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ジョギング初心者スレ -27㎏


1 ：11/12/03 ～ 最終レス ：11/12/07
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
##　お約束　##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -26㎏
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321617172/

2 ：
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3 ：
【初心者スレで物足りない方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　153km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

4 ：
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
　 http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
　 http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

5 ：
※質問の際はなるべくこちらのテンプレを使用してください
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　㎝　kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊　外食　コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前　Kg
【備考】
【質問・相談】

6 ：
>>1　乙です

7 ：
>>1
乙。
あんた、頭おかしいわｗ

8 ：
>>7
？
なんか変なとこありました？

9 ：
>>8
大変失礼しました。
「隔離スレ」って前スレにもあったんだな。
頭がおかしいのは前スレの１だった

10 ：
>>1乙
>>9
前スレどころかずっと前から書いてあんだろ
頭おかしいのはお前だけだよ

11 ：
>>4
ちず丸距離計測（仮）これあと47時間ほどしか使えないと思う
勘違いじゃなかったら次スレからは消えるね
http://www.chizumaru.com/menu/anounce/20111017_memberslab.asp
【2011年12月5日以降利用ができなくなるサービス】
ちず丸距離計測

12 ：
なんだ、そうなんすか
ずっと前、何年前か知らんが、その頃からずっと初心者の人が
そう言うなら間違いなかろう

13 ：
>>12
は？普通に過去ログ漁ればわかるだろ？
そもそもこのスレって流れ早いから一月も持たずに1000いくし
自分が勘違いして暴走したくせに何開き直ってんの？

14 ：
>>13
で、過去ログを漁って、何ヶ月前の何番のスレから
「隔離スレ」とあったのよ

15 ：
初心者に参考にならないので半年前に読むのやめたが、久しぶりに来てもこの基地外進行は相変わらずだった。
また、離脱しよ

16 ：
>>14
何で素直に引けないの？完全にお前が悪いだろ
一応ググったら、-1kgと題されたスレが2009/12/27に立ってるね
その頃から既に隔離スレと書いてあるよ？

17 ：
>>16
なので、謝ったところにお前が絡んでるんじゃんｗ
ずーーっと前からいるんだろ。バレバレだよ。
「いつから隔離スレと書いてあるか」とさかのぼって調べる奴がいるかよｗ
そういうことで、もういいっす

18 ：
＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
25スレ目までは
＞走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
＞【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
って書いてあったんだよな

19 ：
卒業タイム・距離の基準が無くなったからさ、初心者レスを卒業するタイミングは個々の判断に任せられているんだけど、>>16さんは何を卒業基準に設けてますか？参考にしたいです。

20 ：
謝ったっていうか、前スレの人を頭おかしいって書いてんじゃん
だから、前からこの隔離スレという記述があるってことを言ったんだよ？
マジでｷﾁｶﾞｲなの？
さかのぼって全部調べなくても普通にスレタイ検索すれば出てくるし、>>1の部分は落ちてても見れるじゃん
引っ込みつかないのか知らんが、お前が全面的におかしいわ

21 ：
うむ。それはごもっとも。
即座に「ずっと前から書いてある」と言う奴が現れたので、
そっちを面白がってることは確か

22 ：
私は前スレのテンプレコピペしただけですが
もし私が「隔離スレ」と書いたんだとしても、なんでそれだけで「頭おかしい」なんて言われなきゃならんのか…
ちょっとそこから意味がわからないですわ

23 ：
>>21
いい加減見苦しいからさっさと消えろよ
素直に謝って消えればよかったものを

24 ：
「10km50分より遅いスレ」にすれば無用の混乱は起きないのではないか？「初心者」の定義を話したいヒトは専用スレでやればいい。

25 ：
>>1
乙

26 ：
>>23
前スレの１？　なら謝る理由があるんで考えます

27 ：
ジョギングスレなのに短距離走並みに飛ばしてるなー

28 ：
>>26
違うよ？
このスレの>>1に謝って、余計な捨て台詞言わずに消えればいいって事だろうが
お前が勘違いして前スレの人叩いてるから突っ込んだんだよ

29 ：
テンプレの卒業要件を削除されたことがよほど気に障ったのか
前スレ冒頭から筋の通らない言いがかりをつけてる奴、同じ人物だろ
前々スレにも書いたが、>>18の卒業要件が勝手に変更された時も
ここの住民全シカトだったし、今さらテンプレに目くじら立てるなんて
お前>>26だけだから
何週間前の話引っ張ってんだ？
2chに依存するのやめろよ、マジで

