★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1

1 ：2010/11/05 〜 最終レス ：2012/11/27

おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方〜完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定
上半身は（とても）細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる
座っていると（テーブルから上だけ見えて）華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる
ってな人限定　みんなで下半身痩せを目指そう！！！！！

2 ：

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/19(水) 16:31:36 ID:+4dg1N+S
スレ６・662さん紹介のエクササイズ
朝起きた時と、夜寝る前にやるのがポイントです! 寝る前にはマッサージもお忘れなく☆
エクササイズその1
両方のかかとをくっつけ、つま先を45〜90度に開いて5秒間つま先立ち。
つま先を閉じて5秒間つま先立ち。これを順番に、各5回。
エクササイズその2
両方のかかとをくっつけ、つま先はできる限り外に開く。
そのまま腰を落として膝をゆっくり曲げ、5秒キープ。これを10回。
エクササイズその3
つま先を外側に向けて脚を１ｍくらいに開き、内モモを意識しながら
腰を落として10秒キープ。これを3回。
エクササイズその4
机に手をついて片足を後ろに上げ、5秒キープ。これを左右各5回。
エクササイズその5
椅子に浅く腰掛け、両脚を閉じて手を内モモの間に挟む。
ももの肉を持ち上げて外側に広げるように力を入れ、両脚はそれに逆らうように内側に力を入れる。
そのまま交互に足踏み。（つま先は地面につけたまま。）左右各15回。
エクササイズその6
仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
これを10回。もう一方の足も同様に。
エクササイズその7
仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
エクササイズその8
仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。（笑）
エクササイズその9
足首を時計回り、反時計回りにぐるぐる回す。左右各10回。反対の足も同様に。
エクササイズその10
横向きに寝そべり、上になっている方の脚を開閉する。これを10回。反対の脚も同様に。
エクササイズその11
横向きに寝たまま、下になっている方の脚を上下に動かす。これを10回。反対の脚も同様に。

3 ：

下半身デブというと、下半身の筋トレとかで解決しようというのが
多いと思うんだけど、筋トレって基本筋肉を太くするということなので
努力としては逆方向ってことになります（引き締まって形はよくなるけど）
じゃあどうするかっていうと、上半身の筋トレをするのがいいらしいですね
下半身デブの解消には、上半身を鍛える。逆説のようですが…

4 ：

レッグマジックきくよ

5 ：

身長考慮しないでBMIの数値しか見てないってだけだろ
背が低い奴はBMI大好きなんじゃないのか

6 ：

こんなスレを待っていた。
BMI19、上半身7号下半身11号(太もも51cm）です。
2週間前から必死こいてマッサージ中。←これが正しいのかはわからんが
ウォーキング（1万2千歩/日）1年半続けても、
ももは細くならなかったのでストレッチとあわせて最後の望み。
変化が出たら報告します。

7 ：

私も、痩せてみられがちだけど下半身はずっしり。
事務仕事で浮腫みがひどいから、半身浴＋ストレッチは欠かさずやってるけど全く変化なし。
本当、この体型にうんざり！

8 ：

>>6
私もそう
身長１６５　体重５０〜５１　ＢＭＩ１９
だけど太もも５０ｃｍ以上あるよ・・・
小さいころからまったく運動してなかったせいでぶよぶよの足だけど
上半身はウェスト５８とかで超華奢　あばらうきまくり
なんでこんな体型なのかなー
ピタっとしたニットワンピとか着ると、肩幅は狭くて華奢で
ウェストもかぼそくて上半身は本当に女の子らしいのに
足は太くてずっしりしてて、ブーツもパンパンのふくらはぎと、ひざこそうと太もも
ワンピ＋カーデで隠れるところは細くて、必ず人目に触れるところは太いのって本当に悲しい
実際の体重より絶対に太って見られてそう

9 ：

だいたい体重＝太ももだから体重50くらいで太もも50くらいって
普通中の普通なんだけど…

10 ：

でも身長１５０ｃｍの５０ｋｇのデブで太もも５０ｃｍと
身長１６５ｃｍで５０ｋｇしかなくて、でも太もも５０ｃｍじゃ
ずいぶんスタイル違うよね

11 ：

太いとこのサイズは同じでも
パーツが長い分細いところが多いからな

12 ：

身長163体重46で太もも51cmの私が通りますね
さてどうしたものか

13 ：

>>12
身長163体重56で太もも51cmだった私が通りますけど
今46で太もも44
12さんは痩せなくていいけど引き締めたらいいと思います！

14 ：

>>13は微妙にスレチなので、
罰としてももを細くした方法を書いて行きなさい。

15 ：

153/38.5
太ももってどこはかるのかわからないんだけど皆はどこをはかっているの？
ふくらはぎが一番太い所29cm
ふくらはぎが痩せたい
>>8さんと同じだー露出するとこは太いんだよね
親に体重言ったら「嘘つくな！ｗ」って言われた・・・
友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
(友達同じ身長で50kg台orz)

