骨盤が広がってジーンズが入らない、垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 12ヶ月目【ぷよぷよ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1257993749/
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。
新スレ見当たらなかったので立てました。
妊娠前 53kg
産後1ヶ月 53kg
現在産後8ヶ月 57kg orz
子が７ヶ月になり、春間近でそろそろ本気で体引き締めなきゃと思って早1ヶ月。
体重が1kg増加してたorz
なんだかんだ言って食べ続けてたのが悪かった。
先日カーヴィーダンスの本とXboxのキネクトを購入（楽しければ続くかと思って）。
間食もやめなければ！
弱い意志を持続させるためにカキコ。
産前 58
出産前夜 71.7
退院時 68.1
昨日 65.4
1ヶ月と5日でこんくらい
ようやくマタニティジーンズでないのはけました
でも産前のは無理でスーパーで安売りしてたウエスト７３のジーンズですが。
産後すぐ71キロ
11ヶ月 55キロ。
妊娠前 50キロ。
母のせいで腹の虫も泣きっぱなし。
一人目妊娠前ベスト体重47キロ
妊娠直前に太って49キロ
臨月63キロ
産後半年51キロ
卒して53キロ
そのまま2年がすぎ
二人目妊娠53キロ
臨月62キロ
現在産後7ヶ月で53キロ
4カ月でこの体重になったがそれから全く落ちていない。
あと3ヶ月でせめて50キロになりたい
上の子の豆椅子でショコってたけど最近重量オーバーで壊れそうだ
たるんだ腹肉をなんとかしてやる。
妊娠前41kg
臨月49kg
産後2ヶ月46kg
来週の今日、またスペック晒しにこよう。
そうでもしないとまた挫折してしまう。
とりあえず来週までにマイナス1kgを目指す。
もうしません。
たるんだ全身と増えた4キロがどうしても落ちない。
完母なのになぜだ。
あと二ヶ月ちょいで仕事復帰予定。
気合で元の体型にしなければ。
復帰ずいぶん早いなぁ～。一年休まないんだ…。
臨月67kg
産後3ヶ月現在57kg
徐々に減ってきてはいるけど、
おなかぷよぷよが憎らしい。
食欲が止まらない
産後太ってしまったいまの体型をどのようにして
戻していったら良いのか検討がつかない。
お腹だけでなく、全身が一回り大きくなった感じなんだけど、
こういう場合はどうやってダイエットすればよいのだろうか。
有酸素運動してれば痩せる？
地震の後、いろいろ気になって腹筋どころじゃなくなったら
あっという間にポヨンorz
テレビで「運動で痩せると、運動しないと太る体になる」って
言ってたけど、このことか・・・。
普段の姿勢でお腹凹ませるようにすれば良いのかな・・・。
サンキュ！に載ってた左右のかかとを９０度につけて立つのも
なかなか良かった！尻の位置が上がった気がする。
腹筋の後に尻上げ運動もやってたからかもしらんが。
今産後26日で元の体重に戻り腹もペタンコ。
一見良さそうだが、急激なダイエット後のように腹の皮がしわしわ＆色素沈着で黒くなってる…orz
母だすためにはある程度体重必要らしいから焦る必要ないよ
出産前・65㌔
今産後一ヶ月・50㌔
妊娠中の食欲が、嘘のように無くなって今はあんまり食べられない。
妊娠前49キロ
臨月69キロ
産後10日～2週間59キロをキープ中(停滞中)
完母です。太りすぎを絶賛後悔中。絶対元の体形、体重に戻したい。まだまだこれから望みありますよね？？
48が退院直後71
1年後、52
完母。
私の周りで、体重増やし過ぎた人は残り4～5キロが戻りにくいみたい。
産院で、毎日体重計ると痩せやすいと言われたが全然計ってない
完母で、ベビーカー使わず赤を重石だと思って買い物行ってるんだけど、効果はあるんだろうか……
教えていただけないでしょうか？
身長１６４cm妊娠前５１kg
臨月６６.５kg
