効率の良い練習法

1 ：06/04/05 〜 最終レス ：11/07/20

さあ教えあおう

2 ：

にげと

3 ：

練習法より練習にたいする意識の方が重要

4 ：

チャンスボール・打ち込みのいい練習法ない？

5 ：

>>1
わざわざスレ立てたんだから君が書いてくれｗ

6 ：

実際主が１に書いたらあんたら批判するだろw

7 ：

足りないところを補おうとする練習は効率が良い

8 ：

>>6
でも君が書かない限り、誰も書いてくれないふいんきだぜ？ｗ
てか練習方法ってレベル別、目的別、到達度別に無数にあるから、正当な理由無く批判する香具師はホント馬鹿だと思うけどねｗｗ

9 ：

4
自分が狙った場所との誤差をうめて、100球打てば100球狙った通りに入るようにする。またミスったとき試合中にその誤差を埋められるようにならないと、試合の大事なポイントでは使えないですよ。

10 ：

一つ思ったんだが、スペインドリル以外に国の名前がついたドリルってあるの？

11 ：

気合だお

12 ：

学生みたいに、
継続して練習できる時間があれば
一番なんだろうなw

13 ：

朝起きてから夜寝るまでラケットを握り続ける
ラケットはとｒｙ

14 ：

ただひたすらサーブ練習!!!!

15 ：

マジレスすると、＊＊分とか＊＊球とかは質が低くても時間が経てば
練習完となる。アレイ（シングルスとダブルスのサイドラインの間）
でラリーを何往復できるかとか。シビアにインアウトを判定しながらなら
中上級でも１０往復は難しいはず。レベルに応じ＊＊往復を＊＊セット
成功させる、を目標にする。

16 ：

志が同じ人達と練習するのが一番なんだろうね。
>>13
それって効果あるのかな？昔、とにかく、握る暇があるときはいつもラケット握ってたけど。
数週間やったことあるけど、どうなんだろなァ・・・・・。

17 ：

自主的な練習なら何でものびる！やらされる練習なら一生上手くならない！
それからどんなことにも耐え『根性』が無い限り人に勝つことは不可能！まずは自分自身に勝たなければいけない！
そして感謝の気持ちを持たせれば強くなる！

18 ：

とりあえず初心者はひたすら壁打ちだ。

19 ：

ここって部活でテニスやってる人って結構いますよね？
なんか自分高校のテニス部員なんですけど、練習メニューを決める役に抜擢されたんですけど…いい練習メニューがわからくて…
なんかスレタイどおり効率のよい練習メニューあったら教えて下さい！
変わったストロークやボレー等の球だし,何かルールを決めてのラリー等…

20 ：

>>19
球出しの種類じゃないけど、色々な種類の球出しをするより
いくつか最初に決めた球出しを毎日反復練習でやる事が大切ってことを覚えといて。

21 ：

>>19
とりあえずスペインドリルやっとけ

22 ：

>>8とりあえず日本語の勉強から始めようか（ ´,_ゝ`）

23 ：

>>19
なんでわからないのに、抜擢されたんだろ。
雑誌に書いてある、高校とかの練習方法を真似たらどう？
あと目標をどうするか。とりあえず全国大会優勝ね。
目標は目標以上に達することは無いので大事です。
楽しめるように、みんなで意見を聞いたりしてやればいいでしょう。

24 ：

>>22とりあえず2chの勉強から始めようか（ ´,_ゝ`）
http://ex13.2ch.net/test/read.cgi/gline/1141531233/

25 ：

>>24 ＾＾;

26 ：

>>19
シングルス組→コートの端っこに打つ練習
ダブルス組　→フォーメーション的なもの
あんまし球出しとかに種類を増やす必要はないと思う
あと罰ゲームアリの試合とかはリアルに効く

