ベンチプレスってなんでこんなに人気なんだ？

1 ：11/02/05 〜 最終レス ：11/11/14

アイシールド２１でパワー＝ベンチプレスと知った人が多いから？

2 ：

力の象徴

3 ：

ケケケ糞ガリが！！！！
糞スレ立てんな！！！
ヤ━━ハ━━━！！！！！

4 ：

胸と中心に肩、腕を鍛えれるからに決まってるだろ

5 ：

確かにベンチの人気に比べてデッドリフトはいまいちだな

6 ：

デッドはやり方わからないし、腰に悪そう
でもフォームさえ分かればやりたい

7 ：

ベンチは楽だから　コレが本音

8 ：

初心者はスティフはやらない
後は床引きだろうが、トップだろうが動画でも見たらええ。
トレーナーに聞くのが一番だけどな。
あっ ベンチは俺苦手なんだ

9 ：

ベンチで高重量挙げるのがウエイトをやってる人間の憧れだから

10 ：

手軽に出来て きついトレじゃない

11 ：

馬鹿はベンチばかりやるよなぁｗｗ

12 ：

ヒント　障害者競技

13 ：

たけぽんがベンチ大好きな時点でデブでも出来る一番楽な種目というのが分かる

14 ：

一時間近くベンチやってる人いるよね

15 ：

比較的容易な種目な上、体の変化も分かり易いからだろうな。

16 ：

>>14さん
児玉さんは毎日5､6時間30セットベンチやってるみたいですよ。まず普通の人なら30セットやるまでに心が折れて途中でやめてしまうと思う。児玉さんは心も体も両方強いんだろうな。

17 ：

児玉の才能はパワーリフティング界一だと思うが、ベンチしかやらないとかスポーツやってる人から見れば

18 ：

毎日やるのか？

19 ：

>>9
なんかジーンときた

20 ：

ベンチプレス様の人気に嫉妬するクソガリカーフレイズ哀れwwwww

21 ：

なんでだろうな。一見ストレートで力の度合いがわかりやすい種目かもしれんが素人トレーニー程度だと
ベタ寝アーチ足上げ尻上げストリクト胸バウンドパーシャルベンチシャツ等様々な種類要素ありすぎる。

22 ：

楽だとか言ってる奴は雑魚だろ！！！！
ブリッジせずに体重の１.５倍以上挙げろ！！！！

23 ：

ギロチンみたいで嫌いなんだけど・・・

24 ：

初期の伸びが他の種目に比べて大きいから、やった感がすごくあると思う。
寝ながら力を発揮する機会がそんなに無いから、どうやって力を出せばいいのか解らないけど
慣れてくれば一気に20�sぐらい使用重量が上がる。

25 ：

それが嫌ならマシンでやったらいいだろ
１、７５倍まではきた
本職じゃないからここからは難しそう

26 ：

スクワットは180でに余裕なのに
ベンチ80でも10レップ危うい
、
スクワットは体幹の使い方さえわかれば重量増やすの簡単だけど
ベンチってコツあるの？

27 ：

ベンチにコツ求めてる時点でバカ
手段と目的を間違えんな
ベンチやるのは筋肉付けるためなんだろ？
それとも筋肉は付かなくてもいいからベンチを慣性で上げたいだけなのか？

28 ：

>>26
腕で挙げるのではなく、胸から押し出すように意識して挙げるくらいかな

29 ：

>>27
テクニックやコツを知れば、それだけトレーニング効率も上がる。目的を達するには、いずれ手段が必要になる。

30 ：

>>29
君が正しい
>>27
力の入れ方はコツが居る。
筋肉のつけ方ですらコツが居るわけだ。
それが目的と手段が逆転になるかは本人が考える事。
勝手にバウンドや反動と決めつけ馬鹿にする考え方自体を直したほうが良い。
個人的には慣性つけた反動ですら、間違いでは無いと思う。
たとえばクリーンなんかそうでしょ？高い運動性が必要となる訳だからね。

31 ：

>>26
試合形式スクワット１８０余裕で、ベンチ８０を１０レップだったら
ベンチ弱いね
パーシャル、しかもマシンで１８０とかなら普通

32 ：

使えない筋肉増やしてもな。
ベンチは150kgくらいでちょうどいい。
それ以上はジムトレの領域だと思うがｗ

33 ：

スポーツの補助としてやるなら、フラットベンチプレスで重量伸ばすよりも
インクラインでもデクラインでも同じ重量が扱えるように、満遍なく鍛えたほうが効果があると思うよ。

