あとは何も食わない
運動もしなくていい
これで無理なく痩せていく
スーパーデブじゃないかぎり１ヶ月１キロも減れば十分だ
何々ダイエットとか無理するから
ストレス溜まって続かないんだよ
いかにストレスを溜めないかに気をつけたほうがいい
３食のみに慣れる
これだけで十分
>１食の量は腹８分目で３食
こんな主観的で曖昧な量じゃ痩せません
ダイエットはあくまで摂取カロリーと消費カロリー
の問題です。腹８分目でもカロリーの高い物を
食べて消費カロリーを超えたら太ります。
1の書き込みは自らの知識の無さを天下に曝していることで
言っている内容は恥かしくて見ていられません。
と、いうことで・・・・・ 1の先生に抜けているのは、「知識」か、「羞恥心」ですね
痩せてもまた過剰に食うから太る
こんな単純な事も解らないから太る
３食 これを守る
これをやってれば
つきあいでたまに酒飲むくらいなら太らん
そしてこれは慣れる
通常になる
当たり前になる事が重要
これでも太るんならあきらめろ
理解してから書き込め
お前の言い方でいうなら、３食腹８分でチョコレート
を毎日食べても痩せれるんだな？ｗ
とりあえず、馬鹿は自分の巣に帰ってください。
ダイエットは１日の消費カロリーを計算して、無理なく
痩せれる量を考えながら、摂取カロリーを算出して
１日に食べる量を調整する、普通は消費カロリーを
抑えるだけでは不十分だし、それだと筋肉が落ちて
脂肪は落ちにくいから有酸素運動や適度な筋トレを
取り入れる。
お前の書いてることは、適度に食事抑えて無駄食い
止めれば痩せれるよってことで、そんなこと誰でも
知ってるわボケ
とっととこの糞スレの削除依頼だしとけ
そして２度とスレ立てするなお前は
それはいいのだが、スレタイに食事は腹八分目ってことも入れて置けよ。
間食・酒なしなら3度の食事は目いっぱい食っても痩せるっていう馬鹿ネタスレかと思ったよ。
腹具合なんかでダイエットするからデブになるんだよ。
６ヶ月続けて７キロは減ってる
これで痩せないって人は
昼はカロリー低いもん食べたらから間食してもいいとか
ジュースなら間食してもいいとか
意味不明な言い聞かせをして何かしら摂取してる人だと思う
あと働いてなくて全然動かない人か
ただカロリーコントロールをして
三食を一膳一汁二菜にすれば痩せる
二菜の中にしっかりタンパク質を混ぜるようにすればいい(そうしたら菜じゃないかもしれないがｗ)
ちなみにソースは俺 25歳男
これで８月から１２月までに75キロから53キロまで落とした
ケーキでもなんでも食べてもいい
言い忘れてたけど間食で砂糖なしのコーヒー紅茶はありです
お茶ももちろん大丈夫
残念、子供と成人の女の必要カロリーは大差ない
言い訳してないで痩せろ
っつってんだよ巨デブ
それを普通に戻す それが重要
無理な食事制限 運動 → 痩せた → 食い始める → エスカレート → 太る
これでは同じことの繰り返し
脳みそがまだ食いたいと思わないように
普通の食事量を継続させて慣らす
それだけでいい
激しい運動や薬なんていりません
必要カロリー
10歳～11歳 2150キロカロリー
12歳～14歳 2300キロカロリー
15歳～17歳 2200キロカロリー
18歳～29歳 2050キロカロリー
30歳～49歳 2000キロカロリー
なると思う。俺も８１キロから７４キロに減ってきた
朝少なめだったからこれ食っても大丈夫だよねとかの間食が一番よくないと思う
だから、食生活に気をつけてる。
でも、３kg増。
やっぱり、飲酒すると酒分解にエネルギーを使う？からなのか？
脂肪消費出来ずに、体重増加に繋がっていると思う。
飲むなら、運動もしないと駄目だ！！
と、言う訳で酒飲まなきゃ痩せるは当たっていると思う。
既に標準以下なら当たり前にやってることだよな。
ダラダラ飲酒して食ってるからだよ。
夜8時までに決められた量を飲んで食べてなら太らないぞ。
そんなの飲んだ事にならないって、オレも思うけどなw
さらに１キロ減った
もう８キロも減量成功している
こんな何も辛くないダイエットでこんなに痩せていいのだろうか
というか他の人は何故ダイエットに苦しんでいるのか理解できない
頭が悪いのだろうか
大体が甘えて食ってないって言いながら
結構食ってるんだろうなあ
昼はサラダだけだったからお菓子食べてもいいとか
運動たくさんしたからビール飲んでもいいとか
ズルしてるんだよ
偉そうな事書いても説得力もねーから
ダイエット成功して1年間体型維持できてからほざけよ糞餓鬼
