□■市民マラソン＆ロードレース【62Ｋ地点】■□

1 ：11/12/18 〜 最終レス ：11/12/21

ビギナーからシリアスランナーまで
市民マラソンとロードレースについて自由にマッタリ語るスレです。
※タイムの遅い選手を貶めるような書き込みは禁止
【前スレ】
□■市民マラソン＆ロードレース【61Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322654143

2 ：

【過去スレ】
□■市民マラソン＆ロードレース【59Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1321570895/
□■市民マラソン＆ロードレース【58Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1320587040/
□■市民マラソン＆ロードレース【57Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1319532831/
□■市民マラソン＆ロードレース【56Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1317567601/
□■市民マラソン＆ロードレース【55Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1312771409/
□■市民マラソン＆ロードレース【54Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1309005665/
□■市民マラソン＆ロードレース【53Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1302441822/
□■市民マラソン＆ロードレース【52Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1300285909/
□■市民マラソン＆ロードレース【51Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1299709294/
□■市民マラソン＆ロードレース【50Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1297670692/
□■市民マラソン＆ロードレース【49Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1296305650/
□■市民マラソン＆ロードレース【48Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1293722147/
□■市民マラソン＆ロードレース【47Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1291624996/
□■市民マラソン＆ロードレース【45Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1289629102/
（正しくは【46Ｋ地点】とすべきだった。）

3 ：

□■市民マラソン＆ロードレース【45Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1287822511/
□■市民マラソン＆ロードレース【44Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1286009382/
□■市民マラソン＆ロードレース【43Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1280471802/
□■市民マラソン＆ロードレース【42Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1274877058/
□■市民マラソン＆ロードレース【40Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1271483977/
（正しくは【41Ｋ地点】とすべきだった。）
□■市民マラソン＆ロードレース【40Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1268440100/
□■市民マラソン＆ロードレース【39Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1265872520/
□■市民マラソン＆ロードレース【38Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1262919131/
□■市民マラソン＆ロードレース【36Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1260136625/
（正しくは【37Ｋ地点】とすべきだった。）
□■市民マラソン＆ロードレース【36Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1258774835/
□■市民マラソン＆ロードレース【35Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1258774835/
□■市民マラソン＆ロードレース【34Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1254158382/
□■市民マラソン＆ロードレース【33Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1250326869/
□■市民マラソン＆ロードレース【32Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1245454873/
□■市民マラソン＆ロードレース【3１Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1242373493/

4 ：

□■市民マラソン＆ロードレース【30Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1239670767/
□■市民マラソン＆ロードレース【29Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1236495086/
□■市民マラソン＆ロードレース【28Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1234744650/
□■市民マラソン＆ロードレース【27Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1233188840/
□■市民マラソン＆ロードレース【26Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1230333659/
□■市民マラソン＆ロードレース【25Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1228350727/
□■市民マラソン＆ロードレース【24Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1227021759/
□■市民マラソン＆ロードレース【23Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1225235692/
□■市民マラソン＆ロードレース【22Ｋ地点】■□
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1220933310/
□■市民マラソン＆ロードレース【21Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1214828207/
□■市民マラソン＆ロードレース【20Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1211444842/
□■市民マラソン＆ロードレース【19Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1207013200/
□■市民マラソン＆ロードレース【18Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1204236839/
□■市民マラソン＆ロードレース【17Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1201873784/
□■市民マラソン＆ロードレース【16Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1196566766/

5 ：

□■市民マラソン＆ロードレース【15Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1192796613/
□■市民マラソン＆ロードレース【14Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1182336503/
□■市民マラソン＆ロードレース【13Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1174950012/
□■市民マラソン＆ロードレース【12Ｋ地点】■□
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1169614179/
□■市民マラソン＆ロードレース【11Ｋ地点】■□
http://sports10.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1162290261/
□■市民マラソン＆ロードレース【10Ｋ地点】■□
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1141504713/
□■市民マラソン＆ロードレース【9Ｋ地点】■□
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1135380360/
市民マラソン＆ロードレース【８Ｋ地点】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1127054633/
市民マラソン＆ロードレース【７Ｋ地点】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1108031897/
市民マラソン＆ロードレース【６Ｋ地点】■□
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1099890308/
□■市民マラソン＆ロードレース【5Ｋ地点】■□
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1084441178/
□■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1075435326/
□■市民マラソン＆ロードレース【３Ｋ地点】■□
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065253482/
☆☆市民マラソン＆ロードレース【２レース目】☆☆
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1047439626/
市民マラソン＆ロードレース
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031233065/

