【不飽和脂肪酸】　ナッツ　【必須脂肪酸】

1 ：04/02/22 〜 最終レス ：11/06/20

油は油でも太りにくい油
なかでもウォルナッツが一番良い
1日60g摂るだけで悪玉コレステロールを16%も減少させられる
そんなナッツについて語り合おう

2 ：

華麗に２ゲット

3 ：

http://up.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1075041108549991.jpg
http://up.thebbs.jp/sum.html?0/test/img/1075041146954674.jpg
ナッツの写真

4 ：

>>1
ピーナッツや、マカダミアナッツや、カシューナッツについても教えてください。
私は大好きなので、この3種類はよく食べています。

5 ：

（● ´ー` ●）

6 ：

1です
カシューナッツ、ピーナッツもマグネシウム、鉄、繊維、ｖｉｔａｍｉｂｪ入ってて良いです
しかし、不飽和脂肪酸の量ではウォルナッツ（クルミ）が一番です
マカダミアは食べたこと無いしよく分かりません

7 ：

アーモンド
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html
カシューナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-cashenut.html
マカダミアナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-makademia.html
ウォルナッツ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-walnut.html
ピスタチオ
ttp://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-pistachio.html

8 ：

＞油は油でも太りにくい油
なるほどなあ。
ナッツ類も健康食品だったのか。
知らないでつまみに食ってたぞ

9 ：

＞油は油でも太りにくい油
太るに決まっているだろ。

10 ：

>>9
「太らない」とはだれも言ってないわけだが。

11 ：

マカダミアは美味い。
いくらでも食える。

12 ：

俺はピスタチオが好きだ。
銀杏にちょっと似た味がすんだよね。

13 ：

>>12
ピスタチオあたしも好き。私たち気が合いそうね。（はぁと

14 ：

今くるみ食べながら書き込みしてまつ

15 ：

ボクは 落花生と南京豆とピーナツが好き。

16 ：

>>15
ぜんぶ同じやないかいっ(-_-)／~~~~
釣られてみた

17 ：

殻つきのウォルナッツも新鮮で美味しいよ
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x156
http://test.ten.thebbs.jp/1077255072/x157

18 ：

ナッツよりもゴマの方がリノール酸たくさん含まれてるしいいっぽい・・
でもナッツはアルギニン含有量が多いしなぁ・・・

19 ：

>>18
アルギニンって言うものは、良くないのですか？
良くないのならば、どういう風に良くないのか、教えてほしいです。よろしくお願いします。

20 ：

>>17
剥くのは面倒でない？簡単？

21 ：

>>19
身体に良いよ。精子ふえるずら

22 ：

>>20
めんどいけど、真っ二つに綺麗に割れたら爽快だよ

23 ：

おう、それはそうかも

24 ：

高カロリー食

25 ：

高栄養だよ。無駄にカロリーが高いわけじゃない。
量さえ注意すれば。
食いだしたら止まらんけど。
サークルで、食べ放題に行って、そのあと家で
夜中みんなとずっと、酒飲みながらナッツ食ってたら、
次の日猛烈な腹痛。10回はトイレに行った。
繊維も豊富だね。

26 ：

>>25
消化は悪いからねｗ

27 ：

今の旬は秋から冬に取れる落花生だよね。
殻がついているから、食べ過ぎの防止にもなる。
渋皮には食物繊維やポリフェノールが含まれて
いるから捨てないでいっそに食べて。
中国産が圧倒的に多いから、努めて
国産か有機栽培マークのあるものを選びたいですね。

28 ：

でもくるみって以外に消化してるよ。けっこう九州されてます

29 ：

ただにきびが気になるそれだけ・・

30 ：

ただ下腹部についた脂肪が気になるだけ。

31 ：

エノキみたいにそのまま出てくる＝消化が悪い
とか勘違いしてる香具師がいる予感（ｗ

32 ：

確かに食べ過ぎは太ると思うけど、変なおやつより体に良いので
積極的に食べるべきだよね。（夜飲みながらとかはやめたほうが…）
脂質多い分満腹感、満足感あるし。
便秘改善に胡麻をモリモリ、あと食事前に胡麻やナッツを食べると
食事量が自然に減る。ﾀﾞｲｴﾄになる。ヨーグルトに混ぜたりするのもウマイ。
脂肪を気にするならナッツを食べるのをやめるより運動だよね。

