先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。
「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
【短距離】のろジョガースレ【ゆっくり】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323789976/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
テンプレ議論、タイム基準議論始めると一気に100レスくらい埋まるからやめてくれ
ここじゃなくて別の場所に「2chダイエット板ジョギング初心者スレ議論」とでも銘打ってやり合ってくれよ
2chじゃなくてもどこでもいいさ。で、遺恨無く終了したなら帰ってきてテンプレ作ってくれ
とにかくこのスレ内で延々言い合いするのやめてくれ
「タイムを書きこむ不快さ」と「それを叩かれる不快さ」より、
どちらが不快かを言い合ってる人たちのレスのほうが不快なのよ
毎度毎度同じ話題で罵倒し合ってる方が、スレ大多数の人にとって邪魔
テンプレ基準でしばしば言い合いになるので、勝手なテンプレ改変は控えてください。
スレ建て競争、ゴリ押し改変ループの原因になります。
基準を変えるべきだとお考えの方は、まずきちんと話し合って決めてください。
ジョギング初心者スレ -28㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
↑こちらのスレはそういった理由から、スルー＆埋めでお願いします。
ジョギング初心者スレ -27㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/846,849,851
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 08:44:34.14 ID:uxHpRpBB
10km38分で走った。気分爽快。さて夜練で頑張るか。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 09:30:46.19 ID:5NKRw6j5
>>846
キロ３分台じゃねぇか。
ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322051616/
か陸上板にいけよ。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/15(木) 10:29:30.94 ID:XX7S9UCk
>>849
846は、初心者スレに適当なことを書き散らかして、
自己満足に浸っているキチガイだから、触れちゃダメ。
こういう人は、たいてい心の病だから、温かい目でスルーしてやるのが本人のため。
意見あるやつは理由も付けて主張しろよ
煽り入れたら何書いても説得力無くなるぞ
これでどんな奴が建てたか分かっただろ
どうして外すわけ？
今までずっと入れてきたのに、ここ数回、平日昼間に独断で強引にスレ立てするやり口で
これを必ず外すね。
しかももうあるのに、わざわざ立てるなよ。
それをやってるのがもう一個の荒らしスレだろ
こっちはそれなりにちゃんと筋通してる
どの部分が荒らしなの？
こっちのスレ立ての方が、今までずーっと初心者スレであった
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
を外して、荒れる原因作ってると思うよ。
こっちが重複なんだし、わざわざ何してるの？と思っただけ。
>>6
何度か説明したけど
＞平日昼間に独断で強引にスレ立てするやり口で
これをやったのは、-28kgとなっている方
自分はスレ立てすると宣言したし、なんでテンプレをそのまま引き継ぐかも書きました
現状のテンプレを自らの一存で改変して黙ってスレ建て→「仕方ないから建ってる方使おうぜ」
を許すと、意見を押し通したい人同士でのスレ建て合戦になるでしょ？
だから結論が出てない基準の変更についてはノータッチで引き継いだわけです
もし-28kgみたいな建て方が許されたら、次はもしかしたら>>700とか>>800くらいで勝手にスレ建ててくるかもしれない
そしたら当然喧嘩になってスレの大半を消費するよね
だから、意見がある人は早めに話し合いを始めて決めてくださいと>>7にも書いた次第
簡単に言ってしまうと、このスレは「荒れ」で伸びてるようなもんだな。
あなたこの前々スレから平日昼間に強引に立て始めた
初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
をわざと外してる人でしょｗ？
今まで２６スレくらいやってたことを強引に変えるなよ・・・。
あなたのおかげでこの２スレほど荒れてる。
お前さ、向こうでは無理やり通常の会話初めて流れを持って行こうとするし
こっちでは必死にこのスレ潰そうとするし
どんだけ工作頑張るの？
違いますよ？
前スレでも言ったけど、自分は基準はあっていいと思ってるよ
スレ建ての経緯をちゃんと読み返してから言って欲しい
