【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 2【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

1 ：2011/09/29 〜 最終レス ：2012/10/27

前スレ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/

2 ：

>>1
乙

3 ：

あれ？いつ落ちたんだろう

4 ：

>>1
おつ

5 ：

きょうもいってきまぁああぁあす！！！

6 ：

　最近１年生ぐらいの女の子達が懸垂やってる複合鉄棒のところによってくる。
おんぶしてくれとか言ってきて、重り代わりに背負って懸垂してる。
何人かが交代でおんぶしてくれとか言ってくるけど、背負うと２回が限界。
でもよく考えると、周りの大人からするとRのロリコンと思われてないか心配になる。

7 ：

文章みただけの俺ですら「こいつロリコンだろ」って思った

8 ：

>>6
お巡りさんこいつです

9 ：

子供が寄ってくることは稀にあるが
スゲーといわれたり彼らがそれぞれ懸垂チャレンジしだすことはあっても
おんぶ要求とかありえ無いだろｗ
あぁ、でも田舎ならあるのかもなぁ
鹿児島の離島の子供はほんとに人懐っこかった。
ああいう環境であれば現代日本でも
そういった昭和初期のような
近所のお兄さんに遊んでもらう子供達という
本来であれば暖かく見守られるべきシーンを
垣間見ることが出来るのかもしれないな。

10 ：

ただいまぁああぁ！！
jングが回数へって停滞している
もうどうしたもんかこれ

11 ：

よってきて｢ねえねえなにしてんの？｣ってしたから覗かれたり低い鉄棒でぶら下がりだしたりすることはよくあるな

12 ：

下校中の子供が”こんにちはあ！！”と威嚇するような大声で挨拶しつつ
早足で立ち去っていく我が町ではまずあり得ない光景

13 ：

いつも何人かで寄ってくるから、友達と一緒に居るからテンションあがってるんだろ。

14 ：

テンションあがってんのはお前だろ

15 ：

ワロタ

16 ：

俺も懸垂してた時に子どもが寄って来た事があった
その時はＨＧのマネして子どもを喜ばしたもんだ
「ＨＧだ！ＨＧだ！」って歓声を上げる子どもたち
懐かしいなあ
しばらくして、なぜか近寄ってこなくなったけど

17 ：

昨日の夜中にいってきてワイドjングしたんだけど、回数が減ってるし全然伸びない
けど、反動の使い方が少しわかってきた
ストリクト以外にチーティングも積極的に取り入れていこう

18 ：

まずは体重を落とさねば(+_+)

19 ：

日が短くなって公園を早めに独占し易くなったわい
シャイな俺は、夏場は七時半過ぎまで待たなければならんかったからのう

20 ：

最近、夜でも親子連れが遊んでたりするわ

21 ：

不逞中学生がたむろしてるのですごく緊張する

22 ：

そんなのは先ず股割やってみせて、準備運動とばかり飛び後ろ廻し蹴りでも
見せてやれば、格闘技の達人と勝手に勘違いして消えていく
懸垂よりハッタリ効くから練習しておけ

23 ：

おまえ引きこもりだろ

24 ：

もしくは厨二病

25 ：

まあ>>22は相当気が弱いのは確かだな。
子連れのママだろうと、たむろしてる厨房だろうと、高鉄棒にぶら下がってる人なんか実際は見ちゃいねえし、
何の関心も持たれてねえって！
日中が子供が遊んでんのに滑り台に昇って、ディップスやったりとかしなきゃ、何の問題もないよ。

26 ：

フジテレビデモ花王デモ要チェック

27 ：

ふとハイキックやってみたら軸足も上にもってかれて背中から落っこちた
くそ恥ずかしかったのでしばらく受身の練習してた

28 ：

>>21
そんなのは先ず軽くロープワークやってみせてからシャドーで
ジャブ、ジャブ、ストレートをシュシュシュっと見せてやれば、ボクサーだと勝手に勘違いして消えていく
懸垂よりハッタリ効くから練習しておけ
（ただし痩せ型に限る）


