骨盤が広がってジーンズが入らない、垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 13ヶ月目【ぷよぷよ】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299643420/
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年～１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。
身長167cm/生後4ヶ月/完母
妊娠1年前 59kg
妊娠直前 73kg
つわり時 58.3kg
出産直前 71.4kg
産後1週間 64.7kg
いま 63.5kg
乱高下しすぎでもうどうしたらいいかわかんないｗ
母あげてたら痩せるよ！と言われた結果がこれだよ…。
白米が美味しすぎて、痩せる気がしない。
せめて普通体型になりたい。
とりあえず今日は旦那が休日だから預けてヨガ行ってくる！
産後二ヶ月。食事がまともに摂れずどんどん痩せていったのに、
妊娠前の体重まで落ちたら生理が来て食欲も復活した。
生理来て以来ちょっとも体重減らないw
まったく一緒だ！
妊娠前の体重にはあっという間に落ちたのに生理来てピタッと止まった
この勢いでベスト体重まで痩せるぞーって思ってたのに今は何やっても痩せない
もう生理きたの？？完ミ？
皆さん、生理は産後何ヵ月からきましたか？産前、４６キロで臨月で６５キロまでいきました。
ですが産後どんどん痩せていき産後８か月の今、３９キロまで落ちてしまいました。ちなみに完母です。
だから生理は来ないのかな～なんて気楽に考えていましたが、痩せたことで生理が止まってしまったのでは？と不安になってしまいました。
スレ違いですみません。
完母ですが産後一ヶ月半で生理来ちゃいました。
そこまで体重落ちてしまうと辛そうですね･･･
私もちゃんと考えないと・・・
http://www.okazubatake.com/kodomo_nouryoku/
私も>>12さんと同じく完母ですが一ヶ月半で生理再開。一人目の時もそうでした。
一人目の時、二回目の生理から生理痛が酷くなったので、今回もそうなるのかとgkbrしてます…。
生理、私も完母で産後２ヶ月で再開・その後３回きたけど
産後半年の今はまた来ない。
体重は２ヶ月で妊娠前まで戻って、その後も月１キロずつ落ちてるかな。
妊娠前 45kg
出産直前 58kg
出産直後 52kg
産後1週間 51kg
産後2ヶ月 50kg
最近旦那から電柱呼ばわりされてるorz
悔しいし体系戻したいからがっつりダイエットしたいんだけど、
ダイエットの影響で母出なくなったりとかするんだろうか？
怖くてダイエットに踏みきれないよー
母量が落ち着くのが3～4ヶ月だと思う。
今はひたすらにひたすらに骨盤とウエストを引き締めて、それからがいいんじゃないかな？
7ヶ月、完母
妊娠前42kg、150cm
ベスト体重41kg、ウエスト56cm
臨月51kg
産後46kg
1ヶ月45kg、ウエスト67cm
3ヶ月45kg
7ヶ月43kg、ウエスト58cm
あともう少し。
抱っこのお陰か忙しいせいか足が細くなった。
腕が太くなった。
クマが増えて、髪が酷い。1才になったら整体マッサージしたいな。
体重計の基礎代謝は1270kcalって出てるんだけど
妊娠前 52㎏
ベスト(最低記録) 43㎏
臨月 59.5㎏
産後4日 55㎏
産後1ヶ月 54㎏
一週間前 52.6㎏
今 51.7㎏
前スレとかでカーヴィが評判良さそうだったから、部分痩せの方を買ってみた。
毎日は出来てないけど、地道にやってたらすごい久しぶりに51㎏台になったぜ！！
健康的に48㎏くらいまで落としたいなー。
妊娠してお尻と足にお肉がついたから、入らないジーンズが一本…それを履くのが今の目標。
身長159cm/1ヶ月/完母
妊娠前 49kg
出産直前 59kg
産後1週間(退院検診） 55kg
産後1ヶ月 50kg
産後 一緒に入院してた人たちが、退院時に「7kgも減ってた」「私は6kg～」
と話題にしてた中、見事に赤ちゃん＋胎盤分（4k)しか減ってなくてがっかり。
産後すぐ里帰りして、上げ膳据え膳、母だからたくさん食べなさいと大盛り
