とりあえず
【体重】62.2kg
【歩数】32403歩
【消費カロリー】863.4kcal
【脂肪燃焼量】123.3g
【エクササイズ量】12.7ex
【距離】24.30km
【製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1287480017.JPG
9899 体重45
オムロンのです。
バッグに入れてるので
通勤往復のみカウント。
161cm 64kg
（目標体重53kg）
24434歩
98分
約10km
ウォーキング楽しい！
うぃっーす！！
>>3
おぉ・・すごいじゃん。
24000歩も歩いてるなんて・・・
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう！！
【体重】62.1kg
【歩数】11579歩
【消費カロリー】320.0kcal
【脂肪燃焼量】45.7g
【エクササイズ量】4.7ex
【距離】8.68km
【製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1287576423.JPG
12006歩
まだ気が早いかもしれないが
152センチ 王道ダイエット初めて体重増えてる
カロリー計算もしてるのに
はぁ
一緒にがんばましょう！！
止まったら終わり。
日々の努力
ってか
目前の一歩！
明日もやるか
痩せたいわ
明日もくぜ！！
万歩計の電池が切れるまで！！！！
皆すごいな
よし、明日はいっぱい歩くぞ！
今日のデータと違いすぎる…
161cm 64kg（目標体重53）
通勤往復含め 14411歩
約10km 100分
今日もがんばったぁ～？
>>3はバックに入れていたのかぁ・・・
でも>>11本日は14000歩オーバー。すごいじゃん。
一緒にがんばりましょう。
初期時制限なし・食べ物のカロリーなんて気にしない！
有酸素運動で痩せようよ！！
ってことで、
【体重】61.9kg
【歩数】21664歩
【消費カロリー】611.4kcal
【脂肪燃焼量】87.3g
【エクササイズ量】9.0ex
【距離】16.24km
【製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1287652589.JPG
http://www.rupan.net/uploader/download/1287652673.png
トリップつけたんだ！
16km歩かないと2万歩行かないのね…
60kg切る日も近そうですな。
うん。そう。貴方もトリつけてください。お願いします。
なぜか体重は減らないのよ。
筋肉が増えているのか否かを、
BC620-SBを買ったから手元に届き次第、体脂肪率もうｐする。
皆さんもトリつけて参加してください！！
このスレが・・・私の日記になってしまいます！
いっぱい食べて、いっぱい運動（無駄な動きを）しましょう。
明日もがんばるぜよ！！
てゆーか、持続しないと意味ないから、１日一万歩目指してがんばります！
継続は力なり・・・
がんばりましょう！！
でも、2万歩なんて凄いじゃん。
なかなかできないよ？
で、ランチでラーメン二郎食ったら・・・
これ↓、ヤバイなｗ
【体重】63.2kg
【歩数】22149歩
【消費カロリー】627.5kcal
【脂肪燃焼量】89.6g
【エクササイズ量】9.2ex
【距離】16.61km
【製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1287743438.JPG
そうそう、続けるのが大事だよね。
1万歩を週２～３でもいいと思うよ。
>>16
ラーメン二郎は野菜どっさりだから
明日う○○すれば減るでしょ。
64.5kg
11032歩
74分
7.5kmくらい
諸事情で経路ショートカット。
うぃーす！
週末だろうがなんだろうが・・・
明日も頑張るぜよ！！
（ガンバろうね。）
でも休日も歩きそうな日はだいたい万歩計つけて行くので書きます。
もうちょい仲間欲しいね。
週末ウォーカーさんも
一駅ウォーカーさんも
とりあえず万歩計つけてるだけの人もカモン！
＞基本週末は休みます。
おｋ。
＞仲間欲しいね
そうだね。ほしいね。
いろいろなスレに貼ってくる。ﾉｼ
そうですよね！
毎日続けなきゃ意味ないですもんね！