出産２ヵ月後６０kg
妊娠前ベスト47kg
妊娠発覚50kg
臨月66kg
今日で11ヶ月52.5kg
産前のデニムやっと履けたけどパツパツだ
今日からまたトコベルつけてサボってたエクササイズして間食やめる！
抱っこ紐で赤と散歩しまくる！
完母だし卒後も怖すぎるから今から胃を小さくしておこう
痩せやすい体質じゃないかぎり、10キロover 太った人は努力しなきゃ戻らないって
知り合いの看護師に言われました。あと、生理再開後は痩せにくいみたいです。
私は、運動無し、夕飯→リンゴに置き換えだけでスルスル痩せました。
が、＋4キロをすでに3ヶ月経過。。。私も痩せ方を知りたい。運動しなきゃだめかな。
>>23
レスありがとうございます
夕食をりんごのみにしたのはいつからですか？
まだ継続中ですか？
完母で赤への影響が心配です
まだ赤が生後2週間なので、早く散歩にいけるようになりたい
妊娠前４８ｋ
出産前５８ｋ
産後二ヵ月半５１ｋ
完母なので、もうちょっと戻したい。
妊娠前50㌔
出産前59㌔
出産後55㌔(赤4ヶ月)
ミルク寄り混合でここからなかなか痩せず…
震災後53㌔
被害は少なかったけど、最初の3日間はろくに食べられなくて。
でもライフラインが戻ったら、食べれることがうれしくてダイエット忘れてた！！
ちょっと希望が見えてきたからあと3㌔頑張ろう…。
妊娠前・55kg、出産前・60kg、産後半年・45kg
みるみる痩せて、母パワーすげぇと油断したのか、２人目完母なのに
妊娠前・45kg、出産前60kg、産後３年50kg
あと5kgが落ちないよー(´；ω；｀)
166センチ７５キロ
臨月７９キロ
産後１週間で７０キロ
産後１年半で５２キロ
私も妊娠前プラス五キロ継続のクチです。
どうやったらやせるのか…はあ。
完母なのにびくともせず。
25です。レスありがとうございます。
食べたら普通に太る体質なので地道に頑張ります。
夜を少し控えめにして運動を取り入れてみようと思います。
臨月 68kg
産後11ヶ月 57kg
もともとポチャだったのに産後のだらしない腹と妊娠線。
踏み台昇降とプチヨーグルト断食で頑張る。
妊娠前39kg
産前56kg
産後１年８ヶ月経った現在40kg許容範囲
体重は何もしないでも勝手に落ちた。問題は体重じゃない！体型だ！
得てして人はおばちゃん体型になっていくのですね…お母さん
ごめんなさい。
お母さんなんでデブなの？とか言ってごめんなさい。
脇腹とお尻周りの肉が落ちない。あと上腕がぱんぱん。
でもやる気出ない。
妊娠前 52キロ
臨月 77キロ...
産後一ヶ月 72キロ(むくみが酷かった)
産後一年 48キロ
2人目
妊娠前 48キロ
臨月 67キロ
産後三週間 65キロ(1人目よりむくみ酷い)←いまここ
今回は前回よりむくみがとんでもなく酷いので漢方薬を処方してもらった。出産したのに体重変わらず...。1人目の時も産後二ヶ月から一気に体重落ち始めたから今回もかな？
生理が再開してから体重落ちやすくなったのは多分気のせいだったっぽいねorz
体型よりそっちの方が気になる。首の大きさを
元に戻す方法って美容整形以外ないのでしょうかね？（泣。
腹腰の肉が憎い。
肥大首が憎い。
妊娠前→48キロ
臨月→65キロ
産後１ヶ月→51キロ
産後２ヶ月→47キロ
二人目
妊娠前→47キロ
臨月→64キロ
産後１ヶ月(現在)→53キロ
一人目は何も気にせずスイスイ体重が落ちたのに今回は腰回りの肉がまったく落ちない。妊娠前のジーパンやスカートが入る気配がなくて不安でしょうがない。
一人目は産後けっこうすぐ妊娠前の服が入っていたこともあってまだ産後１ヶ月なのにもうこのまま元にもどらないんじゃないかと思えてくる
レッグマジック購入予定…
最近ダイエット関係の通販CMみると目が釘付け
妊娠前52kg、臨月63kg
産後７日57kg、産後４ヶ月（今）45kg。
