チラシの裏　29枚目@ダイエット板

1 ：11/11/01 〜 最終レス ：11/12/19

前スレ
チラシの裏　28枚目@ダイエット板
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317303808/

2 ：

スレ立てありがとー
初めての二番！
早朝ウォーキング気持ち良い

3 ：

>>1乙
目標48キロ！

4 ：

いちおつ！

5 ：

数年ぶりに体重計に乗った。
すごいことになっておった！
禁煙開始してからヤバイ、ヤバイと思いつつ目を背け続けた現実と、もう戦うしかないんだなぁ。
禁煙だって出来たんだ。ダイエットだって成功するさ！　　　たぶん。

6 ：

みかんやめられない…

7 ：

ダイエットって過酷なトレーニングと断食って思ってる奴多いけどそんなことないんだよな
コツと鍛錬、とにかく術を身につければ思ったより簡単・・・なワケないけど少なくとも地獄のような修行の日々みたいなことをしなくても普通にできるんだよね
ただ食って寝て幸せとかぬかして過ごしていたことが当たり前だと思っていたデブどもがこれを「普通の生活」と思えるかどうかだが

8 ：

ダイエット開始日が6/26
35歳♂身長172体重67体脂肪率26
現在は体重59体脂肪率17
毎日10Km以上のジョギングと暇さえあれば懸垂と腕立て伏せをしてきた
食事制限は鶏むね肉を中心に炭水化物を少し減らして頑張ってきた
だけど最近フレンチトーストにハマってヤバい…熱々でも冷めても美味すぎる

9 ：

ダイエット始めて５ヶ月で18kg痩せたけど、ビフォーの写真を撮ってなかったのが悔やまれる。
どうせ三日坊主になると思って撮らなかったんだけど、まさかここまで真面目にやるとは・・・
違いが明確に見えたら達成感もあるもんね。
これから始める人はビフォーの写真撮っておいた方が良いよ。

10 ：

他人は他人、自分は自分。
自分に合ったダイエット方法で頑張ればいーじゃん！

11 ：

全身パンいちで撮ったら醜すぎて現実逃避してしまった私が来ましたよ
思えばキャミとボクサーくらいで良かったのに
結局その時はダイエットせず、半年後くらいに始めたけど
サイズも測ってないから痩せたと実感できない
今日風呂上がりにでも撮って測ってみようかな

12 ：

知ってる分かってるよ
月一のもんが来るときはお腹すいてすいて気持ち悪い事も
食欲止まらなくなるけど多少増えても来たら減る事も分かる
でも最近停滞感なのかずっと減らなくてナーバスになってるから
この食欲と体重に本気で泣きそうになってしまう
たかだかダイエットだが私には大切な事なんだよ…

13 ：

大切だったら愚痴るなデブ

14 ：

そうだね、ごめん

15 ：

>>14
泣いてスッキリさせてまた明るく行こうよ！長い目で見て理想に近づければいいんだ。あせらない、落ち込まない。一緒に頑張りましょう。

16 ：

>>9
わかるｗ
ただ俺は証明写真とかあったからそれで比較したｗ

17 ：

専用スレに常駐してるから今更なんだけど一言。
今までウォーキングや食事制限、踏台、半身浴でダイエットしてたけど、全く減らなくてくじけそうになってた。
そこで目についたのが昔に買って埃を被っていたバランスボード。
ダメ元で始めたら体重がスルスルと減ってく減ってくｗｗｗ
毎日続けて三週間で-５kg弱。
こんなに早く効果が出たダイエットって初めてだから、真面目に頑張れる。
ダイエットで思うように減らない人、環境があればホントにオススメする。
ただ毎日運動しないと厳しいと思う。
長文ごめん。

18 ：

最近夕飯を腹八分目でやめられない
満腹まで食べてしまう！
でもしばらくするとお腹がすく
これが食欲の秋･･･？
寒くなると魚や煮物がおいしくて幸せだ･･･

19 ：

無理矢理食べさせられるとストレス半端ないよー
くそー明日がんばろー

20 ：

フォアグラの鴨が喋った！

21 ：

ケツってどうしたら大きくなるんだ？
90cmとかないわー・・・

22 ：

バクバク食ってるデブになった友達うぜえ。
結婚して暫くは幸せ太りとか言ってたけど、巨漢になりつつある。
しかもダイエットしろって言っても言い訳ばっかり。
そのくせ服のサイズないし、とかいじけるなよ。自業自得だろ！？
ダイエット始めたwとか言ってる割には運動らしいことも食事制限もしない。
私が食事制限してるって言ったら、人生そんなので楽しい？とか言ってくるし。自分の事棚にあげて体型馬鹿にしてくるし。
バクバク食ってろよ。ダイエット馬鹿にするなら、やるんじゃねーよ。