おやつも毎日、甘党の母と3時に食べてました。
体重計に乗るのが恐ろしく、産後は計ってなかった。
ダイエットは1年かけて、と自分に言い聞かせてた。
・・・からの1カ月検診で5ｷﾛ減でびっくり・・。
さすが母、、と驚きました。
ベストはあと2ｷﾛ減なので まずは赤ちゃんへの栄養を考えながら
ゆったり頑張ります。
骨盤ｹｱは産前にLサイズで買ったトコちゃんがサイズアウトし
Mサイズを買い直しました。とりあえず3カ月まで毎日つけるつもりです。
159cm/4ヶ月/完母
妊娠前 51kg（ベスト47キロ）
出産直前 62kg
産後1週間 58kg
産後1ヶ月 55kg
現在 49kg
妊娠前より減ったけど、ベストまではあと2kg！
しかし体重よりも体型がヤバイ…
2人目ってのもあるのか？なかなか戻らんですな～。
ほぼ同じです！
160cm/1.5ヶ月/完母/２人目
妊娠前 51kg （Best47kg）
出産直前 62kg（でもコートも何もかも着せられたまま）
退院時 56kg
産後1ヶ月 54kg
ただ今53~52を行ったり来たりしながら、食べなくてもが出るので控えられる日は野菜のみに。
今日産後初の整体に行って来た。
どう考えても産前より大転子が飛び出ててズボンが上がらないし、
横向きにも寝れないので相談。あっという間に引っ込んだ・・。凄い整体・・。
たまたま子連れで行ける整体を見つけたので良かった。
通ってみます！
カーヴィー、私もしてるんだけど腰が痛くなる…orz
猫背＋元々軽い腰痛餅だからかな。
>>19は腰痛くなったりしませんか？
19さんじゃないけど、カーヴィは腰痛注意だよ。腹筋に力を込める背筋をのばし
筋肉を意識しないと痛めちゃうから。
ダイエット板のカーヴィスレをみてたらそういう報告たくさんあった。
19だけど、私も腰痛持ちだけどカーヴィのせいで痛いんではないと思う。
それよりも肩甲骨と肩甲骨の間が痛くなる。
力入りすぎてるのかな？
そして先日体重計ったら50㎏に…！！
完ミだし夕飯結構遅い時間だけど徐々に落ちてる。
見た目は童顔だから幼く見られる。体型もほぼ戻った。
だが胸がなんともいえない。
いまだに母マンセーの下の子のおかげで首は伸び伸び。
デコルテには肉がないに。
やりきれないorz
産後綺麗なお母さんは元気だよね！とにかく明るい。
三人いて下はまだ赤ちゃんだけど綺麗なママ知ってる。
やっぱり笑顔って大事だよ。
まずブログじゃないんだから一行ずつあけて書くのヤメレ。あと幼く見られるのはあんまり良い事と受け止めすぎないほうがいいよ。
まだまだ若いんだから首なんてどーにかなるよ！
出産前 67kg
産後3d 62kg
産後9d 57.8kg
産後1週間ちょいで約10kgも減った…
元が太り過ぎてたとはいえ逆に怖い
浮腫んでたのが水分抜けたんじゃない？
私も同じくらいストンと落ちたよ
確かに出産後手足がむくんで3日くらいで取れたわ
出産前68キロ
出産直後64キロ
退院時60キロ
一ヶ月健診60キロ
完母で痩せるって都市伝説ですか…
1ヶ月前までの自分だけど。
母出すために食べなきゃ☆ミ
なーんていってほとんど自分の身になってたorz
室内で軽い運動+1日ざっくり1800～2000kcalにしてみたら、
母もちゃんと出るし体重もスルスル落ちるようになったよ。
なんだか甘いものばかり食べたくなるし寒いから運動不足だよ。
妊娠前にはソッコーで戻ったけど、やっぱ妊娠前より痩せようと思ったら1800では無理だよね？
妊娠前に妊娠と関係なく太くなった4キロに関しては一緒に落ちてくれないわ。。
48、せいぜい45くらいならきてるんじゃない？42位になると止まるレベルじゃないかな。
妊娠前 48kg
出産直前 58kg
出産直後 53kg
産後1ヶ月 51kg
妊娠前の体重まであと3kgなのに、ウエストは+10cm…
だぶだぶでとても3kg分とは思えない。これ戻るんでしょうか…
体重より体型戻しの方がずっとずっと難しいし大変。
そして日本人を全滅させる。
だから日本人はみんな団結しよう！家族を守ろう！親せきと仲良く！
日本人の伝統文化の習い事や風習をまもろう！
日本人日本人同士のきずなを捨てて大喜びするのは在日朝鮮人です！
手に乗るな！
男児叩きスレは、在日の「日本男児滅亡計画」の一環です