自分の万歩計はケータイについてるやつなんで、一応の目安にしてます…
本日は10218歩でした！
638キロカロリー消費でした！
いやいや、人それぞれ事情やスタンスあるから。
週イチでも長く続けるのが大事。
例えば、日曜日しか歩けない人もいるでしょうし。
それなら別に毎日だろうが週一だろうが>>22があえてレスすることないのでは
消費カロリーが少ない。
こここ・・このままでは好きな（食べたい）モノが食べれなくなっちまう！
【体重】63.4kg
【歩数】22824歩
【消費カロリー】586.4kcal
【脂肪燃焼量】83.7g
【エクササイズ量】8.8ex
【距離】17.11km
【製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1287823956.JPG
ごめん。
自分の今日の数値でパニ食ってたわｗ
1万歩オーバー凄いじゃん！！消費カロリーすげーじゃん！！
まだまだいくぜよ！！
やっぱり一人で歩数確認（記録）するのじゃなくって、
誰かに報告することによってモチベーションが上がるって思うんだわさぁ。
（でもね、膝は大切にしないとね・・・歩けなくなっちゃう。）
それは名案だ！
休日は往復の消費カロリーを逆算して食べにく。
往復の消費カロリーで計算したらやばそうだから、片道徒歩で換算した方がいいかも・・
これはイイ！！
頑張らないと・・・！
体重計が今日届いたので、
明日から体脂肪率も上げる（恥ずかしいけど・・上げてみるｗ）。
【体重】63.2kg
【歩数】14506歩
【消費カロリー】378.0kcal
【脂肪燃焼量】54.0g
【エクササイズ量】5.7ex
【距離】10.87km
http://www.rupan.net/uploader/download/1287907392.JPG
今日パナソニックの歩数計を買った
寝てるとき座ってるとき全ての消費カロリーをだしてくれるらしいそれを見ると1日で900キロカロリー消費してた。
歩数は15000歩
これは基礎代謝1100くらいに今日消費した1000キロカロリーたして今日の消費カロリーは2100でいいのかな？
15000歩凄いね。
基礎で、今日の消費カロリーは900+15000＝24000kcal/日は食べれるんじゃないかな。
いっぱい食べれるよ！
羨ましい！！
ごめんね。
900+1500＝2400kcal/日だね。
歩いたりいっぱいしましたから(笑)
女なので基礎代謝1100くらいなんで2000は食べれますね
今日は昼から
今まで500キロカロリー消費でした。
歩数は4000くらいしかあるいてないんですけど料理したりエクササイズしたりで…
今日は1600くらい食べれます
頭のいい歩数計だけどマックスの消費カロリーがでるから
カロリー計算はごまかせない(笑)
うし。
明日も頑張ってご飯を美味しく頂きましょう！！
活きましょう！
単に歩数から？
ランニングとウォーキングの違いとかも計算してくれるのかな？
信憑性によって買おうかどうか迷ってます。
買ったら楽しそう。
動作・速度などに影響を受けると思います。
10/24(日)
7.55KM/分の速さで86分ジョギングして（あてになりませんが・・・目安として・・・）、
【消費カロリー】378.0kcal
↓通常歩、速歩を分けて計算しているようです。
http://www.rupan.net/uploader/download/1288000078.png
最初の基準値が決まれば後は自分との戦いなので、
正確な数値は気にならないと思います。
万歩計買ってこの過疎スレを助けてくださいｗ
新しい体重計で測ったら体脂肪率は18.5％
この数値を限りなく下げたい！！
明日も、がんばるよ！！
【体重】63.2kg
【歩数】14506歩
【消費カロリー】378.0kcal
【脂肪燃焼量】54.0g
【エクササイズ量】5.7ex
【距離】10.87km
【体脂肪率】18.5％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288000483.JPG
ごめんなさいｗ
【体重】63.2kg
【歩数】31315歩
【消費カロリー】814.7kcal
【脂肪燃焼量】116.3g
【エクササイズ量】12.3ex