めちゃくちゃ食べまくってるけど完母のためか痩せまくり。二重あごが消滅。持ってるデニムが全部緩くなって全滅。２人目は戻らない痩せないと聞いてもう作りたくないなぁと思ってしまう。
なんか運動とかしてるの？
妊娠発覚時→60kg
出産直前→72kg
出産後4日目→69kg
産後一ヶ月～→66kg
完母なのに66kgからずーっと停滞中なのは出してる母量以上に食べてるからかorz
でもめちゃくちゃお腹すく。私も夕飯リンゴにしてみよかな
妊娠前のベスト体重が53kgくらいだったのでそこまで痩せたい！
ってか、妊娠中「妊婦だからおｋ」で食べたいだけ食べてた自分を呪う。
一昨日からレコーディングダイエットしてみてるけど
一キロ減りました。
写真に写り込んでた自分の後ろ姿がびっくりする程の巨体で泣けた。
泉ピン子もレコーディングですごい痩せてたし、がんばる。
と手持ちの本に書いてあった。
鏡で自分の裸見たら、ルネサンス絵画の女性体型だった…。
163センチ
妊娠前48キロ
出産時63キロ
産後１ヶ月完母56キロ
産院の栄養士さんに、産後半年は、体が妊娠前の体に戻ろうとするホルモンの魔法が効いてるから、半年が勝負よっ☆と言われた。
がんばるか…！
そりゃ痩せないな～自分。
でも母だしあんまり食事量は減らせないから
ほどほどで頑張るしかないんだろうなあ。
ちなみに昨日食べ過ぎて本日むくみまくり。
はぁ。
そりゃ痩せないな～自分。
でも母だしあんまり食事量は減らせないから
ほどほどで頑張るしかないんだろうなあ。
ちなみに昨日食べ過ぎて本日むくみまくり。
はぁ。
スペックほぼ一緒！
急に痩せる魔法の期間は何時訪れるのでしょうか。
妊娠前57kg
出産時60kg（つわりで53kgまで減）
産後直後56kg
産後2ヶ月半、完母52kg
産後2週間くらいでストンと落ちたが、その後2ヶ月間変わらず。
完母なのでするする落ちることを期待したが無理か…。
周りには痩せた痩せたと言われるが、元がデブなだけなので、
これを機会にもう4～5kg落としたいと思う。
授後はお腹空いて甘いものが欲しくなるけど、甘えだよな…。
妊娠前43㎏
臨月45㎏
出産直後42㎏
産後７ヶ月でどうにか現在39㎏まで落とせた。
しかしながら体型が酷い。
開きまくった骨盤を整体に通って戻したいよ…。
いくら体重落としても、骨が滅茶苦茶なんじゃ意味ないもんなぁ。
妊娠前48～49kg
臨月MAX63kg
出産直後58kg
産後一ヶ月56kg
少しずつやせることを期待してトコベルと骨盤ダイエットを
ゆるゆるやっていたが、
産後二ヶ月の今、全然減ってこない…
母が出ないのがそもそも計算外だったのに
お菓子食べまくってたらやせないよねorQ
ヒップはトコベルで元のサイズくらいになったぽいが
太ももが太すぎていまだにマタニティしか着られないorQ
甘いもの禁止、暖かくなってきたので赤を抱っこ紐に入れて散歩、
レコーディングを取り入れてがんばる。
妊娠前 66kg
臨月 78kg
産後3日目 71kg
産後7ヶ月 68kg
完母よりの混合で全く減らず。
産後6ヶ月経っちゃった！どうしようと思ったら、１ヶ月に2回ウィルス性胃腸炎になって体重落ちてキープ中。妊娠前より減らしたい…
クワバタの新しいコアリズムが気になる。
妊娠前54㎏
臨月 68㎏
退院日59㎏
出産２ヶ月後55㎏
あと少しなんだけど結婚前の48㎏にもどりたい…
ストレッチや運動をはじめてみたが食欲がおさまらん！
腹の肉が憎い…
母も噴き出す程出てるし妊娠前くらいの食事量なのに
退院した日と全く変わらない…
もう産後二カ月だというのに。
母も噴き出す程出てるし妊娠前くらいの食事量なのに
退院した日と全く変わらない…
もう産後二カ月だというのに。
母神話は忘れよう
妊娠前と食事の量が同じでも、運動量は極端に減ってないかい？
軽いストレッチや散歩から始めて、母はお腹が空くとは思うけど食事の量も減らしたり献立も気をつければ自然と減るよ
上の内容で3ヶ月から6ヶ月で4kg減ったよー。
頑張れー！
妊娠前51㎏
臨月 65㎏
産後2ヶ月55.5㎏
