最強のダイエット食とはなにか？

1 ：11/09/25 〜 最終レス ：11/12/05

カロリーの低さ
単価の安さ
手間のかからなさ
おいしさ
満腹感
入手が容易
すべてのバランスがそろった食材をそろそろ決めよう

2 ：

おかゆ

3 ：

少し意外だと思うかもしれないが、このスレをたてたきっかけになったものを暫定１位とさせてくれ
１位　ちくわ
ちくわはほんとに凄い
まず入手は簡単、どこでも売ってる。６本で１００円で売っている安さ、そして１本３０キロカロリー
もちろん手間はかからん、そのまま食うだけでうまい！そして一番びっくりしたのが、満腹感なんだ
信じられないのも無理はない。俺もちくわ６本くらいで腹いっぱいになるわけがないと思ってた
でも違ったんだ。一回６本くってみ？びっくりするから
びっくりしてスレたてちゃったよ

4 ：

１位ちくわ　
２位おかゆ　

5 ：

カップヌードルライト

6 ：

慣れれば黒砂糖で充分

7 ：

からあげくん

8 ：

おかゆに一票
寒天も強いが食べ過ぎはよくないので常食には向かない。ちくわも同じ
よって最強はおかゆ

9 ：

おかゆってすぐお腹空かない？

10 ：

その食材はである。
カロリーの低さ ○
単価の安さ 　　◎
手間のかからなさ ◎
おいしさ ◎◎
満腹感 △
入手が容易 ◎◎

11 ：

>>10
お前はを食べるのか？
やはりゆで卵が最高

12 ：

鼻くそ食べる人が多いみたいだから、
を毎日食べる人がいてもおかしくない。

13 ：

ごはん

14 ：

堕胎児の煮込みハンバーグ

15 ：

いや、ゆで玉子が最強だ。
卵10個で88〜118円。
コレステロールの影響も今や払拭され訂正しているから問題ない。
たんぱく質で爪、髪や皮膚もボロボロにならずにすむ。
たんぱく質の腹もちの良さは、６時間。
これも実証されている。
塩は天然塩。これだけは譲れない。　

16 ：

豆腐屋で貰えるおから

17 ：

ゆでたまごって1個カロリー120ぐらいない・・・？

18 ：

醤油炊き込みご飯
醤油には痩せる成分が入ってるし
何時も食べ馴れてるご飯なら好き嫌いも無い
お焦げは美味しいしオカズもいらない
完全食じゃない？

19 ：

>>17
80カロリーじゃなくて？

20 ：

>>17 どんだけでかい卵なんだよ…

21 ：

LLサイズだからかな？
近所のスーパーには、140もあるよ…。
80カロリーでも一個じゃ腹持たないですか？

22 ：

ファミチキ

23 ：

ＤＨＣプロテインダイエット

24 ：

ふりかけを掌に出して舐める。
普段ごはんにかけて食べる時の満足感を連想してけっこう誤魔化せる。
小袋で一袋分食べてしまっても5〜１０kcal程度。

25 ：

×手間　だけどゼラチン！
デザートゼリー　スープゼリー　わらび餅
小分けパックは高いからカルディで業務用買ったわ

26 ：

ふりかけはたしかにいいけど、満腹感とは程遠いし、塩分が多いから健康に悪い
ゼリーは食べ過ぎるとお腹こわす
ちくわに対抗できるのはゆで玉子くらいだな

27 ：

ちくわって塩分高くない？
おでん頼むときも練り物はいつも避けてる

28 ：

高野豆腐が最強だって

29 ：

いやいや、やっぱり皮をとった鶏胸肉でしょ

30 ：

ビチク

31 ：

いや生のキュウリだろ

32 ：

肉ならマトンいったく。

33 ：

豆腐

34 ：

高野豆腐まずいだろ
まずいならいくらでもあるし、ダイエットにおいてまずいってのが一番の敵

35 ：

鳥のムネ肉はたしかにカロリーが低いうえに味付けをちょいとすれば強い
１位ちくわ　　
２位鳥の胸肉　
３位ゆで卵
こうだな

36 ：

豆腐！おかずからﾃﾞｻﾞｰﾄまでなんでも使える！安いしお腹いっぱいになるし最強( ´艸｀)

37 ：

白滝はいいよ。ラーメンスープで煮て野菜たっぷり入れて
目をつぶって食べればラーメン食べてる気分になれる。
一袋食べても５０カロリーもないし、お腹もふくれる。勿論スープは捨てる

