ADHD対策サプリメント総合スレ4

1 ：11/12 〜 最終レス ：12/08

以前経ってましたが落ちてしまったので再興しますた。

2 ：

形質的なモノってサプリでどうかできるものなの？
つかメンヘラ板でやったほうがよくないですか

3 ：

>>2
器質のことかな？
ADHDならチロシンやピクノだけどねえ
一時的な改善ならできるだろうなその一時的に改善された瞬間を狙って
貯めていた仕事などを急いでこなすみたいな感じだろうな

4 ：

あげ

5 ：

あげ

6 ：

Dear-Naturaのアミノ マルチビタミン&ミ
ネラル
ナイアシンに5Hydro Tori-ptophan の親戚
のL-トリプトファンも入ってる。
アメリカだと5htpは禁止って本当か？？

7 ：

あとSt Jones

8 ：

チロシンは黒酢で入ってるよね
おれ黒酢っで摂取してる

9 ：

ホスファチアゲ

10 ：

あけましておめでとう！
今年も頑張ります！

11 ：

心機一転頑張ろうとしてるのに豚を引いてしまった

12 ：

DMAEってどうですかね？
試してみたことはあるんですがイマイチでした。

13 ：

○王道チロシン･･･安価で体感大。欠点；耐性が付きやすく長期連用が出来ない。
×ピクノ・・・高価な割りに体感薄し。そもそもドーパを抑制する。美肌目的ならok
○ＰＳ・・・記憶力Ｕｐ。コルチ対策にもなる。欠点；やや高価。
×ＤＡＭＥ・・・安価だが大量摂取しないと体感は微妙。長期摂取の安全性に疑念あり
○ＮＡＤＨ・・・体感大。チロシン休薬中はコレ。欠点；高価
○テアニン・・・夕食後のナイトブースターとして。コーヒー好きにはコルチ対策と共に。
○ＳＡＭ−ｅ・・・ホモシス対策も一緒に。抗鬱系飲んでる人はセロトニン症候群に注意。
○7ｋｅｔｏ・・・体感大。念のためＮＯＷのテストジャックとローテしてる。

14 ：

チロシン気になるなぁ、と思って数ヶ月が過ぎた

15 ：

>>13
NADHとSAM-Eの効果をもう少し詳しくお願いできませんか？

16 ：

>>15
ＮＡＤＨは先延ばし対策と集中力継続。チロシンに似ているがフラットに効く感じ。
ＳＡＭ−ｅは対人コミュニケーション力Up。会話が苦痛でなくなる。肝臓保護機能も
あるので酒の席にいい（ミルクシスルと共に）
両方とも肉体面での効果もあるので運動する時にもいい（と思う）

17 ：

PS…効いてるのか効いてないのか分からん。脳の神経細胞の素材
チロシン…明らかに覚醒度は高まるが劇的ではない。便意をもよおすので仕事前は考えもの。
伝達物質・ドーパミンの素材。
DHAEPA…これも神経細胞の素材なので、飲むと自覚できるワケではなくPSと同類。

18 ：

ＭＶＭ（ﾂｰﾊﾟｰﾃﾞｰ）とオメガ３系（魚油と亜麻仁油）は
体感期待ではなく健康維持のベースサプリとして採ってる。
チロシンの副作用として肌のシミがあるらしい。気にする人は夏場は
避けた方が無難かも。

19 ：

L-システインやNACを一緒に飲めばいい
特にNACは肝臓保護の効能もあるらしいし

20 ：

>>16
貴重な体験談どうもです。私も今度オーダーしてみようかと思います。
ところで7ketoって効果は凄いが副作用が心配という人もいるようですが
そこのところは大丈夫でしたか？

21 ：

>>20
7ketoはDHEAとは異なり一応安全という事になってるが、念のため
若年者の長期連用は避けた方がいいかもね。
自分はハードな仕事日に朝食時２５mg/日のみ、集中力Up気力継続の目的に
用いてる。

