スパゲッティってご飯より太るのかい？

1 ：04/08/27 〜 最終レス ：2012/10/07

最近スパゲッティばっかり食ってるけど
ご飯食ってたときより痩せてる

2 ：

癌だな

3 ：

>2

シーッ

4 ：

米よりGI値が低いので同カロリーなら太りにくい。
問題は具だろう。
カルボナーラみたいの食いまくってたら米より太るのは当然。
和食は割と低カロリーにできるしね。

5 ：

ヨーロッパに旅行にいって毎日パスタ食ってた両親が痩せて帰ってきたｗ

6 ：

何食べても、いっしょに下剤飲めばNO問題

7 ：

太らないらしいけど確実に御飯よりたくさん食べちゃう。
何でだろう？たくさん食べないと満足しないのは。
だからイタリア人はデブなんだ（偏見）。

8 ：

　

9 ：

パスタが原因っていうより、ソースによるだろ。

10 ：

オイル。クリーム。チーズ。
これらを低く抑えて、パスタ本体（炭水化物）の量も抑え、
野菜・キノコ・魚介類の具をがっちり摂れば
そりゃ痩せるに決まっている。

11 ：

パスタは炭水化物の中でも低インスリン食品なので
糖質が脂肪になりにくい。

12 ：

たくさん食えばふとるよ　でぶ

13 ：

たった今、色んな事にイライラしててやけパスタしちゃった。。
んまかったけど、２時間は寝れないや。

14 ：

>13
具体的に「やけパスタ」の作り方は？
お腹が減ってきたので、とても気になります。

15 ：

>>14
胡麻ドレッシング＋マヨネーズのオリジナルソースに、大根の千切りと鳥肉のささ身が具の和風パスタ？
かなーりウマーでつよ。

16 ：

>>15
バンバンジーに近いのかな？
こんどやってみるか

17 ：

>13
あなたを苦しめる総ての事から守ってあげたいです

18 ：

>>7
確かに米と比べて麺類は量食べてしまうな。なんでだろ。
動かないと何食べても太るよ。そんな自分はひきこもってから肉が・・肉があぁああ

19 ：

スパゲtィをたくさん食う使徒は、デブになるよ。

20 ：

太る太らないにどの程度関係するのか分かりませんが
パスタはご飯やパンに比べ消化吸収が遅いらしい
つまり、腹持ちがいいということのようだ

21 ：

はあ、この場合
ご飯のおかずにスパゲティ食べてる名古屋人はどうなりまつか

22 ：

ジローラモのお母さんが久々に会った時に、ジローラモを見て
「あんた毎日パスタ食べないから痩せるのよ」って言われたって
言ってたよ

23 ：

具たくさんのパスタを食うっていうのは、米食いでも丼ものをくってるようなものか

24 ：

毎日激辛ペペロンチーノ喰ってればガシガシ痩せるよ。
金ない時には超お勧め。

25 ：

前にテレビでダイエットにはパスタがイイ！って見たことあるよ。
勿論食べ過ぎはダメだよ

26 ：

量や調理法によると思う｡
パスタ10gだけ食べるより､ご飯一膳食べる方がカロリー高い。
パスタソース無しで食べるより､炒飯の方がカロリー高い｡

27 ：

>>26
パスタ10gって...