【距離】23.48km
【体脂肪率】18.5％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288000483.JPG
[歩数]11839
[距離]6．7
[ex]14．1
[燃焼量]140．1
[消費カロリー]全ての生活やエクササイズ含め1100キロカロリー
[摂取カロリー]1700くらい
[基礎代謝]1112
ダイエット3日目800ｇ減ったがそれ以降体重は変わらないな
初めて5日目だが…
生理前だから終わったらガクッとやせることをきたいしよう…
1日300から450キロカロリー消費で１ヶ月1．5から2．0キロ減量目指してるんだけどこのままで痩せるのかしら
ダイエット初期は脂肪燃焼と同時に筋肉も付いてるから体重は減りにくいと思う。
体重を気にするより体脂肪率を気にしたほうが内外共に綺麗な体になるとおもうよ。
体脂肪率平均表（男性、女性、年齢別）
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
肉体改造ダイエット29日目
左足の関節が痛くなってきた。
【体重】61.8kg
【歩数】21005歩
【消費カロリー】579.2kcal
【脂肪燃焼量】82.7g
【エクササイズ量】8.8ex
【距離】15.75km
【体脂肪率】-
http://www.rupan.net/uploader/download/1288084597.JPG
そのマウス ロジクールMXレボリューション？
おしい！！
MX-1100だよ。
ステルス・サムボタンでワンクリックでググれるのがスンゴイ楽だから気に入ってる。
MXレボリューションも持ってるよ。
ステルス・サムボタン
http://www.logicool.co.jp/ja-jp/mice-pointers/mice/devices/4676
良いもの使ってるね～ 金持ちｳﾗﾔﾏｼｽ（ ＾ω＾）
お金は無いけど・・唯一の趣味がＰＣだから・・・ｻﾐｼｲﾖﾈ
明日も足が痛いけどがんばるぜよ！
皆様も・・頑張って、その後、美味しいモノをいっぱい食べましょう！
【体重】85.0kg
【歩数】11034歩
【消費カロリー】525.9kcal
【脂肪燃焼量】75.1g
【エクササイズ量】5.8ex
【距離】8.27km
【製品】ＴＷ700
ちなみにマウスもアマゾンでポチりました M950です よろしゅうです
うぃーっす！よろしく。
M950使いさん。
がんばりましょう。
1.1万歩で凄い消費カロリーだね。羨ましい。
好きなものばくばく食べれるね。
【体重】63.2kg
【歩数】21382歩
【消費カロリー】600.2kcal
【脂肪燃焼量】85.7g
【エクササイズ量】9.1ex
【距離】16.03km
【体脂肪率】-
http://www.rupan.net/uploader/download/1288171190.JPG
おい、デブ！
そんなカロリーで好きな物バクバク食ってみろや
あっという間に昨日以上にデブになっからな。
おめーってかなり勘違いピザだなwww
釣りに来てくれたんだ。
ありがとう。
食いつくよ！！
てめー！ちゃんとスレ見てんのかよ！！
>>36に【体脂肪率】18.5％ってあるだろ！！
お前の体脂肪率はいくらだ？？ｗ
動かずして痩せねーんだよ！！食ってるんだからな！
みなさんどんな服装でウォーキングしてらっさるの？
やっぱりジャージ？足元は？
クッション効いたウォーキングシューズ履くと
ずんずんサクサク歩けるし、足腰への負担も少ないですよ。
シューズのインには足裏すべり止め付き５本指綿ソックスがおすすめ。
なるほど。
勉強になります。
膝への負担はなるべく減らしたいですね。
膝が曲がらなくなったら自由に移動できなくなっちゃうし。
やっぱり、足・腰を労わって置くことが重要だとおもう。
12％前後かな。
家庭用の測定だから真実はわからんが。
でもピザのテメーよりは少なそうだな。
ってかオレデブじゃねーもん。
悪かったなwww
体脂肪率】18.5％って単なるデブじゃん
自慢しているキサマってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちょっとまて！！
今、測ってきたら
【体脂肪率】18.2％
だったわｗ
マヂうれしい。