だって、こっちとあっちできちんと説明してるよ、俺の姿勢は。
>>19
違ったんだ。ならごめんね・・・。
でもさぁ、重複わかってるのに強引に立てたあなたに少しカチンときてさ・・・。
今度立てる時は、今まで通りにしてね。荒れちゃうからさ。
荒らす奴なんてしょせん自分より順調な他人が存在してる時点で荒らすよ
世の中なんてそんなもんじゃん
勝手に反応して荒らしてるるだけじゃん。
書いてる奴は荒らし目的じゃないのに。
決定的に相容れない二つの層に分かれてるってことだと思うよ
へー、じゃこれ何を目的に書いてるの？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2011/12/14(水) 07:52:45.87 ID:CP9L6wU6
今朝走ってきた。
キロ3分12秒ペースの強度高めの12km走。
朝から強度高めだと辛い。晴れるから特に今日は寒い。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/14(水) 20:40:50.86 ID:/bNFBi3D
二部練終了。
22kmをキロ4分40秒のゆるジョグで切り上げた。
今月はあんまり走れていないからもう少し真剣に練習しなければ。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/15(木) 08:44:34.14 ID:uxHpRpBB
10km38分で走った。気分爽快。さて夜練で頑張るか。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/15(木) 08:55:55.05 ID:7SCifnFP
10kmを40分切るというのは、初心者にとって目標だよね。
オレは後もう少しだけど、頑張るって気になる。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/15(木) 17:36:20.97 ID:raYFetav
12kmキロ4分で走ってきた。
ここの嫉妬デブのお望みどおりに(笑)
どうだ満足か？(笑)
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2011/12/16(金) 07:30:31.52 ID:qGKo6Mbz
朝走ってきた13km。
疲れが溜まってたからキロ3分50秒の緩めのペース。
体重が増えてきたのでもう少しがんばろう。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/16(金) 13:08:00.95 ID:xmRnVHDR
うーん。LSDをしようと思ったのにキロ4分前半になってしまった。
1時間で10キロ走る予定だったのが42分。
ジョギング初めて2週間の初心者だからかまだまだペース掴むのは難しい。
初心者らしく普通に向上心じゃないのか？
中には、非現実的（トップアスリート並）なタイムを書いてる奴がいるが
こーゆうのは、それこそ走れないデブの故意の荒らしだろ。
10kmを30分台後半から40分台なんて、初心者だっていくらでもいるさ。
そこの｢キロ○分｣のところを、２倍(人によっては1.5倍)するとダイエット板らしくなるから脳内補完するよ～
私は、「意見がまとまらない状態で勝手に変更すべきではない」というスタンスで建てました。
ゴリ押しで”前スレ”のテンプレを勝手に変えて建てたスレを「仕方なし」とするならば、スレ建て競争開始になるのは眼に見えています。
そして、私自身は「初心者と、中級者ないし上級者を区別する基準」は有るべきだと思います。
ですが、それが曖昧だから話し合って明確に決めてから基準を書くべきだと言いました。
事実、何スレにも渡ってこの基準での喧嘩が続いているからです。
「昔のテンプレは～だったから」ではなく、今現在結果として言い合いになってしまっているので、柔軟に対応すべきだと思うわけです。
だからその状況を改善するために、区切りとして決着が付く前に私の一存でテンプレを変えるべきではないと思ってそのままにしました。
何度も言いますが、スレ建て競争に発展するのが一番厄介だと思いますよ。
私の考えは以上なので、あとは使う方々の判断にお任せします。
これ以上は私は書き込みませんし、反論も何も致しません。
・卒業基準満たしちゃったけどまだ初心者スレにいたいな、愛着あるし
・なんだよ卒業って・・速く走りたいんじゃ無くて痩せたいんだよ
→よし、卒業基準を無くしちゃえ！
賛同出来れば
ジョギング初心者スレ -29㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
出来なければ
ジョギング初心者スレ -28㎏
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
キロ6分24秒ペースの強度高めの12km走。
22kmをキロ9分20秒のゆるジョグで切り上げた。
10km76分で走った。気分爽快。
10kmを80分切るというのは、初心者にとって目標だよね。