16 ：

ももは一番太い部分で計ってる。
自分は付け根より下がった所に脂肪がついてるｗので
付け根よりは少し下の部分で47.5〜48.5位。
スペック153/45前後だから、身長×0.3でも体重＝太ももでも
このスレで大手を振って歩けるｗ
ふくらはぎは太く見えないからとりあえず膝上だけなんとかしたいんだ。

17 ：

>>15
＞友達はすっげー腹とか太いのに足が細いから私より痩せてると思われてる
私もそうなんです
友達は同じ身長で、おなかが出てて、ウェストも下腹も太い太い
だから、ベルトでウェストマークをナナメにさせたりしての
ワンピの着こなしは絶対に出来なくて、ワンピはそのままストンと着て
いかにおなかの厚みを見せなくするか工夫してるけど、
やっぱり足が太もももふくらはぎの足首も超細いから全体的に本当に細く見える
自分は同じ身長で、ウェストとかヤバいくらい細くて、細ベルトでちょっとナナメに
ウェストマークさせてニットワンピを着るのがお得意だけど、
足が太ももも、ふくらはぎも足首も太いから、二人で並んで歩いて
ショップのガラスとかにうつると、露出している足だけが目立ち、ぜんぜん友達の方が細い
体重もたぶん、自分の方が少ないか同じだろうに、足のせいで・・・
足ってやっぱり身長の半分以上をしめて、かついつも露出している部分だから
それが細い人が細く見えるんだよね
夏はそれにプラスして二の腕、腕全体が細い人が勝ち
ほんと、スレタイ通り、BMI20以下だけど超下半身デブ女の自分負け組杉

18 ：

>>14
わかりました！
すいません！
ももを細くした方法を書いて行きます
ウォーキングとバイク１時間ずつです！

19 ：

バイクって何？
乗るあのバイク？　
あなた不良ですか？

20 ：

エアロバイクでしょ。

21 ：

>>18
�d。結構時間使ってて生活に組み入れられないと辛そう・・・
チャリ通でもいけるかな。

22 ：

釣りなんだろうけどバイク=不良ってすげーな

23 ：

きっと盗んだバイクで走り出してた世代だろうなｗ

24 ：

バイクを盗んだんですか？
しかもそれで平気で走りだしたとは？　
あなた不良ですか？

25 ：

今、ボトム買ってきた。
ウェストにあわせて選んだら、ももがパツンパツンだった(´･ω･`)

26 ：

俺の元彼女（当時21歳）がそうだったね
157�pで上半身は華奢っぽかったけど
脚が太くて、プリケツだった覚えがある
男から見て、ムチムチの脚は好きな人多いんだけどなぁ

27 ：

ムチムチでなくムキムキなのはどうすればorz
筋肉おとして代謝さげるのも嫌だし

28 ：

>>26
体育座りの要領で足を上げるとRの上に脂肪が乗ります。
ケツは垂れです。

29 ：

プリケツえなくダルーン脂肪ケツ
ムチムチ太ももでなく脂肪ダラーン太もも
です
足だけ本当にクラスで一番太い感じ
でも上半身は華奢で、体脂肪は１９％
ウェストなんか多分５５ｃｍもないかも

30 ：

>>24
あなたがバイクを盗んだんですか？
しかもそれで平気で走りだしたと思うとは！
釣りと窃盗が趣味だなんて不良なんですね？

31 ：

1日300キロカロリーくらいで寝てばかりの生活をしばらくしたら足の筋肉おちて細くなれますよ。

32 ：

>>31
足は筋肉など何もなく（人生３０年近く運動部経験なし　運動苦手　一切やってない）
脂肪ばっかで太いんですけど
どうすればいいですか？

33 ：

うちの母ちゃん交通事故で足吊ったままで何ヶ月か入院してたことあるけど
起きて歩けるようになるためにはリハビリで筋肉戻さなきゃならなかった。
退院してから２０年を経た今足の太さは私以上。