信じないように。
「女系天皇」も朝鮮猿男の血を入れ天皇家を乗っ取ろうと言う
厚かましいキチガイ朝鮮人の策略です。 日本人の日本を守りましょう！
骨盤しめろ、しめろ、いいすぎてしめてたら寧ろ腰側の骨が空いたみたいで、
うまく言えないけど、八の字のウエストラインが土偶みたいなウエストラインになってしまった。。腰骨こんな出てなかったし。
もともと骨盤開き気味だったのに無駄にしめてへんなとこへこんだ。
ヒップは妊娠前よりちいさくなってしまい、さらにウエストがないようにみえてしまう。
/@@
凸
l l
私は1日1200kcalを目安にしていたらスルスル落ちたよ。
完母だったので炭水化物多く取って、油もの甘いものは控えた。
個人的に出産後の方が私はウェイトコントロールって楽だなぁ。
育児もあるし、暇で暇で食べすぎるっていう事が無くなった。
（出産前）
なんか食べたいな～ → 間食
（出産後）
なんか食べたいな～ → 子供と遊ぶor起きている間は出来ない家事or起きている間は出来ない趣味
私は逆だあ
私はこんな感じ
出産前→なんか食べたいな～→
体重管理あるし赤ちゃんにやばい！
空腹感を感じない様な野菜中心のメニューをゆっくり作れる
出産後→なんか食べたいな～
作ってる暇がない上に食欲がやばい！
さいげんなく食い、かんたんにつまめるお菓子が癖に
それに炭水化物中心にしたら1200なんかまじであっというまなような。。
お腹すいて死にそうになるよ。
と夫を騙し、帰りにコンビニでおやつ買ってきてくれるのを楽しみに日々過ごしている
シュークリームが母にいいとか？ｗ
だって食べてたら怒られそうだし
ありがとう！
メタボ気味の旦那にもやらせたんだけど、旦那も痛くなっちゃってｗ
ダイエット板みてくるよ～ありがとう！
“赤ちゃんの為にカロリー取らなきゃ！”系かなｗｗ
アホな旦那なので「いい母は甘いんだって☆」と言えば甘き物を買ってきてくれるのさ…
神々しい
ローカロ雑炊とカーヴィーぽちってみた。頑張るぞー！
私も産後半年、いまだに退院時の体重のままです。
鉄パイの完母で好き放題食べてたらいつの間にか半年経過
いいかげんまずいと思いエアロバイク始めました
お互いがんがりましょう！！
産後の体重って
６ヶ月や１年で戻せと言われているのに
もう産後９ヶ月になるよ
体重減っている皆は毎日
何をどの位の量で食べているか教えてください
出産前60
退院56から53までは一瞬。
一ヶ月検診にはもう戻ってた。
しかし
53から三ヶ月たっても52にしかならない。
白米くそほど食べておやつも食べても太らない。
だけど食べる量へらしたからって、体重は減らなかった。
ただただ空腹感で死にそうになるだけだった
157cm・29歳・完母。
妊娠前 48.0kg（ベストは43.0kg）
出産前 61.7kg
退院時 57.5kg
１ヶ月 52.2kg
２ヶ月 48.4kg
３ヶ月 46.9kg（←イマココ）
妊娠前の体重に戻って２週間はずっと停滞。
産後マジックの効果があるうちに痩せなければ一生このままだろうと思い、
週末のジム通いとカロリー管理をしたところ残り２週間で1.5kg減。
徐々に減ってるのは嬉しいけど、もう産後とか完母とか関係なく、
フツーのダイエットと同じくらい努力しないと落ちない。
このスレに書き込むことを目標にして１ヶ月間頑張れたので、
しつこいかもしれませんが、来月また来ます。
体重は戻ったものの腹は相変わらず出てる。何より妊娠線が酷い。腹、太ももにくっきりまだまだ赤茶で全然消えない。
どうしたら妊娠線って消えるのorz虎柄のタトゥーのようだよ…
http://www.yuko2ch.net/mako/makok/src/1329621933284.jpg
28歳160cm55kg完母
妊娠前50kg、第一子出産後52kgになり、第二子出産後は52kgまでしか戻せず。
今回第三子出産したので、50kgに戻したい。
とにかく、お腹が空くし、食べないと母減るから…食べて動いて骨盤締めをしています。
腹の皮がどうしたら減るか分かりません…。ぶっちゃけ体重より体型を修正したい。
子を抱っこしてスクワットしてみたら、腰痛めたw
何やってんだろ、私…
26歳・162cm・58kg完母・３人目 産前は54kg