22 ：

>>21
速レスありがとうございました。

23 ：

質問ばかりしてるのもあれなので私も試してみたのを書いてみます。
ロディオラロゼア→気力維持に効果あり
アメリカンジンセン→これも気力維持効果ありだが個人的にはロディオラの方が効いていた
PS→jarrowのジェルタイプは良かった。SharpPSGOLDも試したが値段の割に普通だった。
ビンポセチン→視界がクリアになって多少頭の回転がマシになったが頭痛が出た
αGPC+シチコリン→短期記憶に少しだけ効果あり。しかしいわゆるピラセタムとかより弱い。
DHA-EPA→高いがノルディック社のはよさげだった。
IP6→なぜだから気力が少しだけ湧く。
今度試してみようと思うのはADHDさんレビューの商品と
GPLC、D-Ribose、シベリアジンセンとコリアンジンセンの予定。
なんか気が散る対策より、気力維持を最近考えてます。

24 ：

このスレいいね

25 ：

>>13
ピクノ飲んでるんだけど…

26 ：

>>25
他にスマドラもやってるしピクノはコスパが悪くて続けられなかったけど
自分の体質に合っているんならそれがベスト。
ＡＤＨＤにもいろいろタイプがあるしね。

27 ：

ピクノとノルアドレナリンって関係ありましたっけ？

28 ：

＞そもそもドーパを抑制する。
致命的じゃん

29 ：

多動型とか絶え間ない思考氾濫で頭の中が混乱するタイプには
ピクノが効くのかも。
ドーパミン不足のＡＤＨＤにはどーなんだろうか・・・

30 ：

2012年01月14日　魚や野菜、果物豊富な食生活がADHDを改善する可能性 米研究
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2850305/8286294
米シカゴ（Chicago）のノースウエスタン大学医学部（Northwestern University Medical School）の
チームは、ADHDの改善方法を探るため、添加物や着色料を抜き糖分を控え目にした食事を摂る
ファインゴールドダイエットやメガビタミン療法、オメガ3脂肪酸サプリメント療法などの研究に加え、
「西洋型」の高脂肪・低繊維食とADHDの関連性を示したこれまでの研究を総合的に評価した。
　近年では、鉄分のサプリメントの摂取や、食事から添加物や着色料を抜く食事療法が大人気だが、
評価の結果、科学的根拠はほとんどないことが分かった。
　同様に、小麦、卵、チョコレート、チーズ、ナッツなど、アレルギーの原因となりうる食物を抜いた
食事に関しても、効果は限定的で、効果の程度もプラシーボ（偽薬）並だった。
　多くの親が子供の過剰行動の原因と考える二大要素である糖分とダイエット炭酸飲料に
ついても、ADHDとの関連性は証明できていなかった。
　メガビタミン療法に至っては、効果が認められないばかりか、長期的には危険でさえある可能性が浮上した。

31 ：

チロシンを飲んでみたくて、主治医に相談してみたら
脳関？を通れないし、脳以外の部分に行く可能性も高い
って言われたことがあるよ。
でも、飲まないよりマシにはなるのかな？　どーなんだろ

32 ：

>>31
チロシンのようなアミノ酸は中性アミノ酸の輸送体を利用してＢＢＢを
通過するよ。
朝食３０分前の空腹時にオレンジジュースで飲んでいるが体感はあるね。

33 ：

>>32　
飲んでるメーカー、量とか参考にしたいので教えてくれませんか

34 ：

横レスだがnow社のtrue forcusが評判いいよ。イチョウ葉にDMAEとまるでADHD用に
作られたかのような布陣。
フェニルアラニン→チロシンという順序で代謝が起こるから
長時間効果がある。
true focus
服用量 2 Vcaps(TM) 2 個
　服用量当たりの総量 - % デイリーバリュー
ビタミンC (アスコルビン酸カリウムから) 36 mg 60%
ビタミンB-6 (塩酸ピリドキシンから) 12 mg 600%
カリウム (アスコルビン酸カリウムから) 12 mg <1%
L-チロシン (フリーフォーム) 800 mg †
L-フェニルアラニン (フリーフォーム) 300 mg †
タウリン (フリーフォーム) 100 mg †
グレープシード (ヴティス・ヴィニ) のエキス 80 mg †
(総ポリフェノール量最低 90%)
アスコルビン酸カリウム 60 mg †
DMAE (酸性酒石酸ジメチルアミノエタノールから) 60 mg †
イチョウ (葉) のエキス 40 mg †
(ギンコフラボングリコシド、最低 24% およびテルペンラクトン、最低 6%)
CoQ10 (コエンザイム Q10)(ユビエカレノンとして) 10 mg †