34 ：

今日私より遥かに脚が太い人達見ました。
彼女達の足はマンモス巨大像の脚。彼女達のふくらはぎは私の太いふともも以上
大きかった。
彼女達の足を見たら私の足はかなり細く見える。
話は変わりますが今日杉並区下井草駅で佐々木希より顔が可愛い子がいました。
脚は私より太いのが残念ですがスカウトマンがいたら是非スカウトしてみて下さい。
芸能人になれると思う。

35 ：

マッスルメモリーってやつがあるかんね

36 ：

なんとなく坂道を大股で歩くといい気がする
特に裏付けないけど

37 ：

友達に「ふくらはぎ太くてさー」って言いながら見せたら「大丈夫！？コブみたいになってるよ！？」
ってマジ心配された。
心配ありがとう。でも傷ついた(笑)

38 ：

>>37
自分もスレタイどおり、ギリBMI２０だけど
太もも、おしりの付け根から５ｃｍ下くらいのところ、
両ももとも
コブのように横に出っ張ってるよ・・・・
悲しいよね
太もも太すぎて
しかも横広

39 ：

このスレこそ私にピッタリ！
身長168体重50でBMI20以下なのに、ほんっとーーーに脚が太くて悩んでます･･･
ブカブカのズボンとか長い丈のスカート履くと、
友達とかに「ガリガリすぎて心配になる」とか言われるけど
脚のラインが見えるRとか脚が見えるボトムス履くと「意外と太ってるね」って言われる
もう泣きたい；；

40 ：

身長157、体重48、太もも56センチ。ちなみにウエストは59センチ。
人体の不思議を体現しているような気がする。勿論ももは1本の太さだ。
スカートはフレアしか履けない。
普通にRが履けるようになりたい。マジで。切実に。

41 ：

身長175　体重60　ＢＭＩ19　男
太もも48ｃｍ
これって太いの？

42 ：

>41
スレタイ読める？
ここは女オンリー

43 ：

まぁまぁいいじゃないですか。
身長175だったら太もも48は細い方かと。
自分もそれくらいだったらなぁ

44 ：

３８＞太もものコブもわかる！ついてる！なんだこれ？他の人にはないぞ？って
思うよね。
太ももはかったら５５cmだった。
身長１５１cmなのに。
上半身だけ７号サイズ。バランス悪いｗｗキモｗｗ

45 ：

１５３ｃｍで３８ｋｇ
ウエスト５８、ふくらはぎ２９、太もも４７…
横向きはペラい感じなのに正面から見ると腰からひざ上ちょいくらいまでが太すぎ
ふくらはぎも横から見ればまっすぐっぽくみえるけど前から見るとししゃもｗ
骨盤がでかいっていうか本当にRスタイルがかっこ悪すぎる
皆は前から見た感じと横から見た感じ一緒？
自分まじで横と前が全然違う、前から見ると洋ナシ体系、スタイル悪すぎる
横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、押しつぶされたパンみたいだ…

46 ：

>>40
＞勿論ももは1本の太さだ。
笑ったよ
確かに太いが、楽しい書き込みじゃないか

47 ：

太もも１cm痩せさせたら上半身はガリってきた。

48 ：

>>45
>横はぺらぺらだけど前から見ると面積多い、
>押しつぶされたパンみたいだ…
わかる〜
自分もBMI２０以下だけど、
横から見ると細くて
前から見ると横に太く広がってるの〜〜〜
顔も横広、太腿も横広
もし真横に切ったら太ももは○ではなくて長丸（楕円形）だよ

49 ：

>>40体型似てる！！157.47ウエスト59、太もも53……
太ももにサイズ合わせるとウエストぶかぶか
でも足首は細いからなんか情けない…

50 ：

>>48
楕円わかる！
同じ「太もも○ｃｍ」っていうスペックでも楕円と○とじゃ見た目違うよね！
前から見たとき細い方がいい〜〜
もうこれは元々の骨格？の問題なのかな

51 ：

太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか？
ウエストは前後にペラいけど
ももは動物の後ろ足みたいだ。

52 ：

>>51
>太ももって、円か前後に長い楕円じゃないのか？
いいえ、左右に横長の楕円です
だからこのスレの住人はみな泣いてるんです

53 ：

「太ももが横に太い」って人は、歩き方に問題があるかも？
太ももの外側の筋肉ばかり使ってるから、外側の筋肉が発達→横に太い・・・ってことがあります。
靴底みた時、外側の減りが大きかったり、太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人（＝Ｏ脚の人）は、歩き方（＝筋肉の使い方）を直さない限り、ウォーキングやジョギングしても良くならないです。

