【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ2【kcal】

1 ：11/09/20 〜 最終レス ：11/11/19

ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名　"kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/

2 ：

>>1
乙です

3 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、納豆(100kcal)、キムチ(20kcal)
朝食計：372kcal

昼：焼きビーフン(313kcal)、おにぎり(188kcal)、茎わかめ(52kcal)
昼食計：553kcal

夜：グリルチキン(535kcal)
夕食計：535kcal

合計1460kcal

4 ：

>>1乙！

5 ：

>>1
乙
昼 スープごはん134
青汁12 のむ大豆128
魚肉ソーセージ129
キウイ50 サプリメント19
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆80 豆スープ89
チーかま126 梨100
合計900

6 ：

>>1　おつかれさまですm(_ _)m
朝食:爽バニラアイス1個【241kcal】、パリッテ1個【257kcal】。朝食合計【498kcal】
昼食:レバニラ炒め50gくらい【約103kcal】、玉子焼き2個分【210kcal】、ご飯70g【118kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【39kcal】。昼食合計【498kcal】
間食:きな粉もちアイス1本【174kcal】。
夕食:ブリの刺身100gくらい【約255kcal】、米牛のステーキとピーマン炒め【約800kcal】、ご飯160g【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
　　　ナスとそうめんの味噌汁1杯半【推定250kcal】。夕食合計【1602kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2772kcal】

7 ：

コーヒーはこっちのみにレスしてくれないかな

8 ：

>>1
乙です
ってかこれから出来るだけ参加しますよろしくです
朝
りんご2個 440kcal
昼
ぶどうぱん425kcal
夜
ししゃも85kcal
かにかま80kcal
おでん(大根1個15kcal,白滝2個30kcal,昆布巻1本10kcal)
合計1085kcal
昨日、食べ過ぎたため今日は抑えめにした！明日からいつも通りにしやす

9 ：

朝：ご飯120g(201kcal)、ほうれん草入り玉子焼き(120kcal)、肉野菜炒め(140kcal)、ワカメの味噌汁(50kcal)
朝食計：511kcal

昼：昆布そば(320kcal)
昼食計：320kcal

夜：生ビール中ジョッキ2杯(404kcal)、砂肝串2本(80kcal)、鶏の唐揚げ2切れ(140kcal)、かぼちゃの煮物(180kcal)、シーザーサラダ(80kcal)
夕食計：884kcal

合計1715kcal

10 ：

朝弁当280
夜弁当354鰹刺身120平貝刺身25
合計779

11 ：

昼 クラムチャウダー121
チーズ99 大豆飲料130
青汁12 ビスケット98
キウイ50 サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆80大豆もやしサラダ88春雨スープ62 チーかま126梨100
夜 グミ160
合計1210

12 ：

朝食:抹茶アイス1本【82kcal】、ハーシーズ1本【134kcal】、揚げ鮭2切れ【推定500kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【851kcal】
昼食:サーモンマリネ1パック【推定250kcal】、ご飯120g【202kcal】、オムレツ1個【100kcal】、もずく酢2個【39kcal】、まんじゅう1個【291kcal】。昼食合計【882kcal】
間食:雪見だいふく1個【49kcal】、ポップコーン30g【159kcal】。間食合計【208kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【32kcal】、煮物1杯【約25kcal】、ヨーグルト飲料1本【46kcal】、
　　　ラムレーズンアイス1本【77kcal】。夕食合計【848kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2789kcal】

13 ：

朝：ネギトロ巻(379kcal)、からあげクン(210kcal)
朝食計：589kcal

昼：インドカレーセット(野菜と豆のカレー、ナン、サラダ、チャイ)(600kcal)
昼食計：600kcal

夜：ご飯100g(168kcal)、ホタテとほうれん草のソテー(150kcal)、冷奴(80kcal)、しじみの味噌汁(30kcal)
夕食計：428kcal

合計1617kcal

14 ：

>>8
朝
りんご2個440kcal
昼
しらす丼450kcal
夜
ゆで卵80kcal,おから120kcal,ししゃも85kcal,かにかま80kcal
合計1255kcal
ちょっとずつで良いから痩せた分戻したいなぁ

15 ：

>>14
意味分からんwww太った分だwww

16 ：

昼 トマトジュース40 卵80カップヌードルライト198チーかま126 ヨーグルト49バランスアップ159
グレープフルーツ80
サプリメント18
夕 黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆80春雨スープ102 あたりめ66梨100 果汁グミ166
合計1390

