ひとり週3000円の食費でやりくりするスレ 25

1 ：2012/08/30 〜 最終レス ：2012/10/26

ひとりあたり週3000円以内の食費でがんばる人々のｽﾚです。
この設定なら、栄養バランスを考えた食事をしつつ
手堅く目標を達成できるはず。
外食などでオーバーした分は、翌週の節約でチャラにすればおｋ。
自炊料理の画像うｐも歓迎！
まったりいきましょう。（※荒らし対策のため、sage推奨します）
前スレ↓
ひとり週3000円の食費でやりくりするスレ 24
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1336669555/

2 ：

独身一人暮らし、既婚者、子持ちの方、どなたでも参加可能。
また、>>1の理由で金額の設定がゆるめです。
食費カットを極めたい方は↓へどうぞ
ﾄﾞｹﾁなら月3000円の食費で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231204138
目指せ食費0円!貰ったor漁った食材採取山菜魚書くｽﾚ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1175234419
ﾄﾞｹﾁなら食費月4000円未満で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1231127267
ひとり週1000円の食費でやりくりするスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1316197416/
ひとり1日300円の食費でやりくりするスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1313556919/

3 ：

つ>>3　　　↑は無ＩＤの自演荒らしだからスルー推奨
ＩＤ出すか、論理的な批判出来たら相手してやるよ（ ´,_ゝ｀）
ＩＤ出すか、論理的な批判出来たら相手してやるよ（ ´,_ゝ｀）
一生１人ぼっちでＩＤ出せずに、多数装って自演繰返す虚しい罰ゲームしてろｗｗｗ
一生１人ぼっちでＩＤ出せずに、多数装って自演繰返す虚しい罰ゲームしてろｗｗｗ

4 ：

まだ前スレも消費してないし、ageないで。

5 ：

何時もの荒らしに言っても無駄だって学習しなくちゃ

6 ：

「２ちゃんのデフォ設定に毎回逆らえ！」
とか言って食費の話もせず荒らすの止めろ。

7 ：

終わったスレを立てることなかったのに。
さっそくキチガイが自己紹介せずにはいられなくなってるしｗ

8 ：

合理的な反論もせずに、他人を嘲笑できるキチガイさんこんにちわ。

9 ：

せっかく低脳な煽りに乗せられてやったのに、、、

10 ：

不毛だね

11 ：

１人3000円は厳しいけど２人6000円なら余裕の気がする

12 ：

節約を意識しながらも月25000円くらいかかってしまっています。
なにかオススメの方法はないでしょうか。
食材の購入は近所のスーパーがほとんどです。
安売りの店とかは近くにありません。
一人暮らしで、ほぼ自炊、昼食はたまに出先で弁当です。

13 ：

>>12
どうしても難しい状況ってのはあると思うんだよねぇ・・・
自分はオツトメ品とかを買い込んで冷凍してそれを使ってる
でも、そういうのを買える環境にないとできない話だし
休みの日にちょっと遠出して安いところであれこれ買い物するとかはできないのかなぁ

14 ：

>節約を意識しながらも月25000円くらいかかってしまっています。
むしろ自炊でそれくらいが普通。
ここの住人が必死過ぎるだけｗｗｗ

15 ：

>>12
食費のなかで何が高くついているのか分かっていれば
少しは切りつめられるんじゃないかなー？
たとえば私の場合は、酒代がすごくかかってるので（家で飲むお酒）
少しでも安いのを探して買ったり。あと、おつまみも
高いチーズとか生ハムが好きなので、なるべく我慢してるよ。
たぶん食費が高くつく人って、どこかで贅沢品を買ってるんだよね。
友達はケーキやプリンや甘いものがないとダメらしく
とらやのようかんとか買っちゃうんだって。それで高くなるって言ってたｗ

16 ：

こんにゃく千切りして白滝作ろうとしたけど失敗したわ

17 ：

>>12
詰めの部分が分かりにくい文だな
＞ほぼ自炊
昼食も含めて１週間の食事のほぼ全部が自炊って事？
＞昼食はたまに出先で弁当
自作弁当？　購入弁当？
たまにじゃない大方の昼食の形態は？

18 ：

皆さん、回答ありがとうございます。
やっぱりどこかでお買い得品の仕入れを入れるのがよさそうですね。
>>
昼食は自宅にいるときは自炊、
外出しているときは自作弁当と購入弁当が半々くらいの頻度です。