6 ：

【関連スレ】
東京マラソン27km地点【厩橋交差点付近】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1318341400/
☆★☆皇居マラソン　part1☆★☆
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322293347/
市民マラソン in 東京・荒川河川敷４
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1304036821/
北海道マラソン
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1251153513/
いわきサンシャインマラソン
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1283343900/
湘南国際マラソン
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1318153172/
新潟マラソン
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1317486890/
小布施見にマラソン part.2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1302393511/
京都マラソン スタート地点【西京極総合運動公園】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322188973/
大阪マラソン 4km地点【上本町６交差点】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322599861/
神戸マラソン　5K地点【長田付近】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322266437/
徳島のマラソンを語ろう【+海部川風流】】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322563909/
【政令指定都市】第1回熊本城マラソン【2012.2.19】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1321583393/

7 ：

ウルトラマラソン　3km地点
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1316424185/
（正しくは、4km地点とすべきだった。）
トレイルランニング
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1236078440/
ハーフマラソン専用スレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1298475390/
【妥当】中止となったマラソン大会報告スレ【詐欺】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1302829591/
ランネットの大会レポを語るスレ　２
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1292739135/
ジョギング・ランニング雑談スレ 11
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1319851310/
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
【防風】ランニングウエア総合 part4【透湿】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1293957133/
【履いた】ランニングシューズ批評スレ 31【感想】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1319786448/
ランニングシューズ質問スレ10足目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1318242241/
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320933203/

8 ：

【大会検索・エントリー・その他】
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.ne.jp/top.php
JTBスポーツステーション
https://jtbsports.jp/
AppSports
http://appsports.jp/
ジョグノート
http://www.jognote.com/
ランナーズル
http://www.runnersbible.info/
42.195km.net
http://42.195km.net/
オールスポーツコミュニティ
http://allsports.jp/
RBSスポーツボランティア
https://rbssvs.jp/volunteer/
ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/

9 ：

前スレからのテンプレ貼り終えました、
リンク切れあったらご容赦を、
それにしてもほぼ毎回スレが埋まってから
新スレが立つんじゃ誘導できないので
せめて>>980が立てるとか決めないか？

10 ：

ttp://runnet.jp/report/race.do?raceId=39584
現時点で最低点街道爆進中だけど、
どっちが辛いかといえば、新東名の方じゃないか。
評価項目に命の危険を感じたかどうかも欲しいなｗ

11 ：

>>1乙

12 ：

>>10 主催者の会社名でググっても該当する社が出ないし、大会ガイドを見るだけで
これは・・・ と感じる筈なんだけどなー

13 ：

>>前スレ995
インドア24時間ウルトラマラソンのもう一人の参加者です。
本当に本当にお疲れ様！
間違いなくレース中は顔をあわせて、お互い意識したライバル同士だったかもしれません。
自分も次出るかと言われたら、モチベーション見当たらずに微妙ですが、走力をもっとあげて200kmを確実に出せる実力が出来たら、一生のうちもう一回ぐらい参加してもいいかなと。
あの世界記録に迫る記録出した人、40代後半らしいですよ。ウルトラは年齢がいってても一線級で戦えるのにビックリしました。

14 ：

>>10
ランネットの評価は、評価人数50人以上の大会のみが
平均点数が表示されるように変わったが、
10人以上で点数が出てた以前のシステムが残っているせいか、
10人以上評価している大会は、平均点数は表示されないものの、
検索結果に出て、順位がわかるようだ。
https://runnet.jp/report/raceSearch.do?sortIndex=-2&command=date&action=search
今は1位長崎、2位新東名だが、
大江戸もあと3人評価すれば、1位に躍り出ること間違いなしだなｗ

