肌の綺麗な人がしてる事　14

1 ：11/08/05 〜 最終レス ：11/12/06

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2 ：

>>1乙です

3 ：

>>1乙にゃん(бвб)

4 ：

■食生活編
・基本、少食。食べる→内臓負担→老化促進→汚肌。
・バランス。特定の栄養に偏らず、満遍なくいろんな物を採り入れる。
・肉、魚は控えめに。（成長剤、ホルモン剤、ダイオキシンだらけ。）
・添加物まみれのコンビニ弁当・カップラーメン類はNG。
・間食しない。
・就寝前３時間以降は一切食べない。（水だけOK。）
・水を１日最低でも１リットル飲む。
■運動編
・有酸素（ジョギングとか水泳）と無酸素（筋トレ）をバランス良く。
・過度な運動は逆効果。（活性酸素出まくり。）
■スキンケア編
・基本、シンプルケア。（洗顔＋保湿）
・全身ゴシゴシこすらない。優しくいたわりながら洗う。
・界面活性剤入りの化粧品使わない。
・値段が高い化粧品が良いものとは限らない。
　年齢に応じて、状況に応じて、自分に合うベストを常に試行錯誤。

5 ：

■生活習慣編
・UV対策必須。季節に関係なく日焼け止めと日傘必須。
　特に10時〜15時は紫外線のピークタイム。なるべく屋内で過ごす。
・それ以外の時間帯なら、15分程度の日光浴なら体に良い。（ビタミンD生成）
・規則正しい生活。週末だからといって夜更かしやドカ食い、不摂生しない。
・十分な睡眠。理想８時間。特に22時〜26時はゴールデンタイム。
・基本、毎日快便。老廃物の75％は。・オナラを我慢しない。
　食物繊維＋酸菌＋ビタミンC＋運動パワーで、出すもの出しまくれ。
・仕事は基本、定時あがり。ダラダラ残業しない。
・ストレス溜めない。ムカつくことあったらその日に発散。持ち越さない。
・よく笑ってフェイササイズ。
・オナ禁。（男子のみ効果あり。）
■嗜好編
・煙草（タバコ）は論外。吸わないのが当たり前。
・酒は控えめに。
■サプリメント編
・ビタミンC、ビタミンE、β−カロチン、コエンザイムQ10、
　ポリフェノール、カテキンは抗酸化作用を持つ。
　特にビタミンCは水溶性のため都度尿で排出されていくから過剰摂取OK。
　ただし過剰摂取により下痢することもあるから注意しれ。

6 ：

エバメール錠はペアAより肌荒れがしにくくなりました
自分にはあってたみたい

7 ：

水泳部やってた時が一番安定してたかなあ。毎日塩素に何時間と漬かってたからｗ
高三のクラスで、それまで全く関わりなかった女の子に『肌綺麗だよね、何で？』って唐突に言われて、怖かった（笑）
ニキビとソバカスで悩んでたみたいだったから、ちゃんとした皮膚科に行った方がいいんじゃないかなって言ったら本当に行ったみたいで、逐一報告してくれた。
卒業の頃にはすっかり綺麗になってて、嬉しそうだったよ！病院で治せるのもあるみたい。
私は最近は酒粕の石鹸を使ってます。まだ日焼け止めだけでなんとかなってます。

8 ：

いきなりそれ言われたら怖いわｗｗｗｗｗ

9 ：

塩素に浸かってたら肌綺麗になるんですか？

10 ：

水泳選手ってみんな肌きれいだよね

11 ：

28だけど肌年齢チェッカーで10歳と言われた私がしてる事。
洗顔フォーム、にゅうえきは皮膚科でよくないと言われ、石鹸、化粧水と美容液のみ。
週１でピーリング、酵素洗顔。
ただし排卵日から生理まではシンプルケアのみ。
枕カバーはシルクを使う。
日焼けは絶対しない。
どうしても外に長時間いなくちゃいけない時は、二週間前から積極的に
ビタミンＣを摂る。それと排卵日付近はシミになりやすいから避ける。
食事は野菜中心で肉は週１。
生野菜は食べない。飲み物もホットか常温のみ。
果物を食べる時は温かいお茶と一緒に食べる。
サプリには頼らないで食事で栄養を摂る。
砂糖は使わず蜂蜜を料理に使う。
ミネラルウォーターよりも健康茶をその日の体調に合わせて飲む。
毎日ウォーキングと習ってるポールダンスで汗を流してストレス解消。

