★☆★ 自転車ダイエット -83kg ★☆★

1 ：11/11/07 〜 最終レス ：11/11/21

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
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==前スレ==
★☆★ 自転車ダイエット -82kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1320119990/

2 ：

ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
ttp://toki.2ch.net/shapeup/
ttp://www23.atwiki.jp/dieterfaq
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

3 ：

■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人

4 ：

おっ
チィーッス
ういーっす

5 ：

>>1爽快に乙！
今日は100kmこいだぜ！

6 ：

失った1.5kgの水を回復しようと、こまめに水分とってるけど、なかなか時間かかるね。
甘く見てたわ。

7 ：

地元のサイクリングロードが震災でガタガタになった所を直すからって
5月まで通行禁止になったああああああぅ

8 ：

>>7
5月ってえらく時間かかるなー
液状化か？

9 ：

涼しくなってきたので始めようと思うのだが、持ってるのは普通の安いチャリなんだ
漕ぐ時って、少し前傾姿勢になって太ももを突き出た腹肉に押し当てる方が効果的なのかね？

10 ：

安いチャリで十分

11 ：

>>9
とりあえず最初は、ママチャリのように直立姿勢でいいんじゃね?
あんまり内臓を圧迫しないほうがいいぜ。

12 ：

>>9
まず、昼間でもライトを付けて負荷を増すんだ！
次に、左折しかしないと決断しろ！
次に、左折は交差点２つ以上越えてからだ！
次に、左折は交差点５つ以上越えてからだ！
１週間ごとにどんどん交差点数を増やせ！
最後に、自転車を10kg以下のに買い替えろ

13 ：

>>9
膝下痢腹に食らわせて食ったもん吐き出しながら乗れば痩せるよ

14 ：

>>12みたいな余計なことする凝り性はダイエットに成功しないタイプだな。
スポーツクラブ毎日行って高負荷でトレーニングして、ある日突然心が折れて退会する。
大人しくクロスでも買って快適に通勤往復してればいつの間にか痩せてるよ。

15 ：

やっぱ食い物に気を遣わなきゃ効果は薄いよ
毎日100km以上乗れるなら別だが

16 ：

新スレを開く度に>>1のAAで噴くｗ
スレ立て乙です。

17 ：

>>1
おつ
前スレにあったもやしと豚肉の蒸し焼き作ってみた
仕上げは味ポンで
フライパンに３回作って全部食ったんだけど、これってヘルシー？

18 ：

心にヘルシー

19 ：

これはポニーテールであるからして
>>1に対する敬意などこれっポッチも感じていないのであり
このような糞スレを立てた1には厳罰をもって臨むのが相当であると思料しつつ
やっぱり1が好き

20 ：

自分は>>12みたいなノリ好きだよ。

21 ：

>>14
通勤往復30km、時々水泳ランニングで痩せませんが？

22 ：

食い過ぎだ。原因が特定できてよかったじゃないか。
もしそうじゃなければお前の脂肪細胞は新しい燃料電池の研究で引っ張りだこだよ。

23 ：

サイクリングロードで、前をポニテ揺らして走ってる女性を見ると、自然と心拍数が上がりますが、追い抜き時に横目で顔を拝見すると、なぜかモチベーションが下がります。

24 ：

それが男の性というものです。
あなたは正常な成人男子です。
これからも頑張りましょう。

25 ：

ロマンシング・性

26 ：

それなんだっけ、すごく懐かしい…

27 ：

運動しても普通に喰ってたら痩せない
前ｽﾚで炭水化物推奨してた阿呆がいたが、短時間で燃焼させる必要があるﾌﾟﾛ選手じゃあるまいし
一般人には糖質が溜まり太る（痩せない）
白米、パンを極力減らし他のもので腹を満たす（野菜、豆腐、蒟蒻、肉、魚）
これ最短かつ楽に痩せるし健康にもなる
ただ、一気に糖質減らすと頭脳の働きが鈍くなりストレスも貯まる場合もあるので
程々に　俺は1日１食は普通にご飯やパスタを食べる

28 ：

おまいらちょっと教えてくれ
3ヶ月で5�s（80→75）痩せたんだけど
SPD-SLシューズが何かカパカパになったのは気のせい？
ベルクロで留めるタイプなんだけど、足の腹周り？がスカスカになってきた
こんなことってあるの？足回りって痩せるのか？

29 ：

>>28
全身均等に痩せるから当たり前

30 ：

>>28
痩せるとサイズ変わるんじゃね
知らんけど

31 ：

>>27
1日3度の食事で、白米食ってもいいんだよ、適量なら。

32 ：

>>28
痩せる
縦サイズも小さくなる

33 ：

足が痩せるとは想定外だったよ
タイ米叩いて買ったシューズががががががが
　　　　　 ∧__∧
　　　　　(´・ω・｀)　ま、痩せてるってことは良いことだ
　　　　　( つ旦O
　　　　　と＿)＿）　旦~

34 ：

>>33
厚手の靴下で、なんとかならない?