27 ：

>>15の者なんだけど、ちょっと説明不足なのでくどい書き込みとなるが
許してください。試合に勝つためには基本的に>>9さんご指摘の通り
「100球打てば100球狙った通りに入るようにする」のが重要。
>>15で言いたかった事は2点。
第一は二人で打ち合うとき、相手を打ち負かすのではなく、ラリーを
作り上げるのに心血を注ぐこと。アレイのなかで＊＊往復と言うのは
やってみればわかるが無闇に引っ叩くハードヒットは勿論のこと、つ
なぐ緩いロブでも決して上手くいかない。しっかりと面圧を掛け深く
コントロールされたショットを常に相手に送り続け、お互いに打ちや
すい球を打たねばならない。必然的に脚を踏み込んでていねいにフル
スイングしたストロークで打ち切らなければラリーは続かない。
第二はラインジャッジを公式試合同様に厳しく取る事。この練習をやって
みると、「もう少しで達成」という所でボール２〜３個分、アレイから
出てもそれなりに打ててれば続けてしまう、という甘い空気が出やすい。
実際、勝負練習ではなく二人で「作り上げる」ラリーだから「これをアウ
トと判定したら、ここまで打ち続けてくれた相手に申し訳ない」という
心理が働くからだ。これではこの練習は無意味。そこで工夫すべきは
>>15に書いた通り「＊＊往復を＊＊セット 成功させる」目標の立て方を
すること。まぐれで上手くラリーが繋がってもそれを複数回こなさなけれ
ばならない。逆に集中力を維持すれば、まぐれに頼らなくてもノルマを
こなせる。
阿呆な顧問が「今日は１００往復を成功させるまで打ち続けろ」ってのが
一番良くない。「失敗したら一からやり直し」の練習は集中力を維持する
上で有効なのは皆さん周知であろうが「無理そうなのを一発成功させるまで」
と言うのは選手のモチベーションを下げてしまう。練習前から「どうせ無理
なんじゃないか、最後は皆へろへろになって誰も達成せずに終わるだろう」
という空気が練習前から漂ってしまう。逆に誰かがまぐれで一発成功させたら
「あいつらまぐれなのに上手いこと抜けやがって」となるのは必至。あくまで
練習なのだから「まぐれで練習量が減る」愚は避けねばならない。まぐれが
発生してもそいつらの練習量が減らないように「２０往復成功を５セットやる」
にすれば、現実的な目標に選手もやる気を削がれないし１セット、２セット、・・・
と積み上げねばならないので、まぐれではなく実力の積み重ねが必要となる。
上記「アレイでのラリー」でラインジャッジを厳密にとることの重要さは
「スマッシュ連続５０球成功」練習をやってみるとわかる。一人だけなかなか
達成できない部員がやっと３０球連続で成功したあたりから、球出し役が
急に浅いチャンスボールばかりを出し始めるはず。いい加減、みんなこの練習
を上がりたいからだ。でもこれっておかしくない？球出しの人の主観で練習の
難易度が変えられてしまうんだから。その隣で、まぐれで一発決めした部員が
涼しそうな顔で見ている。果たして効率的な練習だろうか？まぐれ君にしてみ
たらもっと打ち込みたいんじゃないだろうか？
以上、長文すまぬ。

28 ：

う〜ん

29 ：

片手バックハンドが弱点になってシード相手だとどうしても勝てません。
どういう練習をしたら片手バックハンドがうまくうてるようになるか教えて下さい。

30 ：

振り回しと、深くて高い球を球出ししてもらって深い位置にコントロールする練習でどう？

31 ：

片手バックのテイクバックのときの肘などの注意を教えて下さい

32 ：

>>19
変わった練習なんてしなくていい。
プロの練習見てても、練習は普通だよ。
地味な練習を毎日続けるのが一番効く。
>>29
よく言われてることだけど、苦手なら苦手なショットだけ練習することだよ。
バックハンドが苦手ならフォアは一切打たないでバックだけで打つ。
フォア側にボールが来たら回り込んでバックを打つくらいの気持ちが必要。
クロスラリーの練習時なんか、バックサイド側で打つときに
センター寄りにポジションを取ると、９割方、バックで打つことにナルよ。
とにかく得意になりたいショットがあるなら、ひたすら、そればかり打つことだよ。