23 ：

冷蔵庫整理を兼ねて合挽き肉をデミグラスソースと絡めたらとてつもなく高カロリーの物体が出来上がってしまった。
どう処理しよう…。ちなみに浮いている油は除去した。
サンドイッチ作るか、大量の野菜と絡めてオムレツか何かで少量ずつ消費するしか思いつかない…。
カロリーさえ考えなければパスタやグラタン作るけど、ダイエット中なのでそうもいかないし。

24 ：

>>23
キャベツダイエット中でご飯代わりに生キャベツを５cm角に切ったものを
毎日食べています。
せっかく作ったもので勿体無いので、生キャベツをご飯代わりにして、
そのお料理に絡めながら召し上がってはいかがでしょうか？
サンドイッチだとパンのカロリー、オムレツだと大量の野菜と卵や
オムレツを焼く時に使う油のカロリーが加わってしまいますが、
キャベツは1/8個で22.5キロカロリー加わるのみですので･･･。
文章を読ませていただくと、美味しいものを作られてるのが分かり、
今回のお料理も美味しそうで勿体無いと思いました。

25 ：

じゃあ、小顔なっとく？　http://p.tl/29VP

26 ：

昨日、ストレス解消にウィンドウショッピングとか
近所の治安のいい場所をうろうろしていたら、３万歩位歩いていた…
すごい気持ちよかった。
この時期のウォーキングいいわ。冬はショッピングモールを歩こうかな。

27 ：

ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目。68.8/46
昨日ジムでしたこと、筋トレ３種、変な柔軟体操。水泳2500m。
今月のｳｫｰｸｱﾝﾄﾞﾗﾝ　2.2ｷﾛ。水泳3.7ｷﾛ。
ﾌﾟｰﾙは大好きなんだけど、陸ﾄﾚは苦手です。ダンスは好きなんだけど。
運動がんばって痩せたいので、ここに書き込ませてください。
イメージは運動のレコダイです。

28 ：

血液検査でコレステロールが基準値をかなり越えてる事が判明してから、恐くなったので自炊始めて食生活を改善することにした。
低コレステロールの食事を心がけて動脈硬化への恐怖から甘い物を食べなくなったら、4日で甘い物への欲求が全くなくなったよ。
ダイエットは順調だったものの、甘い物がなかなかやめられなくて困ってたけど、ちゃんとした食事をしてれば無駄な間食は抑えられるんだね。
病気に対する恐怖が一番効果大きいけどｗｗ
料理全然出来ない人間だったけど料理スキル付くし、食生活改善は健康的なダイエットにも繋がるし一石二鳥だわ＼(^o^)／

29 ：

身長168ｾﾝﾁ体重78ｷﾛ→66ｷﾛまで減らしたけど、
二の腕が細くならず。ジムに通う時間無いし変な体型で嫌だ。

30 ：

ウィンドウショッピングしてたら、いつのまにか５時間歩きっぱなしだった。しかもブーツ5000円のものを１つ買っただけ。
厳選するから本当に欲しいものも手に入り、カロリー消費も出来るなんて一石二鳥。

31 ：

コンビニで90kg以上はありそうなデブが買い物してて、カゴの中覗いたら
大盛りナポリタンスパゲティ、たまごのサンドイッチ、海苔巻き、菓子パン、紙パックのジュースが入ってた。
お昼に全部食べるのかなぁ、すごい食欲だ！

32 ：

>>22
他人を通して自分の嫌な部分見ると腹立つもんなんだよ
他人非難するよりまず自分が痩せような

33 ：

>>30
ショッピングモールとか歩いていると、紫外線も気にしなくていいし、何時間も平気でスタスタとひたすら歩いてる自分にびっくりするよねｗ
しかも、見ているだけでも楽しいから疲れない。
夏は紫外線がキツいけど、秋冬のお散歩や買い物は楽しいよね。
ブーツgetできて良かったねー!!