　　　　　　　　　　　　　　　　てか、雨やんでくれ

29 ：

そんなやつ見たら指差して笑うわ

30 ：

ハハハ、ワロス

31 ：

でも実際そういう奴いるんだよな、ｼｭｯｼｭｯしてる

32 ：

俺そういう人かっけーと思う
でも今はヒョロガリで弱いからそんなことしたらダサいと思われちゃうよ(+_+)
公園とかないから家でやってる
いちいち本気出せる方法ないかな。
ディップス加重とか無理じゃね
それとやっぱ使える筋肉欲しいっすよね
腕相撲とかパンチ力とか
あと俺はざこだから体力テストで点数稼げる人間目指している
そんなかでいい成績残したいのが
50m走
立ち幅跳び
握力
これらをレベルうpしたい

33 ：

おまえ三時間前にワロてんじゃねえか

34 ：

体力テストて学生？
そういや中坊の頃は懸垂一回もできなんだなぁ、、、

35 ：

50m、幅跳びは実践だわな

36 ：

学生のときは50m速くないと速いやつに馬鹿にされるからな

37 ：

最近はイメージトレーニングのみで筋力アップ出来るまでになった。

38 ：

50m7、0
幅跳び2m20cm
握力25←くっそ
なんです
垂直跳びと懸垂無くなったのはウゼェです
どっちも俺にかなり有利なものですんで
今のくそ共は一回も懸垂出来ないような奴が多いからか…
意外と夜にこのスレ見てる人いてワラッタ
今柔道の授業してるんですけど投げられません
体重が男子の中で一番軽いってのもありそう[44kg]
友達にすげーのがおりまして
50m流して6、7
立ち幅2m66
懸垂25回
片手指3本で腕立て
身長16?前半
その子のジャンプ見ると
バネや！？って感じします

39 ：

チビクソガリが調子にのってシャドーやってるの見るとぶちのめしてやりたくなる

40 ：

そう思われるのがいやだから>>32を書いた

41 ：

握力２５とか棒にぶら下がるだけで限界だろ。

42 ：

斜め懸垂と足掛けディップス、自重スクワットそれぞれ１００回やっとけば平均以上にはなる
がんばろう

43 ：

でも懸垂13回は出来ます
ゆっくりしっかりやって

44 ：

握力は、ひたすら握ること

45 ：

でも同時にこすっちゃいます

46 ：

そこでシャドーですよ

47 ：

今日、公園で女子高生がたむろしてる近くの滑り台の上でディップスやりだしたら、
凄いとか言われちったぜ〜！

48 ：

外でできないのは凄く苦痛だ
あぁ＝〜〜〜、jングとディップスしたいーー＾−＾−

49 ：

　今日公園でマッスルアップから前周り、そしてマッスルアップするオッサンを目撃。
ただただスゲーって感じ。　年齢は４５ぐらい。

50 ：

それはスゲェな・・・
俺も頑張らねば

51 ：

>>49
ベテランの公園トレーニーとかかっこいいなw
俺も負けてらんねぇな

1Rep辺りの回数が１０回程度で停滞してきたので、セット組んでやってみたら全然イケるな

52 ：

近所の鉄棒がある公園が再整備工事で封鎖された
再整備計画みたら、「三連低鉄棒」はあるけど
懸垂が出来そうな鉄棒は設置されないようだ
春先に再整備になった公園も鉄棒が撤去されて
三連低鉄棒になってた
鉄棒ってなんか嫌われてんのか？