17 ：

朝食:トロネーゼ1個【279kcal】、ビエネッタ1個【262kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】。朝食合計【590kcal】
昼食:玉子焼き2個【210kcal】、ケチャップ20gくらい【24kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ130g【34kcal】、辛子明太子20g【26kcal】。昼食合計【378kcal】
間食:ハーシーズ1本【134kcal】、パルム1本【149kcal】。間食合計【283kcal】
夕食:米牛ステーキ300gくらい【約500kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【32kcal】、味噌汁1杯【推定200kcal】。夕食合計【900kcal】
夜食:ラムレーズンアイス1本【77kcal】、スティックウェハース40g【194kcal】。夜食合計【271kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2422kcal】

18 ：

朝：こんにゃくパスタきのこ(63kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：135kcal
昼：焼きビーフン(313kcal)、太巻き寿司(459kcal)
昼食計：772kcal
夜：グリルチキン(535kcal)
夕食計：535kcal
合計1442kcal

19 ：

朝：スープ春雨(152kcal)
朝食計：152kcal

昼：わかめそば(294kcal)、おにぎり(196kcal)
昼食計：490kcal

夜：おにぎり2個(381kcal)、すり身チーズ団子(196kcal)
夕食計：577kcal

合計1219kcal

20 ：

朝食:玉子焼き1個【110kcal】、ケチャップ30gくらい【36kcal】、ご飯100g【168kcal】、パルム1本【149kcal】。朝食合計【463kcal】
昼食:チョコウェハース1/2箱【150kcal】、オレオもどき1袋【294kcal】、焼き鮭1切れ【130kcal】、油揚げ2枚【220kcal】、
　　　キャベツ120g【32kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【846kcal】
間食:オレオもどき1個【49kcal】、柿の種1袋【209kcal】。間食合計【258kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、納豆1パック【92kcal】、フクラギの刺身200gくらい【約250kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【828kcal】
夜食:ハーシーズ1本【134kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】、オレオもどき1個【49kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夜食合計【237kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2632kcal】

21 ：

朝 バランスアップ154
ビタミンレモンゼリー124サプリメント10
昼 トマトバジルチキン154アボカドベジーサンド265オレンジジュース135
間 アイスクリーム250
夜 塩昆布おにぎり168
ねばねば冷しうどん318
ジンジャーハイボール168麦とホップ154
合計1900

22 ：

朝食:抹茶アイス1本【82kcal】。
昼食:カレーうどん1杯【推定800kcal】。
夕食:焼き鮭2切れ【300kcal】、塩鯖1切れ【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ70gくらい【20kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
　　　イカ明太1パック【72kcal】。夕食合計【913kcal】
夜食:パルム1本【149kcal】、雪見だいふく1個【49kcal】、ラムレーズンアイス1本【77kcal】。夜食合計【275kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2070kcal】

23 ：

昼 バタークロワッサン261カフェオレ42
トマトジュース40
夕 もずく酢17 めかぶ10
冷奴91 ひきわり納豆97
サイリウムヌードル159
卵80 チーかま126
トマトジュース40
夜 ハイボール175
合計1138

24 ：

朝：飲むヨーグルト(46kcal)
朝食計：46kcal
昼：たぬきうどん(459kcal)
昼食計：459kcal
夜：麦飯180g(300kcal)、ホタテの刺身(150kcal)、かぼちゃの煮物(90kcal)、
　　野菜サラダ(50kcal)、キムチ(20kcal)
夕食計：610kcal
合計1115kcal

25 ：

昼 スープパスタ170
チーかま126 ヨーグルト75トマトジュース40
グレープフルーツ80
サプリメント20
間 クッキー240
チョコレート326
夕 もずく酢17 めかぶ10
ごぼ天56 ドライ納豆106
おぼろ豆腐のスープ58
トマトジュース40 梨140
サプリメント6
合計1510

26 ：

朝食:雪見だいふく1個【49kcal】、抹茶アイス1本【82kcal】、オムレツ1個【110kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【342kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが50gくらい【推定10kcal】。昼食合計【684kcal】
夕食:回転寿司18皿【約2268kcal】、ポテトフライ2口【50kcal】、コーヒーゼリー【約70kcal】、ガリガリ君白ぶどう&赤ぶどう1本【49ｋｃａｌ】、
　　　コカ・コーラ・ゼロ1本【0kcal】。夕食合計【2437kcal】
夜食:飲むヨーグルト1本【55kcal】。
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【3176kcal】