35 ：

>>33
ＮＯＷのＬ−チロシン　500ｍｇ×２錠
で、耐性が付いて効き目が段々薄れてきたら
Ｌ−フェニルアラニン（ＳＮ）とローテすると。
>>34のトゥルフォは傑作フォーミュラだが時間差で効くように
両方含有してるんだよな。

36 ：

上でのお奨め見たのでNADHとSam-e買ったった。
しかしこれ随分とマニアなレベルだよなー
アイハブのレビュー見ると、腹痛くなったって書き込みあるけど大丈夫かな。
あとカントリーライフのStress Shield飲んでる人いません？
チロシンはちょっとしか入ってないけど、アシュワガンダやビタミンB群にエレウトロ
5htp、NADHまでちょっと入ってるという面白い構成。

37 ：

ピクノはドーパミンを抑制するけど、グレープシードは大丈夫なのかな？

38 ：

ノルアドレナリンをいじくるのがピクノ？

39 ：

Sam-eは腸溶コーティングなんで胃腸の不快感を感じる体質の人もいるらしい。
（胃で溶けないので腸への通過時に？）
自分のJarrowのは平気だったが、不安なら食後から試してみるといいかも。
ちなみにSam-e飲むときのホモシス対策、自分はコレ↓
ttp://www.iherb.com/Source-Naturals-Homocysteine-Defense-120-Tablets/1449/?at=1&p=1&sr=1&fr=5&l=ja
ＴＭＧも入ってるんで一石二鳥。
↓このサイトによると、単体でもＡＤＨＤに効果があるような事が書かれている。
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/298750/2/

40 ：

ドーパミン不足のために前頭葉が活発に働かない障害がＡＤＨＤ（注意欠陥他動性障害）
そのドーパミンを抑制するピクノジェール・・・
健常人のギャンブル依存症（大当たり→ドーパミン大量放出→快感→やめられなくなる）の
治療に向いているような希ガス

41 ：

>>40
なるほど、そういえばパRピコピコやってる人は
短期の報酬が強化されてしまってるから
たとえ損してても押し続けるだろうかね
過去の報酬経験が忘れられなくて
どうもADHDはこの短期で得られる報酬が強化されやすく
依存症のように嵌り続けるパターンが多い気がするんだがどうだろう。
逆に遅延報酬ではすぐに得られないからと待てないとか。

42 ：

>>41
ドーパミンが不足している人（ＡＤＨＤ）の場合
何かを成し遂げて快感を得ることに興味がないので
趣味はあまり持たず友人も少ない、優柔不断で動作はスロー
スポーツ苦手って感じが多いんじゃないかな？
逆にドーパミン大量放出型は、
常に刺激を欲するので新しいモノ好き（飽きやすい）恋愛では浮気性
リスク（冒険）そのものに興奮する、大雑把にはこんなイメージ。
ひょっとしてピクノはドーパミン状態をフラットにしてくれるのかもしれないけど
自分には投資に見合う体感は無かった。。

43 ：

人間ってサプリ飲んで回復出来るように作られてないからな
ゲームとかなら元通りになっても生身の人間はそうじゃない
火傷跡や刃物で切られた皮膚、切断した指はなどはサプリ、食べ物では一生直らない
脳も同じだよ
ただ脳は外側から見れないからどんな直らないものでも
もしかしたら・・・って期待がうずまいちゃうんだよね
ピクノもPSもチロシンもそのほかマイナーなやつなんでもやったけど
結局は直ったりはしないね
最初に飲んだときは　お、効いてる効いてるとか思っても
結局はプラシーボさ