34 ：

痩せたら胃下垂になったかも
お腹ぽっこりみっともないよー

35 ：

>>24
どうもありがとう！
ミートとキャベツの組み合わせだと、ロコモコ風になるのかな…と思って
生キャベツ＆生野菜各種＋ゆで卵半分＋ミートソース(トマトと玉ねぎとキノコ投下、油不使用)
でガッツリ食べましたw
まだまだ残っているので、しばらく生キャベツダイエットのお世話になろうと思います。

36 ：

>>24
どうもありがとう！
ミートとキャベツの組み合わせだと、ロコモコ風になるのかな…と思って
生キャベツ＆生野菜各種＋ゆで卵半分＋ミートソース(トマトと玉ねぎとキノコ投下、油不使用)
でガッツリ食べましたw
まだまだ残っているので、しばらく生キャベツダイエットのお世話になろうと思います。

37 ：

停滞期?に来たのか鍛錬が足らんのか…
体重が53〜52.6辺りから減らなくなってしまった。
しかしまだまだ下半身(というか太もも、ケツ)が太いので
地道にやらねば
一緒にやってる友人は腹筋が割れて筋が見えてきた！とか言ってるのに
何この差…
しかし今日は食事制限の休息日だからおでんの下ごしらえせねばorz

38 ：

>>22
ダイエット出来ないデブって食事がすべてにおいて基本だから
ちょっと制限するとすぐ楽しみがなくなるとか文句言うんだよね

39 ：

この前テレビで有酸素と筋トレどっちが痩せるかってやってたけど有酸素→体重で筋トレ→見た目だった
それ見て間違ってなかったと再確認
体重で一喜一憂してたけど見た目が変わったって実感してるんだからもう測らない！
カロリーオーバーしなきゃ太らないんだから
もうすぐ生理だからお腹の調整しとこー

40 ：

さっき本屋でダイエット本コーナーをチラ見してみた。
10年前のダイエットの本は、単品ダイエットとか、根性と我慢系の極端なダイエット内容が多かったけどｗ
今は、要領良く、健康的なダイエット本が増えてきて、いい時代になったなと思ったｗ
どうせ痩せるなら、要領良く綺麗に健康的にリバウンドなしの方がいいもんね。

41 ：

夜に饅頭とチョコ半分とみたらし団子4つも食べてしまった
絶対リバウンドはしたくないから明日からパンとお菓子は禁止にしよう

42 ：

自分の母親が作る料理はすべてしょっぱい＋油っぽい
あまりに食べないからか珍しくサラダ作ってくれたんだが
翌日にその残りにオイルツナを入れる始末。
ヘルシーなのは水煮だよ？これなんか油っぽいよ…(泣)
どーしてダレも食べれなくする加工をするの？？
それでこれなら食べれるでしょ？とか言っちゃうデブ脳がもう
そして自分で作るめんどくささ＋節約に勝てなかった自分が更にムカつく
もう二度と母の料理は食べないわ

43 ：

ＧI値ＧI値ってウゼーデブが不快
糖質量くらい把握しとけデブ！

44 ：

だいえっと２日目にしてランチバイキングに行ってしまった私ｗ
好きなものを好きなだけ食べてきましたが
ウィンドウショッピングで１時間歩き２時間自転車を漕ぎ
３０分きちがいダンスを踊りました。
減ってとは言わない。せめて＋１キロで収まってほしい。

45 ：

上半身は痩せたなぁって自分でもわかるのに、太ももが…
なんで私の足はこんなに太くてなかなか痩せないんだろう。
斜め横から見るとモリッとしてる。
それが余計太く見える。
全面の肉は張り出してるし、外側はモリッとしてるし、内側はたるんでるし。
さすがに切ない

46 ：

>>45
つスクワット

47 ：

>>46アドバイスありがとうございます。やっぱり筋トレも必要か。
だけど足太くなりませんか？
前やってた時太くなったというかジーパンがパツパツになっちゃって…
もしかしてバンプアップ？ってやつだったのかな？

48 ：

5日前に実父が召されてから食欲半端ない…
何か食べてないと足場が不安定になる感じ。
ダイエット順調だったのにな…
もう二十歳になって父親とは少し疎遠がちだったのに
こんなもんなのかな(´；ω；`)