2万歩・4日ぐらいで0.3％ぐらい下がるのかな？！！
ところで、
＞12％前後かな。
男ならかなりのマッスルなんだけど？
ダイエット板じゃなくてウ板の人か？？？
うし！！！力強い味方が降臨したよ！！
>>51-52皆にアドバイス頼んだよ！！
マヂたのんだ。
【体重】６２kg
【歩数】6332歩
【消費カロリー】139kcal
【脂肪燃焼量】8.2g
【エクササイズ量】不明
【距離】3.35km
【体脂肪率】不明
私は携帯auのRun＆Walkってアプリ使ってますが
出発地点をGPSで探してからスタートで
歩く・走る・自転車走行のスピードからカロリー計測してくれます
このタイプのを使うと遅く移動するとカロリー消費も少なく
早く移動するとカロリー消費が増えるので自然と頑張れました
私の持ってるのはガラケー（って表現するのかな？ｗ）。
本体についてるの？アプリ代とか無料なの？
食事前に体脂肪率を測定したら17.1％だったけど、
食事後に測定したら前日通りの18.2％だった。
まぁ、今日も寒かったけど・・・頑張ったわ。
明日も頑張るわ！！
【体重】61.4kg
【歩数】22439歩
【消費カロリー】590.9kcal
【脂肪燃焼量】84.4g
【エクササイズ量】9.0ex
【距離】16.82km
【体脂肪率】18.2％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288255646.JPG
距離を稼げばプレゼントも貰えるんだ。
なるほど・・これはイイ。
au×キュートな“KARAサンタ”、新キャンペーンで日本のランナー応援。 | Narinari.com
http://narinari.com/Nd/20101014471.html
アプリはお試し程度なら無料で
多くの機能を使おうとすると月額会員になります
万歩計のついている携帯対応のアプリみたいです
きっとドコモやソフトバンクでも同じような機能のついた
携帯があるだろうと思います
なるほど・・情報㌧
携帯にほしい機能は、画面タッチで指紋認証がほしいかも・・
すでにあるのかな？ｗ
体脂肪率がほとんど減らない・・・
だんだんと運動するのに飽きて（秋だけに・・）きました。
最近、ふくらはぎに張りが出てきましたね。
【体重】61.2kg
【歩数】19396歩
【消費カロリー】505.0kcal
【脂肪燃焼量】72.1g
【エクササイズ量】7.7ex
【距離】14.54km
【体脂肪率】18.1％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288341952.JPG
Google mapsでは2.7kmで表示されている距離を実際に歩いて計測してみると、
その万歩計アプリでは歩行距離1.2kmと表示されるお粗末さ。
何度、量っても大幅な誤差は変わらず。飽きたw
このことを知らない人は、必死の形相で膨大な距離を歩かされているんだろうなあ（大笑）
まだまだだ！と思わせて歩行距離を倍稼がせる、と。
そう考えたらむしろ便利なシステムかもしれん。
でも自分は使いたくない。
500km/30日を目標にしてたんだけど、だめだったわ。
次は頑張ろうｗ
それより体脂肪率が落ちない。
心拍数を管理して体脂肪率を落とそうかなって思ってるんだけど、
心拍計はどこのがメジャー（失敗ない）なの？
頼みます、教えてください。
【体重】62.3kg
【歩数】13188歩
【消費カロリー】349.9kcal
【脂肪燃焼量】4939g
【エクササイズ量】5.3ex
【距離】9.89km
【体脂肪率】18.3％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288415460.png
http://www.rupan.net/uploader/download/1288415531.JPG
昨日、初めてダンベルでウエイトをして左右の腕が筋肉痛だわ。
明日も頑張るよ。
明日、ヨドバシで心拍計探してこよっと！
【体重】61.8kg
【歩数】10810歩
【消費カロリー】343.4kcal
【脂肪燃焼量】49.0g
【エクササイズ量】5.2ex
【距離】8.1km
【体脂肪率】18.2％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288514752.JPG
