【フォーム】思いつく限りのドリルで埋めれ【大切】

1 ：04/11/15 〜 最終レス ：11/11/21

水泳にはいろんな要素があるけど，
フォームの重要さは初心者から上級者まで共通してるね。
ということで，思いつくままドリル練習を晒しあい，みんなで
泳ぎを美しくするスレです。
オリジナルのドリルも歓迎。

2 ：

ストリームラインキック。

3 ：

ドリルっつーか、うつぶせに浮いてから沈んで床にぺったり。
仰向けもやる。

4 ：

平泳ぎのプルのみ(キック無しって事ね)の練習

5 ：

クロールで、キャッチの後ひじ立てるのがどうもうまくできません。
どうしてもひじが先行してしまいます。
ひじ立てをうまくできるようになるのに良いドリルがあったら教えて
ください。
男で170ちょっと、手は長い方（？）。タイムは50で30秒を切るくらいです。

6 ：

>>5
フロントスカーリングはどう？
普通は内と外、同じ割合でやるけど、
キャッチ〜ひじ立てまでをメインにして、一方通行な感じで。
普通は８の字を横にした軌跡でやるけど、
○をかく感じで。
わかりにくくてスマソ。

7 ：

グー２５ｍチョキ２５ｍパー２５ｍ一般的ですまんです。
またまた一般的ですが、片手バタでタイミングが合ってきたら両手。
腰にダイビング用のウエイトベルトして泳ぐ。腹筋に効きそう。
どや、ええやろ早速試してみるわ。

8 ：

チョキはあんまりよくないと思う

9 ：

確かに…
チョキって、どういう意味合いがあるんだろうか？

10 ：

キャッチアップはどうかな？

11 ：

板なしコメキック
プルブイなし腕だけクロール

12 ：

チョキって意味無いけどなかなか楽しいよ。
一度騙されたと思ってやって下さい。
みんなでやるべし。ぐー、チョキ、パー。

13 ：

意味無いのかよ　(わ

14 ：

私のドリル王は、プルブイ挟んでスカーリングとプルです。
キャッチ、ュできてないと、てきめんにわかる。

15 ：

ブイ挟んでのキャッチアップ。
これ、ストローク伸びます。です。

16 ：

仰向けで浮いて手首ｸﾈｸﾈ。

17 ：

ドルフィンキックの強化に、バーチカルドルフィン

18 ：

>>17
バーチカルドルフィンってどういうドリル？
横向き？

19 ：

竜の落とし子スタイルでのドルフィン。
フィンつき

20 ：

水深１２０のプールでも出来ますか？

21 ：

ほしゅ

22 ：

プルブイはさんでブレスト。
すねと足首だけでキックする練習。
ひざがいたい。

23 ：

denki doriru

24 ：

ξ(･∀･)ξ

25 ：

>>24
こらｗ

26 ：

じえｎ

27 ：

ショルダータッチだいすき

28 ：

漢字ドリル

29 ：

算数ドリル？

30 ：

SEXドリル
うはっ
夢がひろがりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

31 ：

makita

32 ：

makita?

33 ：

ストリームラインキック。

34 ：

ジェットストリームアタック。

35 ：

ぼくぁやっぱ電気だな。

36 ：

スピンドリル

37 ：

ttp://www.mistress-cafe.net/rejina/doriru.jpg

38 ：

何だこのｽﾚ

39 ：

つーかさ、ドリルの名称だけじゃなくて、説明も書いてくれるとたすかるんだが・・・

40 ：

age

41 ：

なんか面白いスレですな

42 ：

瞳子

43 ：

>24

44 ：

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　　　　　　　　{　 く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
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45 ：

ｐ

46 ：

I got it

47 ：

Ｍｒ．ＢＩＧ

48 ：

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　　　　（( ∩,,・д) （,,・∀・) (д・,,∩　)）
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　　　　　　　(__(__)　(__ﾉ__ﾉ　 (__)し'　　+

49 ：

他に良さそうなスレが見当たらなかったので・・・
フリーでは3回に一回の呼吸をするんだけど、あまり一般的ではない？
練習でもそうだったけど、試合でも関係なくメリットがあるのでそのままだった。

