★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ10★★

1 ：11/11/04 〜 最終レス ：11/11/19

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/

2 ：

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
じゃなくて、
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス11★★
だろ！ボケ！

3 ：

総合ス

4 ：

>>3
あ、ホントだ。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ11★★
だろ！ボケ！
>>1
でも、立ててくれてありがとう。

5 ：

スレ立ておつ。
ひと月頑張って7キロ落ちたが、その後横ばいが続き
気が緩んで一口パンとか食べてしまうようになり
その後、ドーナツ食べたり、クッキー食べたりをひと月ぐらいしてたw
主食は二回ぐらいしか食べてないが。
また３日前から糖質を徹底的にカットすると横ばいだった体重が2キロ減。
やっぱり体が慣れると減らなくなるから感覚を開けた方が結果がでやすいのだろうか。
あと、高タンパクと2リットルの水分はとらないと減りが悪いな。

6 ：

確かに
糖質とタンパク質を両方を少なくすると痩せない。
糖質を目一杯減らして、換わりにタンパク質をたんまり食うと痩せるんだよな〜。
低糖質、低タンパク質はまったく痩せないのが不思議だ。

7 ：

俺は炭水化物・糖質抜きをやってる奴のクレアチニン、尿素窒素の数値が知りたい
体重よりも何よりも腎機能がどうなってしまったのか知りたい

8 ：

は？
なんで
「糖質が腎臓に良い」と思い込んでんの？
アホ？
ある種の糖質とか、高血糖は腎機能を障害するんだぞ？　

9 ：

>>8
高タンパクによる腎臓への影響を心配しているんjarrow

10 ：

このダイエットをやってみたいんだけど、
朝、冷凍食品のおかず2種と、昼、キャベツと白米少量、夜は納豆と味噌汁で痩せるかな？
ビタミンはサプリで摂る予定。

11 ：

>>10
キャベツは炭水化物が豊富だからたくさん食べたらダメ
白米より玄米のほうが繊維が多いのでオススメ
痩せるかどうかは微妙。

12 ：

>>10
キャベツは案外糖質があるから、糖質摂取はキャベツからだけと考えて白米は食べないとか。
サラダにハムやゆで卵、ノンオイルツナをかなり多目にトッピングしてもこのダイエットでは大丈夫。
最近のドレッシングも人工甘味料を使っており糖質はすくないから

13 ：

>>11-12ありがとー頑張るよ

14 ：

夕食に、鶏もも肉300gのグリルと、レタス1玉@マヨで食ったｗ
お腹パンパンｗ

15 ：

レタスは糖質ある？(´・ω・｀)

16 ：

くそデブ訊く前に検索しろ
怠慢だから肥満になるんだ
顔文字デブが！

17 ：

>15
レタスの糖質は100gで1gくらいだったかな？
1玉で350gくらいだから、レタス1玉で3.5g程度の糖質かな。
値段も1玉130円程度だし、食物繊維豊富だからウソコも出るし個人的にレタス気に入ってる。

18 ：

>>8
私は君たちの腎機能の数値が見たいのだよ
このやり方をやる前と現在の数値を書き上げてくれんかね
健康体とは体重や体脂肪率では測れないのだ

19 ：

糖質制限2年
クレアチニン
前　0.9
後　0.81
尿素窒素
前　12
後　不明
健康診断では、クレアチニン、尿素窒素の検査が無くなったため、
クレアチニンの「後」の数値は、人間ドックのもの。
ちなみに肝機能は、
GOT,GPT,γ-GTPは、
10〜15と良い数値である。(以前より低くなっている。）

20 ：

なーんだ、せっかくデータを示したのに、礼もできない世間知らずの中坊かよ。
江部ブログによれば、腎臓は悪化しない、
むしろ腎症3期Aまでなら良好になる場合もある、
また、肝機能は良好になると書いてあるんだから。
あそこは、10年以上、1000人以上の糖質制限のデータを持っているんだから、
世界を見回してもこれ以上のデータを持っているところはないでしょう。
まずは、江部ブログを読んでから。