33 ：

その昔、とある飲み屋で相席になった７８歳のお爺ちゃんとの話。
「私の元気の秘密はアーモンドだ。　毎日５粒食べるのが秘訣だ。」
確かにアーモンドにはビタミンＥとミネラルと不飽和脂肪酸が豊富だから
そうなのかなぁと思ったものだが。

34 ：

＞＞33
知り合いのインド人イワク、「アーモンドはＳＥＸに効く！」
とのコト。そのお爺ちゃんの話しには偽りナイかとオモワレ。
インドでは（ま、一部でしょうが）新婚初夜に牛＆ｱｰﾓﾝﾄﾞを
ﾍﾞｯﾄｻｲﾄﾞに用意スルんだってさ。

35 ：

じゃオオアサ。
http://www.new-age-trading.com/hemp/03.html#shibousan

36 ：

カシューナッツうみゃい

37 ：

65日ぶりの書き込み　乙

38 ：

　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::） 　　　ｨ::::::ヽ
　 　 　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 　 　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
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　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　 　 　 ｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

39 ：

>>37
ありがと。せっかくだからナッツの安いとこ教えてﾊｧﾄ

40 ：

俺は近所の現金問屋にいってる。
そう言うの近所に無い？
一袋が大きいけどどうせ食っちまうし・・。ｗｗｗ

41 ：

色々探してみたけど一番安いスーパーで
マカダミア８０ｇ３９０円くらい。お肌のために摂ってる。
たけぇ・・・　ってこんなもんなんかな　余裕で一日５〜６袋イケる

42 ：

楽天で検索してみた
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%A5%DE%A5%AB%A5%C0%A5%DF%A5%A2
マカダミア　生　１ｋ　２６２５円・・・orz

43 ：

80グラムを５−６袋って・・・
油の摂りすぎになるぞＷＷＷ

44 ：

そんなことはない。ほら、腹だって三個(三段)に別れてて　orz
ごめんなさいこれからは節制します

45 ：

アーモンド、マカデミア、カシューナッツは塩分のこと考えて食えよ。
ピーナッツの皮付き（味付けなし）が最強。

46 ：

生アーモンドが最強。

47 ：

黒ゴマと白ゴマで迷ってるんだけど、どうしよう。
あと練りゴマか擦りゴマか炒りゴマかでも。
やっぱ　黒　で　練り　かな。栄養、吸収率良さそう。
実際はどうなんだろ。

48 ：

普通の買ってきて食べる直前に、
するなり、練るなりしたほうがいいよ。
加工済のは開封後すくに食べるならいいけど
どんどん酸化しちゃうから、置いておくなら
粒のままのがいい。

49 ：

色々考えて粒にしました。どうもッス

50 ：

何だ，このスレ。
スレ立て人は，「くるみ」の健康効果を謳ってたが，いつの間にかナッツのスレになってる。
夏だから？

51 ：

ダダモ本によれば，A型の健康に良いのは
クルミとピーナッツ，かぼちゃの種
逆に身体に悪いのは，
カーシュナッツとピスタチオ

52 ：

>>51
Ｂは？Ｂは？？？

53 ：

>>50
話ネタを伸ばすのに
くるみだけじゃくるみぃ(くるしい)からねぇ
暑い日が続くので冷ましてみた

54 ：

>>52
ダダモ本によれば，B型の健康に良いのは
クルミだけ
逆に身体に悪いのは，
カーシュナッツとピスタチオ，ピーナッツ，かぼちゃの種 ，ごま，ひまわりの種，松の実
ゴマが合わないのは，レクチンが体内で凝集を起こすからだって。

55 ：

>>54
ふぇ〜　知らなかった。ところでダダモって誰ぞ？
って聞くと怒られそうなので調べてみた。
http://www.est.hi-ho.ne.jp/c-george/bloodtype.htm
牛肉とか製品もいいみたい。そして楽しくできる運動と。
健康法は血液型によって違うんだね〜　初知り。

