180度開脚目指すスレッドレッジ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/01/20(木) 21:58:09 ID:F1gDVpu6 〜 最終レス ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 08:50:02.95 ID:theI14Ct

目指そうぜ

2 ：

目指すお

3 ：

oi

4 ：

ちきしょ〜。なかなか開かねぇ〜よ(´ω｀)

5 ：

コナミに通い始めてヨガのレッスンを受けてるんだが、日に日に関節が
柔らかくなっていくから面白いよ。客の9割が女性だからキモ夫の
俺に対する視線が痛いけど

6 ：

去年春から秋まで140度くらいまで頑張った
冬になってふとんに入りっぱなしの生活で100度くらいでもう痛い状態に戻ったわ
春からまた本気出す

7 ：

http://www.nicovideo.jp/watch/sm12734513
参考

8 ：

風呂上がりに頑張ってるけど長い目でみないとやっぱりだめだね
でも続けるよおおおおおお

9 ：

>>7
これ見れば分かるけど（かなり衝撃的だから要注意）なかなか切れないもんだな

10 ：

360度開脚できます

11 ：

↑バレリーナかｗ

12 ：

昔やってたけどあるところまでいくとそれ以上開かないポイントがあって、それの超え方を知りたい

13 ：

>>10
一周できるとか軟体動物か？
関節どうなってんだ？

14 ：

軟体あげ

15 ：

自分もある程度で限界を感じてきた
やはり後ろから押してくれる人‥パートナーが必要

16 ：

浮気三昧、三昧な私です。
http://anime.geocities.jp/g85t2966b/

17 ：

>>10
俺もできるぞ。
あと縦開き（スプリット）もww

18 ：

俺は首が360度回転出来ます。

19 ：

フクロウ博士こんばんは

20 ：

わろた

21 ：

たて開きなら出来るが、横は無理だな

22 ：

もう少しで横は行けそう。
縦は程遠いな〜

23 ：

毎日風呂上がりに開脚するだけでいい？

24 ：

良いよ
でもあるときからほんと1mmずつくらいしか柔らかくならなくなるからその時に挫折するね
新体操部とか一日30分くらいのストレッチからスタートするからやっぱそれくらい必要なのかもね

25 ：

タバコ出荷停止！
皆さん大丈夫ですか？
近所のコンビニにもタバコがありません
でも、ご安心を！
タバコは個人輸入すれば問題なし
なんせ海外のタバコは激安
送料込みで１箱６０円とかもアリ
コンビニで買うのがバカらしく思える
日本語の個人輸入代行業者は沢山あります
「タバコ　輸入代行」とかで検索して
良さそうな業者を選べばＯＫ

26 ：

左右180度開脚が出来るのと、開脚前屈でベタっと出来るのは別物でしょうか？
現在、上から体重をかけて行うストレッチと、座って行う開脚前屈の両方をやってるんですが今後の参考にしたく聞いてみました。
左右に180度開いたら特別前屈の練習せずともそのままペタっとお腹から床に倒れそうなイメージがあるんですが。
ちなみに現在左右開脚は150〜160度です。前屈は骨盤意識してもなかなか長そうです。

27 ：

http://2.bp.blogspot.com/_vp33MSEWbnw/TNBlj24Sq4I/AAAAAAAAAAU/z5YGQSv-jkY/s1600/qoo_pic.gif