体脂肪率が17％台に入った。正直にうれしい。
ダンベルでウエイトしたのが良かったかもしれない。
しかし、土曜日にウエイトしたのに今でも両腕が痛い。
週2でウエイトする予定だから、次は水曜日。
それまでに筋肉痛治るのかな？ｗ
【体重】63.1kg
【歩数】23092歩
【消費カロリー】607.3kcal
【脂肪燃焼量】86.7g
【エクササイズ量】9.2ex
【距離】17.31km
【体脂肪率】17.8％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288604983.JPG
【体重】75kg
【歩数】6197歩
【消費カロリー】855kcal
【脂肪燃焼量】114g
【エクササイズ量】
【距離】4.4km
【製品】EW-Nk30
仕事は調理員、消費カロリー多くてびっくりした。
仕事休みの昨日はエクササイズのＤＶＤしたのに350キロカロリーくらいだった。
消費カロリーすごいね。
脂肪燃焼量もすごいわｗ
これは短期間でスンゴイ痩せれるかもね。
それが一年くらいこの仕事してるけど、この一年で8キロ増。
食い過ぎだな。
食い過ぎってことはないと思う。
歩数を「倍」に増やせば何でも食べられると思うんだけど？
高血圧、糖尿、動脈硬化・・・（成人病だね。）からっても1万歩/日必須。
一緒にがんばりましょうい！
体重計の誤差もあるだろうし、気を緩めずに明日もがんばるとするか。
あしたはウェイト日。ちょっとヤダナ。
【体重】62.4kg
【歩数】22398歩
【消費カロリー】581.4kcal
【脂肪燃焼量】83.0g
【エクササイズ量】8.7ex
【距離】16.79km
【体脂肪率】17.2％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288687541.JPG
本日の食事も書いときます。
【朝食】ご飯普通盛り、ちりめん、サラダ、海苔、梅干し、ウインナー、雑煮（餅2こ、卵、万能ねぎ）
【昼飯】インドカリー屋のバイキング→限界まで！
【晩飯】長崎ちゃんぽん、ガーリックパン、焼き鳥、ビール2L、焼酎３杯目・・・現在進行形。
カロリーなんて気にしたことござぃあせん。
これだけ食べて体脂肪率は減っていますよ。
（体重はかわりませんがｗ）
明日も頑張ろう。
【歩数】5475歩
【消費カロリー】739kcal
【脂肪燃焼量】98.6g
【エクササイズ量】
【距離】3.9km
【製品】EW-Nk30
仕事は調理員。きょうから余った食材の持ち帰りが禁止になった。
食い過ぎがセーブできそう。
明日も動いて、
美味ものを元気に食べよう！
うし！がんばるいぜよ！
一部報告が他スレとだぶっちゃうけど、歩く仲間が欲しいから参加してもいいかな？
使ってるのはTANITAのFBｰ729です。
毎日平均二時間半歩いてます。
収支のバランス分かってなさそう
ノリも変だし、何がしたいんだか
＞毎日平均二時間半歩いてます。
毎日それだけウォーキングしている人（ベテラン）は二時間半で何歩になるんでしょうね。
結果を楽しみにしております。
>>74
素人（ダイエットに関する知識）なのは否定しないが、
収支のバランス取れてるジャン？
体脂肪率減ってきてるじゃん？
今日のウエイトで明日筋肉痛になるのが怖い。
【体重】64.3kg
【歩数】13377歩
【消費カロリー】381.5kcal
【脂肪燃焼量】54.5g
【エクササイズ量】5.7ex
【距離】10.03km
【体脂肪率】17.0％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288773176.JPG
【朝食】ご飯大盛り、鬼辛まぜそば 大盛り（カップめん）、サラダ、梨
【昼飯】ラーメン二郎、ビール中瓶*2
【晩飯】お好み焼き、湯豆腐、エノキの味噌汁、ひじき、ビール2L・・・現在進行形
【歩数】5954歩
【消費カロリー】744kcal
【脂肪燃焼量】99.3g
【エクササイズ量】
【距離】4.2km
【製品】EW-Nk30
体重全然減らんわ
脂肪燃焼はかなり燃焼してるけど、
もう少し有酸素増量+自重筋トレしてみたら？
自分は自重筋トレしたら体重が減りだしたので