同意。フツーの食生活してるだけで1ヶ月に1キロも減り続けたり、
成長期の子供並みにガッツリ食っても痩せるくらいなら、
世の中の人間はダイエットで苦労しないって。
とにかく意味不明な理由で自分を説得するのはやめたほうがいい
キリがなくなる
いわせんな恥ずかしい
頭が悪いのだろうか
wwwww
まあ禁煙みたいなモンですよ
最初の１ヶ月はつらいけど
どんどん慣れてく
今日より明日は楽と思えば余裕ですよ
このまま行ったら骨と皮だけになっちゃうよ
食いきれないあの感覚が蘇ってきてる
あーもういいやみたいな 食いたくないのこしちゃおうみたいな
短期間で無理なダイエットする人は
よっしゃー目標体重に達した～～～！！！
今日は自分へのご褒美(爆笑)で、好きなもの食べまくっちゃうぞ！
→まあ今日も大丈夫でしょ１、２キロ太っても大丈夫だし
→また痩せればいいし ポテチたべよ 久々～～
→エスカレート
→デブ
(笑)
頭悪ｗ
徐々に減らして行けばそれに慣れてドカ食いできなくなってくるのにｗ
まったくｗ
以上 テンプレ終了
腹8分目にしたら痩せたよと嬉々として喜びを語るスレです。
でも8k痩せても未だにデブです、所詮デブなんです。
しかも食事による体重減なので体は締りのないみっともない
体型です、それでも8k減を嬉々として語るスレなのです。
小食な人間になるかどうかなの
みんな根本を間違えてダイエットしてると思う
他の人間は腹８分目かつ適度な運動をしている
状態からのダイエットスタートなのにな
クソデブは狂ってる
アホだねえｗ
そんな事しなくてもいいのにｗ
酒も体質で飲めない
だが痩せない
スレタイ詐欺
アジフライとご飯一膳食っただけでもう食いたくなくなった
逆にもうちょっと食わなきゃって感じになったきたわ
>>1が言うように、間食や酒は控えたほうがいいけど
飯はきっちり食ったほうがいいと思う
それを続けてるといずれリバウンドで過食になるんだよ。
アジフライと飯じゃ明らかに栄養素が足りてない。
意思が弱くても一時的に小食になるだけなら簡単。問題はその後。
まだ微妙に減り続けてる
何も苦じゃないしケーキとかも食ってんのに痩せてる
他の人は一体何に苦しんでダイエットしてるんだろう・・・
元がもっと食いすぎなんだからｗ
目標体重はとっくに越してるけど
無理して大食らいに戻そうとおも思わないし
たくさん食べたら苦しいしなあ
どうしよ
食費が浮いて浮いて仕方ないよもー
１ヶ月15000円くらいで済んでるんじゃないかなあ
しかもそれで満腹になってるし痩せるし
いい事だらけだね
君達は一体どんなダイエットしてるの？
何をそんなに苦しんでるの？
信じられない
今日は朝 納豆ご飯のみ 飲み物も取ってない
昼は トースト二枚 コーヒー一杯
それだけで腹が減らない体になってしまった
ダイエット始めた時はこんなんじゃ腹減って仕方なかったのに・・・
慣れって怖いね
腹８分目３食を意識してれば段々小食でいいように体が合わせてくる
これがダイエットの成功の形なんだよ
何キロ減ったかの問題じゃないんだ
そうとう意思弱いんだろうな
食べるものを変えたりするより
精神構造を変える方が先決なんじゃないの？ｗ
それって血糖値の上下を脳が感知出来てないだけ。
典型的なリバウンドコースだなｗ
最初から痩せてる自分は勝ち組
ただの栄養失調症か神経衰弱、良くて胃下垂か…(*^-^)b
スルスルきてますね
仮に「ダイエットの才能」があるとしたらよかったじゃん
なんで他の人間の苦しみをわざわざ軽視する必要があるのか分からない
アプローチや身体の状態も違うでしょうに
過食ってどうして起こるか調べたら自分がなってなくてもそういうことがあるんだと思えるよ
最初はダイエットなんて楽勝じゃんｗｗとかいってたんだろうし、
最低でも目標体重を２年キープしてから才能だのなんだの言えと思う
ある程度痩せたらもちろん減らなくなるだろうけど
当初は禁酒そしてそれをやりつつのダイエット。
兎に角、健康＆ダイエットに励みたいです。
痩せすぎダイエットの失敗で後3㌔戻したいです。
現在155センチ42キロです。45キロが理想かな。
4月から朝ウォーキングも始めました。
お酒自体はもう1年は飲んでません。
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1日三食腹八分目
間食お酒はたまーの楽しみしっかり休んで適度に身体動かす
これに尽きると思う
腹八分目がピンと来ない人は
外食派の人は単純に総ての料理の八割を食べればいいのでは？