器具をつかわずにベンチ100kgを目指すスレ

1 ：03/09/19 〜 最終レス ：11/02/13

器具なんていらねぇぜ！(ﾟДﾟ#)ゴルァーーーーー

2 ：

2げとー

3 ：

うちのかあちゃんを持ち上げたら100キロだぜ

4 ：

>器具をつかわずにベンチ100kg
激しく意味不明いいいいいいいいい！！！！！

5 ：

最終的にベンチするの？ しないの？

6 ：

器具を使わずに鍛えて初ベンチ１００ｋｇという解釈でよろしいか？

7 ：

初ベンチまでは一切ベンチをやらないのか
おもしろいかも

8 ：

クソスレたてんなボケ

9 ：

俺は最初腕たてだけでやってたよ。
最初腕立て１０回しかできなかったけど、１５０回できるようになってからベンチやった。
７０キロしか上がらなかった。
器具を使わないで１００は難しいだろ。

10 ：

>>9
300kgぐらいの奴が腕立て150回できるんだったらいけるかもな。

11 ：

でっぷすしかあるまい

12 ：

まず片手腕立て２０回だな
そして徐々に足を上げていく

13 ：

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>>1 糞スレ立てんなって言っただろうがーーーーーーーーーーーーぁ！！！！

14 ：

片手二本指で、逆立ち腕立て伏せ

15 ：

>>14
三角巾にしか気かなそう

16 ：

潜在的にベンチ１２０以上はできる筋力
が必要になってくるのではないのか？
初ベンチと言う点を考えれば、技術的な
問題やらベンチに対する筋肉の動かし方
を考慮して。

17 ：

ベンチがないならベッドで鍛えれば良いのに
マリー・アントワネット

18 ：

じゃあ腕立てのみでベンチ100kg持ち上げられるようになるスレということで

19 ：

１００ｋｇ持ち上げるときにバーベル使うのは、ずるくないか。

20 ：

>>18
結局ベンチやるなら早くからやればいいわけで
正直糞スレ

21 ：

俺は正規の腕立て（ゆっくり下げすっと挙げをくりかえす）で70回できたが
（ちなみにへこへこ肘をへこへこさせるダンスなら200回）
初ベンチは70kg
それ以上数を増やしても遅筋ばかり鍛えることになるでの不可能
まあ腰を痛める危険性を冒してでも鍛えたいのなら

22 ：

体重50kgの人が片手で腕立て伏せをできれば100kgもちあがるのでは？

23 ：

>>22
腕立ては、足にも負荷が逃げてる

24 ：

体重計の上で腕立てやればわかるが
伏せてる時と、立ててる時じゃ
重さが違う
仮に、60キロの人が腕立てして平均５０キロの負荷を
受けたとして、そいつが
50キロのベンチ上げれるかというと、バランスを保てもてなくて
なかなか難しいだろう縦方向の力だけでなく
横に動く50キロのバーを保つバランスの筋肉が必要だからだ

25 ：

>>22
君は2つ勘違いしている
ひとつ体重50kgのものが片手腕立てをして腕にかかる負荷は30kgぐらいのもの
なぜなら足にも負荷が行くからだ
もうひとつ
体重50kgのものが片手腕立てをしたら腕に30kgの負荷がかかる　ということは両手で行うベンチは60kg
になるかといったら答えはNO
腕立ても場合床を押すため非常に安定性に良い
逆にバーベルベンチプレスは空中に浮かすことになるので、筋力の一部をバーベルを安定させる為に使う
そのため実際にベンチプレスを行っても45kgぐらいになってしまう

26 ：

片手でディップスだったらどうなんだろう。

27 ：

>>26
片手でディップスか。なるほど！その手があったか!!
･･････って、あほか。

28 ：

逆立ちで腕立て。

29 ：

test

30 ：

test

31 ：

test

32 ：

うちのかあちゃんを持ち上げたら100キロだぜ

33 ：

床を押して、ジャンプ、手を叩く、という奴じゃ、駄目？

34 ：

家族に背中に乗ってもらうのが一番、現実的かな。
軽く感じるようになったら、太ってもらうしかないが。

35 ：

↑嫁、子1、子2と増やして、それでも足りなければ、爺、婆に行くか…。
なんかやだなあ…。

36 ：

体重計の上で腕立てしてみたが６６ｋｇの体重の場合、
肩幅より狭い状態で、伸ばした腕で４４ｋｇ
曲げた状態では４７ｋｇの負荷がかかっていた。
重心位置より、むかーし習った物理の問題のように図で考えてもこんなものだろう。
肩に５３ｋｇの人を乗せた場合は、その重心の鉛直方向を考えて、
両腕に合計１００ｋｇの負荷がかかる（と思う）←理系苦手だったのであってるかわからん。
嫁を肩に乗っけて腕立て出きるが、ベンチ１００ｋｇもいかない。
やはり２５で書かれている安定性の問題なのだろう。
バーベルベンチとダンベルベンチの違いのようなものか。
それにしても、負荷は思ってたより大きいね。腕立ては侮れないと再認識。