27 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、キムチ(20kcal)
朝食計：370kcal

昼：わかめそば(294kcal)
昼食計：294kcal

夜：麦飯200g(335kcal)、豚ホルモンの辛味噌炒め(201kcal)、野菜サラダ(50kcal)、キムチ(20kcal)
夕食計：606kcal

合計1270kcal

28 ：

朝食:練苺アイスバー1本【82kcal】、生卵1個【90kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【340kcal】
昼食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定400kcal】、炒飯80gくらい【推定200kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【628kcal】
間食:かりんとう100g【467kcal】、焼きいも切り餅3個【推定300kcal】。間食合計【767kcal】
夕食:カレー1杯半【600kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【768kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2503kcal】

29 ：

昼 スープパスタ189
青汁12 グリッシーニ134
ヨーグルト98 みかん80
サプリメント27
夕 コーンチャウダー122
ローストチキンポテトサンド398
夜 もずく酢17 めかぶ10
チーズ天75 春雨スープ109チーズさきいか101 梨140発泡酒108
合計1620

30 ：

朝：無し

昼：こんにゃくラーメン(150kcal)
昼食計：150kcal

夜：麦飯150g(250kcal)、ホタテの刺身(120kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：420kcal

間食：缶コーヒー(68kcal)
合計638kcal

31 ：

>>30
基礎代謝が落ちまくりそうな献立だな。
せめてプロテイン足そうぜ。

32 ：

>>31
留意しますm(_ _)m

33 ：

朝 しみチョココーン360
パンオショコラ349
カテ76
昼 ローファットミルク98
夕 黒酢もずく23 豆腐87
キムチ57 ひきわり納豆97チーかま126春雨スープ127みかん80 サプリメント20
合計1500

34 ：

朝 豚汁、スペインオムレツ…500kcal
昼 スペインオムレツ、肉野菜炒め、カボチャ、梅ご飯、りんご、柿…500kcal
間 チョコレート、バウムクーヘン、パウンドケーキ、コーヒー牛…800kcal
夜 おから入りヨーグルト…300kcal
合計…2100kcal

35 ：

朝：無し

昼：ご飯150g(252kcal)、豚生姜焼き(180kcal)、キャベツ千切り(50kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)
昼食計：542kcal

夜：ご飯150g(252kcal)、豚しゃぶ(240kcal)、かぼちゃの煮物(70kcal)
夕食計：420kcal

間食：にんじんジュース(70kcal)


合計1032kcal

36 ：

朝食:マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、トロネーゼ1個【279kcal】、炒飯100gくらい【約200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、かりんとう50gくらい【234kcal】。朝食合計【959kcal】
昼食:カニ玉1皿【推定350kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【378kcal】
間食:黒糖まんじゅう4個【推定320kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。間食合計【320kcal】
夕食:ナスの天ぷら3切れ【推定120kcal】、ご飯100g【168kcal】、フクラギの刺身100gくらい【推定150kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【638kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、かりんとう50gくらい【234kcal】、味噌汁2杯【約400kcal】、ご飯150g【252kcal】、納豆卵1個【182kcal】、たらこ10gくらい【12kcal】。夜食合計【1080kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3375kcal】

37 ：

朝 ロールケーキ221
チョコレート菓子614
昼 塩ポッキー340
ローファットミルク196
夕 黒酢もずく23 豆腐87
キムチ53 ひきわり納豆97卵80 秋野菜チップ168
チーかま126 春雨スープ99梨140 サプリメント16
合計2260

38 ：

朝食:玉子焼き2個【220kcal】、グランカカカオゴールド1本【139kcal】、焼き鯖1切れ【200kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ご飯200g【336kcal】。朝食合計【1045kcal】
夕食:カレーライス1皿【309kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ケチャップ10g【14kcal】。夕食合計【351kcal】
間食:飲むヨーグルト1本【55kcal】。
夕食:刺身150gくらい【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【568kcal】
夜食:抹茶アイス【138kcal】、せんべい1袋【約300kcal】、牛ソフト1本【215kcal】。夜食合計【653kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2672kcal】

39 ：

朝：ご飯100g(168kcal)、焼き豚(80kcal)、野菜サラダ(30kcal)
朝食計：278kcal
昼：塩ラーメン(550kcal)
昼食計：550kcal

夜：ご飯100g(168kcal)、かぼちゃの煮物(120kcal)、ポテトサラダ(150kcal)、わかめと豆腐の味噌汁(60kcal)
夕食計：498kcal

