ノルディックウォーキング

1 ：11/11/11 〜 最終レス ：11/12/04

北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
　（ペースによっては40〜50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。

2 ：

デメリットがでかすぎるんだよなこれ・・・。
一度やり始めると意外と平気なんだが始めるまでがな。

3 ：

ときどき見かけるけど登山のトレーニングでもしてるのかと思ってた

4 ：

早朝ジョギング中にいつも見かける小さいおっさんがやってる
一瞬、足が悪いのかと思った
ノルディック〜はずっと前から知っていたが頭ん中でつながらなかった。
これやる時は服も北欧っぽくしなきゃいけないイメージがｗ
短パン・筋肉サポートだかなんだかのタイツ・ カラフルな靴下・足首がっちりウォーキングシューズ、
首にはタオル、みたいな

5 ：

北欧っぽくというか、ジャージとかそれなりの格好してないと
特に夜は足が悪いわけでもない奴が棒２本持って歩いてるわけだから
「何でもいいや」と適当な服装してるとお巡りさんにモテモテになりますｗ

6 ：

モテモテときいて

7 ：

>>4
朝もやってる人いるんだね。
やっぱり足が悪いわけでもないのにポール持つっていうのが
ちょっと気が引けるというか躊躇しちゃって夜やってたんだけど
夜はいろいろ危険だからできれば明るい内にしたいんだよなー。

8 ：

二の腕が鍛えられていいよ

9 ：

何気に難しい。
気付いたら手足バラバラになってる。

10 ：

なにそれ怖い

11 ：

w

12 ：

>>9
それは多分ポールを持って歩く時に
「体の前について推進力にする」という
年寄り式杖歩行法？的なのが頭に染み付いてるからだと思う。

13 ：

夜やると静かな住宅街だとポールを地面につく音が
結構うるさく感じてしまう。
力みすぎなのか、安いポールを買ったせいなのか。
先っぽに付けるゴムがもうちょっと分厚いの売ってればいいのにな。

14 ：

でも普通のウォーキングしてた時は夏の夜なんかはよくさんに遭遇してたけど
ノルディックにしてからは遭遇しなくなった。
手に武器になりそうなブツを持ってるせいか？

15 ：

これすげーやってみたい
中高年以外でもやってる人いるのかな

16 ：

いると思うけど、別に皆で集まって歩くわけでもなし・・・。
まあさすがに中高生とかはいないだろうけどｗ

17 ：

足より先に手が疲れるわ

18 ：

たまに公演で体験会？みたいなのやってる。

19 ：

腰が悪いのでちょっと惹かれる

20 ：

毎週土曜日に隣市で体験会があるらしい
すごく興味あるけど、今週末は某私鉄のウォーキングイベントに行きたいし
来週再来週は仕事や用事で埋まってる
早く初体験したいのにもどかしい
欲を言えば体験会を経てウォーキングイベントに行きたかった
あと１週間早く知ってればポール持ってウォーキングできたのにな
ノルディック、というよりこのスレを見つけるのが遅すぎた

21 ：

いや１週間前にはまだこのスレ立ってないぞｗ

22 ：

大阪城公園では第二日曜、第四土曜にやってるぽい
http://jnfa.jp/index.php?option=com_redevent&view=details&xref=48&id=50

23 ：

>>21
ほんとだぜんぜん気づかなかったｗｗｗｗｗアハ恥ずかしいｗｗｗｗｗ

24 ：

なんかJNFAっていう団体がイイらしいよ

25 ：

自演乙

26 ：

んーでも体験会みたいなのは行った方がいいのかもしれない。
YouTubeの動画見ながらやってみたけど、どうもしっくりこないというか
なんか違う気がする。

27 ：

ＮＷに力を入れてるスポーツ用品店に行ってきた
２種類のポールで店の周囲を試走させてくれた
正直、試走中（約２００ｍ）にだんだんしんどくなってきて「もういいです」と言おうかと思ったｗ
結局ヨーロッパ型のほうがしっくりきたので、ＳＷＩＸの１万円くらいのを購入
いずれにしろ一度は体験会に行くつもり
階段昇降とかも含めてじっくり教わりたいし

28 ：

昨日調子に乗って歩いたら今日両足の脛の外側の筋が痛い
たぶん親指に力入れずに歩いてるんだろうな
左足首もひねった感覚があるからそれが治ってからゆっくり練習することにする

29 ：

え、親指に力入れなきゃダメなの？
何も意識してないや・・・

30 ：

明日は休みだから早起きしてちょっと歩こうと思ってるのにもうこんな時間じゃねーか…

31 ：

４０分ほど歩いてきた
およその距離で４ｋｍ弱
まだポールの扱いに慣れない
まだ２時間分も歩いてないのにもうラバーチップがすり減ってやがる

32 ：

カンカンうるさい

33 ：

ラバーチップって消耗品なのに地味に高いよね・・・

34 ：

ノルディックランニングってどんなの？？

35 ：

>>34
こんなんじゃね？
http://www.youtube.com/watch?v=R3O6kBfY0M0

36 ：

>>35
直リンしちまったすまん

37 ：

落ちた？落ちてない？

38 ：

>>35
NRの定義みないなのがないからなんともいえないけど・・・
これは単にポール突きながら走ってるだけじゃないの？
トレランの平地の走り方に近いと思う

39 ：

でも動画再生後に表示される関連動画にそれっぽいの（外国のやつ）があるみたい

40 ：

確かに定義がないからそれもそうだろうとしか言えないけど
ノルディックランニングって元は傾斜使ったポールトレーニング（ランニング）のはず
だからちょっと跳ねるような感じのやつがしっくりくるんじゃないの？

41 ：

これ買って、約１ヶ月間、頑張って歩いている。
http://www.amazon.co.jp/
DOPPELGANGER-OUTDOOR-ドッペルギャンガーアウトドア-ノルディックウォーキングポール--WP-01/dp/B003SATZNC/ref=pd_sim_sg_1
日々５Kmぐらい、休日には15kmぐらい歩いているので、体調が良くなり、
最近はご飯が美味くて。結局太りました。

42 ：

夜しか歩けないんでクラフト黄色い反射ベスト着て歩いてる
今日もこれから行って来るぜ

43 ：

ダイエットに効果アリという噂で始めたが、
このサイトのアルバムを見る限り、あまり効果は
期待できないな。
http://www.nordic-walking.jp/

44 ：

LEKIの値段の高いポールと、Amazonで2〜3千円で売っている
ポールどちらを買うか迷っている。
３日坊主ならAmazonで十分。長期間続けるつもりなら
LEKIかな。

45 ：

自分はLEKIのレスポンスってのを使ってる
特に不満に思った事はないよ
中国製かと思ってたら
MADE IN CZECH REPUBLICらしい

46 ：

何度頑張ってもツエッヘパブリックとしか読めない

47 ：11/12/04

隣町にある、池の周りに作られたウォーキングコースを歩いてみた
１周２．３ｋｍらしいけど、さすがにＮＷで平坦な道を歩くには物足りないな
でも楽しさを求めるなら２周も歩きたくない
他を探すか…