19 ：

昼食時には週に５回は、自宅から外出してるのが普通人だから、
週に２〜３回弁当を買ってるなら、そりゃ食費週３千円は無理。
連日必ず自作弁当にする事だね。

20 ：

オートミール（炭水化物、食物繊維）　
プロテイン（タンパク質）
VM-75（マルチビタミン、ミネラル）
乾燥ひじき（鉄分？）
って生活をかれこれ１年続けてるが健康状態良好
料理時間もオートミールのレンチンだけだから捗るぞ
腐ることもないから保存もラク

21 ：

ブロイラー気分になるから嫌ｗ

22 ：

今日は早く帰れたので、干し椎茸とレンコンの煮物、
ピーマンとじゃこのきんぴら、味のついてないイクラをだし醤油に漬けたりした。
作ってて思ったけど、節約してるつもりでいても
干し椎茸、じゃこ、いくらとか、わりと高いもの買ってるんだよね

23 ：

んむ、干しシイタケ・じゃこ・イクラって殆ど買わない（買えないw)ものばかりだ
ハム・チーズ・ソーセージなんかもたまーに特価品を買うくらい
なかなかそういうプラスαまで買えないなあ

24 ：

年齢や性別でも違いそうだね
若い男の人は、たくさん食べなきゃすぐお腹がすいてしまうから
いちいち高いもの買ってたら破産しかねないｗ

25 ：

体格にもよるな
チビ男やガリ男は、平均すればやはり普通男よりも少食

26 ：

痩せの大食いは多い
統計もとらずに平均すればとか言うなｗ

27 ：

>>14
ここの住人乙

28 ：

>>チビ男やガリ男は、平均すればやはり普通男よりも少食
>統計もとらずに平均すればとか言うなｗ
それは自明の理と言うものだ。
低学歴は平均すればやはり勉強して来なかったヤツが多い
なら、何も違和感は無いだろう？

29 ：

　何ageてまで言ってんだろうこの人。
ちなみに俺はガリだが大食いの部類だ…った。一人暮らし始めてから食が細ってなー。

30 ：

キャベツと白菜、出荷を停止…豊作で値崩れ
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/economy/agriculture/?1347026010
全国農業協同組合連合会（全農）は７日から２０日まで、
豊作で値崩れを起こしているキャベツ１万３０８０トン、
白菜２３９５トンの出荷をそれぞれ停止すると農水省に届け出た。(読売新聞)
白菜は値崩れして無いだろｗｗｗ
白菜は値崩れして無いだろｗｗｗ

31 ：

キャベツもそんなにすごく安くなってるわけでもないけどなー

32 ：

９月は粗食強化月間にしようかと思い
とりあえず納豆と生たまごでいいかーと準備してたら
さすがにみそ汁くらい飲みたいよなって気分になり
みそ汁をつくったら、漬け物が食べたくなって浅漬けをつくり
ついでに海苔、大根おろし…と品数がどんどん増えてしまった
粗食でもけっこう手間かかるんだよね

33 ：

納豆食べれないと思ったけど
この前初めて挑戦したら意外と美味かった

34 ：

>>31
中間搾取

35 ：

日替わりとかタイムセールでで白菜半玉98円とかやってる

36 ：

メチャ辛いピーマンが売れ残り半額シール付いててよく買う。
辛い種をほとんど捨てれば、ピリ辛ピーマンだから好都合ｗ

37 ：

通販で買えるおすすめの米教えて

38 ：

>>26
痩せの大食いとか言うけど、人数が少なくてたまにいると目立つから言うんじゃないかな。
まぁ痩せてても背が高かったら、体重は普通体と変わらなかったりするしね。
痩せ＆低身長なのに毎食必ず人よりかなり大食いする人間なんて、めったにいるもんじゃない。
腹が空いてる時に人前でたまに、痩せがドカ食いする事はあっても、おおむね、
同じぐらいの背丈のデブデブと比べたら痩せは、１週間トータルでは量を食べていないだろう。

39 ：

まだ馬鹿が湧いた

40 ：

　『痩せの大食い』と言われる人間は、褐色脂肪細胞の働きが活発なために
いくら食べても、そのほとんどが熱に換ってしまうので、体に脂肪が付かない
………つまり、太れないと言う事になってしまうのです。

