夢に向けた行動観察記録

1 ：11/01/31 〜 最終レス ：11/11/04

５月に受験する。
合格のために３ヶ月間行動する。
反省点を記録し、対策を実行する。
５月まで合格のためだけに行動。

2 ：

現在、朝から4時間半勉強済み。
２０時１５分から勉強する予定、２１時半までやって６時間の予定。
２３時就寝予定。

3 ：

頑張れよ〜

4 ：

>>3
ありがとう！
毎日、努力を積み重ねていきたい。

5 ：

６時間達成。
目標の問題数も達成。
朝、実際に集中し始めたのが９時半だったのは反省。
だけど内容としては良かったかな。
できればあと１時間プラスしたい。

6 ：

あれ？トリップ間違えてるのかな
まあいいや…
観察結果
書く・書き移す作業を間に入れると集中がもつ
記憶の整理にもなるから、適宜入れていこうと思う

7 ：

明日予定（７ｈ）
２３時半−６時半；７時間睡眠
７時半；コーヒーいれる→移動
８時；計画確認
８時半；開始（３勉強）
１３時；ジム（体力維持・ストレス解消目的）
１５時半；再開（２.５）
２０時；再開（１.５）→２２時風呂
２３時就寝

8 ：

寝る

9 ：

意外と3ヶ月って長いし完全にダレないように適度に頑張れよ

10 ：

>>9
そうだね。なんとか工夫してダレないようにしたい！
かといって、自分で追い詰めて自滅もしないようにしたい。
うまく調整していきたい

11 ：

夢実現のための行動を開始する。
問題集を終わらせる。
あと２３題。該当のテキストも読む。

12 ：

１時間１５分勉強済み、午前中の予定分の半分終了
あと２時間で午前中の予定を終わらせよう

13 ：

やば
２０分休憩の予定で４０分休憩してしまった。
あと３０分で午前中勉強予定を達成する
慢心せずやり遂げてから気分よく昼休憩しよう

14 ：

サボった
９０分遅れ
昼休みに調整したのにな
まあ頼まれた用事でもズレたけど３０分はそのせいでも６０分は自分のせい

15 ：

４時間勉強済み
１９：４５から１５分勉強を８セット
１時間のサボりは取り戻せそうにない
７時間勉強するためには計画を常に頭にいれる。
楽しいことに流されないようにしよう

16 ：

あと１５分で６時間勉強したことになる
風呂をいれながら最後の１５分やる
２３時に布団の中に入ることが次の目標

17 ：

６時間達成
反省点：計画を軽視する
改善策：アラームで管理
感情：楽しいし後でなんとか頑張れば取り戻せるだろう、まあいいや
→時間は過ぎたら取り戻せないことを自覚する
問題集終わらずあと１０題
とはいえ以前の目標６ｈはクリアしてる
気分転換は必要
明日予定（７ｈ）
23:45−06:45→７時間睡眠
07:45コーヒーいれる→移動
08:00計画確認
08:30開始−12:30（３勉強）
飯・昼寝（記憶整理・脳回復）
15:00移動
15:30再開−17:00（１.５）
17:30−18:30（１）
20:00再開（１.５）→2200時風呂
23:00寝る

18 ：

探しもので３０分遅れ
合格のための今日の行動を開始する
今日は問題集を終わらせる

19 ：

２時間勉強した
次は１５時から３時間半やって晩飯

20 ：

おつかれー
引き続き頑張れよー

21 ：

>>20
ありがとう。励みになるよ。
あと１０題で問題集は終わる。
晩飯までに解いてしまおう。

22 ：

うーんキツイ
頭痛い、身体が怠い、気力が…
計画ズレてきた
今日は早く寝よう
計画のズレは取り戻すより遅れを広げないようにすることを目指すべし
最低限５時間はキープしよう

23 ：

再開。
頑張ろう。

24 ：

結局４時間…
足りない３時間は寝てた。
反省点
前日に寝るのが遅くなると、次の日に影響する。
寝足りない気持ちで甘えが出る。
実際にも身体が調子悪くて甘えに理由をつくるから流される。
改善策
一日一日を大事にすること。真剣に時間が限られてると自覚すること。
→→具体的行動として
・２３時半に寝るのは動かせない決定事項にすること。
・やるべきことの量と必要な時間を具体的数値で把握する
・その所要時間と使える時間を把握する