間食：かぼちゃミルク(120kcal)、チーズパン(220kcal)
間食計：340kcal

合計1660kcal

40 ：

朝食:カルピスアイスバー1本【83kcal】、マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、グランカカカオゴールド1本【139kcal】。朝食合計【297kcal】
昼食:マカダミアナッツアイス1本【75kcal】、牛鍋丼1杯【572kcal】、紅しょうが30gくらい【3kcal】じゃがりこサラダ味1個【298kcal】。昼食合計【948kcal】
間食:カルピスアイスバー1本【83kcal】
夕食:フクラギの刺身200gくらい【340kcal】、ひき肉もやし300gくらい【推定350kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁1杯【200kcal】。夕食合計【1142kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2470kcal】

41 ：

朝 干しいも347
さつまいもキャラメル252
昼 鴨だし蕎麦406
雑穀煎餅75 みかん80
夕 黒酢もずく23 キムチ53寄せ豆腐163春雨スープ101卵80 梨140サプリメント20
合計1740

42 ：

どうしてもパスタが食べたかったので朝食べてやった
朝→ラー油高菜パスタ
昼→なし
夜→クラムチャウダー
朝からがっつり食べたから、お昼お腹空かなかった！
コンビニで売ってたカップのクラムチャウダー美味しかったし121kcalで満足だった

43 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、かぼちゃの煮物(80kcal)、ポテトサラダ(100kcal)、キムチ(20kcal)
朝食計：450kcal

昼：チキンときのこのスパゲティ(711kcal)
昼食計：711kcal

夜：麦飯200g(335kcal)、揚げ鶏のネギソース(363kcal)、かぼちゃの煮物(80kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：828kcal


合計1989kcal

44 ：

かぼちゃは煮物より軽く塩振って蒸した方が(レンジで蒸せる容器だと楽)カロリー押さえられる
この時期のかぼちゃはそれだけでも十分美味しいぞ

45 ：

今日は升日です。
朝食:マカダミアナッツアイス【75kcal】。玉子焼き2個分【220kcal】、ご飯40g【35kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【358kcal】
昼食:餃子の王将の餃子2人前【692kcal】、焼き飯1皿【644kcal】。昼食合計【1336kcal】
間食:餃子の王将の餃子1人前【346kcal】、いろはすオレンジ【85kcal】。間食合計【431kcal】
夕食:餃子の王将の餃子1人前【346kcal】、刺身100gくらい【170kcal】、笹ずし2個【推定250kcal】、鉄火巻3切れ【推定180kcal】、もずく酢1個【19kcal】
　　　夕食合計【965kcal】
夜食:餃子の王将の餃子2/3人前【231kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【399kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3489kcal】

46 ：

朝 バランスアップ152
ウエハース88 低脂肪196サプリメント15
昼 オレンジジュース135
アボカドベジーツナサンド356
夜 おくらのお浸し66
いなり寿司372 春雨スープ90
合計1470

47 ：

朝：かぼちゃの煮物(80kcal)、ポテトサラダ(100kcal)
朝食計：180kcal
昼：無し
夜：麦飯180g(300kcal)、チキンステーキ(380kcal)、かぼちゃの煮物(60kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：790kcal
合計970kcal

48 ：

>>45
ご飯がやけに低カロリーだな

49 ：

>>48
68kcalでした。すみません。

50 ：

>>49
コーヒーさんは毎日続いてるから許す（え
毎日カロリー２０００超えて太らないなら１５００ほどで抑えたらどうなるかやってみてくんないかな？
やっぱりぐんぐん落ちるんだろうか

51 ：

昼 マシュマロ315
間 雑穀煎餅75
夕 黒酢もずく23 豆腐87
サイリウムヌードル159
きんぴらごぼうチップ179納豆84 卵80 梨141
合計1140

52 ：

コーヒー豚が1500kcal程度で我慢出来るわけないだろｗ

53 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、キムチ(20kcal)
朝食計：370kcal

昼：無し

夜：麦飯150g(250kcal)、ホタテの刺身(160kcal)、つぼ鯛焼き(290kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計：760kcal


合計1130kcal

54 ：

ギャル曽根は何で15000kca食べても太らないの？

55 ：

>>54
胃下垂だからかな
考えてごらん
いくら食べても太らない体
そのかわりに栄養が数％しか摂取できず、食べても食べても満たされないから食費はかかるし、飲食店行って普通の食事したつもりが普通以上の量食べて目立つ
んで、出る量も凄まじい体
どっちがいい？
多分不労不死になる体になれるならとかいう質問に似てる気がする