12 ：

すごいね
そこまでできるのは尊敬するわー
努力の結果の美肌ですね

13 ：

>>9
塩素は肌に毒
水泳選手は元々肌質が良いか分厚いんでしょうね

14 ：

>>7
日焼け止めはなにを使ってますか？

15 ：

オナ禁って…

16 ：

アナ禁にはなんの効果もないことが証明されてます

17 ：

>>11
某掲示板にもスレ立ててましたか？SK-II使い続けたら肌年齢が10歳になったって。レス内容がほぼ同じなので

18 ：

気になる
よろしければリンク貼って下さい

19 ：

>>14
ビオレさらさらＵＶパーフェクトミルクってやつです。
洗顔して、化粧水ぬってちょっとした後に日焼け止め塗って、上から軽くフェイスパウダーしてますね。

20 ：

私もビオレのさらさらシリーズ使ってます
ベタベタしないからいいですよね

21 ：

その日焼け止めSPF50もあるけど毎日つけても肌は大丈夫なの？

22 ：

あなた
試してみて
お願いね〜〜

23 ：

>>21
自己責任ですから
肌もお互い違いますからね〜〜
ちょっとここに聞くのはどうかと思いますけど

24 ：

肌年齢１０歳がツボった

25 ：

バイトで週４くらいで塩素たっぷりのプールorz
肌がそろそろやばい
かゆくなってきたｗ

26 ：

>>11
液使っちゃダメなの？なんで？
美容液とどう成分違うの？
私、冬場なんかたっぷり液付けて寝るんだけど…
（ーー；）

27 ：

>>21
元々肌が強いのでしょうね

28 ：

>>26
液の油分てのは必要ない油分だとわかってきたらしいよ。
まだまだ知らない人が多いんだね。

29 ：

じゃあクリームもだめなんかな？
でも液やクリームつけないと私の肌はカッサカサになるよ•••

30 ：

>>4>>5
テンプレに「精子飲み」を加えるべき。
これが1番効果がある。

31 ：

美容液だけだと肌がつっぱらないですか

32 ：

それは人それぞれであり
その時の気温体温によりますよ

33 ：

液って化粧水を蒸発させないように塗るんだよね？
だから化粧水→美容液でもいいのかも

34 ：

週１でピーリングなんてやってたら後々怖く無い？
細胞の再生回数には限界があるとか言われているじゃん
　　

35 ：

>>34
肌が綺麗な人は
遺伝子からして、肌が強いから出来るん事なんじゃない？
自分にはダメな事も他の人は平気だったり
何でも個人差はあるからね

36 ：

>>29
ググって調べてごらん
自ら油分生産出来なくなるとか
肌の体温が上がり、シミが生成しやすくなるとか
色々とあるみたいだよ
肌薄とかアトピーやアレルギー持ちは、クリームや液で保護
しないとダメな人もいるけど
使わなきゃ使わない方が、自活力高められるって言う
美容研究家さんや、皮膚科医もいるの
調べて見てみて、沢山あるから

37 ：

>>36
そういう説を唱えてるのは液に限らず沢山ある
有力な研究結果はほぼ皆無だから変な情報に踊らされないほうがいいよ
高くて品質のいい液ならつけたほうがいい場合のほうが多い

38 ：

>>21
今のところは大丈夫です。
ただやっぱ人によって肌に合う、合わないがあるかもです。
やっぱ睡眠が一番大事かもと最近思ってます。
自分はアトピーがあるんで、睡眠は絶対6時間以上はとるんですが、寝て起きてから鏡を見ると、心なしか違いがあるような…

39 ：

>>37
大丈夫。教えてちゃんにググって出しただけで
自分の場合クリーム無しだと
肌薄過ぎて蒸発するからｗ

40 ：

睡眠…ほんとやばい
毎日、自分の仕事自体が終わるが21時
それから帰宅して軽い夕食、
家事、入浴…寝るのは1時だよ
ゴールデンタイムに睡眠摂れない
泣きたい

41 ：

>>40
ご遠慮なく
大泣きしてください
近所に迷惑にならない程度にね

42 ：

やっぱ温泉は良いね。
あとは便秘対策と睡眠。
これで全然違う。

43 ：

>>40
睡眠時間たくさんとれてるなら無問題だと思う…
ストレスになるし、あんまり気にしない方がいいよ

44 ：

>>40
夜更かし、昼夜逆転生活の水商売のお友達は
肌が凄く綺麗な人が殆ど
吹き出物もあまり出来た事無いって。
私は２３時半には寝るようにしてるけど、吹き出物出来るし
だから睡眠で美肌は人それぞれだね。