50 ：

>49
あんまり一般的ではない。
選手によって、効率の良い呼吸動作ができる側があるのがほとんどで、
そっち側だけで呼吸した方がタイムは速くなるから。
メリットとしては、試合では左右のコースの泳者が見れる。
練習では、動作が左右均等になることで、バランスが良く、効率の良い
泳ぎを身につけるのに役立つ。
ので、フォーム改善・習得にはいいです。

51 ：

>50
どうも。慣れの問題が一番だったのですが、呼吸の回数が減るのでそれもいいかなと思ってました。
3回より、せめて4回と2回の組み合わせの方が速いって事ですね。
フォームについては、昔、千葉すずの泳ぎを見て、「あれはねーだろう」と思ってました。

52 ：

あげ御免
荒れなければなかなかいいスレと思ったもんで
ドルクロール（ドルフィンキックでFrの手）
バタ足バタフライ（↑の逆）

53 ：

伏し浮き。これがまた難しい

54 ：

>>52
何のための練習？前者はタイミングが難しそう。

55 ：

木村沙織age

56 ：

>>52
ドルフィンクロールならおれもやるよ。Frのリズムがつかめていいけど、なんか微妙・・・
あと、リカバリーってのもやるな。水面を触りながら前まで戻す。Fr専用だよ

57 ：

ドルフィンでクロールは伸びる感じを掴むのにいいかもですね。

58 ：

底上げ

59 ：

age

60 ：

プルをはさんで腕を空中にあげないいわゆる水中クロール

61 ：

　初心者が取り組みやすいドリル教えて下さい。
ﾌﾟｰﾙでよく教えてと言われるが、選手出身で無いためドリルをほとんど知りません。
フリーで５０ｍ70秒ぐらいでラップしているお姉さんに速くなる練習方法教えて
と言われたんで。普通な感じの２７才でした。よろしくお願いします。　

62 ：

泳法わからんのでとりあず
けのびさせて変だったらひたすらけのび
泳いでもフォーム崩れなきゃ大概タイム上がる

63 ：

上がる。

64 ：

>>61
何故27才と分かったんだ？

65 ：

水泳初心者（100ｍぐらいが限界）なんだがこれやとっけってドリルの詰め合わせ教えてくれ
クロールで

66 ：

30分ぐらいで全部こなせる感じでお願いします

67 ：

伏し浮き5分、蹴伸び100m、片手同側呼吸（左25右25）*2、片手反対側呼吸（左25右25）*2
キャッチアップ25*4、プル25*4、クロール25*4
ぐらいでどうよ。
余裕があるなら、肩の回転、脇伸ばし、腰ひねり、首ひねり、足首の柔軟を陸上で。

68 ：

>>67
サンキュー
さっそく今日やってみるわ
＞　片手同側呼吸（左25右25）*2、片手反対側呼吸（左25右25）*2
あと、これは片手クロールでいつもの側で呼吸／反対側で呼吸ってことなの？
それなら例えば右呼吸で左片手クロールなら呼吸できないんだけど

69 ：

>>68
使わない側の手は、前に伸ばさずに体側を流しとけばいいよ。
コツは、使わない側の肩も回すこと、かな。

70 ：

>>69
了解した
難しそうだけどこのドリルの詰め合わせこなしてみるわ

71 ：

筋トレじゃないから、可能なかぎり心臓をドキドキさせずに練習するのがお勧め。
目標は、５秒あたり((220-年齢）*0.7)/12未満。
最初の伏し浮きは、５分連続でなくてもいいよ。
気楽に、できる範囲で頑張って。

72 ：

73 ：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%B6%E6%B3%B3%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%82%B8%E3%82%A2%E8%A8%98%E9%8C%B2%E4%B8%80%E8%A6%A7
http://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Asian_records_in_swimming

74 ：

てすと

75 ：

げんこつスイムのあとのノーマルスイム

76 ：

げんこつスイムは北島ＴＶのオープニングで見れる

77 ：

裏平

78 ：

a

79 ：

ブレのキックを強くするドリルありますか？

80 ：

強くするなら筋トレが一番だろう。
水中でやるならビート板キックぐらいでないかい。

81 ：

>>79
足の裏でスカーリング。
進むと言うよりも感覚を確かめながらやる。

82 ：

あげ

83 ：

あげあげドリル

84 ：

原子炉の屋根に穴を開ける

85 ：

サブマリンスイム。
水の上に手を出さず、ュした腕と逆の足をキック。
これで50が26秒台で0,5早くなった。

86 ：

チキンウイング

87 ：11/11/21

sage