【貧＆普通】みんなでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ20【情報交換】

1 ：11/12/05 〜 最終レス ：11/12/06

このスレは貧と普通でバストアップやバストケアについて情報交換するスレです。
貧とはAAA〜Bカップ、普通とはC〜Eカップです。
※F以上のブラ、ヌードサイズは表記しないでください。荒れる元になります。
TB1=ヌード直立
TB2=ヌードお辞儀
UB =アンダーバスト
BS =ブラサイズ
ブラも見た目も貧、ブラサイズは普通だけど見た目は貧、
左右で形が違う、普通だけどもっとバストアップしたいなど
自分の胸にコンプレックスがある人が理想を求めて頑張るスレです。
皆が気分よく頑張れるようにルールは守りましょう
※前スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1319390350/

2 ：

・質問はスレに目を通してからにして下さい。基本テンプレ>>2-9あたり
・スレ住民は過去ログ見れば分かるような質問には答えないでください
・荒らし、ネカマ、クレクレ厨は放置すること。相手にすると自分も荒らしになります。
・自分で調べる努力をしましょう。その努力も出来ない人はバストアップもできません。
　
・次スレは>>950さんお願いします。無理なら宣言してください。
・コ〇コ〇の話は厳禁です。
効果がない訳ではないのですが、色々ありまして禁句となりました。
どうしてもやり方を知りたい方は、過去スレの【バストアップ】みんなで頑張ろう【貧→巨】シリーズの
過去ログ7〜11以前をお探しください。
http://logsoku.com/

3 ：

【 2011年8月5日放送のOh！どや顔サミットで神藤多喜子さんが紹介した「数分でバストアップ 体操」が前スレで話題に】
どや顔サミット動画http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0OTI5NjEy.html
※このスレ内では効果を実感している人がほとんどですが
余計にハリのないシワシワになったとの報告もあるので自己責任で
・はずし
脇から胸に沿って270度くらいまで、体にべたーっとくっついてる胸をはがす。
※胸と体の間に指を入れていく感じ。
痛くなるのは腺を押しているからで、正しくできれば痛くない。
・ゆらし
胸を斜め上に寄せてあげて、１秒間３回の速さで、斜め上に向かって揺らす。
※大きく揺らさないと小さくなる。
寄せてあげて揺らさないと効果なし。

4 ：

【GYAO･三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞ編】
●三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。
まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
�@脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒〜15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
�A今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒〜15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう！！
→バストを引き寄せる効果
�B腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒〜15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果
●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。

5 ：

【ピップ編】
ピップエレキバンなどを胸に貼ってツボ押し、血行促進効果を狙います。
●左右の首を結んだ線の中央にある？だん中
●バストと胸部の境目、バージスラインのわき、首の高さに位置し左右両側にある天渓(てんけい)
●お肉がほしいところに直接貼る人も多いようです。
他にもバストに効くツボは沢山あります。各自調べましょう。
http://www.tubonotubo.jp/search?from=result&mode=detail&mid=27&str=%b6%bb

6 ：

●逆腕立て●
【膝曲げバージョン】
1.体育すわりをします。
2.腕を肩幅に広げお尻の後ろに手を付ける(指先をお尻に向けるように)。
3.普通の腕立て伏せみたいに肘を曲げたり伸ばしたり。後ろに肘が曲がります。
J○　　→　J○
｜V＼,　　 くV＼,
↑↑↑　　 ↑↑↑
腕胴脚　　 腕胴脚
【普通バージョン】
1.膝曲げバージョンの2の状態になる
2.膝を伸ばし踵と腕で体重を支える
3.普通の腕立て伏せみたいに曲げたり伸ばしたりする
J○　　→　J○
｜V＼,　　　｜￣￣I,
↑↑↑　　　↑　↑↑