28 ：

量は一食150g位にしとけよ

29 ：

朝食を毎朝パスタにしたら痩せた。
量は８０ｇくらい。ソースは無し。オリーブオイル少々と黒胡椒のみで。
パンやご飯より腹持ちがいい希ガス。

30 ：

腹持ちがいいからパスタはいい

31 ：

パスタ腹持ちいいよね。
よくご飯のほうがいいって聞くけどぜんぜん

32 ：

パスタ腹持ち確かに良いんだけど、それはオリーブオイルのおかげって気も。

33 ：

はげ同。
だからイタリア人は太ってい（ｒｙ

34 ：

パスタをちょっとだけ
茶碗いっぱいの量で作るとゴージャスな気分

35 ：

イタリア人が太ってるのは、オリーブオイルだけじゃなくて食う量のせいでもあるだろ。

36 ：

オリーブオイルは痩せる油だよ。

37 ：

カラオケいってきていい？

38 ：

いてらー

39 ：

まあしかし、イタリア人のオイルの使用量は異常だよ。
なかばオイルに浸かってるような料理だ。
あの現地レシピのままではカロリーオーバー必至と思われた。

40 ：

高いオイルをちょっとかけるのが正解なんだろうな
良いのはうまいし
現地では安いからドバドバかけるのかな

41 ：

食用油は全部１グラム９カロリー

42 ：

ギリシャ人はオリーブオイルを毎日生で飲んでいた．．．日本人には無理だ。

43 ：

当時のオリーブオイルは精製度低かったからこんなんだったと思うよ。
http://www.rakuten.co.jp/mp/652641/498751/

44 ：

痩せることはないと思うけど、クリーム系以外だとオリーブオイル効果で●ンコもりもり
出るから、脂肪にならないと自己分析してる。　うん、パスタはいいよなー。

45 ：

>>44
排泄物は脂肪を含む栄養素を体が吸収してしまった後の残り滓。
よってナンボ出がよかろうが、脂肪にならないわけがない。

46 ：

結論：具なしスパだけ食ってればやせる。でOK?

47 ：

つーかよく食材売ってる店行くとグレープシードオイルって売ってるけど、
あれってどんな味？
試したヤシおせーれ。

48 ：

オリーブオイルと比べるとかなーりさっぱり目。
代用品として使うと物足りない感じ。
自分は間違えて買ってしまって何回かパスタに使って
その後は揚げ物に使って使い切った後はもう買ってない。

49 ：

イタリア人をミロ>>1

50 ：

イタリア人はなんで太ってるかって？そりゃーね、パスタが前菜だからだよ。
日本人は主食に食べるだろ。イタリア人はパスタを食べた後に、メイン料理を
食べるんだよ。総カロリーがものすごく高いんじゃないの。

51 ：

イタリア人のダイエットには米が良くて、日本人にはパスタが良いって。
古来からの食生活で、遺伝子がそれぞれに適した体質になってるんだそう。
高校のとき声楽の先生が言ってたよ。

52 ：

>>51
イタリアでスパゲッティを食べるようになったのって、高々数百年のことじゃない？
日本人だって、粟とかひえとかを食べていたわけだし。

53 ：

>>51
どっちゃも体に合わないからあまり食べられないということかな？
ウソっぽいけど

54 ：

>>53
消化吸収力のことちゃうの？
眉唾だけど

55 ：

麺の代わりに半分キノコ類ぶち込むと
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだし痩せる…と勝ってに思ってる

56 ：

そこににがりを入れるといいんですよ。

57 ：

>>52
イタリア人が、フォークでスパゲティを食うようになって数百年だが、手づかみでは
大昔から食ってる（考古学上一番古いパスタは紀元前４世紀）。

58 ：

>>57
パスタの形状は、現代のパスタ（すぱげってぃー）のそれと一緒なの？

59 ：

最初はシート状にしたのを切って作ってラザニアっぽかったといわれているよ。
何せ、壁画にパスタを作る道具が描いてあるって程度の情報だから、学者の想像だけど。
今の麺っぽいやつに関する起源は調べるだけアホらしくなるくらい諸説紛々だけど、
大方は１２世紀頃と言われてるみたい。

60 ：

なるほど

61 ：

>>59
１２世紀に壁画でつか？

62 ：

同じｇ数だと、水分多く含むご飯より、パスタの方が消化しずらいから、
栄養の吸収は落ちるし、油が整腸作用の働きするし、麺をコーティングも
してるからね。
炭水化物は糖質に転化するから、余れば脂肪になるな。
麺だけはダメだよ^^;　他の栄養もとるために具もいれれ