15 ：

昨日の富士マラソンフェスタは成功だったな
トイレ行列無いし、更衣室は屋内で暖房完備、コスプレ多く楽しめたやよ

16 ：

>>1-8
乙
現行の陸板のスレは yuzuru でなく kohada なので気を付けて。
yuzuru だと2011/12/12(月)19時頃までの投稿を表示。それ以降の投稿は表示されない。

17 ：

ブームに乗って得体の知れないものが主催するようになると、
そのうち（結果的に詐欺呼ばわりされるような低評価の大会でなく）
金の搾取や個人情報収集だけが目的の本物の詐欺が出てくるかも。
もちろん大会の開催はなく金を取るだけ取ったらドロンする。

18 ：

>>10
命の危険を感じるのは運営の不手際+自己責任だからな
自分が練習不足や準備不足で危なかったからって言いがかりは良くない

19 ：

>>18
はあ？そういう参加者だっていることぐらい分かるだろ、完全に大会準備側の責任だわボケが
頭大丈夫か？

20 ：

RUNNET経由で奈良マラソンのアンケートを募集してた。
気の利いた大会ならたまに紙で回収するけど、ネットで意見収拾するところなどは主催者の
意気を感じる所だな。 良い大会はこうして作られて行くみたいな王道を行ってるよ奈良は。

21 ：

>>15
それは毎年。
今年の成功はスタート時間の変更だね。今まではハーフの後に2周、1周スタートさせてたから、コース上でいろんなスピードの人が錯綜。給水も混乱、ペースも乱れる。
終わっても着替え混雑、さらに車混雑時だった。
今年は一気に改善されたね

22 ：

富士は来年も参加したい

23 ：

>>19大会規約読みなおしてこい

24 ：

給水紙カップくらい持参しろ

25 ：

走ったことないだろ。

26 ：

富士スピードウエイハーブ最高

27 ：

体張ってネタを提供してくれるのはありがたいが、
得体の知れない大会に、よく参加する気になれるよな

28 ：

富士の豚汁具沢山お代わりし放題の大サービス。但し愛知県民からすると味噌は赤が良かったかなｗ

29 ：

台北マラソン（基隆河河川敷マラソン）のフルマラソンに参加してきました。
気温20℃前後の中、応援も少ない炎天下の河川敷を約22Km走るとキツいね。
熱中症でボロボロになりましたけど、何とか制限時間内にゴールにたどり着きました。
もう参加しない。例年通り富士マラソンフェスに出れば良かった。

30 ：

乙でした。
台湾の響きに引かれて少し考えたけど
パスポートが切れてたので速攻やめました。
でも、河川敷でしたか・・・・残念でしたね。

31 ：

>>28
俺も参加したのだが、あのアップダウンと周回コースで、駅伝やって見たいとおもた。

32 ：

>>29
え、台北マラソンってコース変わったんですか？
自分が参加した時は高速道路走るコースだったのに。

33 ：

>>32
高速道路（バイパスっぱい）は終盤の38km〜40kmに走りました。
コースは中山高速公路から基隆河河川敷に変更されました。

34 ：

>>28
名古屋人が県外に出るときに必要なのは、パスポートだけじゃないだろ

35 ：

>>33
そうでしたか‥
またいつか参加したいと思ってましたが、コース変更残念です。
情報ありがとうございました。

36 ：

最近走った次の日左足の甲の腱が痛くて、歩くのもぎこちないくらい。
腱て痛めると鍛えられていかないの？
痛みの原因は何が考えられる？

37 ：

>>6
＞ 新潟マラソン
＞ http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1317486890/
（yuzuruはkohadaに置き換えた）
新潟マラソンのスレもあったのかと思い覗いてみたら・・・
今年10/9に開催の新潟シティマラソン（新潟マラソンの後継）、または新潟県下のマラソンについてのスレなんだろうけど
なんだかなーwww