30 ：
>>28
前スレの１じゃないなら、お前に関係ない。
最初にテンプレ作った奴、スレ住人に失礼だと思うので謝る気はない。
そろそろ終わりにしようぜ

31 ：
ID:LG8L1l4Aさん
別に私が書いたわけじゃないんでいいですが
そんなトゲのある書き方すれば反感買うのも当然だと思いますよ
関係ない人を勘違いで叩いたのはあなたなんだから、そろそろやめて

32 ：
>>30
最初にテンプレ作った人にこそ失礼だろ。マジで頭おかしい人？
お前が言い訳せず消えれば終わる話だよアホ

33 ：
自分は2人に、というか今までスレ建てた全員に対して「頭おかしいわ」とか暴言吐いといて、
いざ自分が同じ事言われるとブチギレとか
しかも叩いてる理由がわけわからんしマジもんのｷﾁｶﾞｲだな

34 ：
相手が居ないと争いは起こらないって事で、相手してるお前もウザいんだよ

35 ：
スルーしましょう。
みんな走ってるとき心拍数ってこまめに測ってる？

36 ：
このスレ卒業の基準を速度にしている限り揉め事は続くねw
むしろダイエットなら速度はあまり重要な要素じゃないと理解できたら初心者卒業ではないでしょうか？

37 ：
卒業という概念もその基準も取っ払ったんだから
揉めようがない
脱初心者となってこのスレで不十分だと感じたら
去ればいいだけ

38 ：
おまえら誰と戦ってるんだよ

39 ：
粘着野郎がしつこく排斥運動してるだけ
根拠のない批判は無視でいいよ
>>7がその典型。前スレでも同じようなことしてる

40 ：
ダイエット目的だとタイムよりLSDで距離伸ばす方がいい

41 ：
しかし初心者の定義は永遠続くなｗ
>>24に賛成。
次スレ、「初心者」って言葉なくしてシンプルに
「10km50分より遅いスレ」でいいじゃんｗ
そしたら、最近やたらいるそれより速い人こない（タイム書けない）し、
「やった！卒業です！」とか書けて盛り上がる。

42 ：
前スレの不審車につけ回されて通報されたという方が地味に気になるんだが…
成り行きに変化があったらまた報告しにきて欲しい

43 ：
みんなハートレートモニターとかも使ってる？

44 ：
通報された、じゃないやｗ
通報した、だね

45 ：
なんで初心者スレ自体の意味をねじ曲げようとしてんだよ
そんなのダイエットも何も関係ないただ足早くしたい人のスレだろ
そういうスレが欲しいなら、別物として建ててくれ
ここはあくまで初心者スレ

46 ：
>>43
使ってないよー。一旦はソーラスの安物を尼で取り寄せたんだが
暗くて文字盤が見えないから返品した。
その後考えなおしてフツーの時計買った。

47 ：
一瞬欲しくなったけど俺には必要ないことに気づいた

48 ：
前々から思ってたのは、陸上競技の方に初心者スレがないから、
１０km４０分だった、とか速いタイム書いたりいろいろ問題になってると思うよ。
「ダイエット目的でジョギング始めた初心者ピザ」ってことが重要。
普通体型の人がかなりいるから混乱する。
誰か陸上の方に初心者スレ立ててよ。
陸上「普通体型」ダイエット「ピザ」で住み分けすれば混乱しない。

49 ：
そもそも初心者で10ｋｍも走れるのか？

50 ：
別にピザじゃなくてもジョギングが好きな初心者ならいいんじゃないか？

51 ：
上級者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
デブスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
女性スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/
ｳｫｰｷﾝｸﾞ兼用スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322279115/
スロジョグスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322395376/
エアジョグ(！？)スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
ジョギング関連のスレがダイエット板だけでもこれだけあるんだから
これ以上のニッチなスレが欲しいと思えば自分で立てろよ
今さら需要があるとは思えんが

