サプリメント総合版　　(＾　（●●）　＾)

1 ：11/11/09 〜 最終レス ：11/12/02

食の安全を確保し、食事のアンバランスを補うのがサプリメント摂取の基本です
サプリメント原材料の原産国を確認しましょう
・中国、食品に違法添加物使用した企業５千社を閉鎖 （毎日中国経済 2011/9月）
・中国、耕地面積の10％が重金属汚染　中国紙報道 　　2011/11　日経新聞の見出し
☆食品を購入する時に栄養成分表示を「常に確認する」人の割合
（2008年ニールセン・カンパニーによるインターネット調査）
日本人は以外にも栄養成分表示に無頓着・無関心
常に確認するは23%と低く、全く目を通さない人は18%と高かった
（全く目に通さない・・・世界平均は8%　アジア平均7%　オーストラリア11%）
サプリメントの大部分は食材から抽出されてるよ
（●＾ｍ＾●）　食の安全と食品表示法の問題点・安全な米国産牛
http://1st.geocities.yahoo.co.jp/gl/dguokd/view/20100211
「パーフェクトな情報をコンパクトにまとめる総合版です」
サプリメントの有益な情報を寄せてください
　

2 ：

「たりない栄養を補うのが基本」
例えば、繊維質の過剰摂取によりミネラルの吸収率が悪くなる場合があります
脂溶性のビタミンは食後の摂取が効果的です（油により吸収が悪くなるサプリもあります)
また、カルシウムと脂溶性ビタミンＤの同時摂取で吸収率は高くなります
体毛には過剰ミネラルを排出する役割があります
毛の抜きすぎに注意しましょう
魚や海藻を「長期間、ほとんど食べない」人は、「ヨウ素」の不足を気にしてください
・日本人は不足より過剰摂取に注意が必要　（昆布に多量に含まれてます）
野菜が嫌いな人はビタミンKの不足に注意
欠乏症としては、出血傾向や骨の発育不全などがあります
逆にサプリメントで多量に摂取すると血が固まりやすくなる
「必須ミネラルのモリブデン」１００ｇあたりの含有量（マイクログラム）
生うどん53　　精白米66　　納豆86　　 一日成人推奨量30（上限600）
アミノ酸組成が著しく悪いコラーゲンの多量摂取に注意してください
適量は一日、1−3グラム程度と思いますが、個人差がありなんともいえません

3 ：

●必須ミネラルの過剰摂取に注意　−　サプリメントの注意書きと摂取量を守りましょう
「セレン」の食事摂取基準（１日・単位μグラム）　2010年版
推奨量２０〜３０　　　上限量200〜300
鶏卵１００グラム当たりのセレンは57 　　食パン１００グラム当たりは6
食品中のセレンの多くは、たんぱく質に結合して存在し、その吸収はたんぱく質の吸収と
同時に行われると考えられています(3)。消化管からの吸収率は50％以上と、高値を示します
セレンは毒性が強く、必要量と中毒量の差がとても小さいため、サプリメントなどの安易な摂取には
注意が必要です。セレンを慢性的過剰摂取すると、爪の変形や脱毛、胃腸障害、下痢、疲労感、焦燥感、
末梢神経障害、皮膚症状などがみられます(1)（3）(6)。セレンをグラム単位で摂取すると、重症の胃腸障害、神経障害、心筋梗塞、
急性の呼吸困難、腎不全などを引き起こします(1)(6)。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail682.html
例えば亜鉛の多量摂取により、他のミネラルの吸収が阻害されます
食事と同様にサプリメントの摂取はバランスが大切です

4 ：

ややこしく考える必要はありませんよ
適当にバランスの取れた食事をすれば、栄養を過不足なく自然に摂取できます
著しく偏った食事をする人のサプリメントは有益で、それなりの知識が必要と
なるんです

5 ：

[米アラバマ州アセンズ　28日　AP]　
木曜日、全裸の男がトラックを盗み、水路に突っ込む事故を起こして逮捕された。
地元警察の捜査責任者スタンリー・マクナット氏によると、男は「誰か俺をしてみやがれ！」
などと叫びながらトラックの後ろに飛び乗り、窓を割って運転席に侵入したという。
トラックを運転していたドライバーは逃げ出して無事。その後、全裸男はトラックでそのまま走
り去ったが、間もなく水路に突っ込む事故を起こし、あえなく逮捕された。
世界びっくりニュース http://www.excite.co.jp/News/odd/E1254269222224.html
ネチネチとした前置きは終了しました
ここからは有益なサプリメント情報を個別に、詳細かつコンパクトに
掲載してください

6 ：

終了

7 ：

は巣に帰れ豚

8 ：

●2010年健康食品・サプリメント市場規模は6162億円（前年比1.3％増）
健康食品0.1％減少　　　サプリメント6.4％増
●飲食料の最終消費額（生鮮・加工品・外食産業）
年額80兆2573億円　　流通経費（商業経費と運賃）を含む
●公的就労者９００万人の総人件費は★年額８０兆円〜９５兆円 ★
http://1st.geocities.yahoo.co.jp/gl/dguokd/view/20100120　　　　　

9 ：

経団連会長がインフルでダウン　日米経済人会議の出席見合わせ
産経新聞 12月1日(木)16時27分配信

10 ：11/12/02

ダイエット商品や育毛剤を販売している
有限会社　
銀座イマージュ化粧品
はホント詐欺だから
気をつけてください。
全く効果のない成分ばかり入っています。