53 ：

公演トレーニーの減少による需要の低下が最大の原因だろ
jングするなら別に高鉄棒でなくても出来るし、出来る場所を開拓するのが公演トレーニーの醍醐味でもあるなw

54 ：

もっとこう高い鉄棒ないかな…
海外で見るようなトレーニング用の設備みたいな

55 ：

ディップスしたら肩が痛くなったorz
おとなしく休んでみま〜す

56 ：

絶好のトレーニング日和であるな＾＾
ところで今年入ってもうシューズを２足履き潰したんだけど、おすすめのシューズとかないかね？

57 ：

シューズの替えどきがわからん…
1年以上経って1000kmは走ってると思うががなんとなく履き続けてる

58 ：

水たまり踏んだだけで靴の中が濡れてくるようなら替えたほうがいい

59 ：

MOTTAINAI
もうダメだ
って思うまで履くのが吉

60 ：

背中って左右で大きさが違うよな？
最近利き腕の方が大円筋も広背筋も明らかに大きいと感じるようになった
jングを続けていけば背中の左右差少なくなるかな？

61 ：

ならないんじゃないか？
何だかんだで、きで腕（きき足）の方が太いし。
逆側だけ鍛えたら何時の間にかきき腕じゃ無い方が太くなった。
ぱっと見わかんなきゃ無視して良いんじゃね？

62 ：

7時前に公園でjングやってたんだがセットの途中のインターバル（3セット目終わって降りて1ｍ離れたくらいで）で中学生2人組に場所とられてしまった
やつらが遊び終わるまでベンチで待ってしまった

63 ：

R塗りつけておけば誰も来ないよ

64 ：

やはり見た目の迫力も鍛えないとダメだよ
俺なんか公園に入っていくと皆そそくさいなくなるぜ

65 ：

その女子中学生二人組逆上がりとかやって10分ほどで去っていった

66 ：

>>64
そうは言いながら、皆がそそくさいなくなる本当の理由に、自分で気付いてはいるんだろ？

67 ：

http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00048467.jpg
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00048468.jpg
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00048469.jpg
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00048470.jpg
おまえら逮捕されてもチンやり続けられるぞw

68 ：

この前夜8時くらいにトレーニングしに公園に言ったら、
入り口に自転車が二つ止まってて、
遊具の近くに寄ったら男女のコソコソ話が聞こえた。
モチロンその後の展開を今日のオカズにしたぜbb

69 ：

ムショのほうがシャバより設備の整った環境ってどういことなの・・・
>>68
節電の時は俺も見たぜw

70 ：

>モチロンその後の展開を今日のオカズにしたぜbb
なんか、虚しくね？

71 ：

今日はやってる途中に小学生3人組に鉄棒とられてしまった
そんなに空気なのかおれは

72 ：

逃げられないだけいいじゃないか
もっと加重したいけど、なかなかうまくいかない

73 ：

小学生につかまってもらうといい
そして通報される

74 ：

女子小学生は見知らぬ大人の男が鉄棒してても気になんないのかね

75 ：

小学生の女の子にいつもカウントしてもらってます。

76 ：

67の画像の中が将来像な感じの奴がちらほら

77 ：

電撃小説大賞 金賞受賞作（嘘）
「俺が公園でチンすると女子小学生がカウントして困る」

78 ：

http://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI
やはり美しい

79 ：

２頭と３頭、日を分けてみようと思いつつ
ついついどっちもやってしまう
>>77
俺の妹がこんなに懸垂出来るわけがない。

80 ：

来年の大河は東北復興を願って独眼龍政宗で

81 ：

来年は平清盛　
再来年が東北ネタ
http://www.nhk.or.jp/dramatopics-blog/2000/86512.html

82 ：

蚊がいないのは嬉しいね！目指せﾊﾝﾆﾊﾞﾙ！

83 ：

九州の方は思ったより蚊がいるぞ
さっきから脚がかゆい

84 ：

一応まだ虫よけ塗ってから出かけてる

85 ：

朝一トレがキツくなってきた。手が冷たい痛い・・・

86 ：

俺は一年中、前面革張りの作業グローブつけてる

87 ：

一年中、全面革前貼りにみえt　　　　チンしてくる

88 ：

週末懸垂、ディップスしてて横で真似して？逆上がりとかぶら下がってきた小学1年くらいの女の子と仲良くなってしまった

89 ：

おまわりさん


おまわりさん

90 ：

こいつです


こいつです

91 ：

筋トレの合間にパームスピンの練習したら手首傷めて、
筋トレすらできなくなったorz

92 ：

そういうのやってみたいけど怖くてできない

93 ：

この時期の乾布摩擦してからのjングは気持ち良いな

94 ：

寒いと暑いぜ

95 ：

>>94
雪山で遭難すると暑く感じるらしいな

96 ：

前スレの701です。　公園腹筋動画ウｐしました。
公園スポーツ

97 ：

公園スポーツ
with bar

98 ：

乾布摩擦のみで帰ってきた。

99 ：

http://www.youtube.com/watch?v=tZpDlSVUv40
kore?