33 ：

両手にすればいいじゃん

34 ：

幼稚園の頃の話。
その日は元旦で、本家である我が家へ新年の挨拶に来た親戚が大集合していた。
大人は大人で大宴会、子供は子供でわいわい騒いでいたんだけど
いとこA（高校生）と、いとこB（中学生）が子供達を集めて
「いいか？お前らにいいものを見せてやる」とAが自宅から持って来たビデオテープを取り出した。
ビデオの内容は、当時大ブレイクしていたブルーハーツのライブビデオだった。
みんな何気なく見ていたのだが、何かに取り付かれたように歌い叫び踊りまくるAとBにつられ
次第に全員訳が分からなくなり、「リンダリンダ」では、みんなで大ジャンプ大会になっていた。
高校生から幼児までの子供が10数人飛び跳ねまくっていた、まるで宗教儀式のように。
するとBの弟（小学校低学年）がジャンプの着地の際に足を滑らせて、
頭から障子とガラス戸を突き破って庭にダイブした。（スローモーションで。）
雪が積もった庭に鮮血が飛び散り、我に返る私達。そして大絶叫。
騒ぎを聞きつけて大人たちがやって来て、状況を見てさらに大騒ぎになった。
痛みで泣き喚くB弟、つられて泣く子供達、宥める母親軍団、
騒ぐだけ騒ぐ酔っ払い親父集団、それにキレる嫁集団、寝てるひいじいちゃん、
「救急車呼ぶ？」
「そりゃちょっと大げさじゃない？」
「じゃあ誰か車出して。」
「みんな酒飲んでるから無理。つーか正月だから近所の病院やってない。」
みたいなやりとりをする冷静な大人達、
「これがロックだ！！！」「イエー！！！」と絶叫し、それぞれの母親にビンタされてるAとB。
絵に描いたような大パニック、まさに阿鼻叫喚だった。

35 ：

効率がいい練習法だと、レスが進まないということで…………………
勝手に好きな練習＆嫌いな練習って事でよろしく！！！
まずはオレから。好きなのは、ダブルスの練習なのですが、両サイド同時にクロスストロークラリーをはじめ、途切れた方が続いている方に加わり、ゲーム形式
嫌いなのは、ボール２個のボレー・ボレーヽ(`Д´)ﾉオレにはまだ無理。

36 ：

>>33
お前下手くそニワカだろ？ｗ

37 ：

ニカワに見えた

38 ：

なんという亀レス
半年以上まえのレスに返信するとは。。。

39 ：

自分はダブルス練習で試合形式のことが多いかな。
例えばこんなん→http://tennisbaka.blog43.fc2.com/blog-entry-30.html

40 ：

t

41 ：

t

42 ：

t

43 ：

過疎リ過ぎ

44 ：

t

45 ：

f

46 ：

保守

47 ：

壁打ちってやってうまくなるのかな？

48 ：

壁は常に自分よりも数段弱い球しか返さない。それをわかった上で練習するならムダではない。

49 ：

↑目的持ってやれば練習になる
体の使い方の確認とか感覚取り戻すとかね
でも主たる練習にはならないな…コート上が一番だねやっぱり

50 ：

１年半書き込みなし

51 ：

ほよ

52 ：

あげぽよ

53 ：

頭を使うんだ

54 ：

あげぽよ〜
誰か練習相手ｲﾅｲｶﾅ
結構がちでやってる初中級レベルだが
試合に出て勝つレベルになりたいお
周りに同世代がいないから困る

55 ：

加曾利すぎﾜロス
効率のよい練習法を考える暇があったら一本でも多く打てや！！
ってことでおｋ？

56 ：

>>27＆>>32でFAなので当然の過疎なのであった。

57 ：11/07/20

なげぇ