25 ：

今日の予定（７ｈ）
09:30−10:45（１）
11:15−12:30（１）
13:15移動
13:30−15:00（１.５）
15:30−17:00（１.５）
17:30−18:30（１）
20:00−21:00（１）
22:00寝る準備
22:30寝る
合格のために行動していることを自覚する。
合格している自分を考える。
将来の自分に必要なことをしているか？自問自答して監視する。
２月中に７ｈを当たり前にして３月は７.５ｈへ。

26 ：

目標達成ならず
新しい科目が苦手だ
この前とは頭を使うとこが違う感じ
硬水みたいに飲み込みにくい
しかし２３時に寝るのは死守する
明日は朝から頑張って立て直す

27 ：

明日予定（５ｈ）
23:00−0700７時間睡眠
07:45コーヒーいれる→移動
08:00計画確認
08:30開始−12:30（３勉強）
飯・昼寝（記憶整理・脳回復）
15:30再開−17:00（１）
17:30−18:30（１）
20:00再開（１）→2200時風呂
23:00寝る
７ｈはきついのでリハビリに５目標で。
１週め５→６
２週め６
３週め６→７
反省点：
頭が辛いというより嫌い科目でストレスでキャパを越える感じ
改善策：
違う科目を混ぜよう
マイナス→肯定：
達成できなかったが、とりあえず机の前に座り何問か解いた
２３時に寝ることはできる

28 ：

試験に合格する
そのために今日の行動を始める
問題Ａ５０問×５分→約４
問題Ｂ１０×５→約１
できればＡをあと１０題

29 ：

辛がるな
何をしていたのか振り返れ
つぎに切り捨てて今やっていることに没頭しろ
集中しつくせ

30 ：

法事で予定がズレる
昨日は長い間机の前にいたけど集中できてなくて
正味の勉強２時間だった
だけど問題集終わらせた
テレビも何日もまともに見てないから思い切り見た
切り替えて頑張る
予定（５ｈ）
11:30計画確認
12:00開始−13:00（１勉強）
14:15移動
14:30再開−17:00（２）
17:30−18:30（１）
20:00再開（１.５）→2200時風呂
23:00寝る

31 ：

花粉症がひどい
怠い
予定
８時；計画確認
８時半；開始（２.５勉強）
13:00−14:00（１）
１４時；ジム（体力維持・ストレス解
１６時半；再開（２）
２０時；再開（１.５）→２２時風呂
２３時就寝

32 ：

目標４ｈ
新しい科目に手をつける

33 ：

家族が病気でツライ
【夢・目標（現在進行形で書く）】絶対試験合格して安心させている
【やりたいこと】問題集をやりつくす、スピードアップ

34 ：

誰を安心させるの？

35 ：

>>34
病気の家族
原因はまだ特定できてないけど、知り合いの医者に検査結果見せたらめちゃくちゃ暗い顔してた
身体のどこかで異常な組織破壊が起きてるらしい。重大な事態だと。
【夢・目標（現在進行形で書く）】絶対試験合格している
【やりたいこと】問題集をやる、起きてる時間を無駄にしない

36 ：

【夢・目標（現在進行形で書く）】試験に合格している、６時間勉強する
【やりたいこと】勉強するのが当たり前、楽に勉強に集中する環境・気持ちにする
【昨日の出来事】復習し
て忘れきってることに気づく
【昨日の感謝】鍋うまい
【昨日の成功法則 学びの言葉】手をつけはじめたら集中できる
【昨日の出来事の感情】
また忘れるんじゃないのか、投げ出したい
【マイナスを肯定で閉める】
忘れてることに気づいて修正できて良かった
気持ちだけ勉強したつもりになるより、
どれだけ頭に入ってて使える知識になってるかを把握しておけるほうが絶対いい

37 ：

予定（６ｈ）
９時半：開始（２勉強）
１３時；ジム（体力維持・ストレス解消
１６時；買物後再開（２）
２０時；再開（１.５）→２２時風呂
２３時就寝

38 ：

【夢・目標（現在進行形で書く）】試験合格している
【やりたいこと】次回勉強会までに見直し、上位に
予定
１０時半；再開（２）
１４時；再開（３）
２０時；再開（１.５）→２２時風呂
２３時就寝