44 ：

ＡＤＨＤは直るモンじゃないし。悲しいがエイズみたいなモンだな。
（コンサータ等）薬で症状抑えられるのも似てる。

45 ：

まあ治るものじゃないけどサプリメントなどを駆使すれば
何割か改善されるから後は時間を区切って頭が晴れた瞬間を見計らって
急いで溜まってた仕事を処理する感じだな。
定型同等は無理だが積み重ねればそこそこ積みあがる感じ

46 ：

>>42
ピクノはヘルシーオリジンのを飲んでますが多少頭の中の洪水に効いてるかもしれない
といったレベルであまりはっきりする感じではなかったです。
あと確かに高いですよね。あれでは劇的に効果ない限りは続けにくい感じですね。
それと5htpもオーダーしてみました、自分はLD気味というか
文字が滑ってよめないことがあったんですがそういうのに効果あるかもということで。

47 ：

>>46
ピクノは特許がらみで高いんだと思う。
5htpは朝飲む説もあるけど仕事中眠くなるのがコワイんで
就寝３時間前ぐらいに飲んで寝てる。
SAm-eとの併用は禁忌なんでその時は
メラトニンとかＤＭＡＥが眠りサプリかな。

48 ：

>>37ってどうなんですか？
トゥルーフォーカス買おうか迷ってるけど、グレープシード入ってるのが気になる。。

49 ：

http://toki.2ch.net/supplement/kako/1107/11078/1107873802.html

50 ：

トゥルフォはいろいろ入っているのでお得感はあるが、
Ｌチロシン単体の方がわかりやすい体感があると思った。
眠気を感じることもあった（DMAE？）が、トゥルフォのせいかは不明。

51 ：

SAMEにNACが必要な理由を教えてもらえませんか？

52 ：

けつ毛

53 ：

バーガー

54 ：

(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

55 ：

sam-e届いたので飲んでみたが、結構いいかもしれない。
何というかADHDの治療薬の一つであるストラテラのような脳内ノイズ低減効果のよう
なものを感じた。いつも頭の中が混乱しがちなんだがそれらの雲が少し晴れる感じだった
チロシンとかも兼用してみたがなかなかのものかと思います。
ところでSamEってそういう効果あるんでしたっけ？
説明書よむと、ドーパミンやその他の伝達物質を増やしたり脳の細胞間でのやりとりを
スムーズにするみたいに書いてありましたけど。

56 ：

Sam-eはアセチルコリンとドーパミンの両方を強化してくれるのかも。
で関節にも効果があるのでデスクワークの肩こり腰痛対策にもいいんでないかと
勝手に思ったりする。腰痛治ったし（ぶら下がり健康器のおかげかもしれんが）。
スポーツ選手も愛用者がいて量間違えて飲んだら
ｱﾋｬﾋｬ（゜∀゜*）=（*゜∀゜）状態になった、とか。
鬱患者に評判だしＡＤＨＤ起因で生きるのが辛い人ほど向いているんでないか？
ただロディオラ、ＳＪＷ等やってたらどれか一つでいいと思う。

57 ：

>>56
レスどもです。そういえばロディオラもあります。
ところでローテーション組んで連用は避けた方がいいですかね？
sameは毎日飲んでも効果は維持できるのかなと思いまして。

58 ：

>>57
ローテーションした方がコスパ的にもいいし効果もわかり易い。
自分的にはハーブ系は連用してナンボ、Sam-eはハードな仕事や
スキーなどのイベント時使用、値段も張るしね。

59 ：

なるほどそうしてみます。

60 ：

エゾウコギってどう・・・？

61 ：

エゾウコギは試したことないけど
アシュワガンダやロディオラなんかと一緒に人気高いからいいかもね
疲れや気力には効果あるんじゃないかな
ところでSam-eつかってて思ったんだけど、
いわゆる神経伝達物質とセットで飲んでおくとそれらの成分の
頭の中での受け渡しに役立つのではないかと
材料がチロシン、レシチンとしてそれらの効率化がSam-eかなと思ったんだけどね
この考えはどうかな？