56 ：

食べても太りにくい自分は腸が弱い
食べ過ぎるとすぐ下痢になって出てくる
栄養が吸収されにくいからやっぱり健康が一番だね

57 ：

朝 半熟カステラ285
オレンジピール54
昼 アラビアータ412
からしれんこんチップ194ナタデココグミ134
夕 黒酢もずく23 納豆84
冷奴85 春雨スープ92
チーかま72 梨140
サプリメント15
合計1590

58 ：

>>50
1500kcalは以前と同じくらいですから、痩せていくと思います。
夜食:飲むヨーグルト1本【55kcal】
朝食:ジャージー牛ソフト1本【215kcaql】、辛子明太子3切れ【推定120kcal】、イカ明太1パック【72kcal】、ご飯150g【252kcal】。朝食合計【659kcal】
昼食:カレーうどん1杯【約900kcal】。
夕食:刺身300gくらい【510kcal】、納豆卵100gくらい【推定250kcal】、ご飯100g【168klcal】、キャベツ100g【28kcal】、ウィンナー2本【140kcal】。夕食合計【1096kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、三色だんご1串【推定100kcal】。夜食合計【100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2810kcal】

59 ：

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal

昼：わかめそば(294kcal)
昼食計：294kcal
夜：麦飯200g(335kcal)、チキンステーキ(320kcal)、野菜サラダ(50kcal)、キムチ(20kcal)
夕食計：725kcal


合計1186kcal

60 ：

朝食:チェリオ1本【300kcal】、ケーキチョコ1個【39kcal】。朝食合計【339kcal】
昼食:ウィンナー3本【約190kcal】、シシトウ炒め6本くらい【推定25kcal】、ちくわ炒め半分【20kcal】キャベツ130g【37kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯80g【135kcal】。昼食合計【454kcal】
夕食:笹ずし3個【推定450kcal】肉野菜炒め1皿【推定800kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ130g【37kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【1458kcal】
夜食:アイス3本【352kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2603kcal】

61 ：

昼 芋甘納豆286
雑穀せんべい150
おつまみ昆布24 みかん80
間 カリカリ梅33
夕 黒酢もずく23 納豆84
サイリウムヌードル159
冷奴91 卵85 チータラ140みかん80 サプリメント25
合計1260

62 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、チーズ(65kcal)
朝食計：415kcal

昼：おにぎり(300kcal)、チーズ(65kcal)
昼食計：365kcal

夜：ご飯200g(336kcal)、イカの刺身(120kcal)、イカ下足のゴロ味噌焼き(150kcal)、湯豆腐と温野菜(140kcal)
夕食計：746kcal


合計1526kcal

63 ：

朝食:カルピスアイスバー1本【85kcal】、焼きそば1皿【490kcal】、カルピスアイスバー1本【85kcal】。朝食合計【660kcal】
昼食:焼き鯖【約300kcal】、キャベツ120g【32kcal】、ご飯60g【101kcal】、生ハム4枚【26kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【479kcal】。
夕食:ウナギの柳川風3皿【推定2000kcal】、ご飯190g【230kcal】、キャベツ50g【14kcal】。夕食合計【1166kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3473kcal】

64 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、イカ納豆(180kcal)、鯖の味噌煮(165kcal)、大根と油揚げの味噌汁(80kcal)
朝食計：677kcal

昼：無し

夜：ご飯150g(252kcal)、鯖の味噌煮(165kcal)、ポトフ(350kcal)、野菜サラダ(80kcal)
夕食計：847kcal


合計1524kcal

65 ：

朝 シリアルバー258
昼 コカコーラ225
ローストビーフサンド367
間 アイスクリーム253
夜 黒酢もずく23発泡酒154
合計1280

66 ：

このカロリー計算ツール
栄養素の合算ができるから使いやすいわ
ttp://slism.jp/calorie/

67 ：

朝食:アイス2本【287kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:豆もやしと牛肉炒め1/2皿【推定560kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ120g【32kcal】、鯖焼き1切れ【推定350kcal】。昼食合計【1110kcal】
間食:あずき雪見だいふく2個【108kcal】、たい焼きアイス1個【106kcal】。間食合計【214kcal】
夕食:白身魚と餅入り味噌汁2杯【推定400kcal】、刺身200gくらい【約300kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:あずき雪見だいふく1個【54kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、クッキー11枚【374kcal】、たい焼きアイス1個【106kcal】。夜食合計【534kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3033kcal】