21 ：

タンパク質じゃなくてサプリで機能低下はありそーだね、腎臓。

22 ：

糖尿暦15年
糖質制限4年
2ちゃんの書き込みも1年ぶりだ
レタス(サニーレタスも含む)に肉とトマト、きゅうり、その他
乗せてマヨネーズや塩かけて巻いて食べる
こんな食事が定着してしまいました。
外食はランチバイキング
野菜と肉魚が主だけど最近健康志向からか野菜が充実した
お店が多くてうれしい。
いつも腹いっぱい食べるけど血糖値はますまず合格
朝食は摂らない、
糖質制限4年目にしてなぜか一日一食でいける気がしてきた。
釜池先生を肯定する気などまったくないが
午後4時〜7時の間に、もう食べきれないほどガッツり腹にいれれば
夜はよく眠れるし、あくる朝はお腹すいてないし、昼もなんとか
のりきれる。
3食分を一回に食べるというより2食分でもう辛くなるから
一日の摂取量は少ないということになる。
手足の指先の血行も良くなったし
肩こりも全くかんじないから
糖尿も改善だな。
次は一日一食
そういう段階に入ったかな。

23 ：

２ヶ月で１５�`落としたんだが２週間で７�`リバウンドした。
ちと酒飲んだり甘いものくったりしただけなんだが
脂肪１キロ７２００カロリーと言われてるが辻褄あわなくないか？
なにが増えてなにがへったか謎なんだがだれか解明できないか？

24 ：

2ヶ月で筋肉を減らさずに108000kcal（1800kcal/day）減らしたんなら疑問に思っていいと思うが
そうでなければ水分

25 ：

>>23
実質は３〜４ｋｇ増程度じゃないの？あとは水分と体内にある未消化の食べ物とか。

26 ：

784 病弱名無しさん 2008/01/17(木) 08:56:59 ID:1mVrJxNH0
＞かいべんさん
新しい情報がありましたら書き込みしてください。
基地外が多くて偏差値下スレになっています。
789 かいべん 2008/01/17(木) 18:35:46 ID:1mVrJxNH0
指第２関節と第３関節の中央サイド部に針を刺して指の根元を紐で縛る。
ピッチャーが投球するように遠心力で指に血を集めるともっとよろしい。
お湯に手を漬して真っ赤にすれば非常によろしい。
人差し指に針さした後、指の根元をもう一方の親指と人差し指でキツク？んで
刺した指に力を入れて曲げればたいていは血が出るものだよ。
血行良くして手が赤色になれば痛みはないでしょう。

27 ：

>>26
やあ、こんにちは
私をご存知の方がいらっしゃって嬉しいです。
貴方は糖質制限食でしょうか
身体の調子はどうですか？

28 ：

なぁ、たまねぎやコーンは炭水化物らしいがアウト？
便で消化されず出てくるが…

29 ：

>>28
便で消化されない分は吸収もしていません。
昨日たまねぎを生スライスして
水でさらさずにそのままサーモン刺身といっしょに食べた。
丸一個なんだけど、途中で鼻から目まできて
最後はマヨネーズの力でなんとか食べつくした。
きょう朝からたまねぎ臭
いまなんとか抜けた
血には良いと思う

30 ：

糖尿病は病板へすっこんでろ

31 ：

なるほど
サンクス！

32 ：

>>20
人は都合のいいデータしか信じない
データの前後を入れ替えてアップしてたら礼が来たと思うよ

33 ：

>>22
タンパク質は溜めが効かないなら少しずつこまめに取った方が良いと思うよ

34 ：

>>23理屈はわからんが、似たような経験をした。
少し糖質を取っただけでキロ単位で増加。
結局、2、3キロのリバウンドは覚悟して本当に少しずつ糖質を増やしていった。
何日かに一回高糖質の物を一口、二口から始まって
半月から一月後に３日に一回主食をとるようにした。
その頃には体重が定着してるのか毎食食べなければ甘い物を食べても増加しない。
体質もあると思うが、今はこれでキープしてる。