52 ：
>>48
問題になってるって、一部の人が過剰にタイムに反応してるだけじゃね
ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
10km50分を基準にする根拠もわからん
どういう根拠でそのタイムを越えてると初心者じゃなくなるのか教えてくれ

53 ：
ダイエット板なんで、標準体重まで落ちたら卒業でいいじゃない

54 ：
超デブの嫉妬
これが全て

55 ：
標準体重以上に痩せたいという目的の人もいるし
そういう人もジョギングを始める際は皆同じく初心者だ
話題がループしてんぞー
どうせ結論は変わらないし誰も新しいスレなんか立てないんだからもういいだろ

56 ：
「隔離」ってのは自虐的だから、次から外そうぜ
さてプールに行ってこ

57 ：
>>52
＞ピザじゃなきゃダイエットしちゃいけない理由もないし
なるほどね。確かに。
５０ｋｇの女子が４７ｋｇになりたいのもダイエットだもんねｗ
＞10km50分を基準にする根拠もわからん
１０ｋｍ４０分台はさすがに初心者じゃないでしょｗ
初心者って１０ｋｍ走るのも大変なのに、４０分台っておかしいでしょｗ

58 ：
>>53
まだその方が筋が通ってるね
タイムで区切ろうとしてる人こそ、速度重視でダイエットそっちのけになってる気がする
早い人がいたらいけない理由がないし、その"早い"って基準が主観すぎ
>>57
いやだから、その初心者って言葉の捉え方がおかしいんだよ
辞書で一度引いてみるといいよ

59 ：
ダイエット板の初心者スレにデブや初心者排斥してまで居座る必要あるの？
速く走りたい奴、マラソンしたい奴はちゃんとそれ用のスレあるんだから移動しろよ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/

60 ：
>>59
流れ見てると、全くの逆だろ
早いと自己判断したら有無を言わさず排斥してる人のが目立つ
始めたてで知識が欲しかったりする人を追い立てる人の方が移動すべき

61 ：
>>58
１０ｋｍ４０分台でも初心者って思う人がいるってことか・・・。
初心者の概念が人によってこんなに違うんだね。
辞書ひいて初心者の本当の意味を知ったとしても、
「１０ｋｍ４０分台で走れるジョギング初心者」って、違和感あるわ・・・ｗ
でもそこまで言うなら俺が間違ってるんだろうね。
折れます。

62 ：
>>61
初心者と初級者を混同してるかと
本来区別する必要はほとんどないんだけどね
尻の穴が小さい奴の多いこと多いこと

63 ：
>>61
さっきから何を勝手に40分に設定してるのか分からんな
極論言って話進めるのっておかしくね？
その違和感を、はっきりと基準化できなきゃいつまでも曖昧なまま文句だけ言う図式が崩れない
違和感とか、明らかに、とか主観で決めすぎ
それじゃあ叩かれるの怖くなるだろ

64 ：
いや待ってｗ！
キロ４分台を１０ｋｍ走れる人が初心者？
いやぁ～・・・初心者ｗ？
でも・・・そうなのｗ？
まぁ初心者を辞書で調べるのめんどくさいから、折れます。

65 ：
で、その基準をキロ毎に出したとしても絶対に反対意見は出るだろ？
各々の感覚が違うんだからさ
なら最初から妙な定義は載せるべきではない、というのが俺の考え

66 ：
>>64
いやそうやって途中で投げ出すから終わらないんだろ？
きちんと反論してくれよ
堂々巡りになるだろ

67 ：
>>64
謙遜ってヤツですよw
みんなジョギング初心者スレが好きなんだな
愛をひしひしと感じるよ

68 ：
>>62
>>63
なるほどね・・・。
単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
ただそのことだけなんだけどね。
速くても初心者はいる、ってことなんだね。

69 ：
>>64
キロ４分で走れる奴が、キロ５分がやっとのデブどもに相談しに来るのは
どう考えてもおかしいよな
はじめたてだったとしても、もっと速く走れる人に聞くほうが有益