45 ：

歯医者で働いている子は肌が綺麗な場合が多いので口のケアも関係してそう

46 ：

>>45
口内も綺麗にしてると
肌に良いって西川先生もテレビで言ってたわ

47 ：

昼夜逆転しててもリズムさえ整ってればいいらしいよ
夜寝たり、朝寝たり、まちまちで不規則な生活が一番ダメらしい
規則正しい生活
適度な運動
バランスのとれた食事
便秘にならない
プラスメンタル面かなと思う
まぁそれができれば苦労しないよね
生まれつき肌が綺麗な人は何しても綺麗だしね

48 ：

腸内細菌も大事みたいだよね
肥満してる人の腸には、肥満した人特有の酸菌とか
アバタの多い人には活性酸素をたくさん出す悪玉菌が多いとか
そういうのがあるらしい
その本読んでから酸菌のサプリ飲んでる

49 ：

>>47
そうそう、結局は元々肌がきれいな家系の人は
何してても綺麗だね
３５過ぎても、２０歳の私より綺麗な肌の人いるもんね

50 ：

>>48
私も試しに買ってみる
腸内環境整えたい

51 ：

>>50
腸の場所によって環境違うから（上の方は酸素いっぱいとか）
3種類入ってるのが良いんだって
自分はアサヒの安いの飲んでる
なんとなくきめ細かくなったような気がしなくもないような気が

52 ：

>>51
ポチる前で良かったｗ
教えてくれてありがとう
ｱｻﾋのやつ探してきます！

53 ：

毎日一回
おしっこは数たてことないよ

54 ：

便秘はやっぱ肌に悪いんだね

55 ：

>>40
ゴールデンタイムって睡眠始めてから始めの4時間のことを申すみたいよ
だから必ず22時〜2時じゃなくて良いみたい

56 ：

睡眠の“ゴールデンタイム”は”午後10時〜午前３時”
ゴールデンタイム
国によって具体的な時間帯は異なり、
日本では毎日19:00 - 22:00、
中国では毎日17:00 - 21:00の時間帯を指す。

57 ：

>>48
なんていう本？

58 ：

医学書
ただしドイツ語

59 ：

誰だよお前w
肥満と腸内細菌に関する文献は
Metabolic Syndrome and Altered Gut Microbiota in Mice Lacking Toll-Like Receptor 5. Science 328:228-231, 2010
A core gut microbiome in obese and lean twins. nature 457:480-484, 2009
自分が読んだのは「見た目の若さは、腸年齢で決まる」って新書

60 ：

トマトたべる

61 ：

熱くした
水を飲む

62 ：

飲み物は夏でも常温
毎朝豆を飲む
手作り化粧水をたっぷり使う

63 ：

今時期常温って腐りそうなんだが

64 ：

>>59
ありがとう

65 ：

>>62
手作り化粧水ってどんなの使ってるの？

66 ：

心を綺麗にすれば綺麗になるんじゃ？

67 ：

は？ｗ

68 ：

>>63
釣りですか？
ミネラルウォーターか、浄水器を通した水しか飲まないので、常温でも腐りませんよ。
何日も置いておくのはやったことがないのでわかりませんけど…。
>>65
私はごく普通の美肌水です。
そこにヒアルロン酸などをプラスして使っている人も多いみたいですが、私は基本的に成分は食べ物から摂取すべきだと考えているので、もう十年以上ずっと普通の美肌水だけです。
液のかわりにホホバオイル等のオイルをごく少量なじませています。

69 ：

>>68
美肌水か、やっぱり食べ物から栄養摂るのが
一番なのね

70 ：

>>63
>>68です。
もしかして、豆を常温で保存していると解釈されていますか？
豆は冷蔵庫で保存したものを飲んでいますが、コップにうつしたものをしばらく放置して、すこしぬるくなってから飲んでいます。
私は豆の味が好きなので、ぬるくてもきになりませんが、人によっては気持ち悪いと感じるかもしれないですね。
牛の常温のものは、私も飲めないですし…。
いろいろと説明が足りなくて申し訳ありません。
>>69
3000円くらいの化粧水をつかっていた時期もあったのですが、安いものをバシャバシャつかった方が私の肌にはあっていたみたいです。
美肌水はとても安価で作れますし、良ければ試してみてください。

71 ：

>>68
いや、水でも腐るから・・・

72 ：

>>68
ついでに言うと浄水器を通した場合は余計腐りやすい

73 ：

まあ腐るにしても時間があるから
ミネラルウォーターを常温保存して開封してすぐ飲みきるとかもあるし

74 ：

>>73
同じことしてる私の経験則でいえば、白湯を常温で置き放して
この時期35時間は大丈夫
無条件に「腐る！」って思ってるひとは日常生活にスリルと判断を
持ち込むべきwww

75 ：

>>73,74
何か勘違いしてるようだけど未開封ならほぼ問題ない
ただ白湯を常温放置で35時間はこの時期かなり危ない
危ないというか少なくとも体に良いとは言えない