もうすぐ産後4ヶ月58kg！！
元々デブなのに本当にやばい！(T ^ T)
完母なのに痩せないし毎回お風呂でがっくり。今月から気合いいれてがんばる！
夕方の早夕飯後に測って58kg。
それから何も食べず夜中授1回で今朝56.8kgでした。
ありがとう！
今日は早速軽めにして上の子と二時間ゆっくり散歩してきました。
性格的にちょっとつまづくとすぐガツガツ食べてしまうので
朝を少なくするのがいいのか。
今月中にマイナス四キロくらいいけばいいのに。
妊娠前 52kg
産前 79kg
産後1ヶ月74kg
妊娠中異常な食欲でブクブク太り、胸やふくらはぎまで妊娠線が出来たorz
完母で妊娠前より食欲減少したのに、なかなか体重が減らない。
ズドーンと迫力のあるお尻と太もものせいで
オマタが蒸れてかぶれるし、
引き締めベルトはサイズアウトだし、食い込んで痛いしで悲しくなってきた。
ダイエットはじめた次の朝いきなり増えてたから
心が折れそうでした…なぜ…
あったかくなってきたし、本気で頑張らないと！
モチ上げカキコ
妊娠前47kg
出産前日54kg
産後3週間50kg弱
体重管理に厳しい先生だったから増やせなかったけど、
今は良かったと思う
完母なのに戻らないし
パイの巨大化に合わせて増えまくった二の腕と脇まわりの脂肪が体重相応になっとる
このままオバちゃん体型になるんだと悲観してたけど
よかった、戻るもんなんだね
パイは元の2/3になったけどね！
妊娠前45kg
出産前日56kg
産後1週間52kg
産後３ヶ月48ｋｇ
産後５ヶ月46ｋｇ
４１高齢出産 自然分娩 混合
太ったオバさんママにだけはなりたくない。
シミ・シワ、メイクとファッションにも気をつけてます。
戒めのため再度書き込み
現在51.3kg
トコベルもエクササイズもできてない
散歩もほとんどしてない
納豆ごはんばっかり食べてる…
イージートーン買おうかな
抱っこしながらでも効果あるかな
あと20日で1年…
せめて50kgきりたい
臨月(出産3日前)51.2kg
産後10日48.8kg
完母目指してます。
ﾀﾞｲｴｯﾄはまだ考えてないけど、するようになる頃のためにｽﾚ参考にします。
ただ体脂肪率が5%も増えたのがｼｮｯｸ…
私も>>26さんを見習って途中経過で自分に喝。
レコダイ続けて軽い腹筋やりながら増減を経て
今日の時点でマイナス1.2キロ。
一週間に1キロ減目標だったのでなんとなく今週は達成できました。
だけどまだあと3キロちょい残ってる…
今週もがんばります！
産前プラス五キロをキープ。
なんだこの腹。
産前がBMI16と痩せ型、今は産前の体重プラス6キロ。
下半身が重くて＆だるくて仕方ありません。
そしてむくみもあります。
これってやっぱり、無駄な肉が付いたからでしょうか？
骨盤開いてる事と関係ありますか？
以前が痩せ過ぎだったので体重的には問題ないけど、
違和感あるってことはやっぱりベストな体重・体型じゃない
って事ですよね・・・
しかも授終わってから輪が常にかゆい
に関する問題すべて閉じて暮らしてる
妊娠前 50kg
臨月 75kgwww
退院時 71kg
産後２ヶ月 61kg
完母、４月中に50kg台突入が目標
昔から食事制限しても痩せないタイプなんで、温野菜中心でバランス良くしっかり食べて運動してる
間食はなるべく200kcal以内、午前中は赤をぶら下げて掃除洗濯＋30分程度のストレッチとエクササイズ、午後は赤をぶら下げて１時間のウォーキングを兼ねた買い物
どうしても甘い物が欲しくてたまらなくなったら、翌日朝昼兼用でフルーツ＆アイスクリームたっぷりワッフルやパンケーキを食べてる
早い時間に糖を摂取しとくと脳が満足してその日の食事が軽く済むんだよね……
今のペースが守れたら、半年後には元に戻ってる……はずなんだ……余ってる腹の皮以外
泣ける( ノД`)…
身長163cm
妊娠前58kg
臨月63kg
産後6ヶ月52kg
お腹減ってバクバク食べてるけど減っていくよ。
