お通じが良くなる方法ないですか

1 ：11/11/08 〜 最終レス ：11/11/19

便秘が長くなるとお腹が張って苦しいです。

2 ：

玄米食べな。

3 ：

ピーナッツ食べると出やすくなります

4 ：

>>1
んなことでいちいちスレ立てんな！！ググれば解決するだろが

5 ：

冷たい牛一気飲み

6 ：

便秘はお腹痛くてつらいですよね

7 ：

冷凍食品売り場でうろつく

8 ：

本屋で立ち読みをする

9 ：

一晩中ガチホモのアニキにケツを掘ってもらう

10 ：

三日出てないので苦しくなってきました

11 ：

>>8
あｯ！　チミもか？
本屋で立ち読みするとどーしてトイレに行くたくなるんだろな？

12 ：

症状が辛ければお医者さんでマグラックスっていう薬を処方してもらえます。
叔母が飲んでいるのを少し分けてもらったけど効きすぎて下痢しました。

13 ：

センナ茶

14 ：

キャベツは生で食うと切痔になるが、煮たり炒めたりすると便通にとっては最高の食材となる。
たまねぎやしいたけをプラスするとさらに効果的。
あと自分にとって禁忌な食材を発見することも重要だな。
ちなみに自分はレトルトカレーのLEEや食パンがアカン。

15 ：

>>11
一説によると 書籍が沢山並んでいる圧迫感が脳に刺激されてピピピとお腹にくるとか･･･真偽はさだかじゃないが 本屋さんではピピピときますね。

16 ：

しゃぶしゃぶの野菜だけをポン酢で食べる

17 ：

一昨日からが出ない

18 ：

腹筋と水分と食物繊維です
薬に頼るのはほどほどに

19 ：

菓子パンとか、肉ばっか　食べていない？（少量でも、そればっか食べてるとか・・・）
嫌でも野菜を食えと、皮剥くのが面倒でもフルーツ缶詰めやバナナとか工夫して食えよ。
あと１日食（１口でもイイから）ヨーグルトを食べる。

20 ：

ビール飲みまくる

21 ：

イカリ豆
油と豆の繊維が効くのかな　　カロリーの事は知らん

22 ：

揚げ物野菜炒めドレッシングなどにヒマシ油を使うと便通が良くなるよ
いっぺん試して味噌！

23 ：

ヨーグルト食べても出ない

24 ：

アルコール類は逆効果、食物繊維を適量に摂取する(摂りすぎは逆効果)
週２回 白米に麦を混ぜる、レタス、セロリ、キャベツ。あとは干し芋。

25 ：

Yakult400 といふ訪問販売のお姐様しか持っていない強力なタイプ

26 ：

カニを腹いっぱい食って、その後ビールと水割りをがぶ飲み

27 ：

ラキソベロンを数滴たらしてみ

28 ：

苺日一時間のウォーキング
これを欠かすとわしの場合出が悪くなる
朝食は味噌汁の具無し昼ﾀｯﾌﾟﾘ＆自家製ヨーグルト
夜晩酌(ビールが主)で野菜中心につまむ程度 ナッツを食べる機会が多い。
運動は大切 特に腹圧がかかるもの

29 ：

そうそう夜早目に晩酌なり食事はすます
翌日のランチまで16時間ぐらい固形物を摂らない すると昼前に胃腸がぐるぐる動くのが自覚できるよ

30 ：

一日のうち一回だけたっぷりて・・・・
それ太るわよ
ましてや絶食１６時間の直後でしょ
体が栄養を吸収しやすくなってるはずよ
あ、そうかここはお通じのためのスレでしたわね、失礼

31 ：

適度な

32 ：

とにかく全裸四つん這いで浣腸、癖になっても知らんがね。

33 ：

一日おきにコーラック服用

34 ：

おめーら女言葉使うとすぐ喰いつくのなｗ

35 ：

今日出ました

36 ：

アル中だから下痢が日常

37 ：

牛浣腸でぴぃぴぃ状態があのよろし

38 ：

>>1 今日もウン休ですか？

39 ：

がいいです。
下世話な話しですが事実ですよ。

40 ：11/11/19

麦飯、トマト、レタス、セロリ、