバウンドも含めて最初から考慮する事が大切。

14 ：

自分で変えられないからセットポイントなんでしょ。

15 ：

>>5 >>6
よくある自分磨き（笑）って結局、その人の為とか言っておきながら自己満足のだよねｗ

16 ：

ケアも何も、普通に過ごせばいいんじゃないかい？
その間にリバウンドしないやり方・方法を学べばいい。
落ち着いたら王道ダイエットやってればいいでしょ。

17 ：

王道で21kgリバウンドした
結局リバウンドのないダイエットなんて無いんだよな

18 ：

あれだけ長い間かけて地道な努力で王道で痩せたのに、
ほんの少しの油断で、あっという間にリバウンドするから心が折れる。
しかも、短期にリバウンドした分は、殆どが胃腹部のブヨブヨ脂肪に
なった感じで最悪。
男の場合、両手で鷲掴みして余りある胃腹部のブヨブヨ肉は
絶望的な気分になる。

19 ：

ダイエットってすればするほど太るんだってよ。
だから多くの人が痩せてもまた太り、ダイエット産業は大儲け。
ダイエットしないで痩せるしかない。
つまりライフスタイルの改善ってやつだね。

20 ：

運動継続してればそんなにリバウンドなんてしないし見た目もそれほどひどくならないよ
増量、減量何回も繰り返してるけど別に太りやすくなったとは思わないし
よっぽどお馬鹿なおとしかたでもしない限り大丈夫じゃん？
あ、でも有酸素メインだとあてはまらないかもしんないな
体組成に大して変化もなく削ってもどってまた削ってもどってしてたら太りやすくなるかもな

21 ：

>>20
だからつまり何かしらの方法で永久的にダイエットし続けない限り
また太るってことだよね。
私は生涯食事制限なんだなあと思ってるよ。
運動続かないんだもん。続けられることだけ続けるしかないじゃない？

22 ：

絶対リバしないダイエット
摂取カロリーを目標体重×30くらいにして2〜3年続ければ
ほぼ目標くらいになるでしょ
そして、そのカロリーを一生続けること

23 ：

体重計を見るのをやめたときからがリバウンド
いろいろ食べまくろうが、体重計に乗って日ごと増えるのを自覚してれば
また減らそうと努力するからリバウンドしない

24 ：

あんまし体重計にこだわりすぎてはいかんが、やっぱ定期的に計測するべきだね

25 ：

夏場に入ってから体重がどんどん増えていってる
これもジュースとアイスが美味しく頂ける暑さなのが悪いんだ('A`)
やめればいいのは分かっているがやめられない

26 ：

ｔｓｔ

27 ：

頑張って痩せたのに、３日で４キロ太った（‘‐’）
自分が本当に情けない…

28 ：

中学から25まで十年以上リバウンド繰り返してる
小学生低学年からずっと肥満体で
12才の時に154センチ54キロ
54→58→53→64→61→68→64→78→72→76→71
今妊娠５ヶ月でこれからまた増えちゃう
産婦人科の医者にカロリー制限と三食レコーディング書いて出すように言われた
リバウンドの多さ見れば、
私は自分で自分のこと管理出来ない人間
出産したら医者に肥満外来通うようにすすめられた

29 ：

筋肉量を増やせばリバウンドしない

30 ：

健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - その他 - 減量後のリバウンドについてですが、
どのくらいのペースの減量だとリバウンドによる悪影響が起こりやすいのでしょうか？
（リポ蛋白リパーゼの活性や心の影響など）また、リバウンドにより筋肉が減り、
脂肪の比率が増えていくと聞きますが、根拠となる文献や研究はありますか？
http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=1213
結論は言われてるほど悪影響はないらしい、ってことみたいだね。
懲りずに再トライってことじゃなかろか。

31 ：

食べる順番だけ気をつける。(量もある程度)
今日は鮭おにぎりの前に野菜ｼﾞｭｰｽ飲んだ

32 ：

ダイエットはリバウンドの為の助走期間と見つけたり

33 ：

スレチでゴメンナサイ
たぶん震災後、何だか身の回り、芸能人で
この人太った？みたいな感じするの私だけ？
森久美子、パパイヤ鈴木、大場久美子、藤田朋子・・・

34 ：

運動して体重も体脂肪率も増えてないんだけど鏡見て太ったように感じる これはなんなんだろう

35 ：

>>27
3日で4キロ脂肪つけるなんて物理的に無理だから。
飲み食いした分の重さでしょ。
んで、3日前に計った体重も、単に水分が抜けてて軽くなってただけの可能性が高い。

36 ：

>>28
妊娠中毒＝糖尿病はマジで怖いから、体重管理頑張れ
私は妊娠で14kg太って危なかった
妊婦ならウェイ・ダウンオススメだよ。スレのテンプレ良く読んでみて
あと過食防止のミネラルサプリはエビオスがいい。私も妊婦時代にウェイ知ってたら、こんな事には…

37 ：

>>34
目に見えて太ってるように感じるなら太ったんでしょう。
体重が変わってないって事は重い筋肉が落ちて軽い脂肪がたらふく付いた可能性大。
体脂肪率なんて家庭の器具じゃ正確には計れないし。

38 ：

>>33
ストレス太りだろうね
あと人間命の危機を感じると食い溜めしようとする本能があるらしい

39 ：

>>15
どちらにしても変わろうとしてる事は良い事だと思うけど。

40 ：

目標体重付近迄いったけど、殆ど何も食べられなかった。じゃないと維持出来なかったから。体がもたなくて、少し増やそうとして食べたら止まらなくなって一週間で８キロリバウンドした。
有り得ないかもしれないけど、この一週間で本当に８キロ増えてしまった…
私の体は一体どうなってるんだろう…

41 ：

>>40身長、元の体重、目標体重、体重を落とした期間教えて

42 ：

８キロすげー
スポンジみたいだな

43 ：

かなりの遅レスだけど、わたしも短期間で155.52→61キロまで太った
元々デブなので今の体型は目も当てられない
美容体重以下からの八キロならまだ人によったらポッチャリだな

44 ：11/10/23

94.52キロ減、おめでとう！