無職の筋トレ　その6

1 ：11/11/11 〜 最終レス ：11/12/07

「筋トレする暇と体力があるなら働けよ」ってツッコミはもういいからね。
前スレ
無職の筋トレ　その5
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310542228/
「 筋トレ 」検索結果
http://www.domo2.net/search/search.cgi?word=%B6%DA%A5%C8%A5%EC&tnum=100&sort=bbsname
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ 運動・健康 Wiki
http://wikiwiki.jp/kenko/

2 ：

とりあえず腕立てと腹筋ローラーやってる

3 ：

腕立て３０キロ加重、１０回を３セット。
ダンベル５キロ、限界まで３セット。
懸垂順手、逆手３セットづつ。
やったぜ。

4 ：

片手腕立て出来る？

5 ：

無意味

6 ：

無味無臭

7 ：

なぜ無意味なのか教えてちょんまげ

8 ：

本日のメニュー
ベンチプレス
チェストプレス　65x10x3 ショルダープレス　55x10x3
アップライトロー　22.5x10x3 ラットプルフロントダウン　50x10x3
ロープーリー ロータリートーソ　50x10x3
アブドミナルクランチ　65x10x3

9 ：

随分軽いな

10 ：

ショルダープレスだけ重いような

11 ：

>>5
自己管理ができていいことじゃないか。

12 ：

いや片手腕立てについてだ
もっと有効なトレしたほうがいいと思う
所詮見栄だよ片手腕立ては
どうせ可動範囲激せまでプルプルしながらやってんだろうし

13 ：

＞どうせ可動範囲激せまでプルプルしながらやってんだろうし
こういう前提で言ったらウエイトトレーニングも同じ

14 ：

筋トレしないとなんか肩がこる気がする
20キロほどの軽いダンベルでショルダープレスするのがいい

15 ：

このスレにいるドラゴンというコテをこちらで引き取ってもらえませんか
【ドラゴン】筋トレ外伝3【と愉快な仲間たち】
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1322064424/

16 ：

今どき腕力や体力があるだけで食える時代でもないしな！

17 ：

このスレの連中はみんな優秀だな・・・・・

18 ：

>>8
そのメニュー変だなw
わざわざ嘘並べるなよw

19 ：

鏡の前でポーズをとると異常に発達した僧坊筋が姿を現す
まあプロには及ばないけど

20 ：

毎日の練習は欠かさない

21 ：

ーだろｗｗｗｗｗｗｗ

22 ：

運動不足が調子に乗って無理し過ぎたのか股関節痛めたわ…

23 ：

最近ガチで筋トレしてるけど
スーツの上からでもあからさまに筋量多いと分からせるのが目標

24 ：

つかバイト先のおばさんってすさまじいな
俺はベンチプレスもスクワットも100ｋｇ以上上げるし
1ｈでスイム2ｋｇラン10ｋｍはいける体力あるけど
おばさんのパワースタミナには全然敵わんわ
俺が重いと感じるものでも平気で持ってるしなんだありゃ
ワンハンドロー50ｋｇぐらい上げそうだわ

25 ：

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26 ：

>>24
やっぱ脳みそまで筋肉で出来てそうだなw
梃子の原理すら知らないとはｗｗ

27 ：

>>3
ダンベル5kg限界まで…プヒョヒョヒョヒョｗｗ
軽いから馬鹿にしてるとかじゃなく、書き方が意味不明って事ねw

28 ：

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35 ：

何だコイツ

36 ：

石川遼のベンチ100kgって超バウンドさせてね？

37 ：

遼クンって100kgも上げるの？凄いな。

38 ：

遼くんのやり方はインチキだろ
正式なやり方なら７０〜８０kgが限界だろ

39 ：

体型酷すぎなんで参加
176ｃｍ体重63ｋｇ体脂肪率26％
標準より体重軽いのに脂肪率めちゃ高いってなんだよ
腕立て伏せ4回が限度だった

40 ：

糖尿病は大丈夫か？

41 ：

体重の割に体脂肪率が高いわ。
腹ぽっこりで上半身と下半身が細いタイプ？

42 ：

順手ワイドjング14回（ハーフレンジ）
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o]
jングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月
32歳 169cm 63.5kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29
jングスタンドを同じメーカーの同じ型番のに買い替えましたが　マイナーチェンジされていました
懸垂してもキシキシ鳴らなくなりました
握るバーの形状も違いまいます
あと今まで懸垂の動作で限界まで上に上げると天井に頭がぶつかる現象があったのですが
部分的に天井を高くする工事をしました　ちなみに工事費用は57750円でした

43 ：

>>42
コテ入れ忘れてました

44 ：

前のXタ捨てたん？
捨てるならくれよ

45 ：

>>44
前のXタは処分しました
4年間酷使したXタだし　キシキシうるさいので　人にゆずるのはちょっと気がひけます

46 ：

URLの最後に余計なカッコ記号があったので　訂正
順手ワイドjング14回（ハーフレンジ）
http://www.youtube.com/watch?v=C6xFAMKrm_o
jングスタンドによる懸垂歴4年6ヵ月
32歳 169cm 63.5kg
胸囲102ウエスト70上腕33前腕29

47 ：

50台なのに32才って嘘はあかんよ

48 ：

アカン(笑)

49 ：

スミスマシンでベンチプレス81キロを10回×3セット
ここで伸び悩んでる

50 ：11/12/07

MAX挑戦せな