35 ：

水分だったんじゃないか？
炭水化物って
炭に水が化わる物ってな

36 ：

不勉強な奴が多い・・・釣られてやるぜ・・・・
「グリコーゲン　水」　でググレカス！

37 ：

だれがカスじや！

38 ：

水分は増えた後減らないんだよな。
では、カロリーに気をつけていれば高糖質食になっても水分量以上増えないと思うが
すげーリバウンドしてる奴もいるのも事実。
それに基礎代謝が落ちただけとも考えにくい

39 ：

>>38
日本語でおk

40 ：

身長185cm、体重116kgで10/17にスタート
今朝の段階で109.9まで減りました。
続けるぞ。

41 ：

>>40
1回分かw

42 ：

>>39すまん。
炭水化物を制限した後、高糖質のものを摂取すると
1kgほど体内の水分量が増え体重が増加するらしいが
カロリー制限等しててもリバウンドでそれ以上体重が増え続けてる奴もいるだろ。
その理由は基礎代謝が落ちたからっていうにしても多すぎる増加だよな。
その場合、理由はなんであろうか、と疑問に思った訳だ

43 ：

誰かと食べる時は制限無しで高糖質なものを食べるけど、ビタミンB
のサプリ（自分はアメリカのビタミンBコンプレックス、いつも
飲んでる他のサプリも飲む）を飲んでいつもより動き回れば
体重・体脂肪率の増加はないな。

44 ：

尿中の糖とケトン体を調べる試験紙買ったよ
糖尿は陰性で、ケトン体は±だったよ
昼の豆腐唐揚げと豆腐コロッケが効いているのかも
100枚入りだからいろいろ遊んでみようと思う

45 ：

糖質とらなければ当然な現象なんだけど
どうしてそんなに馬鹿なんだろうね

46 ：

ケトンの試験紙を縦半分に切って増産して使ってたわ、昔。セコカッタ。

47 ：

週刊誌で糖質制限は臭くてバカみたいに書かれてたけど
俺の事が心配だ、かあちゃんは何も言ってくれないし・・・

48 ：

糖質制限ダイエットなんて、わざわざ自ら糖尿病の末期患者のような
ケトーシス状態を作って、動脈や肝臓や腎臓に負担をかけようってんだから
正気の沙汰とは思えない。
確かこの教祖は自転車漕いでる途中でポックリったはず。

49 ：

［ニュース速報］炭水化物はやめろ、デブ一直線だ　肉食え
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1320748862/

50 ：

>>48
同意だな

51 ：

食後の眠気がこないのは糖質制限しかないんだよ。
だから、平日・昼食はどうしたって糖質制限やってる。
普通に定食食べたら午後の仕事とか眠気で能率上がらん。
結局、それで残業せざるを得なくなるわけで。
トンデモかもしれんが、実際糖質制限やり始めてから
残業がかなり減ったしな。

52 ：

食後、仕事に差し障るほどの異常な睡魔って・・・
ダイエットどうこうとかの問題じゃなくて
立派な「糖尿病」じゃないのか？ｗ

53 ：

これだから一辺倒の無知は恥知らずだって言うんだよ。
呆れた馬鹿デブ
食後の眠気は糖尿じゃないわアホが

54 ：

>>53
無知はお前。食後、仕事に差し障るほどの異常な睡魔は糖尿病の可能性も疑うべき。
ちなみに俺はHbA1C＝4.3、体脂肪率11％で糖尿病とは無縁のアスリート。
馬鹿デブは、実はお前なんじゃないか？ｗ
糖尿病の症状：食後、非常に眠くなる
http://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Rose/8398/tounyou.htm
〓コントロール不能の食後の眠気　糖尿病〓
私の場合は昼食後です。コントロール不能の眠たさがいつの頃から始まったのか定かではありません。
http://ameblo.jp/yamnnbbaa/entry-10571775313.html　

55 ：

ここは低糖質の是非を議論するスレじゃないんで、アンチはお引き取りくださいね。

56 ：

俺の資産は１０億みたいな感じ

57 ：

血糖値の急激な上下が眠気の原因になるのは確か

58 ：

糖尿はインスリンが出ない、効かない病気
高血糖が糖尿病
眠気は低血糖
おわかり？

59 ：

眠気は低血糖症状
低血糖はインスリンの効き過ぎでしかならない
インスリンを出し過ぎないためには糖をとらないだけ
インスリンが出すぎるなんざ、糖尿病が一因ではないわ
バーカ