49 ：

肉親が死んだってのに顔文字使うんだ…ｱｷﾚﾀ
そんで過食…更にｱｷﾚﾀ
2ちゃんにｶｷｺ…更に更にｱｷﾚﾀ
デブ娘のキモさ本気でキモい

50 ：

>>49は３ケタなんだから更にキモイじゃないか、オエ

51 ：

欝病発生のおかげでダイエット成功。
今までがんばってた事すべてがどうでもよくなった。
仕事以外の時間はずっと寝るか、
タバコ吸うか、天井眺めてた
気がついたら、あばら骨浮き出てた。
久しぶりに体重計見たら、30キロ台。
毎日、体重計チェックして運動やカロリー制限してた時は減らなかったのに
興味無くなると減るんだね
追い詰めたやつ皆、ｼﾈ。死んでください
自して

52 ：

ダイエット4日目。69.4/45　増えたよ。
昨日ジムでしたこと、筋トレ２種（足）、ベンチ35ｷﾛが3回。
スタジオ30分簡単エアロ、これはつまんなかった。
スロージョギング15分続けてできた。自分的にはかなりうれしい。1.6ｷﾛ
水泳2650ｍ。今月のｳｫｰｸ＆ﾗﾝ3.8ｷﾛ。水泳6.35ｷﾛ。
どーしてもお好み焼きが食べたくて作ってしまった。かなり食べすぎました。
やっぱり食事を管理しないといけないなぁ。つらい。間食はなし。

53 ：

昨日より1kg増えてしまった
カロリーは1400以下だしいつもより歩いたし
夕飯は主食無しだしお風呂じっくり浸かったし
単に増えるリズムだったのかお月さんの前だからかな？
しかし保温で炊けた米の不味さはびっくり仰天だな
三合か…暫く雑炊かな。

54 ：

>>53
だからさ、一日で脂肪が１kg増えるなんて事はないんだよ。
それは単なるとションベン。出せば減る。

55 ：

今完全にスイッチが入ってるけど、なにがきっかけでスイッチ切れるかわからんから注意しとこ
間近でわかってる危険は忘年会…。唐揚げとか食ったらもう絶対スイッチ切れてもとの食生活に戻っちゃう

56 ：

半年で8ｋgやせて3ヶ月で10kg太った。オワタ。

57 ：

39キロまで痩せたのに現在53キロ。
みごとなリバウンド。

58 ：

>>56>>57見事な太りかただね
ダイエット成功じゃんｗ
いつも思うのはどうやったらリバウンドするようなダイエット方法だったんだろ？
ってこと。
過食衝動が抑えられなかったのか？
カロリーダイエットってリバウンドする確率高くね？
過食するようなダイエットって失敗ダイエットじゃね？

59 ：

栄養とらなきゃ痩せないのはわかってる。
でも栄養素そろえるの面倒だし、品数増えればカロリーもそれなりに上がる。
こりゃマルチサプリ必須だな。

60 ：

カロリーを抑えるのも大事だが食べるときは食べるのが大事だと思うな
たとえば、朝夕の自分が決めるわけじゃなく家族が食卓で出したものは例えボリュームのあるものでもキチンと食べて
そして昼だけは自分で考えて低カロリーの食事をするってだけでも十分無理のない食事になるよ
毎日３食低カロリーや小食じゃ体も心も疲れて過食衝動とリバウンドの原因になる罠

61 ：

チョコレートやアイス、バーガー、ピザ、カレーライス。
高カロリーで味の濃いものを発作的に食べたくなる。
こいつらはなぜか「ちょっとだけ」が通用しない。
この衝動を他に転化させる技はないものだろうか。

62 ：

どこに脂肪が増えたなんて書いてある？
よく読めよバーカ

63 ：

>>62
びっくりしたわ
言葉は乱暴だがフォローしてくれてるんだろう
生理前だからイライラしてるんじゃない？
私もかなり情緒不安定になるが、「私は生理前に情緒不安定になる」って覚えとくだけで無駄なイライラや喧嘩を避けられたよん