38 ：

毎年2月中旬に埼玉で開催してる乾武マラソンがまだ募集もしてないんだけど
来年は開催しないのかな？
他のレース入れないで空けてるんだけど…

39 ：

>>38
ほれ
第２１回上里町乾武マラソン大会　３月２５日開催決定
http://www.town.kamisato.saitama.jp/osirase/marathon.htm

40 ：

ランネットでも明日から募集になってんじゃん

41 ：

>>6
＞ 【政令指定都市】第1回熊本城マラソン【2012.2.19】
＞ http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1321583393/
（yuzuruはkohadaに置き換えた）
熊本城もあったか
京都マラソン1K地点みたいな流れやなー
京都はまだスタート地点が本流やけど

42 ：

>>39-40
ありがとう
今はパソコン持ってなくて携帯でエントリーしたりネカフェでエントリーしてたから明日から募集開始も知りませんでした。
3月に移動するのかよ…
3月は立川ハーフ→荒川フルって決めてるから
2月は大人しく別の大会を探そう…
ありがとうございました。

43 ：

新東名でお馴染みの静岡県で開催された富士マラソンフェスタはコインシャワーもあるから最高だね。

44 ：

あのー足が痛いんですけど、詳しい方は居ませんか？

45 ：

気のせい

46 ：

>>36
多分医者に行けってみんな思っているのでは。
スポーツ整形外科とか近所にあればそこに相談するのが確実でしょう。
どうしても2chで聞きたいなら身体・健康板の方がいいかもね。
同じ故障で悩んでいる人と傷を舐め合いたいならここかなあ。
因みに俺は足の甲を痛めたことあるけど、
その時は疲労骨折で一ヶ月ほど安静にしてたら治った。

47 ：

>>36
人それぞれだから聞いてもためにならんよ
まさに「医者に行け」だよ
お前さんの質問は『最近、胃が痛くてこの前吐いたら血でした。胃潰瘍でしょうか？それともガンでしょうか？』と同じだ

48 ：

>>36
スポーツ整形より2chが信用出来るというなら俺が診断してやる
腱を痛めたのはではなく疲労骨折だ
スポーツ整形に行け

49 ：

富士マラソンフェスタ最高でしたよ
トイレ行列もほとんどないしやはりサーキット場は違うね。また来年も参加したいです

50 ：

>>13
インドアウルトラの公式サイトに記録が公開されましたね。
ゼッケン番号や名前、記録を見ながらレースを思い浮かべつつ、
こんな回想に浸れるのは参加人数が少ないからだなとか、
参加人数が増えたら大会の魅力は半減するかもなんて考えてたら、
ふと来年も参加したくなっている自分に気がついたよ。
レース直後はもうこりごりだったはずなのに･･･。
トップの方は40後半なんですか？
見た目は30後半という感じだったけど。
2位の方はトップの方より年上という感じで2人で話をしてたから50代なのかな？
2人とも最後まで安定した力強い走りだったし、
この世界は年齢より経験なんだなとつくづく思いましたよ。
いつか200km走れるようになりたいね。
13さん来年もどうですか？