60 ：

糖尿病患者は低血糖にもなるぞ
血糖のコントロールがヘタだと

61 ：

普通に寝不足だろ
低糖質だと睡眠不足の睡魔も軽減される。最近助かってるよ

62 ：

>>61
同意
短時間睡眠でも、体が軽いのは楽だね

63 ：

糖尿じゃなくても低血糖になることがあるって知らないのかデブ

64 ：

順調に減ってるんだけどどうしても便秘がちになるのがなー
水2リットル以外に良い方法ないだろうか
胃腸薬とか効くかな

65 ：

>>64
亜麻仁油
シソ油(エゴマ油)

66 ：

歯石が全然付かなくなったな。
パンとかちょっと食べることもあるけど、お菓子系は全く食べなくなったからなのかな。
半年毎に検診行って歯石あったら取ってくださって言っても必要ないっていわれるわ。

67 ：

>>66
再石灰化が起こり難いのは良いことではない

68 ：

歯石自体は問題ないが裏っ側が虫歯になりやすい
つか歯石がないってことはそもそも歯垢が溜まってないってことなんだからいいことだ

69 ：

高脂肪食とインスリン抵抗性
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
高タンパク質食の害
http://www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
プロテインを過剰摂取すると肝臓・腎臓がぶっ壊れる
http://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html

70 ：

　
教祖頓死のカルト式ダイエット法の終焉でＯＫ？

71 ：

教祖だとか、、、
何の事？
そもそも人類は低炭水化物な食事で500万年以上の歴史がある生物。
人類の本来の食事（低炭水化物な食事）に、何で教祖？
意味がわからん。

72 ：

もしかして・・・
ID:EbkfqHkG　って、あの
アホで、馬鹿で、知識障害で糖尿病で厚顔無恥な、
あの！
糖質制限、低炭水化物関連スレに必ず現れ
論戦になれば木っ端微塵に論破され吹っ飛ぶ、
あの！
ベガン　◆VEGAN.Izk2　さん？

73 ：

久しぶりに甘いものが食べたくなって粉の少なめなシフォンケーキを作り
糖質10g程度の量を食べた後、普通の砂糖を使って作ったことに気づいた。
もう夕飯食べずに布団かぶって寝る

74 ：

どうしようもなくこのスレが気に入ってる
>>71に聞きたいんだけど、
虫歯の原因を簡単に説明すると何？
的確にお答えくださいね。

75 ：

>>74
間違えた！
>>71 じゃなくて、
>>70 の　ID:EbkfqHkG　さんに聞きたい。
どうせ、まともな事は１つも答えられないのだろうけど。

76 ：

>>75
おまい、性格悪そうだな
みんな、スルーしようぜ

77 ：

>>76
まかせろ
お前をスルーするよｗ

78 ：

3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2？程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。
身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。

79 ：

高脂肪食を食べ続ければ脂肪がつく
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10533125183.html
高脂肪食とインスリン抵抗性　糖尿病発症のメカニズム
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm
高タンパク質食の害
http://www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
プロテイン（たんぱく質）を過剰摂取すると肝臓・腎臓がぶっ壊れる
http://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html
日本人なんて、もともと脂肪やたんぱく質を受け付けにくい体質してるのに
いい歳こいた中年あたりが、黒人あたりがやりそうな過激ダイエット法なんぞ
まねしたら、内蔵壊すのがオチ。
ばかだよねえ。そのうち高脂血症・胆嚢結石・脂肪肝・慢性腎臓病ｗ
肝臓や腎臓（移植は別にして）は交換きかねーぞｗ