64 ：

ダ板のみなさんが各スレで毎日毎日
一日で体重増えた←それほとんど排泄物
この指摘を365日親切にしてくれてるというのに…
後釣り＋暴言で返してくるとは泣けてくる

65 ：

これはひどい。

66 ：

>>63お前の擁護じゃないぞデブ
>>62は>>53の自己弁護デブだってのｗｗ
おかゆデブｗ

67 ：

>>66
ごめんねごめんね
レス番確認するの面倒でアンカ打たなかった私が悪いんだ
>>54は言葉は悪いけど>>53をフォローしてるんだろ、書きたかったのごめんね
おかゆデブってなんだろ…

68 ：

>>62
お前、何しにこの板に来てんの？
だったら排泄物板にでも行ったら？んなもん無いけどｗ

69 ：

>>60
栄養(カロリー含)を１日でカバーするのは難しい人は
３日間トータルで考えたらいいらしいよ
過剰摂取したカロリー分を何事も、大体３日くらいで調整すればいいみたい
管理栄養士やってる友人からの受け売りだけど

70 ：

別にアンカーいらなかったねごめん

71 ：

今さっきダイエット表明したけど
マックでポテト150円だからLサイズ2個買ってこよう

72 ：

>>67　
お前…ｱﾝｶもまともつけられない上に、レスも読まない、IDも読まないデブなんて何で2ちゃんにいるんだよ？
ダイエットの前に必要なものを拾ってこいや
>>53のレスを読めアホが

73 ：

>>63て普通にわかるだろ…。
何カリカリしてるんだ。

74 ：

ダイエットがうまくいってないんじゃない？
カリカリしちゃうのって可哀想だよなぁ

75 ：

ダイエットが上手く行ってない人は少しやり方が違うんだと思う
いくらかやり方を覚えて｢よし、こんな感じでいいんだな｣て思う部分があるけど
その辺に関しては｢そんなに難しいのかな？｣て思うんだけど
まだ自分に甘くて生ぬるいんじゃないかな

76 ：

最近夜少なめにしてるから、寝坊して朝ごはん食べられなかったら空腹で死にそうになった
昼ごはんが超うまい
一日一食ダイエットとかしてる人はすごすぎるな

77 ：

>>63
>>67
この流れはお前のせい
>>68
上から目線のアドバイ廚ありがとうございます
馬鹿でも知ってる知識をドヤ顔でわざわざ教えて下さって光栄です

78 ：

>>77　おかゆデブ
キ　モ　い　ブ　ス　
し　ね

79 ：

おかゆデブだ
>>62は>>54への吐き捨て独り言だったが
面倒が嫌で安価は付けなかった
>>68での的外れなレスに呆れてしまったので出て来たが一言言いたい
>>64あんたもよく読め
確認もせず他人に乗っかって批判するな
リアルでも人に流されて生きてるんじゃないか

80 ：

>>78通報しました

81 ：

おなかいっぱい食べなくなっちゃって３ヵ月。
みんなおなか空いてて間食するほどでもないって時はどうしてる？？
自分はちょっとだけ寝るか、ネコと戯れるかしてる。
ネコ持ち上げて「これくらい減ったのね」って確認するとちょっと落ち着く。
ネコＡ2.9ｋｇ　ネコＢ2.6ｋｇ　幸せでおなかいっぱい。

82 ：

>>77
お前、気持ち悪すぎるわ
> 昨日より1kg増えてしまった
> カロリーは1400以下だしいつもより歩いたし
> 夕飯は主食無しだしお風呂じっくり浸かったし
> 単に増えるリズムだったのかお月さんの前だからかな？
おもいっきり疑問形で聞いといて馬鹿でも知ってるって、それじゃ何で疑問形で書いたんだよ？
自分が馬鹿以下だって言いたいのか？ｗ
ダイエット成功しても性格ブスは治らないぞ

83 ：

>>82
あのさ
自分だって怖いぐらいムキになって執拗に付け回して罵ってるじゃん
それを端から見ててどう思う？
そういうのも性格ブスって言うんじゃないの？
とにかくウザ