痩せない・・・全くと言っていいほど。３人目って痩せないのね。
4kgとは思えない腹回り。今まで母を理由にして食べてたけど、一昨日から気合入れて節制始めた。
生理はまだ来てないけど来たらホルモンがなんとかしてくれんじゃないのかと、そんなイリュージョンを夢見ているw
しかし、足だけは異常に細くなった。ssサイズのがピッタリな位。
変な体型になってるw
妊娠前 51kg
産前 62kg(+11kg)
産後1ヶ月 57kg(+6kg)
産後2ヶ月 56kg(+5kg)
産後3ヶ月 55～56kg
1人目に比べてローペースだな↓と思ってたけど既に停滞しているorz
食欲がどうしてもおさまらないよ。。
実際にお腹も減ってるけど、ストレス食いみたいになってる気がする。
｢疲れた～あれを食べなきゃ気がすまん！｣みたいな。
1ヶ月～トコベル時々
3ヶ月～シェイプマミー時々
でも自分でも努力しなきゃ…！と骨盤系のストレッチ始めた。
まだ1ｗだけど軽い筋肉痛になるから効いてるといいなぁ。
あとデトックスのスープがつ食いしてる。
最終的に体重より体型をどうにかしたい。
１５０㎝、２５歳、ミルク寄りの混合
妊娠前４０㎏
出産前５４㎏
退院前日５３㎏
今日４８，６㎏
勿論妊娠前のデニムははけない。太ももパンパン、尻なんて入る訳がない。
おまけに骨盤グラグラのせいか、腰や背中痛めた。整体にでも行って治してもらったら細くなれるよと親戚に言われたから期待w
行くかはまだ未定だけど。
29歳162センチ59キロ
1人目18キロ増、産後半年で－22キロ
2人目9キロ増、産後痩せず
3人目4キロ増、産後三ヶ月で－8キロ
今34歳61キロ
毎日チョコかなり食べてご飯は山盛り、完母でお腹すくけど、ソーセージで白米かっこむとか止めよう
お腹空いたらお茶飲む、干し芋食べる、チョコ少し！
読んだら腹減った
ヨガっていうより、定期的に外に出る場所を作ったら痩せた感じ。
引籠りはデブ一直線だった。
後、鶏肉入り野菜スープ（トマト系）を作りだめしてお腹がすいたら
まずそれを飲むようにしてる。
１６０㎝、３２歳、完母
妊娠前６３㎏
出産前７０㎏
出産直後６５kg
今日６３㎏
１人目も２人目も形状記憶体重かってくらい妊娠前の体重から落ちない。
一ヶ月検診で細いお母さんを見て凹んだよ。何でみんなあんなに細いんだろう？今度こそ痩せたいのでヤーナリズムぽちって見た。 あれって産後いつからOKなのかな？説明書通り6週間あけないとまずいんだろうか。尿漏れもなかなか治らないし、骨盤まだ戻ってないのかなあ。
妊娠前５２キロ
臨月６７キロ
産後６２キロ
産後１ヶ月６０キロ
現在産後４ヶ月５２キロ
１人目の時はストレスで過食し、４キロ戻らないまま２人目妊娠したので、結婚した頃の４８キロまで戻したい。
やっぱり上でも言ってたけど、外を歩くだけでも違う。私は必ず抱っこ紐使って外あるく。
腹がタプタプだから筋トレするべきだけど、まだそこまでは頑張れない…
食事内容も食事時間も噛むスピードもこれ以上減らせば
母に影響が出るのではという程なのに、全く痩せません。
あと半年で10キロ痩せたいのですが、絶望的です…。
元々痩せ過ぎだったんじゃない？
妊娠前なら今の食事量ならあっという間に痩せていたと思うのですが、
出産後何故か痩せにくい体になってしまったようです…
結婚前 52kg
妊娠前 59kg
産前 66kg
産後1ヶ月 59kg
産後2ヶ月 59kg
産後3ヶ月 57kg
3ヶ月目にしてやっと妊娠前の体重を割った！うれしい！
産後2ヶ月目が停滞期だった。里帰りから帰って、家事に疲れて食べまくっていたせいか？
なるべく和食中心、甘いものは1日300kcal位。アルフォートとヤマザキの薄皮パンシリーズが神すぎる。
今は完全に引きこもりだけど、暖かくなって散歩したらやせるかな。
結婚前の体重まで戻るようがんばる。
妊娠前より今９Kg増ですが、臨月の時からかわらずですか？
妊娠前４８キロ
出産前６３キロ
出産直後５５キロ
産後三週目５６キロ
持病で完ミなので痩せないのかなorz
骨盤しめる事だけは毎日してるけど、一ヶ月検診すぎたら、本格的にダイエットしなきゃヤバイ。
妊娠前は、５２キロが最高記録だったけど筋トレにハマってすぐ痩せたんだよね。
またビリー隊長に頼ろうかなw
完ミだけど、4ヶ月で妊娠前より2㎏近く減ったよ。