54 ：

外反母趾の私も関係あるのかなあ・・・
もも減らすために
物心ついた時には標準装備だった偏平足治せっていう
気の遠い話になっちゃうけど。

55 ：

>>53
>太ももが太いのに左右のももの間に隙間がある人
自分これです
どう歩き方をなおせばいいの？
一応かかとからついて、歩いてます

56 ：

かかとからついても外側加重だとももの内側の筋肉は使われないらしい。
内側加重で最終的には親指の付け根に重心もっていくといいって聞いたよ。
私もウォーキング1年半続けたけどももは細くならなかった。
多分歩き方間違えてたんだろうな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

57 ：

バレエで嫌われるバナナ足ってやつかね
そういう人は内くるぶしを若干出す感じで歩いてみるとか

58 ：

まるで痛くない外反母趾で履いてる靴は内側が削れるんだけど
もも太いなあ
どういう歩き方にすれば良いんだろう・・・

59 ：

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ
http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

60 ：

外反母趾ってちゃんと親指の付け根に重心置かないで歩くから
なるんじゃないの

61 ：

バレエエクササイズやるとか

62 ：

BMI16ジャスト、ほぼ身長-120なのに下半身は競輪選手並に太くて泣ける
一体あと何キロ体重落とせばいいの？
３キロ？５キロ？30キロ台まで落とさないといけないの？
足が細い人になんかならなくていい
せめて普通の太さの下半身になりたいよ
なんでこんなに異様にデブなの？
あまりにも太すぎて醜くて…まるで奇形みたい
嘆いていても仕方ない
頑張って体重落とそう…

63 ：

>>62
ちゃんと筋トレしてる？
スロトレして赤筋ふやさないと細くならないよ

64 ：

>>61
これのことかな。
http://ameblo.jp/masako-blog-queserasera/entry-10051788865.html
バレエエクササイズっていうからバレエやると治るのかと思ったら逆なのね。
ダンサーは職業病防ぐために必死なのか。

65 ：

バンビのような足になりたいが無理。
アメリカの超セレブ校の美少女達の足は棒みたいに長くて細くて美しい。
華奢だがとても美しく綺麗。やはり日本人女性だとあそこまで綺麗になれない。
叶姉妹の脚は凄く太くて彼女達の２倍以上の大きさ。

66 ：

私がショーパンを履く日が来ることはゼロに近いんだと最近気づき始めた。いくら体重は痩せたって細い脚にはなれないんだな。泣ける。

67 ：

太腿はむっちりしてていいから
ふくらはぎが痩せたいわー

68 ：

BMI18.8だけど上半身に対して下半身でかすぎる。
超バランス悪い。
地道に筋トレがんばります。

69 ：

筋肉を増やしたくない
そういう脚じゃなくて
今のまま肉だけとって華奢な脚になりたい
特にふくらはぎ
ミニスカでも見えないと仮定すれば太ももはこの際どーでもいい
素足＋ミニスカ＋ヒールがきれいな筋肉のないか細く華奢で
女っぽい脚になりたい

70 ：

佐々木希てテレビで見ても可愛いが実際はもっと可愛いかも。
男性に人気ナンバー１だと思う。
スレチで御免なさい。

71 ：

だが身長が高すぎる
顔はかわいいが、背が高すぎるから
実際に居てもそうもてない

72 ：

松島花が可愛い

73 ：

スレチうざい。

74 ：

マッサージ・ストレッチすること3週間…
全く変化が無かったのに整体行ったら太もも1cm減ってた。
誤差の範囲かもしれないけど嬉しい。
むくみじゃなくてハリがすごいって言われた。
自己流マッサージじゃ効かないのか…
なつかしの麺棒でゴリゴリやってました。

75 ：

太もも太い。
全体的に太いんだけど特に前の方の外側(左11時と右1時の辺り)が張り出てて泣きたい

76 ：

＞＞７１
佐々木希て背がそんなに高くないでしょう。
叶姉妹の方が彼女より遥かに背が高い。

77 ：

佐々木希なら金髪美少女と張り合えるかも。
黒木メイサも欧米人に爆発的人気だと思う。

78 ：

スレチに反応するな。

79 ：

実生活で居たら背が高いかわいい（美人）な子より
背が小さなかわいい（美人）な子の方が圧倒的にもてる
背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
高校生年齢なら　北乃きい　とか　AKBの上位２名あたり系
大学生年齢なら　貫地谷しほり　市川由衣　あたりの顔と体型が最モテ
ＯＬなら　小林まやや　なかみー　上戸彩　系
これが実生活でもてる構図
芸能界だと背が高くても「モテる」でなく「好き」で用は済むけど
実際はモテてなんぼ　

