全部1回トレ式ダイエット法1 とにかく続き再開も楽w

1 ：10/10/21 〜 最終レス ：11/09/10

↓これが大発明ｗ マジ続くw 回数をインフレさせないことがやせる秘訣という逆説w
＞サボっても気軽に再開できる。
↑
109 名前：運動神経名無しさん[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 21:21:37 ID:FnPfhrwE
>>1
＞まず自分は、腹筋、腕立てを…例えば一月なら五回、二月なら十回、三月なら(ryと段々回数を増やしていく。
同じことを考えて実践しましたけどダメ。挫折する。回数は増やしてはダメ。
俺達運動音痴は運動音痴なのではなく単に赤筋遅筋の割合が高くて
小中の短距離走だと足が遅いから運動音痴だと思い込んできただけ。
だから、俺は「ぜんぶ一回運動」というのををやってます。
回数を増やしたくても我慢してあえて一回を貫く鍛錬法です。
ぜんぶ一回運動
2010/09/28
股割り一回
青竹踏み一回
バランス棒立ち一回
立禅一回
懸垂一回
>>4
で、いろいろやってたどり着いたやり方が「すべて一回運動」w
ぜんぶ一回しかやらない。できてもやらない。できるようになってもあえて一回。その代り続く。
サボっても気軽に再開できる。

2 ：

顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

3 ：

飯食って、水飲んで、オシッコして、すれば、自然に痩せる。

4 ：

護身体操目打１回fromBTRON２ちゃんねるブラウザbchan。

5 ：

>>3
摂取カロリー＞消費カロリーなら痩せないよ
関係ないレスでクソスレageるのやめましょうね

6 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
足つぼマット踏み１回
ゆるゆる棒乗り１回
軸タンブリング１回
立禅１回
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
椿木小天狗流棒術前素振り１回
椿木小天狗流棒術後素振り１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
fromBTRON２ちゃんねる専用ブラウザbchan

7 ：

じゃあ最初は
も１回
飯も１食だな
数ヶ月後には
１０回
飯１０食
これなら続く
良スレだ！

8 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
立禅１回
中野流柔術護身体操目打１回
fromBTRON２ちゃんねる専用ブラウザbchan

9 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
立禅１回
中野流柔術護身体操目打１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
fromBTRON２ちゃんねる専用ブラウザbchan

10 ：

ー一回

11 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
立禅１回
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
fromBTRON２ちゃんねる専用ブラウザbchan

12 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
中野流柔術護身体操目打１回

13 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
立禅１回
中野流柔術護身体操目打１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
fromBTRON２ちゃんねる専用ブラウザbchan.

14 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○健康の知恵
足つぼマット踏み１回
ゆるゆる棒乗り１回
軸タンブリング１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
○修学旅行で千円で買った木刀
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
拳立て伏せ１回
懸垂１回
from BTRON２ちゃんねる専用ブラウザ bchan

15 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
○修学旅行で千円で買った木刀
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
拳立て伏せ１回
懸垂１回
from BTRON２ちゃんねる専用ブラウザ bchan。

16 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
拳立て伏せ１回
懸垂１回
bchan - BTRON ２ちゃんねるブラウザ -

17 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
bchan - BTRON ２ちゃんねるブラウザ -

18 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流巻打ち１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重70kg（半年前）→59.5kg2010/11/07(日)

19 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

20 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

21 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打金剛金的蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

22 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操目打？金的蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右手１回（じきだほう）
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

23 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

24 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
スクワット１回
拳立て伏せ１回
首挙げ１回
クランチ１回
懸垂１回
体重59.5kg

25 ：

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ
http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

26 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
（直打法棒手裏剣打剣右左）
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

27 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
中野流柔術護身体操金的蹴１回
中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
中野流柔術護身体操足廻し１回
中野流柔術護身体操脚挙げ１回
中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
中野流柔術護身体操天地拳１回
中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

28 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
（○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
（中野流柔術護身体操金的蹴１回
（中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
（中野流柔術護身体操足廻し１回
（中野流柔術護身体操脚挙げ１回
（中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
（中野流柔術護身体操天地拳１回
（中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右１回
直打法棒手裏剣打剣左１回
（○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
（椿木小天狗流棒術上素振り１回
（椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

29 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
（○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
中野流柔術護身体操目打１回
（中野流柔術護身体操金的蹴１回
（中野流柔術護身体操目打金的蹴１回
（中野流柔術護身体操足廻し１回
（中野流柔術護身体操脚挙げ１回
（中野流柔術護身体操目打上段廻蹴１回
（中野流柔術護身体操天地拳１回
（中野流柔術護身体操天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右１回
直打法棒手裏剣打剣左１回
（○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
（椿木小天狗流棒術上素振り１回
（椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

30 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

31 ：

2010/11/27(土)の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

32 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

33 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

34 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

35 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

36 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

37 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

38 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

39 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

40 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

41 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
○無手
少林寺拳法目打１回
○無冥流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

42 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重59.5kg

43 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
足つぼマットふみふみ１回
手つぼもみもみ１回
ゆるゆる棒バランス乗り１回
軸タンブリング乗る乗る乗る返る返る返る突く突く突く吊る吊る吊る１回
立禅１回
○無手
少林寺拳法目打１回
少林寺拳法金的蹴１回
少林寺拳法目打金的蹴１回
少林寺拳法足廻し１回
少林寺拳法脚挙げ１回
少林寺拳法目打上段廻蹴１回
少林寺拳法天地拳１回
少林寺拳法天地拳第五系１回
○天真正伝香取神道流手裏剣術
直打法棒手裏剣打剣右左１回
○修学旅行で千円で買った
右左にうねって反ってきた
赤樫というけどラワン材の木刀
天真正伝香取神道流抜附１回
天真正伝香取神道流巻打１回
駒川改心流剣術廻剣素振り１回
天真正伝香取神道流納刀１回
○家にあった天秤棒
椿木小天狗流棒術上素振り１回
椿木小天狗流棒術下素振り１回
○基礎代謝を上げる筋トレ
首挙げ１回
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重６３．０kg

44 ：

今日の全部１回トレ式ダイエット法
○昔からある日本の健康の知恵
○無手
少林寺拳法目打１回
○平野傳投剣術（棒手裏剣術）
美坂式軽量運動振動法１回
平野傳投剣術素振り１撃ち
○基礎代謝を上げる筋トレ
頭挙げ１階
クランチ１回
スクワット１回
拳立て伏せ１回
懸垂１回
体重６２．６kg

45 ：

がんば

46 ：11/09/10

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'"￣ヽ　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!"ﾍ　　　　 ＜　　メタボリック痩せるよ〜♪
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|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ〜〜〜♪
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||!'　　　 ／ヽ､　　　　 oﾞ＞┴＜"o　　 /＼　　 |'"￣| 腹がブヨブヨ　鬱陶しいら〜♪
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　 ￣|　　　　|ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/　　 /　メタボリック痩せるよ〜♪
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/　　／＿
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／ メタボリック痩せるよ〜〜♪
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　 ＼こんな腹では　彼女なんて
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　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿できるわけないよ〜〜〜〜〜♪
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