51 ：

佐倉、専用振替用紙での申込みは期限を延長したね。
せっかく、先週ギリギリに手続きしたのに。
RUＮNET経由のエントリーで未入金が多いのかな？

52 ：

富士マラソンフェスタは豚汁美味しかった、四杯飲み干したよw
でも御殿場からのバス珍高過ぎ

53 ：

来年4月の焼津みなとマラソンの申込用紙が送られて来たけど、今年のあの事件のせいでエントリーする気になれん。

54 ：

>>52
静岡と言えば、お茶だろ？濃縮された高濃度セシウム茶は飲んできたか？？

55 ：

富士マラソンフェスタ、記念品の長袖tシャツ、ピンクでセンス無さ過ぎ

56 ：

>>28
愛知では豚汁も赤味噌なの？

57 ：

>>55
去年の色ちがい。
手抜き感があるんだが。。。
去年のは気に入ってたけど

58 ：

工事中の道路よりサーキットの方が快適なのは確か

59 ：

富士マラソンフェスタはインフラ整備充実、連れも寒い思いすることなく絶賛してたよ。第二東名とは雲泥の差でする

60 ：

>>56
当然だな。サバの味噌煮だって赤味噌なんだぞ

61 ：

富士マラソンもアップダウンが車向けでキツイのは確か。
アップダウンだけなら他の大会もあるけど、レース場、って感じのアップダウンだよね。何か進行方向以外に左右（インとアウト）の斜度もあったりして。車の性能差を競わせるためだろうけど。
運営と設備が良いので、良い大会なのは間違いない

62 ：

富士マラソンフェスタはコスプレランナー目立ってた。ハーフでサンタクロース姿数人見かけたけど速かった

63 ：

新東名のゼッケン着けて「水をください」って書いたプラカードでも持って走ればよかった…

64 ：

>>63面白くないし
ふつーに痛い人に見える

65 ：

>>63
面白いと思ってる？
よ

66 ：

>>50
どうせ一生のうち一回しか出ないと思っていたので、何も調べないで24時間走という競技に参加してしまいましたが、ネットで色々調べるとそれなりに認められている競技のようで、あんなに辛かったのにまた参加したくなってきました。
あの大会は人間ドラマがある濃い大会だったと思います。辛い競技だからこそのランナーとスタッフの一体感、来年も参加したいですね。
グーグル先生のおかげで参加者のマラソン履歴が分かってくると、どれくらいの走力があると24時間走でどれくらい走れるのかも分かってきました。
(優勝者の年齢は自分の聞き間違いのようで、４０代前半でした。)
表彰台にのる220kmを越える距離を走るにはフルで2時間40分〜50分の持ちタイムが必要のようです。
でも持ちタイム2時間30分の人が24時間走にチャレンジして200kmで撃沈している記事も見ましたので、作戦次第なところもあるでしょう。
調べてみて200kmを走りきる走力は欲をいえばサブ3、間寛平の3時間9分からフル三時間一桁の走力は要求されるようですね。サブ3.5程度だと180kmぐらいが妥当な距離っぽいです。
もっと走力をあげて200kmを目指したいところですが、自分が来年出るなら180kmあたりが現実的な目標になりそうです。

67 ：

初マラソンのタイムが4時間以上で今のベストがサブ3の人いる？
サブ4まで、サブ3.5まで、サブ3まで、達成するのにそれぞれ何回出場、何年くらい経過したか教えて

68 ：

初フルが3:29
五回目の今年のつくばでサブ３達成。
走歴三年。
月間200〜270km

69 ：

≫68
その走行距離でｻﾌﾞｽﾘｰは中々すごい

70 ：

サブスリー目指すなら普通、どれ位走らないとダメですか？

71 ：

月間走行距離のほとんどが普通の人のポイントらしいですが。
私は団体行動嫌いだから、今までのメニューは自己流。
クラブなんて飯事や

72 ：

>>70
基礎体力やろ

73 ：

走行距離もだけど、やっぱ中身もかなり重要かな〈サブスリー
自分も完全な自己流だけど、ｻﾌﾞｽﾘｰは達成したよ！
因みに走行距離はﾏﾁﾏﾁだけど平均350kmないくらいかな…

74 ：

元運動経験者や練習をしっかりしてきて初めからそれなりのタイム出す人よりはじめは全然遅くて今はすごく早い人の過程を知りたいんだよなあ

75 ：

>>74
それそれ。俺もそれを知りたい。@3.5カス

76 ：

死にそうになるくらいひたすらビルドアップ走を峠コースでやってみな。
速くなるし強くなるから。

77 ：

>>76
死にそうになるまで追い込めません
スピード練習苦手だわぁ

78 ：

じゃあ、月間走行距離を今の２倍に増やしてみよう。
サブ３は無理かもしれないがサブ３半はいくと思うよ。

79 ：

んー、時間がなぁ・・・
早朝ランをはじめてみるか

80 ：

ランネットの知恵袋ならすごい数の回答が寄せられそうな質問だね

81 ：

知ったところで、お前には無理
努力に決まってんだろうが
まあ、ただ距離伸ばすだけの作業は努力じゃないけどな
キロ5分でちょっとアップして、
キロ4分で30分走って、
最後にキロ3 分で3分耐えろ