80 ：

心配して警告してくれてるのなら悪いが
むしろ逆効果的な書き方じゃないかと思うんだが…

81 ：

問題は動物性油脂、つまり肉じゃなくて脂なわけ
尿酸値気にならないなら鶏肉のささみや皮脂抜きの胸肉を食えばいい
植物性油脂、特にオリーブオイルやごま油は美味しくしてくれる
もう少し栄養と食の楽しさを考えないとダイエットにもならないし
長続きにもならない
炭水化物偏重の和食食生活は危険だよ、塩分あるし
まあ、納豆や豆腐は良質の植物性タンパク質だけど

82 ：

要するに
菜食や豆類最強ってことかな

83 ：

菜食もいいけど、力が出ない感じはする、免疫力とか
要は良質の動物性タンパク摂らないと
スポーツ選手にベジタリアンって余り聞かないし
スティーブ・ジョブスは死んじゃったし

84 ：

たんぱく質の取り過ぎ→腎臓破壊
豆類の取り過ぎ→ホルモンバランス異常化
野菜の取り過ぎ→これのみ特筆すべきものは一応無いがガンが逆に増えるとの指摘はある
結局、当たり前だがバランスを取らないと駄目だって話な

85 ：

野菜の取りすぎは過食の摂食障害になる
食物繊維が食欲中枢のホルモンの前駆体や補酵素を根こそぎかっさらう
　

86 ：

>>65
亜麻仁油、買ったのは良いものの高いから使わずにいたw
さっそく使ってみる　ありがとー

87 ：

亜麻仁油はものすごく酸化しやすいから古いのは使わないほうがいいよ。
加熱調理に使うのはもってのほかで、冷蔵庫保管して短期間で使いきるべし。

88 ：

内臓ぶっ壊すこんなキチガイダイエット法、いまじゃ怖がって誰もやらないだろ

89 ：

>>86
自分は、亜麻仁油を10日〜2週間で使いきるようにしてる。
あと、便通にはマグネシウムのサプリも効果あり。
腎臓なんかの内臓をスムーズに働かせるのに、安い普通の酢を水で薄めてガバガバ飲むのも実は排泄に効果あるんだよ。
試してみ。
スリゴマなんかガンガン使うともいい感じで出やすいよ。
あとはキノコ類を取ろう。　

90 ：

低カロリーダイエットもやりすぎると内臓壊して餓死するわけだが

91 ：

「フジTV抗議デモ　女性関連」の記事を書いた会社の素性が判明　　　　反日ネット工作会社
会社概要http://www.digiadv.co.jp/about_us/profile.html　デジタルアドベンチャー
役員
代表取締役社長 矢島　重比古
代表取締役副社長 ペ・ソンウン
取締役副社長 蛭田　達朗
専務取締役 イ・ミョンハク
取　締　役 角　　　猛
取　締　役 シン・ピルスン
取　締　役 ヤン・グンファン

92 ：

つーか、これはダイエットではないけどな。

93 ：

>>87>>89
亜麻仁油まだ開封してないから開封したら早めに使い切るようにする
お酢とマグネシウムとキノコも気にしてみる
ありがとよー

94 ：

工作員とされるタイプその４　業者、プロの工作員
　「３」 の 「当事者や関係者」 とも密接に関連していますが、
企業などクライアントから対価を受け取って、掲示板などの
書き込み内容をチェックしたり、場合によってはスタッフの
書き込みによって内容を誘導するようなことを商売としている会社は、
実は結構あります。　ネット上で有名になった企業に、
2006年の求人情報から話題となった 「ピットクルー」（ピックル）
や、2010年１月に２ちゃんねるを名指ししたスレッド工作を数十万円で
請け負うと自社サイトで販促していた北海道の遊技機販売業者など
もあります。
http://www.paradisearmy.com/doujin/pasok_kousakuin.htm

95 ：

きなこがいいよ。
炭水化物は入ってるが食物繊維が多い。
プロテインよりキナコだな。

96 ：

野菜をたくさん食べればいいよ。
別に肉しか食べちゃいけないって訳じゃないんだから。

97 ：

サワークリームにスプレンダかけて食べてる
ちょっとだけ

98 ：

こってこてのアブラ身もっと食えよ。
なんならオイルをゴクゴク飲め。

99 ：

「なんならオイル」ってどこで買えるの

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