68 ：

>>66
おお！使いやすい
分量も出てるからわかりやすくていいな
とりあえず食品成分データベースよりは上だな
でも料理ヒットしねえｗｗ

69 ：

昼 豆ドーナツ351
焼き栗197
間 焼チーズ&カシューナッツ121 発泡酒98
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆92 冷奴90 あたりめ82サイリウムヌードル159
卵90 梨146サプリメント11
合計1470

70 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、ポトフ(180kcal)、いくら醤油漬(150kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)
朝食計：602kcal

昼：にぎり鮨10貫(600kcal)、かに汁(70kcal)
昼食計：670kcal

夜：ご飯100g(168kcal)、ほっけの開き(280kcal)、いくら醤油漬(150kcal)、なめこの味噌汁(40kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計：688kcal


合計1960kcal

71 ：

朝 果実野菜ミックスジュース115 豆ドーナツ178
昼 たらこバターフェットチーネ431 チーかま126
コーヒー牛215
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆92 春雨スープ114
卵80 冷奴90 梨140
サプリメント26
合計1640

72 ：

今日は升日です。
夜食:クッキー4枚【136kcal】・雪見だいふく1個【54kcal】、抹茶あずきアイス【138kcal】。夜食合計【328kcal】
朝食:抹茶アイス1本【85kcal】、あずきバー1本【98kcal】。朝食合計【183kcal】
昼食:チーズバーガー1個【323kcal】、ポテトM【454kcal】、キャベツ100g【28kcal】、コカ・コーラゼロ1本【0kcal】。昼食合計【805kcal】
間食:雪見だいふく1個【54kcal】柿の種1袋【252kcal】。間食合計【306kcal】
夕食:海鮮味噌汁1杯【推定200kcal】、ご飯180g【303kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ブリの刺身100gくらい【256kcal】、ハンバーグ1皿【700kcal】。
　　　夕食合計【1478kcaql】
夜食:生卵1個【90kcal】、納豆1パック【92kcal】、ご飯100g【168kcal】、柿の種1袋【252kcal】。夜食合計【602kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3702kcal】

73 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、いくら醤油漬(160kcal)、わかめと麩の味噌汁(30kcal)
朝食計：442kcal

昼：無し

夜：ご飯150g(252kcal)、刺身(マグロ、サーモン、ソイ、イカ)(240kcal)、いくら醤油漬(160kcal)、韓国風サラダ(120kcal)
夕食計：772kcal


合計1214kcal

74 ：

あさ
かぼちゃ　200
玄米　200
納豆　100
アボガド　100
600

75 ：

コロッケ230ピザ170煮豆260はんぺん50スープ30みかん60サプリ20コーヒー10
クッキー120煎餅100チョコ30
かれい煮付80水餃子80酢の物30梨50ヨーグルトゼリー40
合計1360

76 ：

朝：麦飯200g(335kcal)、茹で鶏とオニオンスライスのマヨネーズ和え(360kcal)
朝食計：695kcal
昼：酸辣湯麺(451kcal)
昼食計：451kcal
夜：麦飯150g(250kcal)、マーボー豆腐(160kcal)、筑前煮(148kcal)、野菜サラダ(70kcal)
　　キムチ(30kcal)
夕食計：658kcal
合計1804kcal

77 ：

朝 シリアルバー173
ロイヤルミルクティー172
間 三ツ矢サイダー210
昼 アボカドベジータマゴサンド300 ミルク150
夕 アイスクリーム237
夜 茄子の煮浸し143
かつお飯弁当378 発泡酒98子持ちししゃも唐揚げ179
合計2040

78 ：

朝食:パルム1本【149kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:うどん1杯【約400kcal】。
間食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、カルピスアイスバー1本【85kcal】。
夕食:鍋味噌汁2杯【推定400kcal】、ご飯100g【168kcal】、フクラギの刺身300gくらい【約600kcal】、マカロニサラダ50g【122kcal】、もずく酢1個【19kcal】、
　　　たまごスープ1個【28kcal】。夕食合計【1337kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1971kcal】

79 ：

昼 果実のタルト339
脂肪０ヨーグルト84
レモンティー140
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆92 冷奴90 卵80
鶏ガラ醤油ラーメン291
ごぼうフライ228 みかん77果汁グミ168
サプリメント15
夜 ジンジャーエール53
合計1690