37 ：

器具をつかわずにという定義は、
「器具を使わないで練習して、ﾍﾞﾝﾁ100KGを挙げる」
ということだよね？？
ﾍﾞﾝﾁ100KGを挙げるときはもちろん器具（バーベル）を使う訳だから、
練習のときだけ器具を使わないという制約をなんでするのだろう？
明らかに器具をつかって練習したほうが早道なのにね。。。
あえて答えるのなら友達に負荷をかけてもらって腕立てをする。
最終的には友達が背中に乗ってもうでたてができるぐらいまできたえる。
あなたが体重60KGなら、同体重の友達がのって一回できれば
100KGは挙がるんじゃない？
友達を'器具'と考えるならこれじゃだめなんだよね。
う〜ん、むずかしい。

38 ：

バカばっかり…

オレは昔から山用のザック（ウエストベルト付き）使って腕立てやってるが何か？

39 ：

>>37
いや無理だって
例えば体重60ｋｇの者が腕立てをすれば腕にかかる負荷は40ｋｇ弱
さらに人に乗ってもらえば（腰ではなく上背部）かかる負荷自体は100ｋｇだろう
だが実際にベンチプレスを行えばいいとこ60だろう
どういうことかというと、腕立ての場合押す対象物は床と言う非常に安定したもの
そのため筋力のほとんどを押す方向へ持っていける
対してベンチプレスの場合、バ−ベルを空中に挙げなくてはならない
そのため筋力の一部は支える方向へもっていくことになる
参考までに
俺が片手腕立て10回できた時、腕にかかる負荷は40強
となれば両手で行うベンチプレスは、８０kgはいけるだろうと思っていたが
実際に行うと40kgだった

40 ：

って似たようなことが>>25でかかれているな
蛇足だった

41 ：

>>38
山用のザックは器具ではないのか。。。

42 ：

>>39
じゃあ、60kgだったとして何kg背中に乗せられたらベンチ100kgできるの？
ちなみに漏れは、ﾍﾞﾝﾁ130kgで7回可能だがかみさんを背中に乗せて腕立てはできない。

43 ：

そのかみさん、大デブってことで>ALL

44 ：

そりゃ人それぞれだろ
ベンチプレスと腕立ては全くの別の種目だからな
言っている意味　分かるよな？

45 ：

まあ150kg今日の負荷で腕立て10回できたら・・
いやそれでも無理かもしれん
慣れと言うものが非常に重要な位置にあるからな

46 ：

>>44
あなたの結論としてはバーベルで練習しないとﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ100kgはできないということでいいかな？
腕立て派の人は、器具のないなかで如何にﾍﾞﾝﾁ100kgを挙げるかということを考えてのことであって、
そもそもバーベルで練習したほうが近道であるということは自明のこと。
まあ、こういうの考えるのを面白がれないとこのスレにカキコしてもむなしいんじゃないかな。

47 ：

腕立てで鍛えるメリットは何？
おまえらバーベル使おうよ。

48 ：

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

49 ：

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

50 ：

てす

51 ：

ベンチ

52 ：

ｔｙ５てｙｔ

53 ：

筋肉ないデブには有効ってことか？

54 ：

sage

55 ：

インストラクター紹介の写真みてみたけど
S永っていう人かわいかったんだけどレッスン出てる人います？
おれはどっちにしろ出れない時間帯だけどちょときになった。

56 ：

なにやらすごい誤爆だ。

57 ：

こんなオくさいスレもうおわり！

58 ：

知り合いに初めてベンチプレスに挑戦して
いきなり130kgあげた人がいる。
柔道やってる人で体重も130kgぐらいあったんだけど。
とにかく体はバカみたいに強かった。

59 ：

体のでかさとベンチの値は概ね正比例。
体重130kgの人がベンチ130kgあげても、自重をあげたに過ぎないわけで
驚く話じゃないよ。
ちなみにベンチの日本記録はこんな
52kg級 155
60kg級 193
70kg級 200
90kg級 255
125kg級 300弱
+125 312.5

60 ：

↑ギアありの記録。ないと３分の２くらいになるかな？

61 ：

age

62 ：

52kg級 155
まじこれ？

63 ：

あー、無理無理

64 ：

器具ってなに？

65 ：

ou

66 ：

age

67 ：

器具ってなに？

68 ：

>>1
上に人を乗せて腕立てしろ
体重６０�`ぐらいのやつを乗せて８回ぐらいできたらベンチプレス１００はいける。

69 ：

pc7.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1147653862/58n

70 ：

age

71 ：

昔60kgの奴を背中に乗せて腕立てが出来た頃、ベンチで60kg5repsくらいだったな

72 ：

>>39
体重がわからないけど　片手腕立て１０回できて
４０キロのベンチって寂しすぎる　ウソとしか思えない

73 ：

椅子に足をのせて腕に体重がかかるようにすれば
筋力アップも早いよ
片手腕立て伏せもいいよ
後　逆立ち腕立てふせもいい
限界回数×３　は　やるつもりで
インターバルは　一分以内　が一番筋肉筋力がアップする
休みは２日以上あげないこと

74 ：

器具を使わずに鍛えて、初ベンチ100kgを上げたとする
それに何の意味があるん？

75 ：

初ベンチ100kgが目標ではなく
どの程度体を鍛えることができたかの指標として置いてるだけでしょ

76 ：11/02/13

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