34 ：

大胸筋が必要なスポーツってなに？

35 ：

>>34
格闘技全般と、アメフトとかじゃね？
あと、ラケットとか棒振るのも。

36 ：

>>34
マジレスするとないんだな
大胸筋は究極のナル部位ね

37 ：

見栄えと楽な種目だから

38 ：

俺行ってる総合ジムのトッププロ達は皆いらんとか役に立たないて言ってるけどな
皆やるならハイクリーンやスクワット、首の強化に力入れろって言うな

39 ：

ベンチプレスコンプレックス、この言葉はまだWikipediaに載ってないのかな
ベンチ嫌い、憎しの人はベンチが挙がらないという現実
単なる種目の一つをこれだけ忌み嫌い、攻撃する
もしかしたらたったの１００も挙がらない人も多いのかもしれない種目
ある人には悲しく惨めな種目でもある

40 ：

ベンチ楽しいから
ベンチに関しては、役に立つ立たないどーでもいい。
ビルダーだってベンチしない人いるし

41 ：

実際、ベンチプレスは役に立たないのが現実。

42 ：

役に立たないなら、何でBIG３なんだ？

43 ：

とにかく胸をデカくして彼のおを挟みたい

44 ：

レンホウ「なぜ筋トレしなきゃいけないんですか？じゃだめなんですか？」

45 ：

>>41
１００も挙がらない筋力では当然役に立つはずもありません

46 ：

腹筋トレとかに比べてベンチが一番楽で面白いから
要は苦痛に耐えれられない雑魚が好きな種目

47 ：

まぁおれのことなんですけどね＾＾；

48 ：

>>47
雑魚さんは楽なベンチプレスはいかほど挙がりますか？

49 ：

>>45
100kg以上挙げても役に立たないけど。ウエイトオンリー運動オンチはこれだから困るな

50 ：

>>49
一般論でなく貴方はどのくらい挙げますか？

51 ：

>>38
総合格闘技において重要なのは胸筋より体幹と瞬発力だからだろうが。
そんな事も理解できないなんて・・・

52 ：

ベンチプレス85キロから全然伸びません
100キロ上げるにはどうすればいいですか？

53 ：

>>52
飯喰え。いっつもおんなじ内容のトレやるな。

54 ：

筋パワー強化でミリタリープレス、瞬発力強化でパワージャーク、中間の筋パワー＆瞬発力強化のュプレス。
プレスの王道は本来「オーバーヘッドプレス三銃士」と呼ばれるこの3種目。
フラットベンチは元は胸の筋量を鍛えるビルダー種目よりだったんだが、器具されあれば比較的やりやすい上半身種目なのでウエイトフィットネスが広まったここ50年ほどの間に爆発的にポピュラーになった。

55 ：

>>52
ネタ抜きにご飯1日3合〜4合位食べるのあるていど続けて
トレしてれば重量伸びるぞ。

56 ：

アドバイスありがとうございます。
今現在、身長177の体重72　体脂肪20%あたり
これで85キロしか上がらないってかなり弱いですよね？
もっとご飯の量を増やしてみます。

57 ：

>>47、49
具体的に聞くと消えてしまいますね(笑)
さすが雑魚コンプですね

58 ：

>>53
デブの伝家の宝刀ですね（笑）
とりあえず飯食え（笑）
デブは馬鹿ばっかり

59 ：

胸筋が必要なスポーツは柔道、ラグビーとかコンタクトスポーツ。でもそういう競技はなにより足腰の力が重要。
big3はコンタクトスポーツのためにはとても重要なトレーニング。
ただその他大半の相手にあまり接触しないスポーツには必ずしもbig3やる必要はないかと思う。
テニス・バスケ・サッカー・野球・ゴルフとか胸筋なんか全くいらんどころか邪魔になる場合があるしような・・

60 ：

167cm65ｷﾛで120ｷﾛ挙がるんですけどレベル的にはどれくらいですか？ちなみに22歳。

61 ：

なかなかだけど足鍛えてなさそうな予感

62 ：

ミリタリーの方が良くない？
ベンチばっかやってると下星人なっちゃう

63 ：

無理だよ
ｵﾚはベンチ向いてないんだよ

64 ：

>>59 の訂正
コンタクト系以外にはベンチ100程度とか上半身の筋バランス崩さない程度なら有効かな

65 ：

テニスのアガシなんかはベンチ120でセットを組んでたらしい
まあ邪魔になるレベルってのは確実にあるな
室伏は170でこれ以上は邪魔になると思ったんだろう

66 ：

>>59
サッカーやバスケもボディコンタクトありまくりだろ、アホ。
欧州各リーグやNBAの主力クラスの体見てみろよ。

67 ：

>>66
バカはお前だろ？>>59がいっているのはぶつかりあいにいく競技でサッカーとかバスケットはぶつかりあいにいく競技じゃないだろ。
お前サッカーバスケットやってる時に胸筋利用して押すのかよ。思いっきりファールじゃねぇか

68 ：

>>61
ありがと
脚鍛えてるけど
ベンチの割りには
スクワットかなり弱い 涙
脚たくさん鍛えねば

69 ：

>>59
一般人レベルの競技なら
大胸筋が邪魔になるなんてことはわからない。

70 ：

>>67
サッカーはぶつかりに行きますけどね。残念ながら

71 ：

胸筋を主力にはしないだろw ベンチ１００できればサッカー・バスケ選手には十分
胸筋がどうこうってどっかのスレにもあったな なんか専門家みたいのが出てきてベンチプレス至上主義のやつらは黙ったみたいな感じだけど