38 ：

キムチがいいな
なんたって元が白菜だから

39 ：

どっちみち、ひとつのアイテムだけでは栄養がかたよるし、飽きる
最強の７アイテムを探そう
そうすれば１週間ローテくめる。手間がかからなくてうまくて安くてカロリーひくくて腹にたまるやつな
月曜日　鳥の胸肉
火曜日　ゆで卵
水曜日　ちくわ
木曜日　キムチ
金曜日
土曜日
日曜日

40 ：

舞茸

41 ：

ここまで葉野菜サラダなし！

42 ：

鳥より羊。

43 ：

ふりかけそのまま食う人いるんだ(´Д` )

44 ：

ふりかけはないわー
塩分摂りすぎだし体に悪そう

45 ：

ふりかけは塩だけ分けるから問題無い

46 ：

キャベツ良いんじゃねキャベツ。
重さ辺りのカロリーは普通の野菜並みだけど、
千切りにしたときのボリューム感は異常。
ちょっと刻んだだけでお皿いっぱいになる。
何故か満腹感もある。
空気食べてんのかな。

47 ：

キャベツは最強でしょ
トマトも満腹になるから好き

48 ：

おでん
大根、15キロカロリー こんにゃく5キロカロリー
はんぺん60キロカロリー
ちくわ60キロカロリー
練り物は魚肉なのでたんぱく質もばっちり
つみれは骨もすりつぶしてるからカルシウムもとれる
大根とこんにゃく多めにすればカロリー抑えて腹いっぱい

49 ：

ちくわもツミレも塩分が多い
練り物は糖質を混ぜているため、純たんぱく質は少ないことを知らない馬鹿は多い
混ぜものは自分で調整できない
よって、ゆで玉子の方がより純たんぱく質を摂取できるから
ゆで玉子が上　

50 ：

おでんの具にゆで卵あるがね
ゆで卵しか食わないの？

51 ：

自分は納豆１パックか玉ねぎサラダ。

52 ：

もやしがいい

53 ：

トマト缶

54 ：

トマト缶てどうやって食べんのかおせーて おいしい？

55 ：

もやし
・色んな調理できるし安い
・下ゆでして灰汁ぬいたら臭味も気にならないし
・ただし痛みやすくて日持ちしない
こんにゃく・しらたき
・わりと色んな調理出来て安い
・下ゆで灰汁抜きでかなり蒟蒻臭抜けるし、空照りしたら味もしみやすい
・わりと日持ちする
・みじん切りにして米といっしょに炊けばかさ増にもなる
豆腐・おから
・安くて栄養あるしレパートリー無限大
・単品でも食べやすいし、物によってはわりと日持ちする
・もやし蒟蒻にくらべたらカロリーちょっと多め
キャベツ
・不作時以外は安いし色んな調理できる
・大きいと買って持って帰るのがちょっと面倒だし冷蔵庫の場所とる
・食べ過ぎるとオナラが臭い

56 ：

おいしさも考慮にいれよ
ちくわはうまいぞ

57 ：

もやしと豆腐とこんにゃくはないわ
おいしくないじゃん
そんなのもつわけがない

58 ：

ちゃんと栄養取らないと脂肪燃やせないから
やっぱ卵が最強かな、栄養素的に
次に豆腐・おからかね

59 ：

豆腐いやなら、日によって大豆で食べたり、豆飲んだり
納豆食べたりおから食べたりすればいい
腹持ちもカロリーも栄養もそんなかわらんし

60 ：

煎り大豆が大好きなんだけど、スーパーで扱わなくなってショックです

61 ：

きのこ

62 ：

キャベツもこんにゃくも白滝もゆで卵も豆腐もおでんに内包されとる
おでんのこんにゃくは味が染みてて美味い

63 ：

おでんがそんなに好きじゃない人もいることが想像できないのか…
俺はキャベツはおでんなんかでは食べないし、
ちくわもそのままの方がいいし、ダイコンとサラダが1番だ。
卵は目玉焼き。

64 ：

ダイコンと → ダイコンは

65 ：

>>54
煮詰めてパスタ入れたり、米入れてリゾットにしたり、そのまま食べたり
水分が飛んでペースト状になったものが美味しい
おいしすぎて毎日食べ続けてます

66 ：

サツマイモ

67 ：

豆と野菜ジュースを2対１で混ぜたもの。
豆は腹持ちいいし、飲みにくい無調整豆でも、野菜ジュース
混ぜるとメチャクチャ美味しい。
おためしあれ。

68 ：

重ね重ねだけど、おでんすごいね！
キャベツは鳥胸肉でロールキャベツにして、おでんに入れればローカロリーで満腹感あるし、豆腐もおでんにすれば味も程よいね！
味付けは薄味の関西風に…おでん作ろう！