100 ：

>>99
はい

101 ：

寒くて耳が痛い

102 ：

髪伸ばすと少し暖かいぞ。

103 ：

猿人かよ

104 ：

毛糸の帽子買え　五百円くらいのやつでも充分役目を果たしてくれる

105 ：

首の筋伸ばした…　ぐえ…

106 ：

いってきます

107 ：

さすがに寒なってきたなー　軍手買ってくるか

108 ：

中指〜小指にかけて付け根が肉球みたいになってきてしまった

109 ：

公園デビューしました
2年ぶりのjングは一回も出来ず
以前は10回はできたんだけど・・・
しばらくは斜め懸垂だな
ディップスは13-10-7回

110 ：

>>109
ｂいいね！

111 ：

>>109
斜め懸垂いいよね、ゆっくり戻すと結構効く
jングやったあとにやってる
公園に昼間行くと小学生も多いけど、おじいちゃんがよく鉄棒にぶら下がってる

112 ：

右肩故障したつらい

113 ：

【動画】　60歳の黒人の爺さんが顔以外完全に若者マッチョの肉体を維持　毎日腕立て700回＋ﾃﾞｨｯﾌﾟ10ｾｯﾄ
http://rocketnews24.com/2011/12/15/163035/
http://files2.rocketnews24.com/wp-content/uploads/2011/12/60yearold.jpg
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BzlJ_xDzmdg

114 ：

これは凄い　公園行きたくなる

115 ：

>>99
ｂいいね！

116 ：

近所の土手の新しい公園にぽつぽつ健康器具おかれてたわ
http://arecli-ichigo.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_871/arecli-ichigo/1225005-s-008a9.jpg
こんなんあった

117 ：

それいつも使ってるわ−

118 ：

もうちょっと幅が欲しいな

119 ：

この手のやつは自由度が低い　普通の鉄棒のほうがいい

120 ：

>>116
これって写真でみるより幅がある。　

121 ：

でもワイドチンはできなかった
たまにサーモンラダーやる
初めて下段から上段へ跳んだ時は落ちて転んで恥ずかしかった

122 ：

お前ら鉄棒にポコチンこすり付けて喜んでるRだろ？ｗ

123 ：

>>122
見たのか？

124 ：

>>122
割りと楽しいから一緒にやろう、な？

125 ：

寒いから公園トレが捗らねえなぁ

126 ：

やってきたぜ 外に出るまでが一苦労だな

127 ：

顔面寒すぎ。

128 ：

http://6535.teacup.com/hsnk/bbs?M=RF&ASESS=73609d82e0efb

129 ：

目出し帽被っていけ
下半身さえ露出してなければ怪しまれん、おそらく

130 ：

>>99
それよりこれ何？ｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=JuYv-9HiclM

131 ：

jングが広背筋に効いてる気がしねえorz
広背筋が限界来る前に二頭筋が潰れてしまう感じだ
肩幅より拳二個分くらい広い幅でやってるのだがもっと広げるべきか？
あるならもっと広背筋に効きやすいトレーニングを知りたい。