35 ：

>>31
炭水化物好きにとって　少しずつ３食なんて辛いだけ
１日１食（ランチが良い）普通に喰って、他２食は野菜とタンパク質の方が気分的に楽なんだよ

36 ：

俺もタイ米たたいてシューズゲットしたい(´・ω・｀)

37 ：

じゃあ俺はTPP反対の意味を込めてカリフォルニア米を叩いて彼女をゲットしたい

38 ：

日本の美味しい農作物が、関税撤廃で、売れなくなるわけがない。
むしろ、海外にどんどん輸出されて、日本人は国産の農作物を食えなくなる。

39 ：

>>34
ナイス
ちょっと厚手の靴下買ってくる
俺も彼女欲しい(´・ω・｀)

40 ：

甘えんな

41 ：

塩でもなめてろ

42 ：

>>33
それよりなんで湯飲み持ってるのにまだ湯飲みが膝の所においてあるんだよ！

43 ：

おまえらw
分かったよ彼女は諦めるよ
つかツンデレにも程があるだろwww

44 ：

>>42
彼が両手で口に運んでいるのは、羊羹かもしれない。

45 ：

>>44
せっかく痩せたんだから羊羹なんか食ってるなと言いたいです

46 ：

自転車こぎすぎて太ももがパンパンになる
いてぇ！

47 ：

良く噛んで食べるのは大事だよね

48 ：

お風呂で脚閉じたら太ももに隙間が出来たよ！

49 ：

だから痩せたかったら飯喰うな　ばか
消費量なんざ、お前らの運動量じゃ誤差範囲なんだから　

50 ：

わかりました

51 ：

飢餓状態になると脂肪を蓄積しちゃうだろｗ
食事量を適宜減らしてさらに走れよ

52 ：

>>48
どれだけ痩せたんだよ〜、隙間なんて見えないよ〜！

53 ：

>>51
食事量を適宜減らしてさらに走れよ
ﾘｰﾏﾝには無理　学生ニートと一緒にすんな
時間が無いんだよ
まず痩せたんあら>>27が正解　効率的だ

54 ：

>>52
170/60
標準体重ｋｔｋｒ

55 ：

>>52
それ標準なのか？
んじゃ俺はあと6キロ痩せないと・・

56 ：

>>55
BMIでいくと21以下になってると思うけど、ちょっと痩せてるo引締まってる体型って言うと
これぐらいじゃないかな？

57 ：

>>9だが、レスくれた方々ありがとう
通販でやってた腹筋君ライトが欲しい…ｗ

58 ：

>>35
ダイエット板の各種偏食スレにいけば？

59 ：

>>42
ディスプレイの中の彼女のために決まってるだろ
言わせんな恥ずかしい
>>57
前傾姿勢のほうが漕ぎやすいけど、腹に何かを押し付けたから痩せるなんてことは一切ないぞ