69 ：

なるほどね〜、おでんって言ったらｺﾝﾆｬｸ、ﾂﾐﾚ、ﾓﾁ巾着、ゆでまたご、ﾁｸﾜ、牛ｽｼﾞとか、やたら材料が必要で塩分やカロリーが気になるものばかりだったけど、ロールキャベツや豆腐で作っちゃうといいね〜

70 ：

宇宙戦艦トマト

71 ：

なにもたべない　これ最強

72 ：

精進料理

73 ：

水もいいな。
低カロリーで満腹感ある

74 ：

水でも飲み過ぎると、カロリーオーバー になるよ。

75 ：

>>63
そういう個人の好みとか事情はスレの趣旨と関係無いから
アトピーや痛風で卵食えない人だっているんだよ

76 ：

悪かった。
でもおでんおでんおでん騒いでる人にも言ってくれよ。
あれこそ好みに過ぎないだろう。

77 ：

水でカロリーオーバーはどれだけ水飲むんだよ

78 ：

インスタントのコーヒー
瓶じゃなく紙付きの。
ブラックで一日2杯飲む。
香りも楽しめるしこれ結構ダイエットになる。
でも胃が荒れないか心配。

79 ：

おでんとか鍋は具材調整すればかなりダイエットにいいね
肉類も茹でるから油分おちるし
体温まるからこれからの季節にもピッタリだ
あと野菜たっぷりの味噌汁

80 ：

ちくわは無いわ

81 ：

>>67
うちもやってるｗ美味しいよね!!
コーヒーとかココアにすると豆の臭みが残っちゃうけど、
野菜ジュースで割ると全然感じない。不思議。

82 ：

>>60
イオンとかマックスバリュで売ってるトップバリュの素煎り大豆が好きでいつもポリポリしてる。
他のナッツ類より量多めで値段安め。原料が国産大豆オンリーで他に何も入ってないのもいいな。

83 ：

>>67
オレもやってる。
カモメ野菜生活100オリジナルと紀文調整豆を200ml+200mlで氷入れて作ってる。
いろんなやつで試したけど、飲みやすさでこの組み合わせに落ち着いたなぁ。
あと野菜スープ。キャベツ、人参、キノコなどをコンソメ入れて鍋で茹でるだけ。
たっぷり食べてもカロリーはほとんど気にしなくていい程度。
体重減らしたいときは朝飯に上記ジュースと野菜スープがいい。昼過ぎまでお腹いっぱい

84 ：

やっぱ最強は寒天かね
スープ大好きで糸寒天入れてラーメンみたいにして食べているけど、
寒天のカロリーほとんどないからスープ分のカロリーしか摂取してない感じ
スープのカロリー40kcalだとしたら糸寒天山盛り投入して足りなければ替え玉してもほとんどカロリーは40くらいのまま
腹いっぱい食ってもどんどん痩せてく
ただの量が半端なく増える
所詮海草だから身体に摂取されず全部になってるんだろな

85 ：

>>82イオンかぁ
情報thk
近所のスーパーは全部、違う系列だ…
いいなぁ
素煎り大豆食いたいよ〜

86 ：

>>39
いいね。
豆腐
白滝
もやし

87 ：

だからドリンクなんてあげんなよ
食べるものな

88 ：

煎り大豆栄養素的にはいいけど100gで430kcalにもなる
うっかりポリポリ食べ過ぎると大変なことにｗ

89 ：

イカ刺し出ねーってありえないな。

90 ：

お腹いたくなるだろ俺が

91 ：

終了

92 ：

>>34
高野豆腐好きなんですけど
キクラゲ

93 ：

>>88
豆腐、納豆、煎り大豆、っと大豆系はタンパク質豊富だが、そのぶんカロリーは高いよな。
低GIという観点からはおすすめだがな。
オレは腹減ったらお湯飲んでごまかす

94 ：

個人的に
無調整豆+亜麻仁油
１日中、食いたくもないのに、頭に浮かぶ油ものへの妄想(？)を切り離すことができた
幻臭みたいな、幻覚ではないのに空腹でもないのに、１日ずーっと頭にこびりついて離れなかったアレはなんだったんだろうな〜？　

95 ：

「油への欲望を◆◆で抑えて油断ちできました」なら判るけど、
けっきょく亜麻仁油を口にしてるなら、油断ちできてないじゃないかｗｗ

96 ：

油絶ちしなくても10�`やせたいーの！

97 ：

ところてんもいいよん

98 ：

野菜入れまくったミネストローネばっかり食べてたら２ヶ月半で５キロ落ちた

99 ：

カロリーメイト

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