70 ：
>>68
そそ
別に遅い人が悪いとか言ってるわけじゃないし、
自分より早いタイムを見て悔しくなる気持ちも分からんでもない
でも、逆の立場で考えるとどうか？ってはなし
本人はホントにジョギング始めたての初心者なのに、タイム早かっただけで叩かれるのもね…
基準化できるモノならしたほうがいいけど、やっぱ無理だし
で、基準に引っかからないから安心して書き込みしたらなぜか叩かれるっていう

71 ：
うちの息子が学校のマラソン大会で8キロ42分だったんだわ
ちょうど真ん中くらいのランク
でも、中学生のバカたちだから、最初行けるだけダッシュして、その後歩いたりしてこのタイム。
確かに速さと経験はリンクしないんだなあ、と思った。

72 ：
ダイエット＝健康
標準体重以下にするのは減量でダイエットじゃないよ
デブなら痩せる。ガリなら太るがダイエット。

73 ：
>>68
＞単純に１０ｋｍ５０分切るのって前からよく目標に立てる人多いし（普通の人でも）
そうか？
ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてるが
俺はこのスレ以外でこんな目標基準聞いたことないな
だからってｷﾛ6分が基準か？と言われても困る
理由は「基準なんて人それぞれ」と何度となく言われた結論があるから
結局初心者の基準云々の議論は不毛にしかならない

74 ：
>>69
んなことはないよ
相談って言っても怪我の直し方とか、いろいろ種類がある
そもそも誰かに教えてもらうのが目的のスレなら他にあるよ
経験の少ない者同士ワイワイやりながら一緒にダイエットに励む
って形の方が正しいかと

75 ：
10ｋｍ50分60分くらいのやつが仕切りたがってるだけかと

76 ：
ランニングの話は初心者には有害ですらある場合があるので、ここでランニングでしのぎを削ったり
テク指南等は勘弁して欲しい。
自分がやってるのがランニングなのかジョギングなのか、考えてみて欲しいところ。

77 ：
>>73
＞ｷﾛ6分台の10km60minならリアルでもスポーツショップとかで基準にされてる
だよね？
10km60minって初心者目標標準って説明する店員多いから、
10km50min切る人ってどう考えても初心者じゃないよなｗ、って思っただけ。
概念の話までいっちゃうからもうやめるね。
感じ方は人それぞれだし。
「え？初心者？」って思う人も多いから、
いちいち「キロ４分で走ってきた」とか書かない方が揉めないけどねｗ
キロ７分くらいでヒーヒー言って走ってる人が多いスレだから。

78 ：
>>62
> 初心者と初級者を混同してるかと
これが一番分かりやすいな
初心者ってのは、始めたての人のこと
初級者ってのは、能力や技能が低い段階の人
早さでどうこういう人は、ここでまず間違ってる
個人的にはどちらもこのスレにいていいと思うけど、
無理にでも基準を設けるなら経験期間も基準にしなきゃならんよ？
んなことしたら「何ヶ月以内の経験で、かつ、速度は何々以下に限る」
なーんてなって窮屈だろ。該当する人殆どいなくなるわ
だからいちいちケチ付けないで仲良くしなさいよってこと

79 ：
揉めないのは「キロ４分で走ってきた」という書き込みに
いちいち反応しないことだけどねｗ
とまあ堂々巡りになるわけだ
俺もｷﾛ7分でヒーヒー言ってる奴だが、上のような書き込みに対して
何の感情も抱かないし、そういう人も居るんだーくらいの感覚が普通だと思ってますまる

80 ：
キロ3分前半でヒーヒー言って走る初心者ですがここにいてもいいですか？

81 ：
ワイワイの居心地が良いから卒業考えず、いつまでも初心者でいようってのは無しね

82 ：
ぶった切って質問良いですか？
4.5キロ30分で颯爽と走ってるんですが（まだ10回未満）、なんか左右の足の長さが違う気がする。
左は結構折りたたまないと走れない感じ。たぶん、本当に長さもちょっとは違うだろうし、軸もおかしいのかもしれない。
こういうのってトレーニングでどうにかなりますか？それとも整体？インソール？
そういう人っていますかね？
ちなみに左膝を痛めたのもたぶん、そのせいかなあ、と。