39 ：

勉強会に出た
時間が足りなかった
もっと素早く知識が整理されてアウトプットできないと駄目だ

40 ：

【夢・目標（現在進行形で書く）】試験合格している。自分を肯定できるようになる
【やりたいこと】問題集を終わらせて安心したい
ジムに行って達成感と風呂を楽しみたい
面白いものですっきりしたい
【昨日の出来事】勉強会に出た。本を読む。友達と話した。
【今日の出来事の感情】自信がなくて教室に入り辛い。入ったときに視線が嫌だ。怖い。努力不足で自分に腹立つ。
友達も崖っぷち。仲間。正直嬉しい。友達の短期集中力とストイックさは凄いから、友達は合格すると思う。
本はやる気ＵＰさせる
【マイナスを肯定で閉める】 自分の現状が不満でも、打開策がある。どうしようもないわけではない。やれることがある。
【ほめられ日記】友達に話すと元気になるといわれた
【昨日の感謝】いい友達がいること。こっちこそ元気が出た。ありがとう。
【昨日の成功法則 学びの言葉】仲間の存在で努力しあえる、
間違ったときは正しい答を記憶に刻みこむ絶好の機会

41 ：

【夢・目標（現在進行形で書く）】試験に合格している、安心している
【やりたいこと】時間内に答案を書ききる
復習のスピードアップ
喫茶店でコーヒーを飲む
【昨日の出来事】ジムへいく、復習をする
【感情】楽しい、復習はさいの河原積みに似ている
【昨日の感謝】ジムへ行けること
【今日の成功法則 学びの言葉】時間と金をコントロールできる奴が成功する
【マイナスを肯定で閉める】とりあえずゼロではない。前に進んでいる

42 ：

メモ
一般的か個別的か→名あて人に着目
抽象的か具体的か→行為の内容に着目
途中のステップ分解
不満は自分ができないことを正当化しようとするとき

43 ：

aH9wB/3/5zI6さん＝D6g4JKvAjkXIさんですね
「僕は勉強をします」スレが落ちていたので、ご好意に甘えて使わせていただきます
はん重さんはもう書き込まないのかな
もう受験も終わったみたいだし、彼が新スレを立てる理由が見当たりません
では勉強を始めます
【制約条件】１日一章終わらす

44 ：

最近また書き込みが少ないようですが、ご健勝でしょうか
俺も、トリップをつけた方がいいですか
今日は図書館が空いているとアタリをつけているので午前中に行ってきます
昼過ぎに帰ってきて仮眠した後、バイトに行きます
どうも頭を使うと眠くなりやすいので、仮眠はとった方がいいですね
今週はアルバイトがみっちり入ってるので体調管理にも気をつけなければなりません
【自分への戒め】
規則正しい生活をする
午前中は図書館があいていることが多いのでなるべく利用する
午後は仮眠をとっても良い
深夜は勉強して良いが、3時には寝る

45 ：

もう帰ってこないですかね
今日は3時まで勉強します

46 ：

図書館に行ってきます

47 ：

新スレたってるよ
ちょっと逆に忙しくてみてなくて気づかないで悪かった
仲間は多いほうがいいからこっちを捨てていいよ
はんなりのほうで集合しよう

48 ：

すれ違いになったかなあ…

49 ：

新スレあったんですか
これは気付かなかった俺が悪いですね
移動します

50 ：

保守

51 ：

新しい目標・夢を考える

52 ：

まず身体を治す
不平を言わないで真剣にやる
今までの夢と縁をきる区切りだと思う

53 ：

入院前の準備にいろいろ購入
プロテインを買うか迷う

54 ：

６日に手術して熱発と麻酔で６日はぐったりしてた。
７日に車椅子生活開始したがうまく乗り降りできず。
８日になってやっと乗り降りに及第点をもらい、
申告せずにトイレに行き帰りできるようになった。
２日間とはいえトイレの中まで人が付き添う生活はストレスたまった。
今日からリハビリも開始した。
今日のノルマは達成。
明日はもう少し多めにできると言おう。
発熱がおさまればもっとやれるのにな。

55 ：

ギブスが外れた
車椅子が変わった
移動が楽になった
リハビリが昨日から始まった
リハビリのせいか起きたら背中と太ももが痛い

56 ：

ｗｃｃｆやる、

57 ：

元気？

58 ：

心配

59 ：

ふう

60 ：

踝

61 ：11/11/04

>>55
お元気ですか？
もしお暇でしたら新スレの方にも遊びに来て下さい
新しい人も来たみたいです