7 ：

【バストケアマッサージ方法】
※マッサージはまめに行い、習慣化させましょう。
※適度に体が温まった入浴中、入浴後に行いましょう。
※バストには刺激を与えずに優しく触れましょう。
※ジェル、クリームなどを使ってマッサージを行いましょう。
※手のひらを温めてから行いましょう。
●バストマッサージその1
手をバストの外側から内側へ滑らせ、ぐるりと円を描くようにマッサージ。
左側は右手、右側は左手で行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージで。
バストの輪郭にメリハリを持たせます。
●バストマッサージその2
両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央に
向かって流すようにマッサージ。
流し終わりは、手のひらでバスト下部を抱え込むようにしましょう。
●バストマッサージその3
バストを下からすくいあげるように左右の手を交互に上へ上へと持ちあげます。
バスト下部のお肉を意識しながら、ひきあげるようなイメージで行いましょう。
●バストマッサージその4
バスト中央上部から脇方向にむかって沿うようにマッサージ。
親指以外の4本の指で、流すようなイメージで行いましょう。両手でやりづらい
場合は片方ずつでもOKです。
※1日1回、STEP1〜STEP4を目安としてトータル10〜20分かけて行ってください。
※湯船の中でジェルを付けずにマッサージ。　お風呂上りにジェルを付けてのマッサージもオススメです。

8 ：

【じゃっくママ体操】
このスレでも効果を実感する人が多く人気です。
じゃっくママのバストアップストレッチ動画
http://m.youtube.com/#/watch?desktop_uri=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DorFrUeUA7zM&v=orFrUeUA7zM&gl=JP
【アップルC・D】
劇的なバストアップを感じられた人が何人かいるようです。
上下逆さまに着けてスポーツブラなどで固定するのが良いとの事。
粘着力は洗えば復活します。

9 ：

AllAbout徹底！そのバストを「理想」に近づける
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20060202A/
アナタのバストの形チェック！！
http://allabout.co.jp/fashion/posing/closeup/CU20060205B/index.htm
バストアップに効くエクササイズが紹介されてます。
【大豆イソフラボンに関する公的機関の情報】
厚生労働省<大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aについて>（平成18年8月23日更新）
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1.html
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/h0202-1a.html
農林水産省<大豆及び大豆イソフラボンに関するＱ＆Ａ>（平成18年5月12日最終更新）
http://www.maff.go.jp/syohi_anzen/isoflavon_qa.html
食品安全委員会<大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A>（平成18年5月16日更新）
http://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html

10 ：

【ピジョン体操】
http://pigeon.info/ninshin/f/f_2.htm
●バストマッサージのしかた
適量のマッサージジェルを全体にのばし、力を入れ過ぎないようにやさしくマッサージしましょう。
●房全体のマッサージ
妊娠１６週を過ぎて安定期に入ったら、腺の発達を促すマッサージを始めましょう。
1.房と反対側の手のひらを使い、下から押し上げるようにします。（１０回程度）
2.房の外側から内側へ、首をさけて円をかくようにします。（１０回程度）
●首のマッサージ
へん平頭や、陥没頭の人は、出産までに赤ちゃんが吸いやすい首にしてあげましょう。
1.輪の輪郭を指の腹で押して出すようにします。（１０回程度）
2.輪部を指で水平に押し伸ばしましょう。（１０回程度）
●美しいバストのためのマッサージ
バストから、首筋にジェルを伸ばし、手のひら全体を使って持ち上げるようにマッサージしましょう。
1.房の下から弧を描くように、左右いっしょにマッサージします。（１０回程度）
2.トップバストから首筋に向かって引き上げましょう。（１０回程度）

11 ：

【bodymechanics「セルフバストケアマッサージ」】( 簡易翻訳一部抜粋詳細は他スレwikiで確認)
http://www.bodymechanics.net/subpages/breast.html
ステップ1：首から外へ外へと遠ざかっていくマッサージで、優しく滑らかに動く指の腹を使ってください。
　　　　　　　このマッサージではまぶたを触るような優しい圧力で、首から外へと指を移動させていきます。
　　　　　　　強すぎる圧力でマッサージを行うと、リンパ管を平らにしてしまい毒素や体液の流れを止めてしまいます。
　　　　　　　また、このマッサージを効果的なものにするには、指の動きを速くするのではなく、遅くゆっくりとした動作で
　　　　　　　首から外側に移動させてください。
ステップ2：ゆっくりと両手を使って房を下から持ち上げたり押したりを行いながら、両手で生地を練るような動きで房を
　　　　　　　両手で包んで揉んだり、練りながら押しながら両手を左右(右手は房を右に引っ張り、左手は房を左に引っ張る
　　　　　　　感じで)に押し動かしたりして房を優しくマッサージ。
ステップ3：ゆっくりと優しく慎重に房に過度な緊張をさせないように注意しながら、房の周りを両手の親指と人差し指で包み
　　　　　　　手全体を使って時計回りと反時計方向に房をねじる。
ステップ4：不要な毒素を体外に排出しやすくするために、右胸は右手を房に当て左手を右手の上に添え、左胸は左手を房の
　　　　　　　上に置き右手を左手の上に添え、適度な圧力をかけて押しながら房を圧迫しつつ上に持ちあげたり緩めたり、左右の
　　　　　　　斜め上に持ちあげたり緩めたりなど、四方八方へ押し動かしたりする。
　　　　　　　さらに、房の周りを両手の親指と人差し指で包み手全体を使って左右の手を首に向って軽く圧力をかけたり緩めたり、
　　　　　　　上に向って圧力をかけたり緩めたり、下に向って圧力をかけたり緩めたり、左右に向って圧力をかけたり、首から外に
　　　　　　　向って圧力をかけたり緩めたりする。
　　　　　　　この2種類のマッサージは、手の角度をいくつか変えて360度いろいろな方向で行い、圧力をかけては緩めたりを繰り返しながら行う。