80 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、チーズ(65kcal)
朝食計：415kcal

昼：野菜タンメン(392kcal)
昼食計：392kcal

夜：グリルチキン(535kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計：595kcal


合計1402kcal

81 ：

ツナマフィン190コロッケ120煮豆120ヨーグルトゼリー20サプリ20コーヒー10
バームクーヘン220マフィン150柿の種210煎餅100きな粉60柿40ヨーグルトゼリー20
バームクーヘン300スープ50枝豆20鈴かすてら100いわしせんべい40ゼリー10
昨日　合計1800
ヨード卵光のバームクーヘンやばい
-----------------
かれい煮付40焼はんぺん90スープ40酢の物10煮豆20梨30サプリ20
寿司330いわしせんべい80煎餅50コーヒー10
焼肉240十六穀米40ブロッコリー20梨/柿40
バームクーヘン160ヨーグルトゼリー20
ボーロ100カレイ30ブロッコリー40コーヒー20
一昨日　合計1430

82 ：

昼 ほうれん草とベーコンのスープパスタ170 青汁12キウイ50 ヨーグルト84
ナタデココグミ124
間 かるじゃが198
チーザ199 発泡酒175
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆84 冷奴90チーかま126サイリウムヌードル159
あたりめ82 蒟蒻ゼリー50みかん79 サプリメント15
合計1730

83 ：

朝食:キャラメルコーンスイートポテト味30gくらい【164kcal】、たつまきあられ30gくらい【173kcal】、辛子明太子40gくらい【50kcal】、
　　　ご飯100g【168kcal】、ハンバーグ1パック【700kcal】。朝食合計【1255kcal】
昼食:サンドイッチ2袋【514kcal】
間食:ザクリッチ1本【236kcal】、大福1個【291kcal】、紫芋ちっぷ100gくらい【300kcal】、トリュフチョコ1個【約60kcal】、あられ1袋【166kcal】。間食合計【1053kcal】
夕食:うなぎ3切れ【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ3個【約240kcal】、ハンバーグ1/2パック【350kcal】、マグロの刺身80gくらい【約120kcal】。
　　　夕食合計【978kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3800kcal】

84 ：

朝：こんにゃくパスタ明太子(95kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：167kcal

昼：焼きビーフン(313kcal)
昼食計：313kcal

夜：ご飯200g(336kcal)、チキンステーキ(320kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計：716kcal


合計1196kcal

85 ：

昼 カシスとクリームチーズのマフィン526
オレンジサンドバウム392クランベリーヨーグルトチョコ333 ヨーグルト139
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴87ごぼうしょうゆ漬68春雨スープ165 大豆もやしサラダ138 みかん77
サプリメント15
夜 果汁グミ168 蒟蒻ゼリー49
合計2190

86 ：

今日は升日です。
朝食:バニラアイスバー1本【77kcal】、トリュフチョコ2個【120kcal】、パティーナソーダ1本【23kcal】。朝食合計【220kcal】
昼食:王将の餃子1人前【346kcal】、皿うどん1皿【1067kcal】。昼食合計【1413kcal】
夕食:寿司22皿【3080kcal】、フライドポテト50gくらい【150kcal】。夕食合計【3230kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4863kcal】

87 ：

朝：こんにゃくパスタきのこ(63kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計：135kcal

昼：無し

夜：ラーメンサラダ(515kcal)、魚肉ソーセージ(107kcal)、ゆで卵(65kcal)、チーズ(65kcal)
夕食計：752kcal


合計887kcal

88 ：

ツナマフィン180ピザ90バームクーヘン110いわしせんべいサクサクわかめ50
煮豆20バナナ30サプリ20コーヒー10
ミューズリー280バナナ100焼豚50枝豆40煮豆30酢の物10
枝豆40キムチ40コーヒーゼリー60煮豆30きゅうり20ゼリー10
昨日　合計1220
-----------------
バームクーヘン300枝豆80スープ50サプリ20コーヒー10
寿司400
ミューズリー100焼豚50スープ50十六穀米40酢の物20
いわしせんべいサクサクわかめ80バナナ60ヨーグルト20ゼリー30
一昨日　合計1310

89 ：

朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:だし巻き玉子2個分【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】、もずく酢2個【38kcal】、アイス4個【337kcal】。昼食合計【689kcal】
間食:胡瓜の漬物50gくらい【約10kcal】
夕食:刺身200gくらい【約300kcal】、ほうれん草とカニカマのおひたし5/6パック【推定200kcal】、ミニハンバーグ1個【約300kcal】、ご飯150g【252kcal】、
　　　白身魚の照り焼き1切れ【推定200kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【約400kcal】、サンマの唐揚げ3切れ【推定450kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
　　　ごぼうの辛煮50gくらい【100kcal】。夕食合計【2230kcal】
夜食:さつまいもチップス10g【50kcal】、胡瓜の漬物20gほど【4kcal】。夜食合計【54kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2983kcal】