もともと肉ついてたから、これを好機にもう少し引き締めたいなあ。
私は産後2週間くらいでドンと3～4キロ減って、妊娠前より5キロほど少ないのだけど、
産後3ヶ月の今はその体重からピクリとも動かず。
面白いくらいに変動がないです。
完母でお腹がすくのをいいことにそれなりに食べてるから、
減らしたら体重も減るのかな…。
妊娠前51kg
臨月64kg
産後9ヶ月50kg
体重減ったのは良いんだけど胸がしぬ程垂れた
実母になにそれｗｗｗやばいんだけどｗｗｗｗｗって馬鹿にされる位だから相当だ…
垂れたは子育ての勲章だ！
と、三人母でD→Aでへにゃの私が言ってみる。
ちなみに上記は旦那に言われた台詞。
産前40kg
臨月53kg
産後2ヶ月半47kg
三人目は痩せにくいというのは本当だったよ…。二人目までは面白いくらいにスルスルと痩せたのに…。
この腹肉が憎い…。
身長162cm
妊娠前47kg
臨月51.2kg
今日まで完母
産後19日 47.8kg
体脂肪率も減ってくれ～
つまり基礎代謝もかなり下がっているんだろうなー
もうすぐ産後三ヶ月だというのに体重も体型も変わらないまま。
妊娠前47kg
産後8ヶ月52kg
妊娠前に撮った写真の体型が眩しすぎたｗ
とりあえずくびれがほしい。コアリズムやってみるお。
羨ましすぎる…
二の腕とかも細すぎ。
いいな。
そうなの？
産後２３日で退院時と体重かわんない…
完母で間食も無しなのに何故だー…
二の腕半端なくぶってぇーーー！
なぜ…なぜだあーーーー
食事ちょっとくらい減らしても完母なのに変化ねえーー！
今だからって事じゃなく、今後一生履ける気がしない。
体型戻せる人はすごいな。
一応コアリズムも途切れ途切れやったり、
食事制限も軽くしてるけど、体重体型に変化なし。
はぁ・・・9
努力すればあーいう風になれるんだなぁ。
私もがんばろ。
産前41kg
臨月50kg
産後1ヶ月44kg
産後4ヶ月46.5kg←今ここ
完母だからと調子こいて食べまくってたら
太ってしまった。
来月末親戚一同集まるので、それまでには4kg痩せたい。
さすがに無理だろうか。
また来月末報告しにくる・・・！
産前46キロ
臨月65キロ
出産後すぐ57キロ
地道な運動をしつつ、
今は産後10ヶ月で54キロ
ちなみにスリーサイズ
83/67/91…
くびれなし
食事制限なしコアリズム毎日20分くらいで見るからにくびれができてきた！
ただ体重が51kgと落ちてないのはなぜなんだぜｗ
BMIは19なんだけど、隠れ肥満ていうか
やっぱり体重よか体脂肪減らすべきなんだと痛感したわ…
けど、二人目の時はつわりが酷く食事が出来なくて、4kgしか体重が増えなかった。
妊娠してても気がつかれなかった位。
お陰で出産一日目で出産前の体重－2kgに減った。
元々一人目の時体が戻ってなかったせいか出産一日目で既に産前の体型に
体型戻すのって難しいorz
たるんだ肉を元の場所に戻したい。
>>90ですが、私もコアリズムやってくびれてきたけど、
体重が全然減らないおｗ
あと、今のところお腹にしか効果が出ていない。
くわばたも初めの3週間は体重減らなくて辛かったって言ってたけど、
その後からがくんと痩せたみたいだし、私も信じて頑張ってみよ。
もうすでにへこたれそだけどね・・・
産後すぐから締める事が大切らしい。
一人目の時太ってしまったから痩せてきて超嬉しい。
この調子で頑張る。
妊娠前：50kg
臨月：55kg
退院時：52kg
産後一ヶ月：48kg
産後三ヶ月：50kg←いまここ
産後二ヶ月までは完毋で頑張ってたからそれなりに減ったが、産休開けから仕事復帰のため混合にしたとたんこんな結果にorz
仕事してると動かない割には頭使うのか、お腹が減って食べてしまう…
体型もお腹ぽっこり、は垂れてて鏡見る度にヘコむ
シェイプマミー履いて仕事頑張ろう
産後、みるみる痩せる人が羨ましい
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