12 ：

【マッサージ方法動画】
http://www.bodymechanics.net/subpages/images/breast_massage.MP4
【バストアップ情報のまとまっている他スレwiki情報】
【身体・健康】★女性ホルモンを服用したい★【2ch】wiki
http://www36.atwiki.jp/hormone2ch/
【バストアップマッサージ】
http://www36.atwiki.jp/hormone2ch/pages/27.html
※「ぜい肉も落として大胸筋も鍛える体操」の詳細や「セルフバストケアマッサージ」の詳細訳文、その他バストアップ動画が見れたりしてます。
結構よくまとまってるので使えると思います。

13 ：

テンプレがどんどん追加されてるけど何？
>>8までが本当のテンプレでしょ？

14 ：

何これ？
住人としては勝手なことしないで欲しいんだけど。

15 ：

そこまでカリカリすることか？
>>1乙

16 ：

>>1おつ

17 ：

スレ立てた者だけど、>>1-8まで前スレからコピペしました〜
>>9-12は誰が張ったか知らないけど、新しいテンプレにするなら話し合ってから追加しないとどんどんテンプレ増えるよｗ

18 ：

>>15
誰もカリカリしてないと思うんだけど。

19 ：

>>1
>>17
スレ立て乙です、ありがとう。
そして同意、勝手なことしてたらキリがないよね。

20 ：

>>1乙ぱい！！

21 ：

バストアップの為にキャベツ食べてる人いる？
ボロンは熱に弱いから生で食べないと意味ないっていう説もあれば、熱を与えても死なない物質という説もあるし、またはボロンは切り口から漏れるから切らないで食べた方がいいという説もあるわで、結局どうなのかわからん…
キャベツ取り入れてる人は、どのくらいの量をどんな調理法で食べてる？

22 ：

ボロンっていう名前からして大きくなりそうだよね〜

23 ：

>>21
とりあえず生が良いと思ったので
手で大きめにちぎって、塩とごま油でモシャモシャ食べてます
毎日ではないけど週に3回くらいは食べてる
効果…はわからない…。
ブラデリスと体操とか併せてならＢスカスカ→Ｃみっちり位にはなったけど
ボロンのおかげ！！って感じではない

24 ：

量の事書くのを忘れてた
塩とごま油の状態だとドンブリ1杯くらい食べてる

25 ：

>>21
ボロンはとろろこんぶから摂ってるよ。御飯に載せても味噌汁に投入しても美味。
でも毎日じゃ無く気が向いた時に食べる位だから効果は不明。

26 ：

とろろ昆布にもボロン豊富なんだ！
いいこと聞いた。昆布の消費量日本一の国出身だからうれしい。

27 ：

キャベツを毎日1玉食べてバストアップしたって言い出したの平山あやだよね
豊胸手術の言い訳だと勝手に思ってるｗ
毎日大量に食べるの難しいし検証は難しそう

28 ：

http://hussy.sitemix.jp/wp-content/uploads/20100331052556696.jpg
( ﾟдﾟ )

29 ：

>>28
磨きにくそう

30 ：

何本かはインプラントに使えそう

31 ：

前スレにあったこの画像、B〜Cはボリュームがほぼ同じに見えるけど、
BとDの間には実際２カップくらいの差があるように見える。
ボリュームが全然違う。
http://blog-imgs-29.fc2.com/z/o/k/zokubutu/070104oppai.jpg
体操始めて半月ほどだけど、カップサイズには変化なし。
ただパイの形とボディラインは綺麗になった気がする。お肌も。
見た目もブラサイズもこの画像と照らしてCだけど
（直立寸法はA、おじぎ寸法はC）、
何年か続ければDになったりするんだろうか…