約10ヶ月かけて増やした体重を1ヶ月かそこらで落とすほうが無謀だよ。
体調崩すよ。てか、実際私の友だちはそれで体調崩してた。
解りづらくてすみません。
実際は出産直前では16キロも増えました。
そして出産して(子の重さで)4キロ減り、あと2キロは入院中に減りました。
(入院中は確実に今より食べていたのに…)
そして退院してから五ヶ月で1キロしか減っていません。
実際にダイエットを始めたのは最近なのでそれは仕方ないのですが、
食事量や過去の体重の減り方と比べてみても減りが遅すぎる気がしますorz
私は>>74なんですが、やっぱり毎日意識してないとなかなか減りませんでした。私がやったことは
･産後１ヶ月からシェイプマミーをはく
･朝食と夕食(食べる内容を)逆にする
パンが大好きなので毎朝パン食でしたが、それをおやつ兼夕飯のつもりで５時頃食べる。それ以降は食べない。
次の日の朝は前日の夕飯を食べる。
･朝と昼はしっかり食べる。 白米と具だくさん汁メイン
･外出は抱っこ紐使用
ぐらいです。
夜は一番母を作るからご飯少なめでも大丈夫。水分はとりなさい。
と看護婦さんに言われたので、夜は腹がグーグーなったら寝るようにしています。
私も15㌔も増えてしまったので、戻すのに必死です。
乱文ですみません。参考までに…
あと あんまり答えになってなくてすみません
産後のダイエット方法とか語るスレはないですか？
それがわかれば苦労ないさ・・・
前スレも、参考にしたのはダイエット方法で
体型って読んでもそこまで頭に入っていかないのよねぇ
てことで私は>>68なのだが一応やってることを書いてみる。
インスパイリングエクササイズ始めて一週間、
デトックススープも５日目くらい。
便秘じゃなかったから期待してなかったが
利尿作用半端なくて３日くらいで
周りに｢痩せた？｣と言われ始めた。
多分顔のむくみが取れたからかな？
体重は５５kg後半が多かったけど
数日５５kg前半をキープしてるのでこのまま落としたい。
食事は口寂しい時はとにかくスープ。
おかげで食事を少し減らしたり、チョコ１粒、みたいな
食べ方でもストレスがなくていい感じ。
しかしまだ一週間なのであまり参考にはならないねorz
いつも根気がなかったから、今回はとにかく継続することを頑張る。
身長160cm
妊娠前 51kg
出産直前 64kg
産後1週間 61kg
産後3ヶ月 58kg
産後4ヶ月 51kg
やったこと
・出産直後からトコベルのオマケでもらった直後ケアベルト
・退院後は常にトコベル２を巻く
・２ヶ月目から日中はワコールのシェイプマミー
・３ヶ月経ってから食事制限一日1700kcal＋運動一日25分（ジリアン）
体重は妊娠前と同じだけど、妊娠前のズボンがゆるゆるになりました。
急激に落としすぎたのでペースをゆるめようと思ってます。
ありがとう。
確かに、十ヶ月の蓄えは簡単には痩せそうにないw
すごく焦ってたけど、ゆっくり痩せて行こうと思った。私が体調崩したら、赤がかわいそうだしね！
参考にさせていただきます。
具沢山スープやデトックススープがあったら
教えてください！
ええ、私ですorz
生理は来てる？
私は一人目15キロ太って（６５キロ）1年生理は来ず、体重も減らない。そして生理がきて、産後二年にして46キロ。
なので生理がこないままだと痩せずらいんじゃないかな？って思ってる
生理が来てたらヤセ期とかあるからねｗ
お菓子家にストックしてたりするもんな～。
そりゃ無理だろって思う。
せめてお菓子は週末のみとか決めたら良いのに。
妊娠前 58キロ
妊娠7ヶ月 61キロ
出産直前 66キロｗ
出産10日後 58キロ
産後4ヶ月 53キロ
週3でミスドとか、旦那がいない日（週2日）は1日でドーナツ2個しか食べなかったり
かと思えば深夜にお米食べたりと食生活がグダグダ。
体重は減ってるが、体脂肪率は32%もある。
そろそろ本気出してダイエットしようと思う。
とりあえず、妊娠発覚で中断してた骨盤矯正を開始。
1日にトレーシーメソッドかコアリズムをやる。
1日3食ちゃんと食べる。
どんだけドーナツ好きなんだw
おまえとは良い酒が呑めそうだ。
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