ヤバイっとおもって一杯食い始めた。
9月にジム入会したけど、あんまり行けてない。
立ち仕事で毎日足がヘロヘロになるんよね。言い訳だけど。
チョンダヨンＤＶＤは結構してる。
９月にダイエット始めて四キロ減って10月は１キロも減らず…
全然ベテランじゃなくてお恥ずかしい。
まともに取り組み始めたのは9月からの、ウォーキングもダイエットも超初心者です。
今日は三時間ほど歩きましたが、二時間半なら2万歩前後でしょうか。
歩いたり走ったりなので、歩数は一定ではありません。
参考にならなくて申し訳ない。
歩数計をつけてるのは運動中と通勤の時だけですが、取り敢えず今日の分をご報告します。
【体重】66.6kg
【歩数】24517歩
【消費カロリー】775.4kcal
【脂肪燃焼量】26.6g
【エクササイズ量】14.5ex
【距離】13.72km
【体脂肪率】36.1%
＞立ち仕事で毎日足がヘロヘロになるんよね。
なるほど、大変だ。
自分の場合、老後に膝が壊れたら困るから休憩時間なんかに自重スクワットをしているよ。
ものの5分で終わるし。
最近煙草を止めたから喫煙時間代わりにスクワットしてるよ。
>>80
凄い消費カロリーだわ。
これだけ消費したら何食べても太らないでしょ？
すげーや！
体脂肪アナタの倍ありますよ？
>>82さんの仰る通りですよ。
そもそもデブだからこの板にいるんですw
月2kg減を目標にしています。
今日の運動消費カロリーのノルマはクリアしましたが、
本日は仕事が休みなので、午後からも歩いて雨天予備分のポイントを稼ぐ予定。
ごめんごめん。
誤解してしまうレスをしてしまったようだ。
それだけ歩数/日を稼いでたら
摂取カロリーを考えずに痩せれると思ってレスしたの。
食べ物を減量したくないしね。
自分は、
加齢になったら運動できなくなって食も細くなる。
だったら運動できるうちに効率良く動いて、たくさん食べたらイイという考えだから。
>>83
目標を公言するのは自身にプレッシャーをかける意味でよいと思うので、真似してみましたｗ
【今年度（来年3月）までの目標】体脂肪率 12％台
【11月末までの目標】体脂肪率 15％台
【体重】62.0kg
【歩数】20671歩
【消費カロリー】597.7kcal
【脂肪燃焼量】85.3g
【エクササイズ量】9.0ex
【距離】15.50km
【体脂肪率】17.5％
http://www.rupan.net/uploader/download/1288859966.JPG
文章読解力に難あり？
食べたいモノを我慢したくないという考えはありですが
あくまでも常人の摂取レベルの範囲内においての話です。
スレ主の異常な程の摂取カロリーをチャラにして、さらに肉体改造を望むなんて
アスリート並みの運動漬けの毎日ならともかく
2万歩のウォーキングと筋トレ（どれ位の強度か知りませんが）など
スレ主の摂取カロリーに対しては焼け石に水です。
2万歩のウォーキングに費やす時間を日々無駄にし続けるだけです。
摂取カロリーが多すぎるだけでなく、炭水化物に偏り過ぎているし
カロリーのことなど考えたことないとか豪語している場合じゃないですよ。
目の前のPCをもっと有効に使ったらどうですか。
基礎代謝量を計算してみよう
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
いやいや、当然摂取カロリーも制限していますよ？
今日も泣きたくなるほどカツ丼が食べたかったのを、断腸の思いで親子丼にしたところw
>>85
スレ主さん程度の摂取カロリーでそんな言い方をされては、
私なんぞは穴を掘ってでも入らなくてはなりませんね。
でも何事も結果が全てですから、体脂肪を20切っているスレ主さんは、
私にとってはポーラスターですよ。
確かに摂取カロリーは多いかもしれません。
しかし、健康（ダイエット等）を気にしない人はこの程度のカロリーは摂取していると思いますよ？
短期間でダイエットするつもりはありません。
リバウンド無く美しい体を作り且、中長期的にダイエットするのが私の目的です。
確かに、カロリーを計算して上手・器用に痩せて行くのが王道でしょう。
また、このスレを覗いてくれてる人の多数意見であるとも思います。
でもまぁ、
がっつり食って痩せようとチャレンジしている人（バカ）がいても良いのでは？ｗ