60 ：

うむ
普段は腹までモモをあげる動作なんてしないから、
この窮屈さが少しは効くかなと思ったけど
関係ないのねん

61 ：

>>60
ダイエットには関係ないけど、自転車に乗ると腸腰筋が自然と鍛えられるよ
あと、太ももが腹まで上がるというのはサドル低すぎだと思う

62 ：

>>46
ケイデンス高めでクルクル回したら、翌日おどろくほど筋肉痛にならなかった。
しかも、太股が太くならない。

63 ：

>>49
いやいや。
3時間くらい走れば1000kcalは越えますぜ。

64 ：

>>53
俺副業も持ってる会社員だけど、毎日5時に起きて2時間走ってるよ。
出来ないとか時間がないとか言い訳するから痩せないんじゃないの？

65 ：

毎日2時間って年間走行距離1万キロくらいか
それだけ走ってまだダイエットスレに居るってどういうこと・・・

66 ：

>>65
181cm65kgだけどもう少し減らしたい。
つうかダイエットスレって痩せたら見に来ちゃいけない決まりがあるのかｗ

67 ：

体重７２キロの俺はこのスレでいいの？

68 ：

いえいえどうぞｗｗｗ

69 ：

>>65
ダイエットってのは一生続けるものだよ。

70 ：

>>66
すげえ良い体してそう
あぷしてくれ！！

71 ：

>>68
ありがとう
身長１６５ｃｍ体重７２キロ
ロード買ったけどお腹の肉が邪魔なのでうまく漕げない
なのでミニベロを買った
けどサイズでかくて失敗した

72 ：

今の時期寒いからなぁ
もう自転車乗る季節じゃない気がする

73 ：

諦めんのはえーよ！
まだまだ乗れるだろ
俺は雪が積もらない限り走ることにしている。

74 ：

走ればすぐ暖かくなるしね

75 ：

おいおい雪がなんだってんだ
ランスアームストロングは3メートル雪が積もって氷点下になっても走ってたんだぞ
そんなんでツール行けると思ってんのか？

76 ：

さすがに痩せすぎだろ…

77 ：

>>73
乗り始めるまでは寒くて気が進まない
乗り始めるとそうではない
けどまた乗り始めるまでは気が進まない
こんなループごめんだ
自動車乗ってぶくぶく太ることにもう決めた

78 ：

∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵。∴∵
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　　 ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧
　　（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　お前のこと、忘れないよ・・・
　　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/
　　 三　 |　　三　 |　　三　 |　　三 　|
　　 ∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪　　∪ ∪
　　三三　　　三三　　三三　　三三

79 ：

デブの悩み　〜乗ってる見た目がダサい・見られるのが恥ずかしい〜
競輪選手みてると案外体重かなり重そうなのが多い
けどかっこいい
つまり、身長−100＝●●＋10以内の体重なら
全部筋肉に変えれば、かっこよくなれる気がする
ということで筋トレを最近はじめた

80 ：

寒い、ポンデリングでも食うか。

81 ：

>>78
さよなら
>>80
寒いと食が進む
おれも今、スコーン食ってる

82 ：

>>61 いえ
前傾姿勢で腹の方を下げる感じ

83 ：

デブは太ももの付け根と腹肉との接触回避
は不可能だよ
おれの場合、それで床ずれが出来た

84 ：

ある程度、腹が小さくなるまでは、
レーサーみたいな前傾姿勢とらなくても、
いいじゃないか。
空気抵抗で走りは重いだろうが、
低速でもカロリーを消費できると、
前向きに考えたほうがいいだろう。

85 ：

未だに上はワイシャツで通勤してる俺はおかしいのだろうか
周りは皆厚着なのに

86 ：

>>84
俺、お前さんみたいなポジティブ思考好きだよ。

87 ：

俺は真冬でもシャツ1枚で外出するぜ。
寒いのは最初のうちだけだし。

88 ：

>>66
ガリすぎてきめえ

89 ：

冬山やってる奴なんか、耐寒機能を高めるためと聞いたが
普段から薄着だぜ。暖房なんかめったに使わないし。
そいつガリだが、飯食った後なんかそばに寄ると結構暖かいぞ。
言っとくが、俺は安部チャンではない。

90 ：

科学的なのか根性論なのか、
白瀬少尉は、日常生活で、温かい食事をとらず、冷やしてから食べていたとか。

91 ：

都内で朝気温が一桁になるだけで指先やらがキツかったです

92 ：

まだ走り込むと汗ばむよね
取り敢えず寒くなった時に備えてウィンドブレーカをバッグに入れてるが、まだ出番はない

93 ：

1時間くらいなら身体も温かい状態でいられるが、2時間ほど走って帰って来る頃には
ありとあらゆる先っちょが冷え切ってつらいのです

94 ：

先端部は厚着しないとダメだよ。どうにもならない。

95 ：

きちんと皮も被せてあるのに＞＜

96 ：

ハンドプロテクターとかハンドガードは、どうなの?

97 ：

http://livedoor.2.blogimg.jp/nwknews/imgs/3/b/3b0cc414-s.jpg
お前等も俺みたいになるよう頑張れ

98 ：

バナナ？

99 ：

>>66
ふむ、それくらいまでは落としても生きる上で支障はないのか、なんか安心した
身長プラスちょい、体重プラス10kgちょいなんだが周りが心配しはじめて、ちょっとどうしようかなと思ってた

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