132 ：

逆手でやってんじゃねーの？

133 ：

>>132
もちろん順手さ

134 ：

肘よりも脇を締めるように意識してみるとかどうかな？

135 ：

あけおめ

136 ：

いつものように鉄棒のある境内に行ったら出店だらけで人でごった返してた
そういえば正月だったんだとようやく気づいたよ

137 ：

俺は年越し公園jングを行った。

138 ：

ジムが休みなので総合運動公園のアスレチックでやってきた

139 ：

>>131
体の軌道が半円を描くように上げちゃってるんじゃ？
胸を真上に上げて棒に胸をつけるようにしてあげるといいかも
たぶん

140 ：

マッスルアップできないよ〜
したいよ〜

141 ：

＞＞１３０
ヒゲダンスだろ。

142 ：

早朝公園jングやってきた、顔とれそうなぐらい寒いｗ

143 ：

あげ

144 ：

このスレだけ生き残った！？

145 ：

上げて

146 ：

去年暮れに平行棒にR塗りたくられてたのがやっと綺麗になってたわ
ほんと勘弁な！二度とやるなよ

147 ：

>>146
ワロシwwww

148 ：

>>146
やれって言ってるようにしか読めん

149 ：

ダチョウ倶楽部か…

150 ：

大寒らしいけど
次晴れたら今年５度目のジョギングと
公園懸垂かます予定

151 ：

俺は週４でこうえんいってるぜ。

152 ：

俺も晴れた日は毎日公園だぜ

153 ：

なによ！！なによ！！！！！！！！！
今日も雨だったわよ！！！！！！！！！
凧はお蔵入りなのよ！！！！！！！！！
幼稚園の行事だったから作ったけど、来週市の凧上げ大会？かなんかがあるらしいからそっちであげてくるわよ！！！！！！！！！
１週間置きっぱなしで、園児にシールや折り紙貼られまくって飛ばなくなる予感がヒシヒシとするけど気にしないのよ！！！！！！！！！

154 ：

きもすぎワロタ

155 ：

>>153
さっき食った
うまかった

156 ：

みんな凍っちまったのか？

157 ：

やってるぜ

158 ：

みんな最近どうだ？
俺は寒くてやってないんだわ

159 ：

やってねえだとお？！　根性なしの腑抜け野郎めが！　
今はスズメバチも蚊もいなくていい季節じゃないか

160 ：

肋骨にヒビ入ってしばらくできそうもない

161 ：

行きつけの公園、やけに人が居ないなと思ったら
屋根つきベンチの軒下に首吊りロープが仕掛けてありやがった
誰かの悪戯だと思うんだが、こんなものでも気味悪がって人が寄り付かなくなるものなんだな

162 ：

>>161
ほほう…
なるほど

163 ：

寒いしくじけちゃうな
家の中でやるかぁ

164 ：

と思ったけど公園でやってきた
ダイナミックに懸垂を

165 ：

フルチンで懸垂すればもっとダイナミックでおしゃれですよ。

166 ：

やがて春が来て夏がくる。また蚊の大群に悩まされる

167 ：

群れになってる小虫、あれがランニングの時に一番困る。
避けれないし、虫除け効かないし・・　

168 ：

ノロウイルスにかかっちまった
どうやら懸垂に使ってた鉄棒の近くにあったゲロが原因みたいだ・・・
夜だから気付かなかったぜお前らも気をつけろよ

169 ：

http://www.youtube.com/watch?v=0ugjWyYb6ns
寒くてやる気が出ない、雨が降ってるから明日にしよう･･･
そう思った時はこいつを思い出せ