62 ：

>>37
これ回答できる人いないのかな？
ググっても出てこないんだよね。。

63 ：

昔ファンケルでもエゾウコギ扱ってたな
なぜか無くなっちゃったけど
アシュワガンダは今もあるね

64 ：

煙草でニコチンはどうなの？　身体には良くないけど気分を変えてやるぞっっ！
て時にはかなり有効な気がするんだけど　疲れも取れる気がする　あくまで一本だけでないと
逆にぐた〜〜っと疲れてしまうけど

65 ：

タバコは気のせいレベルだったり気持ちの問題だろ
有害物質だらけで体にはメリットはない

66 ：

チロシンとサイクルで回す場合、
チロシンとトゥルフォで2週間ずつって感じでよろしいのかな？
>>13のでいくとチロチンとNADHでサイクル？
サイクルする場合、トゥルフォとNADHはどっちがいいのだろう？
サイクルする周期と併せて詳しい方アドバイスください。

67 ：

チロシンとトゥルフォは被ってると思うが・・・
チロシンは単体、トゥルフォはフォーミュラ
チロシンとＬ−フェニルアラニンのサイクルがいいんじゃね？

68 ：

NADHって効果あるの？

69 ：

>>68
一応試してみた感想としては、気力の維持が多少長持ちする感じで
劇的に変わるみたいなことはない、ただ疲れにくくなるかな？という感じ。

70 ：

体感なんてそんなもん。
規制されないサプリは食生活の延長上にあるし体質によって
効果も異なる。
安全で万人にはっきりわかる体感あったら医薬品として処方される。
逆に劇的な効果が現れるブツは副作用や
切れた時のリバウンドが激しい。
合法なんて呼ばれてたヤツがまさにそれ。

71 ：

良いスレ見つけたとホクホクしてたのに進みが遅いんだな…
ここのレビューを参考に色々試してみた感想です。
同時に摂取するとどれが効いてるか分からないのでまずは1週間ずつ摂取してみた。
PS…劇的ではないがなんとなく記憶力が上がった感じに乗じて理解力も上がった
チロシン…突如スイッチが入った感じではないけど少しやる気にはなった
ロディオラ…朝起きられるようになった
　　　睡眠時間は足りてるのに気力がなくて布団から出られない・すぐ横になりたくなる人にお勧め
7keto…飲み始めても止めても全く体感なし。残念
メラトニン…睡眠導入剤として優秀だけど、朝だるくて起きられない
以下は常時摂取
MVM…上記サプリの地力を底上げするため
タウリン…肝臓の疲れからくる慢性疲労的なだるさなくなった
　　　　　　免疫力の低下で発生する皮膚炎が治まったので体力もついているようだ
DHA/EPA…頭への効き目はよく分からないが体調は良くなった。腸溶コーティングのにしたらお腹が緩くなった。
今度はNADHとSAM-eを試してみようと思う。

72 ：

サプリ服用中。
トゥルーフォーカス＋DHA＋ホスファチジルコリン＋ビタミンBミックスです。
朝の空腹時と昼食あたりに。
感想は、靄がかかった頭の中がすっきり聡明になる感じです。
2ヶ月かかってもろくに出来なかった仕事が、二日で出来るように。
冷たかった先輩も優しくなりました。
ただ、すごく眠くなるときがあるのと
帰宅後にどっとくるなぁ・・・。

73 ：

トゥルーフォーカスにはＤＭＡＥが入っているのでこれが眠気の
原因じゃないかと疑ってみる。
単品で買ったＤＭＡＥは寝る前に飲むといい感じで寝れるしｗ（5htpも使用中）
ＡＤＨＤの息子（小学生）、豆に青汁＋オリゴ糖＋タウリン＋アホエン＋亜麻仁油＋ルチン
ＭＩＸして数ヶ月飲ませ続けてたらテストで１００点取るようになった。
他にはVB6+VB12+葉酸（ﾎﾓｼｽ対策）とプロバイオティクス（Jarrowの腸溶酸菌）
ずーっとコンサータやストラテラ飲ませてたけど、勉強はダメダメだったので
上記のどれかが効果発揮しているものと推測される。