82 ：

>>79
朝と夜に10ｷﾛずつ毎日走ってみよう。
やや苦しいくらいのペース走でいい。

83 ：

色々な意見が飛び交って面白いww
要チェックや！！！

84 ：

過程を聞きたいって話だったけどね

85 ：

>>84
練習内容じゃなけりゃ何だよ
結果を羅列すりゃいいのか？
ぶっ飛ばすぞオラ

86 ：

初心者なら隔週で大会にでろ！そうすれば半年後にはフルを走れる足ができてくる。

87 ：

>>86
歩く雑魚は大会に出るな！

88 ：

少し真面目な質問したいんですが
走歴2年、それまでの運動歴まったくなし、去年初フルで5時間、今年何とかサブフォー達成
サブ3.5目標にするなら10km走とかどれくらいのペースを目標にするのがいいのかな？
5kmベストで22分、10kmだと47分くらいです。ちなみに176cm/68kgとちょっと重め
4'30"で10km走りきれるくらいを目標にすればいいのかな

89 ：

持久係数でググるといいよ

90 ：

いや、個人的な意見だがサブ3．5位を目指すならあれこれ考えるより時間と余裕があるならとにかく走れ
と言いたい！スペック差も勿論あるけど走る距離は裏切らないとは本当だと思うよ

91 ：

スピード練習苦手、時間がないって人はそれなりのタイムで満足しましょう
楽して結果出せるのは才能のある一部の人だけです

92 ：

超絶練習したとしてもスタートの渋滞だけはどうしようもない

93 ：

今日は真冬の寒さの中、寝小便の冷たさで目が覚めた
歳を重ねると子供の頃に回帰していくようである
年の暮れには有馬記念に年金一月分をぶちこんだり、宝くじを買ったりと忙しい
風俗に行くのもこの時期は控えがちになる
どうでもいい話に思えるが、走ること以外にもギャンブルや風俗の趣味を持つと勝負に強くなる
科学的に説明するならば男性ホルモンが活発にでている人はギャンブルや風俗に走るらしいのだ
マラソンにもここ一番のふんばりどころでは精神力が必要なのはいうまでもない
若造よ、走ること以外にも走りにつながるものがあることを認識しろ！
そして走りにつながるものをたくさんみつけろ！
そうすれば走ることは人生そのものだということに気づき、強いランナーになっていくものである

94 ：

>>93
働いてもアンタの年金みたいにたくさんもらえないから
ギャンブルとか風俗には使えないんだよ
つーか金がかからないからランニングをしてるんだ

95 ：

>>74
jognoteで聞いてみれば？

96 ：

>>67
初フル：5:30（月間走行距離は〜100km）
半年後2回目フル：サブ4（月間走行距離100〜150km）
1年4ヵ月後6回目フル：サブ3.5（月間走行距離150〜200km）
1年1ヵ月後10回目フル：3時間1桁（月間走行距離250km前後）
3ヵ月後11回目フル：サブ3（月間走行距離300km前後）
上記は数年前の話。
割と努力派のほうなのかな？
普段はスピード練習はほとんどしないが、
サブ3を達成するまでは秋〜冬は毎週のようにレースに出ていた。
今は当時の情熱はなく月間走行距離200km前後で3時間10〜20分程度で、
タイムを目指すより楽しく走りたい気持ちが先行している。

97 ：11/12/21

楽しむ余裕も欲しいなあ@3.5ランナー
これ以上スピード追求するとしかめっ面で苦痛になる