28 ：

あげれっじ

29 ：

>>27
可愛い

30 ：

開脚全然できない…

31 ：

股開けや

32 ：

また開脚始めた

33 ：

開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。

34 ：

180は余裕だね。
マジで。
全然ストレッチとかしてないけど。
生まれつきの体質だね。

35 ：

>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない

36 ：

左の臀部を傷めた。ほぼ前後開脚も横開脚もできるところまできていたのに…今は階段を昇るのに開くのが精一杯…

37 ：

開脚より前屈の方がキツくない？

38 ：

膝裏の筋はヒンヤリと痛いからすごい怖い

39 ：

>>37
開脚と前屈はストレッチされる筋肉が違うからな。
人によって得手、不得手があるだろうね

40 ：

180度開脚してて内転筋とハムストリングを傷めたオレが来ましたよ。

41 ：

ほほう

42 ：

すぐ固くなる

43 ：

俺もすぐ硬くなりたい。

44 ：

座って前屈、開脚するのに表側の太股の筋肉が抵抗するな。あぐらより女の子座りの方がなぜか楽だわ。

45 ：

骨盤が開いてんのかもな

46 ：

test

47 ：

少年隊の東みたいにダンスする時に足を上げるのは、柔らかくなると出来るのか？

48 ：

開脚、７度くらいしか開かない

49 ：

俺も行くから開脚全般はここで修行しなよ！
おすすめさせて頂きます〜！
>>http://www.nantaiclub.com/

50 ：

test

51 ：

>>47
柔らかくてもできない人もいるみたいだよ

52 ：

特技：180度開脚
あこがれるわぁ

53 ：

俺も履歴書に書きたいなぁ
特技・前後開脚
ニート歴３年

54 ：

開脚は出来るけど前屈苦手
ハイキック得意だけど若い頃できた踵落としできなくなった

55 ：

test

56 ：

マジであるポイントからいくらストレッチしても広がらなくなる
女性の中には生まれつきでできる人いるのにな

57 ：

全然できねぇよ
泣きたい

58 ：

体かったいかったい！
ヨガマット買いっぱ明日からストレッチやってみよう。

59 ：

http://www.youtube.com/watch?v=hq5c-OmnEdc
このやり方を試行することにした

60 ：

>>47
バレエで、あれは相当筋力を鍛えないと上がらないって話は聞いた

61 ：

風呂あがりに前後開脚や前屈とかストレッチやればいいと思うの
はじめ痛いけどだんだん柔らかくなるから

62 ：

なんか調べたら骨格上どう頑張っても180度は無理な人もいるらしいね

63 ：

>>59
これはGJ

64 ：

今日も開脚頑張ります

65 ：

ベッドの上じゃダメかな。

66 ：

また一から始めます

67 ：

>>61
の言ったとおりにしたら、はじめて一週間で左足の腱が切れた。
全治一ヶ月。仕事は二週間休んだ。
保険も労災もおりなかったから、損害額は25万超えました。
あんまり無責任なこというなや。

68 ：

無茶しすぎだろ…

69 ：

どこが無責任だよｗ
ものすごい普通でつまらないくらいのアドバイスだ

70 ：

やべえちょっと柔らかくなってきた

71 ：

変わらん

72 ：

背中から腰までは床そこから先は壁にぴったり
横から見るとＬ　ポイントは壁にぴったりつけること
足を広げてたらあとは脚の自重に任せる
本でも読んでれば勝手に可動域が広がっていく
なにより怪我をしないですむ
開脚時も壁にはぴったりつけないとダメ

73 ：

よく分からないから図でお願いします
姿勢は大事らしいね

74 ：

>>67
>>61は正論
体操やバレエ教室でもそう教える
いきなりハードにやればケガもするだろ
こういう奴がクレーマーって言うのだろうな
常識的に考えなよｗ

75 ：

暇なスーパー銭湯の暇な時間帯に行って
露天風呂でやってりゃ結構広がるよ

76 ：

ハードにはやらないほうがいいが。
気持ちいいところ、痛いところで止めていたら柔らかくなりにくい。
新体操や軟体芸の人は、自分では広げられない角度まで強制でやられてキープする。
これみてみ。実際の練習だとこのまま5分とかやられ続け、左足前、左右、腰もやられる。
http://www.youtube.com/watch?v=de171R6O0zg

77 ：

Matawari japanでいこうぜ

78 ：

なんか180度は骨格的に無理な気がするなあ・・・

79 ：

フジテレビデモ花王デモ要チェック

80 ：

前は出来た。
またやればできる・・・はず・・・。

81 ：

頑張る

82 ：

断食すると柔らかくなるって本当？

83 ：

テス

84 ：

>>10
そういってる人のほとんどはカエル泳ぎみたいなインチキ。
でも本当に270度くらいまで後ろにまわる動画を見たことがある。

85 ：

まじ180までいきたい！
スーッて落ちるように開脚したい！
頑張るゾーイ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/23(水) 08:50:02.95 ID:theI14Ct

ストレッチには順番があるから注意
尻
ハム
アキレス
開脚の順にするのと
イキナリ開脚するのでは効果がデンデン違う