56 ：

遊牧民である⇒B型である　としたときに
B型である⇒遊牧民である　は必ずしも成立しない。
この義務教育レベルの常識すら持ち合わせていない人間はったほうがいいな。
すでに遺伝的混血が十分すぎるほどに進んでる現代に
私は狩猟民族だから〜とか脳が膿んでるとしか言いようがないことを平気で言える人間は幸せ者だが。
もちろん民族として考えれば「日本人は農耕民族だから云々」というのは当然意味のあることだ。
例えば腸の長さや糖不耐性の割合などにもそういう性質が現れている。
まぁそんなあっぱれなことを大声で叫ぶなら少なくとも血液型と摂食に対する諸反応の明確な違いを証明してからだな。

57 ：

>>56
先祖が遊牧民だった，ってことでしょ。
例えばユダヤ人は元々遊牧民だったけど，今遊牧民のユダヤ人なんて居ないだろ。
ユダヤ人のB型比率はスゴク高いんだよね。
進化の過程で生活習慣に合わせた適合が起こったかも知れない，って感じで言ってるだけで，
そこを攻撃してもダダモを核心を外れた攻撃だよ。

58 ：

アーモンドの脂肪酸組成の約７０％は、一価不飽和脂肪酸で構成されており、
特に悪玉コレステロールを抑制するオレイン酸がその９９％を占めています。
また、ナッツ類の中でもカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛といった
ミネラルバランスに優れ、食物繊維もｌ１．８％と非常に多く含まれています。
更にその抗酸化作用により活性酸素を抑制して、あらゆる細胞の老化防止に
役立つビタミンＥが大変多く含まれていることから最近、脳の掃除をする
マトウ細胞を活性化し、脳梗塞やボケの防止に役立つ食品として注目されています。
http://www.asahi-net.or.jp/~ju4j-ishr/kiso-almondo.html
アーモンドはネ申だな！

59 ：

ローストしたナッツは、植物油と塩分がプラスされてるし、
ビタミンも壊れ気味なので、生でもｳﾏｰ、という人は
生で食うのが好ましいよ。

60 ：

スーパーったけどローストされてあるのばかりズラ〜ッと並んでた。
ナマ置けやごるぁ。しょうがない・・・通販でとりよせるか。送料たかすぎ。
100円均一SHOPでもアーモンド置いてるとこあるけど、量の割りに
安いんだよね。スーパーに比べて。・・・やっぱ質か？質なのかーッ。

61 ：

おつまみとかおせんべいのコーナーには、ローストばっかりだけど
製菓材料のとこにはけっこう生ナッツがあるyo！

62 ：

ぉぉ兄弟、服着てソッコーで製菓コーナーまでダッシュ、ﾊｧﾊｧいって
生アーモンドスライスの袋をいざ開封しようとしてるところよ。さんきゅ。
とりあえず一枚・・・。けっこーイケルっ。これはケーキにもあうわな。
ばっちり袋に「ケーキ作りに」って書いてあるし。おっと、ケーキは太るか・・
生アーモンドをうまく使った料理とかあったらなー。ちょっとこれだけじゃ寂しい。
たしかローストしたら成分がトンじゃうんだよね。そのまま刺身でイクしかないのかな。

63 ：

プルーンの種取ったところに胡桃を詰めたのが好き。
一粒で二度美味しい。

64 ：

ゲッツ

65 ：

国産しか食べちゃだめですよ。

66 ：

本日夕方、某コンビ二、ロー○ンでの父親と子供の会話。
子供「ピーナッツが食べたぁい。」
父親「ピーナッツは歯が悪くなるから駄目。」
子供「いやぁ。ピーナッツが食べたぁい。」
父親「駄目だよ。」
今子供は歯の治療期間なのか？子供の将来の脳の為にもピーナッツは食べさせておいて損は無いと思うが。。。