80 ：

ﾏｼﾞ太ももヤバい。 超胴長で上半身は細く見られるから余計悲惨orz

81 ：

私の周りは背が高いモデルみたいな美人でガリな子がモテるけどな
>>80
自分も超胴長で上半身ガリだよー
BMI16、チビで下半身デブorz
背はどうしようもないからせめて下半身やせようと骨盤体操始めた

82 ：

自分の周りの背大きい子は決まってレスラー体型だなあ
正直、もったいねぇと思っている
せっかく背に恵まれたのに…

83 ：

成長期にぽっちゃりくらいじゃないと背伸びないからね
背が止まったあとにダイエットしないとモデル体型にはなれない

84 ：

成長期にぽっちゃりだったのに全く上に伸びなかった自分涙目
背が止まった後に痩せてみたら上半身はガリってきたのに腿が落ちねえ

85 ：

成長期ずっとｶﾞﾘだったのに無駄に背が伸びてしまったんだが。
デカいとスタイルの悪さが余計気になる。

86 ：

>>84
あなたは私か！
18歳くらいの頃親に「背が低くて残念」とか言われて号泣した
ハリセンボンの箕輪も実は下半身太いよね
自分あんな感じだ・・・

87 ：

>>79
>背が高い男性から低い男性まで絶対数が増えるからね
ほんとそのとおり
ジャニーズとか顔が大好きなタレントいっぱいいるけど
みんな背が低いから、実生活でいたとしても
自分の方が背が高くて絶対付き合ってもらえない
いくら細くても、自分と同じように背い人は全然うらやましくない
背が低くて細い子がうらやましい

88 ：

私は１６１ｃｍで大柄だけど一部の男性には人気がある。
元彼は１８５ｃｍの痩せ型モデル体形で中村トオル顔。２５歳
今の男性は１８２ｃｍの痩せ型モデル体形で超池面。２３歳
マカオの男性は１８０cm痩せ型モデル体形池面　白人と黒人のミックス。どちらかと言うと白人系。２８歳
マカオの男性は日本人の小柄な女性には全然興味を示さなかった。

89 ：

１６１ｃｍならそこまで背が高くもないじゃん
それともその身長で大柄とか言うくらいならレスラー体型なの？

90 ：

私は170センチ53キロ24％だけど
上半身ガリで上からも下からもアバラが数えられる
んが下半身スピードスケート選手並み
スキニーレギンスは鬼門です
自重整体しててももの内側鍛えねば

91 ：

スカートに黒タイツだと普通に痩せて見えるのに、
Rスタイルになった途端 とてつもなくデブに見える。
ていうか、太ももを隠す洋服でないと着れない。
160/48で太もも57cmってどういうことなの。ガチで脂肪吸引したい。
脚を閉じても、太ももに隙間が欲しい…。

92 ：

太ももの後ろ側
ボコっと出てる
本当に太い太もも
いやになるよ

93 ：

なんかひたすら太さ自慢みたいになってるけど、
どうすれば細くなるとか、細くなるために何してるとかも話してみない？
とりあえず自分は、内側加重で毎日40分歩くようにして
麺棒マッサージ1ヶ月＋乗馬で1cm細くなったよ。
…何が効いているのかは謎だけど。

94 ：

ふくらはぎ太腿スレもあるからね

95 ：

体に比べて脚は細い方だと思う。
２８歳の彼にも脚が細いと言われた。
彼に尋ねたら渡辺えりや　あき　竹城は生理的に全然駄目だって。
一般の５０歳女性もお断りだって。（痩せてても駄目）　

96 ：

>>95
完全スレチのばか女

97 ：

体重が同じなのに
二か月前と今とじゃ、
体脂脂肪率２％違う
おかげでBMI20以下じゃなくなった
どうして体重同じなのにこうなるの？
どこに脂肪が増えたのかわからない
そしてその分何が減ったの？

98 ：

体重が同じならBMIは変わらない
ダウト

99 ：

エアロバイクとウォーキングで一カ月で3kg落としたのに
下半身デブのまま。
あばらと鎖骨だけどんどん強調されてきて
相変わらず太ももが55cm
便座に座ってると太ももの形がバーバパパみたいで
びっくりします。
もう上半身はいいから下半身痩せたい！

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