76 ：

んだねえ
35時間常温放置はやめておいた方が
実験室の培養環境みたいなもんだもんな

77 ：

>>70
ありがとうパシャパシャ試してみる
手作りコスメにも興味深々なので、この機会にやってみるね

78 ：

すみません、私の書き込みのせいですね。
私は長くても3時間しか常温放置しませんが、常温の飲み物は腐らないよう気をつけなければいけませんね。
>>77
手作り化粧水でも化粧品でも、何かいい結果が出れば、またここで教えてください！

79 ：

>>70
なんかうざー

80 ：

>>78
ありがとう
化粧水の材料屋さん、見てたらビタミン誘導体とか
クレアチンとか入れていろんなの作ってみたくなったｗ
はじめはシンプルで作ってみます

81 ：

>>79
いらいらはお肌に悪いわよー

82 ：

って言うけど
迷信なのかな？自分はイライラでは吹き出物出たりしないけど
落ち込むと吹き出物やら肌荒れする

83 ：

たしかにウザいかもしれん

84 ：

カリカリして肌汚さそう

85 ：

最近毎日プール入ってたら足がテカり始めた・・
お風呂出たあとに保湿クリームとか塗ってるけど治らないorz

86 ：

塩素やらで、肌にダメージ受けてるんだろうね
私はちふれのボラージクリームを体に塗ってから２ヵ月で
前よりマシになったよ

87 ：

うざいって言ってる人は、肌を綺麗に保つ秘訣も教えてよ
私はとにかく日焼け対策だけは力入れてるけど、まだ日焼け止めジプシー
ランコムを全身に使いたい

88 ：

>>87
知りたいね…

89 ：

エクスイディアルを毎日照射したら肌がめちゃくちゃきれいになった(^O^)

90 ：

なんだ宣伝か

91 ：

宣伝じゃないと思うが…
エクスイディアルは自分的にもかなり良かった。
毛穴レスになるしあれだけ酷かったニキビが出なくなった。
あと顔洗う時の手触りが今までの全然違う。
肌ツルツルになったよ。

92 ：

後々肌に悪そう…ピーリングみたいに
肌が弱くなるとか怖そう

93 ：

宣伝とか要らないのに…
>>90＠コスメでも宣伝の口コミらしいよｗ
どんどん肌が乾燥し
逆に毛穴がどんどんひらいてきました｡
また正直
このｻｲﾄも
ｴｸｽｲﾃﾞｨｱﾙ以外の口ｺﾐが
とても少なく
ｻｸﾗの可能性が大きいと解釈しました｡
これ効果あるの?どんな効果?
三ヶ月前にﾊﾝｽﾞで10万近く払い無理して買いましたが効果が全く分かりません???
肌に変化なしです｡
家族や周りの人に肌が綺麗になったとも言われませんし｡
しないよりした方がいいかもしれませんが､価格に見合った効果の出せない美顔器は要りません(怒)!

94 ：

肌が元々綺麗な人はどんなスキンケアしている？

95 ：

まぁ人それぞれだからね。
確かにサクラも否定できないけど、効果あるから高価で販売しても売れてる訳で。
私はエクスイディアル使いだしてニキビはできなくなったしキメが調って毛穴が小さくなって肌質が改善したからね。
信じる信じないは自由だしね（笑）

96 ：

そうだなぁ。情報の選択は自由だなwwww

97 ：

きんもー

98 ：

>>97
テメー調子にのるなよ

99 ：

「仕事中に寝ないで下さい」
→韓国人だからって眠らせずに過労死させる気か！差別だ！
「いま万引きしましたね？」
→韓国人だからって疑ったな！差別だ！鞄の中身は見せん！
「恋人がいるのであなたとは付き合えません」
→韓国人だから付き合いたくないってことか！差別だ！
「されたので警察呼びます」
→韓国人との性行為が嫌なのか！差別だ！
「少し席を詰めてもらえませんか」
→わざわざ韓国人を狙って声かけた！差別だ！
------------------------------
人権侵害救済法案は、上記のように理不尽な韓国人の訴えが認められるようになる法案です。
人権擁護委員(韓国人等、全国で約2万人)が差別だと判断した場合、
彼らはあなたの許可無しで家宅捜索•逮捕•氏名の公表をする権利があります。
「まさか」と思うでしょう。普通はこんな法案通りませんからね。
でも、反対する人が少なければ…法案自体を知ってる人が少なければ…？
なぜ、テレビで全く報道しないのか。日本国民にとって不利だからです。
あなたが被害者にならないことを祈るばかりです。

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