67 ：

100均の２袋100円（1個30ｇだたか？）ひまわりの種
よく買ってるよ
うまいけど
となりんの効果はあるのかなあ

68 ：

となりんの効果って何。

69 ：

ひまわりの油からとれる共益リノレン酸の一種で

70 ：

からだにいい

71 ：

ダイエットにいいという。
でもサプリ高いからひまわり種そのものじゃだめかな

72 ：

アーモンドは少量で抗腫瘍作用もあるからいいよ。

73 ：

２０７日ぶりの書き込み　乙

74 ：

アーモンドの効用
http://www.californiaalmond.jp/nutrition/lifestyle.html
バカ高いサプリに金かけるならこっちの方がよっぽどいい。

75 ：

製菓用のクルミ500gをお菓子作りのために買ったけど
空炒りして、ほとんどそのままオヤツにぽりぽり食っちゃった。
また買おうかな。
炒ると栄養なくなるの？

76 ：

ナッツ類はマジで健康にいいね
ちょっとカロリー高いのが難点だが

77 ：

ひまわりンマ！

78 ：

んばんは、ハバーライフて言う健康食品売ってる会社なんだけど､誰か知ってるひといたら
おしえてーっ。

79 ：

ダダモさんが前の本でO型にいいっていうから、ひまわりたべてたら新しい本では
悪いになってたからひまわりはやめた。。。。
くるみを安く買いたいが、いつも買う店がずーーーっと欠品中なので
買えないでいる。。だれかすごく安くて品質もいいとこしりませんか？
いつものとこは１ｋｇ７００円のとこです。けっこう有名かな・・・

80 ：

アーモンドチョコ最強壮説

81 ：

パンプキンシードは旨い

82 ：

>>79
ヒント：山へ行く。

83 ：

味も好きだし、健康のためにもゴマやピーナッツを食べようと思うんですが、なんだかニキビが出来やすくなるような気が…。気のせいかな？ナッツ類って、そういう作用はあるんでしょうか？

84 ：

まあ健康面から見て最高なのはマカダミアナッツだよ。
マカダミアナッツオイルも、
成分組成が人の皮脂に非常に近く、
皮膚からの吸収性が抜群にいいので
化粧用とか経皮吸収用キャリアオイルとして優れている。

85 ：

アーモンド、残念ながらアメ産、、、orz
アメ産シナ産の喰いモンなんか絶対喰わない

86 ：

殻つきマカダミアナッツって一個いくらくらいする？

87 ：

あげ

88 ：

ナッツってうまいな

89 ：

誰かいる？

90 ：

ピーナッツうめえ

91 ：

アーモンド美味しいage

92 ：

バストアップの為にクルミを一日30粒程食べ始めたら脚と腹がダブつき始めたが…
肝心の場所は全く変化なし(-_-#)

93 ：

>>92
恐ろしいことを〜。体験談だけどくるみは太るよ。
２粒で１００キロカロリーだって。

94 ：

>>93
マジで！？

95 ：

どこまで信頼できるかは各々で判断してほしいが
ナッツ類（特にｱｰﾓﾝﾄﾞ・松の実・かぼちゃの実・カシューナッツ・
ピーナッツ、落花生類）は国産モノが国内流通するほど
の量が生産されることはまず無い。コストの問題もあるし
農薬を使わずに一定の品質を保って育てることは不可能
だからです。安全で美味しいものをと考えるなら、記載
されていることを信用することを前提にオー○ワ ジャパン
というメーカーのものがアメリカの有機認証をもらっている
ナッツ類売ってますヨ。信頼できるものということで
やたら高い上に天候不順などの影響ですぐ品切れになったり
するけど。逆をいえば天候に左右されず大量安定供給されて
いるナッツ類て何なんや？

96 ：

？

97 ：

もうすぐ100スレ!! 頑張れ!!
自分も胡桃大好き! 胡桃が入ったﾊﾟﾝなんか最高だぁ〜(*´∀`*)
…太る覚悟をしてるって人は是非×2､どうぞ!!

98 ：

おいみんなナッツ食ってるか〜？
うちは落花生とマカダミア食いまくってるよ。
超カロリー高いし美味しいよ。

99 ：

食べてるよ。
アーモンドとカシューナッツが好きでよく食べる。
種系のも美味しい。
すいかやらひまわり・かぼちゃとかなかなかいける。
松の実が好きだけど、あれは高価だね。

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