63 ：

食べる量によるだろ

64 ：

>>63
＞同じｇ数だと
＞同じｇ数だと
＞同じｇ数だと
＞同じｇ数だと
＞同じｇ数だと

65 ：

パスタって一人前100ｇって聞きましたがそうなんでしょうか？

66 ：

>>65
乾麺状態だとそれが標準らしいですね。
蕎麦もウドンも大体そう。
マックスバリュなどの製品で一食分ずつ束ねてあるのは１００ｇずつになってます。
ソーメンだけは５０ｇだったかもしれない

67 ：

あれ？
スパゲティって普通の袋（300ｇ？）で一人前。
大きい袋（一�`？）で三人前って教えられたけど。
違うの？

68 ：

低インシュリンダイエットしてた時はスパゲティいっぱい食べてた。好きだし幸せだったかも…。めんどいからやめたけどι

69 ：

スパゲティ…薄力粉・強力粉・卵を練り合わせて作られる
利点　ＧＩ値（血糖値の上昇速度の指数）が炭水化物の中ではやや低め
欠点　油で絡めることが多い
米…炭水化物のほかに良質のタンパク質が含まれており、中でも
　　　健康維持機能を持つリジンの含有率が高い
利点　良質のタンパク質を摂取できる
　　　　腹持ちがいい
　　　　油で絡める料理が少ない
欠点　ＧＩ値が高い
　　　　　↑
改善策として噛む回数を増やせば血糖値の上昇度は押さえられる
　　　　

70 ：

>67
>（300ｇ？）で一人前
知識からの「300ｇ＝一人前」より、
300gの現物を見て、平均的な大人が一人で食べられそうに思うかい？
君が相撲部屋に生まれて育ったなら別だが、
冷静に見ればありえない量だとわかると思うよ。

71 ：

150で2皿食いたいんだろう
家庭料理の計算だな。

72 ：

>>70は食が細いなあ

73 ：

うっそ！？
みんな一食300gなんて軽いの？
俺男なのに昼食で100+ｇがせいぜいだよ。
夜なんてもっと食べないよ、その分すっげー酒呑むけど。

74 ：

おれも以前はついつい多めに300gの袋半分ぐらいで作ったりしてたけど、
レンジで作るスパ容器のふたで計るようになってから
100gキッチリで我慢できるようになった。

75 ：

普通に３００グラムから４００グラム食べます
さすがに５００グラムはきついっす

76 ：

200gだと、具とあわせて出来あがりは結構たっぷりなんだが、
実際食べ終わってみると、むしろ腹減る。
なんかパスタを食うと、それが食欲の呼び水にならないか？

77 ：

ぺロロンチーの

78 ：

君ら毎日カーボ・ローディングしてんの…

79 ：

カルボラーナ

80 ：

パスタは満腹感はあまり得られないな。エネルギ―はご飯以上に持続するけど。

81 ：

就活中にストレスで毎日刈る母なーら（自作）食ってたら、数ヶ月で
7、8kg太った。原料は↓
パスタ　200g超
生クリーム　50ml
ベーコン　100g
キノコ類　100g
ニンニク　2カケ
無調整豆R　100ml
パルメザンチーズ　通常売ってるやつの3分の1くらいの量
卵黄　卵2個分
荒挽きコショウ　多量
バター、もしくはオリーブオイル　大さじ1杯以上
太りたい奴は、週3位でこれ食ってみる！
ちなみに今は、就職1年で激しく痩せた

82 ：

米でも食ってろデブｗ
うどんでも食ってろデブｗ
ピザでも食ってろデブｗ
スパゲッティでも食ってろデブｗ
パスタでも食ってろデブｗ
フライドチキンでも食ってろデブｗ
フライドポテトでも食ってろデブｗ

やっぱﾋﾟｻﾞデブが一番だな。

83 ：

そばでもすすってろガリｗ

84 ：

乾麺で３００ｇって１２００キロカロリー以上あるよ・・？
パスタだけで一日に必要なエネルギーの半分以上、
ソースなんかも合わさった日には（ｒｙ

85 ：

うはｗｗなぜか１００ｇ400キロカロリーとして計算してた。
100gで３５０キロカロリーくらいだから
１０５０キロカロリーか。いずれにせよ食べすぎだけど・・

86 ：

パスタだけで食べるって事はありえないから
例えばスパゲッティだったら太さにもよると思うよ
同じグラム数だったら細麺のほうがカロリー高くなるはず。

87 ：

俺は一日に300ｇは食べてるな
他は酒ぐらいか
ソースはいつも鶏肉と玉葱と鷹の爪を炒めて、それをトマトソースで煮込んだもの。
使うオリーブオイルは炒めるのに大さじ一杯
スパゲッティは茹で汁をちょっぴり残す方法でくっつかないようにしてる。
( ´Д｀)・・・他にあんま食べないのがいけないのか、最近体重減ってきた。