74 ：

>>73
すごいなー。集中力や理解力が上がったんだね。
コミュニケーション力の改善はみられましたか？
例えば前より話が噛み合うようになったとか…

75 ：

DMAEは飲むと眠気来る場合もあるらしいね
昔はラセタム系のスマドラのコリンソースになると考えられてたけど、最近はそもそもAchを阻害するという研究結果も出てる。
俺も不眠気味だから買って飲んでみるか。安いし。

76 ：

>>74
コミュニケーションはどーなんだろな〜話噛み合わない事は元々余りなかったし。
おバカ状態（調子乗りすぎ）が落ち着いてきている感はあるけど
コンサータの効果かもしれないし他サプリの相乗効果かもしれない。

77 ：

>>76
そうか〜元々理解力はある方だったのに眠ってたのかな。
もう一つだけ質問ごめんなさい。アホエンは自作ですか？
>>73の息子さんレシピは単品で摂っても健康食品として優秀で
上手く効果の組み合わせを考えられてるし副作用が無いのが良いね。
今までスマドラやサプリがないと仕事がうまく回らなかったんだけど
妊娠考えてるからそのレシピを参考にさせていただきます。

78 ：

>>77
アホエンは自作です。ドンキで買ったオリーブオイルに青森産にんにくを
ガーリックプレッシャーでぶちゅっと。
あと息子の１００点は簡単なテストだったかもしれないんで余り期待しないでｗ
面倒くさがりなんで摂取方法に悩むもんは市販の安い豆にぶちこんで
シェイクしてるだけだけど、亜麻仁油みたいに酸化しやすいｵﾒｶﾞ3は
豆のＶＥと相性がいいんじゃないかと。あとオリゴ糖の量にもよるけど慣れるまでマズイと思うｗ
大豆イソフラボンは女性ホルモン類似なんで妊娠にいいかもしれないけど
フェチン酸がミネラル排出するんで豆の大量摂取は避けた方が無難（デトックスにはなるけど）。

79 ：

いいオカンだな

80 ：

>>78
ありがとうございます。
では、ちょっとだけ期待しながら飲み続けようと思いますｗ
婦人病家系なので豆の摂取量にも気をつけます。

81 ：

プロカインってどうよ？

82 ：

朝カレーってどうよ？

83 ：

イチローってADHDなんだっけ
朝カレーいいかも

84 ：

区ってないって

85 ：

いくら脳を活性化させるとはいえ
毎朝カレーじゃ飽きるよ

86 ：

別人ですが、
単にカレー粉として使っているけどな。
味付けされ、脂肪分たっぷりのルーではなしに
単に純粋なスパイスなカレー粉。
いろんなものに振りかけて食っている。

87 ：

ターメリックのサプリメントあるよな
あれはADHDに効く？

88 ：

>>87
あんたが飲んで試してみればいい

89 ：

使い道は考えてないがとりあえずダイソーでウコンとターメリックを買ってきた

90 ：

>>85
インド人に謝れ

91 ：

無気力型ADD花にを飲んだらいいのでしょうか？
チロシン効くタイプです

92 ：

>>91
効くって良いほうに効果ありって意味で言ってるんだよな？
効果あるならチロシン飲んでればいいじゃん

93 ：

スマドラもいいよね。
俺はアニラセタム＋ニセゴ飲んでるがいい感じ。

94 ：

オメガ3とPS、チロシンとマルチビタミン届いた。
何から飲み始めたものか…。

95 ：

一緒に飲んだら何がまずいのか

96 ：

>>91
sam-eオススメ。

97 ：

>>94
チロは空腹時、
ＭＶＭ、ω３、ＰＳは食後
の方が吸収がよい

98 ：

>>97
昨日サプリデビューして食後に4個一気飲みしたけどイマイチ効果が分からなかった(特にチロシン)｡
そのせいかも�d
今度からチロシンは起き抜けに飲むわ｡

99 ：

PSスレでは、食後より空腹時に糖分と一緒に取った方がいいって書いてあったけど…。
タンパク質と摂取すると、結合してタンパク質に変化してしまうためと書いてあった。
どっちがいいんだろう？

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