32 ：

かき集めて寄せ集めてねじ込んで押さえ込んでブラサイズ上がった！って喜んでも、
脱いだら数サイズダウンとか詐欺もいいとこだね
ヌードが見た目B以下にしか見えない人は喜んでる場合じゃない
彼氏作る場合はこれ巨詐欺だから

33 ：

>>32
ワラタｗｗｗ

34 ：

そこまで極端な人っているのかなあ？
肉質が柔らかいとありえるの？

35 ：

そういう人は垂れるタイプかも

36 ：

>>31
ごめ。BとDの間にはじゃなくて、
正しくはCとDの間には２カップ以上の差があるように見える、でした

37 ：

>>31
これ、アンダー全部一緒じゃないと
あんまり参考にならないよね。
そこらへんでもカップ差が大きく見えたりするんじゃないかな。

38 ：

>>37
確かにそうかも

39 ：

>>34
私そのタイプだよ…
ブラサイズはD70だけど、脱いだらまじでBよくてCにしか見えない
服来たら巨に見えるからまじ申し訳ないw
多分身体が細身のタイプで肉質が柔らかいタイプはこういう感じじゃないかな？
他は細いのにブラで肉を寄せ集めて固定するから胸だけやたら目立つという…

40 ：

貧一覧表
アンダー65の人 / 貧＝ABCDカップ　普通＝DEFカップ　巨＝FGHIカップ
アンダー70の人 / 貧＝ABCカップ　普通＝CDEカップ　巨＝FGHIカップ
アンダー75の人 / 貧＝ABカップ　普通＝CDEカップ　巨＝EFGHIカップ
胸板ペラペラのモンゴル体型の人はつけているブラよりも1カップ下で判定したほうがいいことがあります。
胸板に厚みがある鳩胸体型の人はつけているブラよりも1カップ上で判定したほうがいいことがあります。
体型やフィットの好みやメーカー差により適正サイズに違いがあるため、カップはだぶらせてあります 。

41 ：

【戸瀬恭子上向き にする バストマッサージ(Oh!どや顔サミット編)】
http://www.youtube.com/watch?v=WML4SOKKUpU

42 ：

>>31
これほとんどの人ブラのサイズあってなくない？付け方間違ってる

43 ：

>>31
うはw
Aの人自分www
Eの揉みたい

44 ：

>>40
これだとぎりぎり普通だｗ

45 ：

で？っていう…

46 ：

>>23
詳しく教えてくれてありがとう！
友達が生キャベツでバストアップしたので、なんか美味しく食べられる方法知りたかったんだ。
ごま油、いいね！早速やってみることにする！
>>25
とろろ昆布でもボロン摂れるんだ？知らなかったよー。
確かにいろんなものに投入出来るから、ちょこちょこ摂取出来てよさそう。
いいこと聞いたよ、ありがとう！

47 ：

キャベツととろろ昆布を塩漬けにする作業に入りました

48 ：

平日はブラデリス7521を装備しつづけて３ヵ月。だんだん離れたがよってきて、両首が真っ正面を向くようになった。あと位置も上がった
だかサイズはかわらない。体操もやったりやらなかったりで肉感は増えたがトップサイズはかわらない
しかしブラジャーは高いの買うべきだね
安いのはみんな脇にながれてく

49 ：

>>37>>42
確かにアンダーサイズもあるかも。
でも下着売り場に行ってブラの容量をくらべてみても、
B65とC65はそこまで大差ないのに、C65とD65の間には大きな溝がある気がする。
自分がC65だから余計そう思えるのかな。
>>31のはCがアンダー65で、Dがアンダー70なら、実際に容量は２カップ以上の差があるね。
Cカプの人って、アンダー65が多いんだろうか？
このサイト見てもCとDの差はすごく大きく見える。
ttp://www.syukou-club.com/shitagi/db/ichiran.cgi?table=data&skin=top.html