12kmキロ8分で走ってきた。
これなら故障せずに痩せれそうな気がするｗ
＞書いてる奴は荒らし目的じゃないのに。
それは間違い。
ここ最近は荒れるのわかってて書いてるじゃん。
>>23
俺もそう思う・・・。
>>27
そっか・・・。疑ってごめんね。
２スレ前くらいに勝手に平日昼間に強引にテンプレ変えた人がいてね。
そこから荒れ始めたんだ。
単純に、荒れない方がいいから今まで通りいこうよ、って思っだだけなんだ。
友達がいない、仕事してない、暇してる
唯一自慢できるのが最近少し痩せて走れるようになったこと
自分より遅い奴やダメな奴をみつけて自己満足
ここはそういう人が来やすいんだろうね
タイムでゴチャゴチャ言われたくない＆気にしないって考えの初心者スレとして使えばいいよ
ちょっと早く走れるかもしれんが、経験が浅いから初心者スレでまったり話したい人
をどうしても認めたくない奴がいつまでも粘着してうるさいし
のろジョガースレたってるのに移動しないし…
あっちは完全にタイムでNGだからギスギスしてる
こっちなら変な縛りがないから争いもなくまったり交流できる
喧嘩にならずに済むように、住み分けできると良さそうですね
建てたスレが無駄にならずに済むなら私もうれしいので
こっちは自分が経験不足だと思う人たちのまったり初心者交流スレ
さーてキロ4分で軽く20キロ流してくるか。
正月の10キロマラソンビリにならないよう頑張るぞ。
今何kgで何kgを目指してるの？
走歴とかベストとかも良かったら教えて
耳冷たい
大体５℃までは耳裸でも耐えられるけど
氷点下付近になるともうダメ
早くイヤーウォーマー？欲しい
陽射しがあれば、ウィンドブレーカーも暑いくらいだ。
朝はもう無理だわ…
朝は日差しが暑いからって夜ジョグにしたんだよな…
もう夜走る必要無いんだけど慣れちゃったし、朝の冷え込みも変わんなそうだ
さびしいが休日の昼間だけにするか・・・
少し走ってるとマシにはなるんだけど、走り始めは痛くて
あと末端冷え性ってのもあるから余計ツライです
ここは2ちゃんだぜ？
わかってんのか？
風は防げますよね！w
>>49
二千円位でありますよねぇ？
どんなとこがイイです？
俺が使ってるミズノの１３００円のは伸縮性のある素材で指にぴったりはまって保温してくれて
それでいて汗は外に逃がして揮発させるので汗冷えしにくい。手も細くみえて格好いい。
体が温まる３Ｋ位まではやや冷たいが、10K過ぎても熱くて外すことがない。
今年は発熱する素材？という新商品（ミズノ）も見かけたよ。黒で地味だったけど。
ひとまずスポーツショップにいって見た方が良いよ。
ブレスサーモとかですかね？
早速今日にでもスポーツ屋さんに行ってきますわ！
今日は週末ということで28kmキロ3分56秒のゆっくりペースでした
ローイングマシンでの筋トレも再開、ローラーも買ったほうがいいんだろうか
いつまで粘着するんだか
耳痛くてすぐ帰って来ちゃったよ…
耳当て買ってきてやり直しだ
デブじゃなくてもkm3分、それも数10km走るなんて無理だからな
陸上スレで落ちこぼれだからって一般人相手に張り合ってんじゃねーよ
速く走る上で、いろいろ聞きたくても、一方的に報告して終わり。
突っ込まれると、馬脚を顕すからかねｗ
んで外してしばらく走って最後1kmクールダウンでテクテク歩いてると寒くて全て装着w
風邪ひかないように気を付けなければ。
>>8
『MIZUNO ATHLETIC ブレスサーモイヤーバンド』
http://www.amazon.co.jp/dp/B005V87LC6
ついでにこれも
『脳を鍛えるには運動しかない!』
http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4140813539/
本当に2,205円の価値あんだろうな！？
これで図書館の予約に空きができたら泣くわ
スマホ対応手袋が欲しいんだけどロクなデザインのが無いんだよなぁ
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005WQD6MQ/
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0065A9MD0/
今のところこの二つが候補
たぶん来年モデルまで待つのがベタ
なるほどねえｗｗ
同一人物の可能性濃厚だわな。
どちらも書き捨て。
問いかけには、一切答えていない。
こいつはムシするわ。
自分（１年未満の初心者）は、ようやく10kmを40分前半で走れるようになったので、
いろいろ教えて欲しかったのに・・・
こーゆうフカシこくバカがいるから荒れるんだな。
煽りっぽく書く奴とかもそう
でもなぜか単発ばかりっていうね。
どう考えても冒頭で暴れたアイツがID変えてしつこく自演してるだけ
タイム書く人＝自慢厨
というイメージを定着させて、テンプレ基準入れようとしてたんだろ
で、分離して棲み分けようってなってるのに未だに根に持ってこっちを荒らしてる
お疲れ～
俺もジョグは日曜休みにしてるから土曜日は疲労困憊で、キロ3分40秒ペースでハーフが限界だわ^^;
お互い初心者だけど頑張ろうぜ！