83 ：
スポーツ整体とか行って診てもらえばいいよ

84 ：
>>81
仮に、居心地がいいから何時までも初級者でいる人や
居心地が良いから上級者でもこのスレに居る人が
存在するとして…
それを排斥する理由と根拠は何？
そして排斥した先にあるこのスレのメリットは何？
理由も根拠もメリットも無いし、あってもしょーもない感情論しかないだろう
そういうことを前々スレからやってきたはずなんだがなぁ
ってことで終わり

85 ：
>>81
そういう人も少なからずいるだろうさ
みんな曖昧な中で仲良くやってんだから、
イチイチ他人のタイムに過剰反応するのはつまらない
煽りで「おっせーなーデブ共」なんて言われたら話は別だが
「いろんな人がいる中で一緒にダイエットを頑張れる」
とか考えられないもんかねぇ

86 ：
愛が強いと争いが起こるからだよ
初心者スレなんだし、一部の教えたがり以外はすっと来てすっと去れればいい

87 ：
ダイエットにしても、美容、健康のために量や種類を制限するって意味もあったりして、
デブだから痩せたいってことだけを指す言葉じゃないし、平均体重の人だって
そういう目的をもっている初心者ジョガ―はこのスレにいると思う。

88 ：
とりあえずこれで、テンプレに妙な基準が必要ないことは伝わったかな？

89 ：
>>83
スポーツ整体か・・・なかなかお金がかかるなあ・・・
なんか走る時にびっこを引いている感じになってきたよ。
気を抜くと左膝がグラグラ動くから、できるだけ前後にしか動かないように走ったら疲れる疲れる

90 ：
が出そう

91 ：
ジョギングをすると、必ず頭痛が起こるもうたまらんよ…
何が悪いんだきちんと、スポーツドリンク等の水分補給に
カロリーの高いものを走った後に直補給しているのにね。
走るのを止めたい気分だよ。

92 ：
>>89
保険は効くし、専門に診てもらった方が一発で解決してスッキリする
ここで色々な話を聞いて試すよりはいいよ

93 ：
脳動脈瘤

94 ：
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギングスレにこう書いてあるからこっちきたのにな

95 ：
出来るだけ、だろ？
別にこのスレの基準を頑なにそこに迎合する必要もない
基準が中途半端すぎて弊害ばかりなんだから、悪い部分は直すべき

96 ：
>>92
（’・ｃ＿・｀ ）ソッカー
>>91それこそ病院けだけど、もしかして肩こり首コリじゃないかい？
首の凝りを取るストレッチをするといいような気がする。少なくとも自分はそれで緩和

97 ：
チクビ51歳爺は初心者と高齢者と女のスレが大好きです

98 ：
前スレの>>922です
不審車に追いかけられて通報したeatのです。
女ジョガー？と質問があったので…
はい。20代後半の女ジョガーです。大体夕方の4時30～5時30まで走ってます
普通の住宅街を走ってますよ!!
都会でも田舎でもない普通の住宅街です。
コース変更してから、一番安全な近所の住宅街を３週しているので安心してたし、私もまさか住宅街で!?とびっくりしました
普段から防犯ﾌﾞｻﾞｰと携帯電話、小銭、LEDライトだけは持って走ってるんだけど、何か昨日改めて防犯ﾌﾞｻﾞｰなんか効果ない気がしたので、色々調べたてみて護身用武器も持参して走る事にしたよ
でも今日はやっぱりモチベ上がんなくて走らなかった…頭も痛くなってしまったし…
不審車に自分のペース崩されるなんて許せない…本当やだ
護身用武器装備してる人います？
警察が言う何かあってからじゃ捕まえるのは厳しいと言われ、何かあってからじゃ遅いと思うから…ほんと怖いし。でも犯罪者とか犯罪者予備軍とかに負けたくないし…

99 ：
9月の下旬に走るのをやめて、適当な生活をしてたら6キロ戻った
あと2キロで完全に戻っちゃう…
いつも走ってた荒川沿いを歩いてたら、この季節でも走ってる人を見て、自分が情けなくなった
明日からまた頑張るわ

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