>>86
フォローありがとう。
ついこの間まで体脂肪25％でしたけどねｗ
【朝食】牛モモ肉ステーキ80g、八杯汁、りんご、サラダ、キムチ、大盛りご飯
【昼飯】親子丼（>>86と同じｗ）、味噌汁、漬物、シュークリーム
【晩飯】餃子、ポイコーロー、ひじき、小松菜の味噌汁、ビール2L・・・現在進行形
＞たくさん歩いている割には
いや？
自分の限界で動いてるんだ！
最近はスロージョグ出来るようになった。
まぁ、今日は目標が立ったし。
皆も目標立てて一緒にがんばろうや！
ああああああッ
耳が痛い！
奇遇ですね。
私もついこの間までは44%でしたw
スレ主さんの一言ひとことが胸に突き刺さります。
傷痕から脂肪が流れ出たらいいのに。
問題はあなたの食べた親子丼が、食べたくて食べたものか、
食べたいものを我慢して置き換えたのかでしょう。
ちょっと違いで大違いですよ？
ストレスは過食に走りがちですから。
＞問題はあなたの食べた親子丼が、食べたくて食べたものか、
食べたくなくて食べましたｗ（親子丼698ｋcal）
（ホントはチキンタツタ定食（1000ｋcalオーバー）が食べたかったｗ）
しかも親子丼は不味くて半分以上残しましたｗｗ
私が食べたかったのはロースカツ丼ときつね蕎麦です。
丼とミニ蕎麦のセットでもなければ、蕎麦とミニ丼のセットでもありません。
確か1380kcalと460kcalほどでした。
私は一体何のために毎日毎日歩き続けているのか！
それを思えば、選択肢はかけ蕎麦一択です。
しかしそれでは人生が辛過ぎる！
玉子丼ときつね蕎麦にするか、いやいや、カツ丼を我慢するんなら親子丼くらいいいではないか
しかし親子丼ときつね蕎麦ではやっぱり1000kcalオーバーではないか
いやいや、蕎麦の汁を飲まなければいいのだよ
いかんいかん、汁を残そうが飲もうが、カロリー計算は完食として計算する法律を作ったばかりだ
となればミニのセットという選択が大人の知恵というものであるから
丼と蕎麦、どちらをミニにするかが私の人生を左右するのであろうか
ええいッ、丼に命を陰る！
と、メニューを広げて15分ほど苦悩しましたよw
それが思いの外美味しかったので、「あぁ、こんなに美味しいのなら、
カツ丼ときつね蕎麦だったらどんなに美味しいことだろう」
カツ丼ときつね蕎麦を食べずに死ぬことは無念である！
とまで思い詰めたほどですw
不味くて残した帰りに、当然マクドナルドで口直ししましたよね？
【歩数】10945歩
【消費カロリー】625.7kcal
【脂肪燃焼量】15.0g
【エクササイズ量】6.4ex
【距離】7.66km
【製品】AM121
今日からカロリズムを装着してみた
来週には、
カツ丼ときつね蕎麦を食べましょう。
ってか食べる計画（消費カロリー）を練りこみましょう。
私も頑張って来週かつ丼（ロースかつ定食）食べにきます！
約束な！
とか、
運動していると、
こんなランチ・晩飯中期計画を立てるのが楽しみでもあるんだよねｗ
忘年会新年会という、暴飲暴食の日々を控えて何を言うか！
おっと、興奮して本日分の報告を忘れるところでしたw
【体重】66.2kg
【歩数】24517歩
【消費カロリー】799.6kcal
【脂肪燃焼量】29.6g
【エクササイズ量】15.0ex
【距離】14.73km
【体脂肪率】36.3%
今日もがんばりましたか？
あたしゃ～、ほどほどにがんばりましたｗ
>>85が基礎代謝量を上げた方がイイってんで、
今日は【基礎代謝】【体内年齢】を、体重計で測ったのを上げて見た。
【今年度（来年3月）までの目標】体脂肪率 12％台
【11月末までの目標】体脂肪率 15％台
【体重】61.9kg
【歩数】21360歩
【消費カロリー】601.4kcal
【脂肪燃焼量】85.9g
【エクササイズ量】9.1ex
【距離】16.02km
【体脂肪率】17.1％
【基礎代謝】1406kcal/日
【体内年齢】26歳
【万歩計製品】ＴＷ700
http://www.rupan.net/uploader/download/1288946455.JPG
テメ！なにぬかしとんじゃぃ！ゴラァ！！
【体内年齢】26歳
ナウな、ヤングだろうが！！
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