88 ：

私もパスタだけのほうが痩せてた。
ご飯にすると（大食いの為）太る。

89 ：

>>86
なんで？
ソースが絡む表面積が増えるからってこと？

90 ：

昔、「レイジング・ブル」って映画で、主演のロバート・デ・ニーロが、
ボクサー現役時代の撮影の後、引退後の太った役を作るとき、
毎日パスタばかり食って短期間で太った、という話を聞いたことがある。

91 ：

ダイソーで売ってるパスタケース、蓋のところに100グラム用と
200グラム用の穴が開いてて便利

92 ：

>>89
その通りだと思う
トンカツなんかでもパン粉をさらに細かく砕いたりするのは低カロリー化に有効

93 ：

細かくするとソースがからんでカロリーが増えるという論法だったんでは？

94 ：

>細かくするとソースがからんでカロリーが増えるという論法だったんでは？
おいおい・・・バカっぽいﾂｯｺﾐだねぇ
同じグラム数のスパゲッティの場合は細いほうが油の定着する面積が増えるので高カロリー。
トンカツの場合はパン粉が砕かれる事によって油の定着する部分自体が減る
（使用するパン粉の量自体が減る→吸収する油の量も減る）ので低カロリー。
細かいとか荒いとかの問題じゃない。

95 ：

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

96 ：

ご飯の場合おかず、パスタの場合ソースによって随分カロリー違うよね。
焼き魚と味噌汁なら丼飯食ってもそれ程カロリー高くないけどカツカレー
大盛りなんてカロリーかなり高いじゃん。パスタだって油使わない納豆
スパゲティとカルボナーラパルメジャーノ山盛りだと一食分違うからね。
だから食べ方だよ。
確かにアルデンテにゆでたパスタの方が普通に炊いた白い飯より腹持ちいい
けど、でも飯の場合ゴマ塩だけとか味噌オニギリなんかでも平気だけど、
何にもつけない塩ゆでしたパスタは食いたく無いな。やっぱ、パスタの方
が太る。飯の価値。

97 ：

パスタは量を食べてしまうのはね　麺類はほとんどにいえると思うけど、
あまり噛まないからじゃない？
　麺類はよく噛んだら　あまりおいしくないよね。
　

98 ：

パスタはGI値が米より低いから吸収率が悪く太りにくいということだよ
ボディービルダーは競技前には体脂肪を極限まで下げるが、それでもある程度の炭水化物摂取は必要で、
GI値の低いパスタを食べる
白米はGI値が高いため絶対に食べない（玄米はGI値が低いがおいしくない）
ハリウッドスターも減量時、炭水化物としてはパスタを摂る
もちろんウェイトトレーニングやヨガやストレッチを組み合わせるが

99 ：

ＧＩ値ってのは人によって異なる相対的なものである。食べ合わせによって
数値は変わる。例えばＡとＢで比較した場合、それぞれと一緒にＣを食べた時で
ＡのＧＩ値は下がるけどＢはそのままなんてこともある。体重の増減は摂取カロリー
に影響するものであってＧＩ値が直接影響するものではない。ＧＩ値の検証は
欧米で測定されたものだが、米の数値が日本で食べるのと同じように測定されて
いるのかわからない。状態によって数値は変わる
>>98のハリウッドスターうんぬん
そりゃ外国の方は米とパスタだったらパスタ食うだろうとおもた。

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5/13(日)第13回 ヴィクトリアマイル(ＧＩ)part7
今週の中央・地方 鉄板スレ #18
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