90 ：

朝：納豆巻(459kcal)
朝食計：459kcal

昼：鴨南蛮そば(650kcal)
昼食計：650kcal

夜：ご飯150g(252kcal)、クリームシチュー(460kcal)、焼きサンマ(280kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)
夕食計：1012kcal


合計2121kcal

91 ：

朝 キットカットバー244
コアラのマーチ270
夕 ビッグマック556
野菜ジュース69
夜 黒酢もずく23 めかぶ10ねばねば冷やしうどん373発泡酒175
合計1720

92 ：

朝 アップルパイ451
バウムブリュレ301
間 レモンティー125
夕 黒酢もずく23 納豆84
冷奴90 卵80 甘酢いか68
春雨スープ154 卵80
チータラ140 みかん80
サプリメント26
夜 蒟蒻ゼリー49 グミ119
合計1790

93 ：

朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、パティーナ3本【103kcal】。朝食合計【103kcal】
昼食:ビッグマック1個【556kcal】、ポテトM1個【454kcal】、銀だこ2個【170kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【1208kcal】
間食:パティーナソーダ1本【23kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、ご飯100g【168kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、肉じゃが70gくらい【推定150kcal】、
　　　キャベツ100g【28kcal】、ほうれん草とカニカマのお浸し80gくらい【約100kcal】、納豆1パック【92kcal】。夕食合計【841kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、刺身50g【100kcal】、がんも煮1パック【300kcal】、ご飯80g【135kcal】、辛子明太子50gくらい【85kcal】。
　　　夜食合計【620kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2795kcal】

94 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、クリームシチュー(360kcal)、つきこんにゃくのたらこ和え(80kcal)、
わかめとねぎの酢味噌和え(50kcal)
朝食計：742kcal
昼：ざるそば(350kcal)
昼食計：350kcal
夜：ご飯200g(336kcal)、鶏のから揚げ(350kcal)、マーボーナス(200kcal)、タチの味噌汁(100kcal)、
わかめとねぎの酢味噌和え(50kcal)
夕食計：1036kcal
間食：アイスクリーム(324kcal)
間食計：324kcal
合計2452kcal

95 ：

昼 じゃがめんスープ117
チーズ99 チーズケーキ196カルピスウォーター230
サプリメント5
夕 黒酢もずく23 納豆84
冷奴176 ザーサイ53
豚骨ラーメン323
蓮根フライ213 みかん80
サプリメント20
夜 ラ・フランスと蒟蒻のドリンク129 グミ152
合計1900

96 ：

朝食:アイス3個【198kcal】、トリュフチョコ1個【60kcal】。朝食合計【258kcal】
昼食:ビッグマック1個【556kcal】、マックナゲット1箱【289kcal】、キャベツ130g【37kcl】。昼食合計【882kcal】
間食:バニラアイスバー2本【154kcal】
夕食:味噌汁2杯【推定300kcal】、ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン120g【推定240kcal】、刺身約80g【推定140kcal】、
　　　いくら30g【約60kcal】、キャベツ130g【37kcal】、がんも煮1パック【推定250kcal】。
　　　夕食合計【1195kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2489kcal】

97 ：

朝：ご飯150g(252kcal)、マーボーナス(150kcal)、つきこんにゃくのたらこ和え(60kcal)
朝食計：462kcal

昼：おにぎり2ヶ(381kcal)、ゆで卵2ヶ(144kcal)
昼食計：525kcal

夜：麦飯200g(335kcal)、刺身(サンマ、サーモン、ホッキ)(250kcal)、野菜サラダ(60kcal)、かぼちゃサラダ(148kcal)
夕食計：793kcal

合計1780kcal

98 ：

朝 スープパスタ150
野菜ジュース63 キウイ50
夕 アボカドベジークリームチーズサンド344
アイスカテ78
夜 塩タンメン340
のり塩ポテトチップス365
合計1390

99 ：

朝：麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、キムチ(20kcal)
朝食計：370kcal

昼：わかめそば(294kcal)
昼食計：294kcal

夜：麦飯200g(335kcal)、焼き鳥(256kcal)、ヒザ軟骨の唐揚げ(158kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計：809kcal

合計1473kcal

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