41 ：

やせの大食い
大量に食を摂取しても太らない体質の人を指す言葉である。
原因は大きく二つある。一つは胃の形状である。胃が腸へ
と垂れ下がった形状をしている場合（胃下垂とは異なる）、
食べ物は胃に長くは留まらずに腸へと流れていく。もう一
つは体温維持を図る褐色脂肪細胞を多く持っている場合で
ある。これが活発な場合、摂取した余分なエネルギーは熱
として放出される。栄養の吸収が良くない事が原因の一つ
とも考えられる。

42 ：

>ガンのような病気で、普通の人以上に食べても太らず痩せている場合もある。
こわっ！

43 ：

　最近肉とかも食ってるのに体重が落ちた…。
分かりやすく言うと、400ml献血ができないぐらい。

44 ：

ガンってか免疫疾患全般で多いよな。
体重が落ちるってｗ
体温維持楽な夏に落ちるとか、ヤバ過ぎ。

45 ：

代謝が高い季節に患者の体重が落ちるのは当たり前なんだけど。

46 ：

入院病棟は室温管理が万全ですから季節感はありません

47 ：

そろそろ昨年の米が安く出回る時期か？

48 ：

白菜キャベツ未だ上がらずｗ

49 ：

>>36
しし唐じゃないの？

50 ：

ピーマンでもたまに辛い奴があるよ
大規模産地のじゃなくて地場物とかの少量で流通してる奴で

51 ：

長野とかだった気がする。

52 ：

辛いピーマン欲しいときもあるんだけど、どうやって見分けるん？

53 ：

米が高い
安くて安全な米ほしい

54 ：

>>32
野菜や乾物みたいな地味な食材でちゃんとした献立にしようと思うと
品数増やしたりで、けっこう手間だよね
肉ならガーッと炒めてドーンと出せば済んじゃうけど

55 ：

野菜もガーッと炒めてドーンと出せば済んじゃうけど

56 ：

辛いピーマンと甘いトウガラシ
ttp://gardening123.blog38.fc2.com/blog-entry-853.html

57 ：

超辛いピーマンは、注意書きが付いてたｗ

>野菜もガーッと炒めてドーンと出せば済んじゃうけど
安野菜だと悪いとこ落として、切って洗ってが大変。
肉魚はパック内を均してから冷凍してるから
そのまま水で流せば解凍代わりにもなるｗ

58 ：

で？

59 ：

ハンバーガー1個につきハンバーガー無料券プレゼント
http://www.mcdonalds.co.jp/campaign/hamburger_day/index.html

60 ：

チキンクリスプ食いながらなら、割に合うかもな。

61 ：

>>59
明日行こかとｵﾓﾀﾗ、明日の早朝までか
早起きするかどうか悩むw

62 ：

日付変わってた
明日じゃなくて、今日だな

63 ：

今から行けば良いだろｗ
それにしても早朝までとかにして、
日曜も無料券と思わせたり
やり方が汚くなったな。　　反感買うの必至だな。

64 ：

マックポーク無くなったんだ・・・

65 ：

本当だ！
レタス１枚で２０円高いと売れなかったのかもなｗ

66 ：

久々にパスタ買ってきた

67 ：

日本で言うスパゲティ類だけを指していて、他の変わった形のパスタ類は明らかに含まない時に、
それをスパゲティとは言わずにパスタと呼ぶ言い方は、何だか女言葉って感じがするな。

68 ：

俺にはそうやって言い方変えておシャレ感出す事自体が
年食った自分否定する虚しい行為に思えるｗ

69 ：

お前らイオンの米は注意して買った方が良いぞ！！
女が４ｋｇのを安いと思って買って来て大ゲンカ(′・_・`)

70 ：

どこで安い米買えるか教えて

71 ：

２割安い中国米なら西友
国産マイナー銘柄ならイオンやその辺の安店１８００円
福島産入ってるかも知れないブレンドならドンキ？　ってとこｗ

72 ：

かつての毒餃子、ダンボール事件のように、反日感情がピークの時の
中国製加工食品は危険極まりない。

73 ：

今月金使いすぎた豆腐と鳥胸で乗り切る

74 ：

16円の焼きそば麺
87円キャベツを1/7カット
特製ソース30円
一週間21食のうち7食がこれ
あと朝食は16円食パン

75 ：

>>74
ビタミン・ミネラル・蛋白質の種類・量を摂る事を
炭水化物・脂肪よりも先に考えなきゃだめだよ

76 ：

>>75
iherbでマルチミネラルビタミン買ってる
1日あたり10円

77 ：

今日のメインはたらのみりん干し1匹598円…全然や

78 ：

麦茶50パック198円で買ってきた
2リットル4円
キンキンに冷やして飲む
最高においしい！
タンパク質っていう点では業務スーパーのムネ肉2kg598円を買って調理してるかな
解凍して適度の大きさに切ってから
粗挽き塩コショウをまぶして
和風醤油味のから揚げ粉に調理酒入れて肉を10分漬け込む
最後に砕いたコーンフレークと薄力粉をまぶして揚げる
うまいよ！
あと満潮時前の波止場で餌なしサビキでイワシや小アジも釣ってる0円
焼いて麦茶漬けにしてもおいしい