俺は最近ケトルベル買って振り回してるよ
30キロ買ったけど軽すぎて失敗したわ^^;
こいつ、前にも暴れていた自称600独身オヤジじゃね？
つい先日までスポーツ板に常駐してたような。
ここはタイム気にしない人の集まるスレだし、今更自演して煽っても意味ないのにね
ただこっちのスレ的には別に早いタイム書いたって構わんのだから、わざわざ挑発に乗らないで普通に会話すればいいよ
自演厨じゃなくて純粋に初心者の人かもしれないし、叩いたりするのはやめようぜ
ビチク～ レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ 51歳ジイ レスしてやるぞ モッチ～
こっちは初心者だと感じてる人なら参加オッケーの初心者交流スレって感じで進めるか
また合流してもどーせ荒れるだけだしな
相容れない層が混在してたのは双方認めてるわけだしね
互いにとって損はない
話題に出すのも粘着を召喚する要因になるし
後は全スルーでこの手の話はもういいでしょ
終わりということにして
俺に安価向けてるのは君が初めてなのに、そういきなり喧嘩腰で構えられてもなぁ^^;
坊や、俺になにか質問でもあるのかい？^^
どう考えたって普通の初心者で叩きだせるタイムじゃない。
ケトルベルどこの使ってるの？
心拍数はどんな感じ？
性別・年齢は？
身長・体重（ダイエット前と現在）は？
運動歴（初心者と言うなら）は？
ランニング歴（何ヶ月）は？
はじめた当初のタイムは？
現実はきっと惨めなんだろう。
３分台で走る走法のこととかフォームに関して詳しく聞きたかったのだが・・
軽すぎる30kgのケトルベル持って走ったら？
とか書いていいのはこのスレ？
このスレは荒らしの受け皿用ってこと？
受け皿になってくれるのはありがたいんだが
高地トレーニングをするときのタイムが流しでキロ４分ちょうどくらい。
それが、日本人の初心者レベルでハーフがキロ３分４０秒とか
ゆっくりペースでキロ３分５６秒とか。。ｗ
そんな初心者がいたら、日本体育連盟が黙っちゃいないよねｗ
オレは死ぬ気で走って、１０ｋｍを４０分ちょっとが限界だわ。
気持ちは分からんでもないけどさ、いちいち煽りに乗っからないでいいよ
向こうのキチガイが出張して荒らしに来てるだけなんだから
坊や、、短時間に何レスもしてどんだけ2ちゃんねるに張り付いてるんだい？^^;
ちなみに俺は身長172の体重73だが、君らのデブ、ダイエットとはだいぶ意味が違うんだよね、ウエイトからの乗り換えだからさ^^;
ケトルベルは楽天のショップでのオーダー品だよ
当初30キロの設定が探した限り既存ではなかったからね
心拍は今日ぐらいのペースだとアベ130、ランニングだとアベ150だな
質問は気が向いたらまた後で答えてあげるよ^^
プールまでロードバイクで片道20km走り、プールで3.2km泳ぎ、20km走って帰りました。
心拍は160前後、ave32km/h、まあまあ納得の行くトレでした。まだまだ修行が足りませんが
がんばります。
吹かしすぎだぞ、デブｗ
多分、キロ５分台すら夢だろｗ
キロ3分20秒を10秒程表示して以降レスト。
瞬間最大風速なら出来るが川内君クラスでないと厳しいよな。
つーかキロ3分で二時間走るとか、埼玉県の市民ランナーはバケモノか？
そこで折り返すと距離が物足りないし・・・
早く終わらないかな
＞そんな初心者がいたら、日本体育連盟が黙っちゃいないよねｗ
ちゃうちゃう！
日本陸上競技連盟ね。
１９時からジョギングやる
いい加減スルーしろよ
向こうのスレに書いてあったけど（キチガイと、この書き込みした人が同じという意味ではない）
＞タイムOKすれのNo.２９では、すげー速いタイムを書かれて
＞それを巡って荒れてんな。
＞結局、前の初心者スレで遅い奴が速い奴を叩いてたのと
＞同じことをやってるという・・・・
＞なんつー爆笑の落ちだろう
↑こういうことを言いたい、思わせたいからずーっとこっちのスレに粘着して極端なタイム書いてんだよ
1.粘着くんが過剰な書き込みをする
2.誰かが釣られて叩く(今回はID:5lkSgwGZが該当する)
3.キチガイがさらに煽る
4.荒れる(というか荒らされる)
ってのがヤツの目的なわけ
そもそもここは他人のタイムを気にしない人のスレなんだから、気になる奴は向こうに行くべき
わざわざこっち側でやるってことは別の理由がある
つまり>>95の指摘してる流れを期待してるってこった
俺は
早いタイム書いて煽る奴とそれに反応して叩く奴は自演だと思ってる
ついでに体重計ったけど減ってなかった
大食いしたい気分だが抑えてがんばるしかないな
凄い近所だったりｗ
でも自分が走ってるところは仮設通路も迂回通路もあるから違うかな
それにしても公共工事の遅いこと遅いこと
何時まで道塞いで工事休止してるのかと
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37: ロングブレスダイエット (464)
38: 医薬品 甲状腺ホルモン (701)
39: ε=ε=走 ジョギング 153km通過 ε=ε=走 (495)
40: 【間食は】おやつが食べたいな～ ４【今日まで】 (586)