84 ：

もうやめて。

85 ：

>>81
猫ちゃん軽いね
うちの成猫Ａは７ｋｇでＢは５ｋｇ…
子猫のＣは２ｋｇ無いくらい
ＡＢは兄弟でちゃんと同じ餌（どっちも石出来やすいから病院の餌）を与えてるのに
定期検診でもとくに異常なし、強いて言うなら足が短いらしいけどｗ
私は間食するほどでも無いときは、暖かいものを飲みますよ
主に白湯・梅昆布茶・鰹荒削りでとった出汁に塩ひとつまみ…
あとホット青汁やブラック珈琲など、甘いものは避けてます
飲み水をレンチンでお湯にすると楽です

86 ：

>>83
こりゃ失敬。
要はメシ食って水分取って「太った」ってバカな発言はするなって事だ。

87 ：

食べちゃった(^O^)

88 ：

今の努力はムダじゃない
頑張ってる私えらい
結果オーライ

89 ：

お好み焼きってなんで500カロリーもあるんだ？小麦粉だから？
キャベツはそんなにカロリー高くないと思うんだけど…

90 ：

朝10時くらいと昼3時くらいが魔の時間帯だな。
ここの空腹感が半端ない。

91 ：

間脳は視床下部によって脳下垂体（下垂体）を支配して食欲、性欲、睡眠欲等を制御している。また、
免疫等も制御する。
…首の裏を優しくストレッチすると、間脳に刺激がいくから、食欲コントロールとストレス解消にいいみたいだよ。歩くのも間脳にいいみたい。
確かに歩くと無駄な食欲おさまる！
首って弱いから首を降りすぎたり、刺激を与えるのは、かなり危険でダメみたい。
首を優しくほぐすと、セロトニンも出るみたいだよ。
なんかいろいろ調べてみると、人間の体っておもしろいな。
今日からやるぞー

92 ：

今日は誕生日。
なのでダイエットもおやすみ。
実家でたらふく母の料理食べまくる！
実家をでてから、どんな外食よりも自炊よりも母の料理がうまい。
母よ長生きしとくれー

93 ：

店閉まってるし、歩いてるうちにシュシュ落としたし、歯の詰め物取れるしもう最低だ
明日から土日じゃん歯医者閉まって…と思ったらあそこ土午前開いてる！ラッキー…？ラッキーだよねうん
はぁニットかコフレか自転車が欲しい

94 ：

疲れた
帰りたい

95 ：

「病院で言われたんだけど、私ホルモンバランスがすごく悪くなってるらしいの。
あと更年期も始まってるから痩せないんだって」
えーとそれは今年いっぱいで20kg痩せる宣言(※言い出したのは10月)が
どうやっても無理だということへの言い訳ですか？
それとも身長160cm前後体重80kgオーバーな体型を正当化したいの？
主食を玄米にした！と言いつつ、おかずにほか弁のから揚げチョイス
(昼はしっかり食べないといけないから、らしい)
気を使って？野菜(レタスキャベツばっかり)のおかずの時は飲み物は炭酸飲料
職場でご自由にと出されたお菓子は必ず食べ、飲み会でもデザートは絶対頼む
家ではコーヒーに生クリーム大さじ×4+角砂糖×3入れて飲んでるとか
(お茶にしたらって言ったら「飲まないとストレス溜まるの！」)
誰が見たってそりゃ痩せないよ
まだ40代前半でしょ？小学生の子供もいるんでしょ？
化粧や髪の巻き具合気にしてる暇があるんなら、身体のこともっと考えようよ
あなたは美容のためじゃなく命のために痩せるべきレベルなんだって気付こうよ
本人に言えないから(人の話聞かないしきつく言われるとすねる)ここで吐き出す
長文ごめんなさい

96 ：

私は出来る限りの事はしたからね
あとは知らん
こうなるのは考えたら分かる事だろうにほったらかしてなんもしなかったような奴らの面倒は見られんわ

97 ：

>>95
痩せようとしないデブは何かと言い訳作りたがるからね。
そういうやつに何言っても無駄。
大概逆ギレやらすねるから面倒なだけ。
正直痩せるのに一番必要なのって固い意志だろうし。
面倒だから放置が一番。外野が何言っても無駄だよ。
同じような知り合いがいるけど自分のことで精一杯だし、放置決定したわｗ

98 ：

おでん食べたいなあ
よし、明日はおでんにしてもらおう

99 ：

唐揚げの味付けで鶏肉仕込んだー
明日焼いて食べるんだ
表面薄く焦げ目付くくらいカリカリに焼く！
楽しみだなあ

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