79 ：

もちろん米はブレンド米
茶碗一杯15〜18円
焼き飯にしたり豚丼や鶏肉丼にするよ
肉はもちろん業務スーパーの冷凍もの
それでも一食調味料込みで80円
水は公園で汲んでくるので0円かな

80 ：

>>77
高い

81 ：

味噌汁は豚汁
もちろん豚は業務スーパーの冷凍もの
豚肉を炒めてそこに水を投入
その後具はモヤシのみ入れる
（予算あれば野菜や豆腐も）
沸騰させてから本だし
その後にあわせ味噌
これだけでおかずはいらないな

82 ：

魚や肉は高いから毎日食べたいなら冷凍物で済ますのがいいよね
鳥7豚2.5牛0.5の割合でのローテーション
魚は釣れればいいけど、釣り場がなかったり時間がなければ、アラの冷凍物
調理次第で十分食べられると思う
でもやっぱ16円焼きそば＆16円うどん＋iherbの
マルチミネラルビタミンサプリが最強

83 ：

>>78
麦茶なんて５４パックで１５０円ぐらいで、あちこちで売ってるだろうに。
栄養バランスが良くてバラエティ豊かだった、実家の食事を考えれば、
もっと種類を幅広く食べた方が良さそうなのに、
値段の高い物が多くて中々種類を広げられないのは、
果物と魚介類と緑黄色野菜だな。それと牛肉。

84 ：

>>77
そりゃ高級品だなぁ・・・
自分が買うみりん干しだの味噌漬けだの一塩干しだのは
2枚\398が半額で\199になってるオツトメ品だ
そういうのを買いだめて冷凍してある

85 ：

>水は公園で汲んでくるので0円かな
基本料分（一定量まで追加なし？）があるだろうにｗ

86 ：

バナナ、同じ重さで本数が違う場合、どっちが得なんだろ？
皮と実の割合が気になっていつも悩んでます…

87 ：

本数が多い方を買ってる
可食部分は少ないが本数分分けて食えるから（食い残しは嫌だ）

88 ：

残さないので食べごたえあるほうがいい

89 ：

バナナは１０５円以下で５〜６本、を狙ってる。１本が小さくても本数の多い方がいい。
急がずに小分けに食べられて長く楽しめるし、買う頻度手間も減るから。
ちなみに冷やして食べたい時には、食べる分だけ直前に冷蔵庫１時間以内だけが基本。
買って来たら部屋ではすぐに、ちゃんと専用の「バナナ吊り」に吊っているので、
その時点で傷んでさえいなければ、表面は見苦しくなる頃でも内部は傷んでいない。
スィートスポット（茶色の斑点）どころか、数日吊って表面殆どが茶色面になったのが一番旨いよ。
バナナ吊りのお蔭で、外は汚らしくなっても、内部は美しいままで最熟最甘最旨まで進む。

90 ：

ごめん、俺はハリのあるほうが好きだわｗ

91 ：

バナナスタンドに吊ってると首の所から千切れて落ちるｗ

92 ：

自家製ヨーグルトに
97円のパイナップル10枚入りを
小刻みにして食うのが最高にうまい

93 ：

ニコ動の一ヶ月一万円の食費でやる様子の動画がすげー参考になる。
料理がうまくてレパートリーもはんぱない。
動画の料理がうまそすぎ

94 ：

バカっぽい

95 ：

そう言えば栄養求めてまた食べ放題行った。
http://teirisk.cocolog-nifty.com/blog/
今回は安いとこｗ

96 ：

>>69
甲斐性なしだな

97 ：

甲斐性相手居ないキモヲタの琴線に触れたらしい（ ´,_ゝ｀）
甲斐性相手居ないキモヲタの琴線に触れたらしい（ ´,_ゝ｀）
久々の発狂来ると予想ｗｗｗ

98 ：

齋藤乙ｗｗ
http://cisburger.com/up/bnf/2874.jpg

99 ：

>>69
何を注意して買えばいいんだ？

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