50 ：

キャベツは、コールスローみたいに細かく刻むとたくさん食べられる。
ダシしょうゆ入れてもいいし、好きなドレッシングでもいいし、なんでもOK。
そこにオリーブオイルで炒めたニンニクとか、ただ火を通したニンニクとか
用意して、生姜とか大葉とかみょうがとか薬味も一緒に漬け込んでおくと
常備菜になってたくさん食べられるよ。(ニンニクなしの薬味だけでもおいしいです)
塩少々と鰹節とか昆布とか粉になっただし系とか煮出すだけのダシパック
とかの中身を混ぜて漬けてもおいしいし、ここに塩なしで白だしとかダシ醤油とか
昆布醤油とかを入れてもOK。
粉っぽいのが気になるならパックごと入れてもOKだよ。
昆布多めならフコイダンで粘り気が出るからよりおいしい。
お豆腐にかけてもいいし、揚げ物に乗せてもいいし、ご飯に乗せてもいいよ。
あ、納豆に入れてもあいます。
出てきた水分も無駄なく使えます。
好きなチーズと肉類なんでもををサンドして好きなドレッシングや調味料を
ちょっとかけてもおいしいです。
千切りにして混ぜてもおいしいよ。

51 ：

>>49
ありがとう！これ参考になる！！
アンダー別に比較画像作ってみるか…

52 ：

>>49
この下のサイトいいねｗｗ陰毛まで見たくないけどｗｗｗ
何cmで何カップとか、同じCカップでも色々違うんだなーと興味深い

53 ：

>>50
おぉー、色々と詳しく説明してくれてありがとう！
生でもいろんな食べ方があるね、ちょっと生キャベツ食べるのワクワクしてきたw
しかし、やはり生じゃないとだめ説は本当なんだろうか…。
この前一玉食べたけど、炒めちゃったわ。

54 ：

和民のお通しの生キャベツはおかわり自由
豆知識な

55 ：

>>31
バスト88アンダー75のＣだけど見た目は､この画像のＥと同じだわ

56 ：

≫バスト88アンダー75のＣだけど見た目は､この画像のＥと同じだわ
ーばっかしてっからそんな醜いウシになんだよｗｗｗ

57 ：

やだ・・・このスレくさい・・・

58 ：

>>55
誰もあんたのサイズなんか聞いてないけど…

59 ：

ウシわろたwww

60 ：

これキレイだよね。目指したい
http://i.imgur.com/D4EgN.jpg

61 ：

>>55
じゃあ>>31のEの人はアンダー６５なのか。
>>49のサイトのトップバスト何cmってのも、直立でかお辞儀でかよくわからないし、
ワコールのサイトでもブラサイズ＝直立トップ-アンダーとなってる。
正しくはお辞儀トップ-アンダー＝ブラサイズだと思うんだけど。
自分のパイもその数字がブラサイズとぴったりだし。
実は自分もこのスレで初めて知ったので、
お辞儀トップが正しいサイズ、って案外周知されてないのかも。

62 ：

ヒンヌーは､どうしてそんなにカリカリしてるのかしら？男性ホルモンが強いのかしら？

63 ：

>>55
( ﾟДﾟ)､ ｶｧ〜 ﾍﾟｯ!!!

64 ：

さっきからしょうもないレスしてる奴、いちいちageてんなよ

65 ：

は下がりっぱなしのくせにね

66 ：

>>65
だからしょうもないレス辞めなよ、sageればいいってもんじゃないだろ

67 ：

めんどくさぁ

68 ：

Ｄカップは至高

69 ：

そんなこといちいち書き込む方がめんどくさいと思うんだけど…

70 ：

成長期って痛くなったりしたっけ？
何かそうだったような気もするんだけど、違ったかな…
今朝から片方の房部分の奥が痛いんだけど、昨夜の体操のせいなんだろうか。
確かに昨夜は片方だけ(小さい方)少し長めに体操したんだ、と言っても一分くらい長めなだけ。
成長期のときみたいに刺激されてるんだろうと思うんだけど、しかし動きにくいほど痛い。
こんなこと、あるのかな？

71 ：

>>60
フォトショ使いまくりだとしてもいいね

72 ：

これくらいなら補正しなくても全然普通の範囲だよ

73 ：

>>68
私のDを見たらそうは思わない筈
D65は貧だよ

74 ：

>>49
やっぱりEくらいがって感じがするね。女らしくて綺麗だわ

75 ：11/12/06

D65うらやましいけどなぁ！華奢なうえにそれなりの胸あるんだからさ