72 ：

格闘技はどうなの？
フック系のインパクトが上がったり、組み合ったとき有利になるんじゃ？

73 ：

野球の長距離打者にはベンチ必須
センター方向にデカいの打つには強い大胸筋と三頭筋が必要

74 ：

ディップスで良いよディップスで。
ベンチよりもインナー系が鍛えられるし。

75 ：

フライの方が大胸筋にきいてる気がするんだが実際どうなの？

76 ：

>>71はサッカーもバスケもやった事無いだろｗ
ポジショニング争いやゴール下の争いの際、体格が劣ると結構不利なんだぞｗ
胸板の厚さもフィジカル面では重要だぞ？

77 ：

>>72
スタンディングの場合、打撃でも組技でも三角筋のほうが重要。
パンチって、下半身で拳〜腕を放り投げたり振り回すような感覚だから
大胸筋の筋力を発揮するタイミングが無いと思う。
ただ、マウントとって下半身があまり活かせない状態での打撃は大胸筋ある方が効く。
大胸筋の筋力というより、上半身が重いって理由のほうが大きいけどね。

78 ：

>>76その体格をつくるのにベンチするの？
君の言うベンチをするってどのくらいすることなの？
上半身を少し強くしようってだけで考えてるの？
君の言うフィジカルはベンチできたえることとあんまり関係ないんじゃないの？

79 ：

>>77
じゃあベンチをやりこむ意味はそこまでないんだな。
とある武道ではベンチプレス（BIG3)を昇段試験の１つに取り入れてるそうだが
最近は組み手の強さで決める支部も多いらしい。

80 ：

　

81 ：

>>76
お前、胸筋だけで競り合おうとする運動オンチなのかな？素人運動オンチがスポーツを語るとはおこがましいね

82 ：

ベンチプレス（）笑

83 ：

トッティー、デルピエロの全盛時代のイタリア代表ＦＷクリスチャン・ヴィエリは
一人アメフト、ラガーマン状態だった。
オールドスタイルのＦＷだったが相手のディフェンダー二人にシャツを引っ張られながら
何事もないように引きずりながらシュートを決めたのはワロタ
ウエイト好きで何でもベンチ１４０ｋｇって書いてあったな
サッカー選手としては異常な数値。背も幅もでかかった。

84 ：

>>79
結構いろんな格闘技の指導者やコーチに会ったけど
「若いうちなら自重〜100ぐらいあげられたほうが良いが、無理してやることも無い」
って人が一番多かったと思う。

85 ：

ムネピクで会話してると反応する女子がたまにいるなぁ。
ベンチのグリップはどうしてる？
バーに対してややハの字型の方がいいのかな？
補助のスミスマシンなら170kgいけるけど。

86 ：

>>81
どこをどう読んだらそうなるんだよ文盲がｗ

87 ：

>>86
言い返せなくなったの？

88 ：

>>83
その一昔前にドイツ代表のＤＦブリーゲルも凄かったぞ
なにせ例えが重戦車だからな
マラドーナも抑えてた

89 ：

>>87はIDも判別出来ないくらいのアホなのか…

90 ：

一時ベンチやり過ぎたから今は控え目にしてる
大好きなのに……

91 ：

パンチには三角筋と足腰、体幹が重要らしいけどそれだと重量挙の選手めちゃパンチ強いじゃねーか
しかもあいつらロースナッチのために柔軟運動とかもして肩関節柔らかいし

92 ：

>>91
それに手首も強いからマジこわいね。石でなぐられたような痛さだろうね。

93 ：

ベンチー？5年前くらいに流行ったよねー
5年前くらいにやったからあきたわー

94 ：

ウエイトリフターのトップは85級でミリタリープレス130〜140上げるからな。
あのマリウスですら140×10回くらいなのに。マリウスは怪力型ストロングマンじゃないけど

95 ：

ベンチはウエイトやりはじめの時に成果がぐんぐん目に見えるから楽しいよね
今まで日常生活で一切使ってこなかった筋肉だけに
短期間で今まで無かった場所に筋肉の隆起が生まれる
胸の筋肉をぴくぴく動かす感覚なんて一般人は分からないし出来ないけど
何度かベンチをやると動かせるようになる
まるでもう一本生えてきた手に操作感覚が生まれるような新感覚
楽しくないわけがない

96 ：

>>89
言い返せなくなったの？

97 ：

続けていれば大胸筋で鉛筆が持てるようになるしな。
まさに手が一本生えてきた感覚！

98 ：

ベンチは楽だから
あとはベンチ＝マッチョみたいなイメージも根強いからかな

99 ：

ベンチは楽だしパンピーにも分かりやすいから自慢しやすい
そうしてベンチプロレスラーが増えるんだけどね

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