170 ：

ダサいしキモイな

171 ：

俺も今度ビーストモードつって公園でR出そうかな。

172 ：

なんだかんだ言い訳してやらない奴らばっかりか。俺ちんは週1でチンだぜ？しかも極太バー。俺ちんのチンも極太バー。ちなみに仮性R。虚しさが募るばかりさ

173 ：

　言っとくが、雪降ってても俺は週３で公園いってるぜ。
常連のたむろしてる女子中学生のR見ながらチンしてる。

174 ：

その子らが卒業したらおまえもいかなくなるということか

175 ：

サムレスワイドスローで２０回出来なきゃなんだが
チン以外のローイング系のトレも必要なのかな？

176 ：

加重汁　体重落とせ　
さすればおのずと結果は出る

177 ：

公園で加重は恥ずかしいだろｗｗ

178 ：

ちょっと入院してて一ヶ月ぶりに公園に行ったら子供達が
「あ、野人帰ってきた」
「捕獲されてたんじゃ？」
って言われた。
聞こえてるから……聞こえてるから

179 ：

おい野人がレスしてるぜ

180 ：

岡野さんっすか？

181 ：

http://www.youtube.com/watch?v=-ey-xoV8-dc

182 ：

俺も野人って呼ばれるくらいマッチョになりたいぜ

183 ：

子供と仲良くなれば担いで加重jングが出来るなw

184 ：

通報されるのがオチ

185 ：

自分の子供を連れていって脚にしがみつかせてjングしています。
20kgぐらいの加重になるから5〜7回しかできないけどw

186 ：

ズボン脱げてR丸出しになるだろ

187 ：

今日からジョギングとjング再開

188 ：

近所に低い鉄棒しかない・・・。
公園トレしようにもなかなか場所が見つからないもんだね。

189 ：

屋根つきベンチの軒下の横梁とか、注意深く探そう

190 ：

>>189
なるほど。探してみます。

191 ：

>>189
上の横棒が比較的低いブランコも
おすすめ

192 ：

電柱でもできるよ

193 ：

懸垂も良いけど鉄棒で車輪とかもやってみたいんですよね。
横浜付近で高い鉄棒を置いてるとこありますか？

194 ：

マッスルアップもう少しでできそうだ

195 ：

足が付くような高さのバーでもjングってできんの？

196 ：

>>195
足を曲げれば可能

197 ：

まじか
やってみるよサンクスだよ。

ちなみに､ブランコの支柱
／￣＼
↑こんな形
の斜め部分を握ってチンしても効果ある？

198 ：

あるよ
高いブランコの支柱で棒登りもやるといいよ

199 ：

>>196
今早速行ってきたぜ
しかし静止状態からは全くできなかった…ナローの逆手なら何回でもできるのにどうして…

200 ：

うんてい派の奴はウンテイのどのバーを使ってる？
外側の太いバー？内側の細いバー？

201 ：

ワイドでやれる場所は限られるけど、パーシャルなら結構出来るとこあるね。

202 ：

みんな、旗出来る？

203 ：

懸垂はともかくヒューマンフラッグは恥ずかしくて練習できない

204 ：

人が気持ちよくjングしてんのにセットのわずかな合間をみはからってなんの断りもなく鉄棒独占するキチガイなんなの？
せめて一言断れよカス

205 ：

お前のもんじゃねーだろカス
そいつからしたらお前が鉄棒占拠してんだよ

206 ：

>>204
自宅に懸垂器具買えば？
なんで空いている公園の鉄棒使うのにあんたに断んなきゃいけないの？

207 ：

>>205
>>206
ばかばっかり・・・・。俺が先に使用してるんだから空気読めよと・・まだ終わってねぇよﾎﾞｹ
そういうことだ

208 ：

>>197 近所のJSがそれやってた

209 ：

俺は懸垂出来る場所かなり見付けてある。極太バーは最高だぜ！普通の細い鉄棒じゃもはややる気なし

210 ：

俺は手が女並みに小さいから太いバーはつらい…

211 ：

>>205-206
人が降りた直後に横から割り込みしてきて20分くらい独占しやがったんだが
おれもそいつがおりた瞬間問答無用で奪い返せばいいのか？あ？

212 ：

コミュ障だな

213 ：

コミュ障もちだったのか
じゃそうがないな

214 ：

その場で「ちょっと俺のターン」って言えないなら
あんたの負けでしょ
俺は鉄棒の近くでじーって見てたりしてるんで
言わなくても順番譲ってもらったりしてる

215 ：

随分と過密なところでおやりになられているようで
いい年こいて鉄棒の奪い合いなんて小学生に笑われちまうよ
静かに出来る場所を開拓したほうがいいな

216 ：

そういうことやね。俺は他人が絶対やらない所でやってるから被ることはない。直径パンパない太さの曲線の遊具。加重もかなり耐えれるだろう！

217 ：

曲線にそって円盤動かすストレッチのやつか？

218 ：

違う。デザイン上、そうなってるだけ。ぶら下がるものではないw　でもなんとか10回できる。

219 ：

　　　　　　,,r::::::::::::〈:::::::::） 　　　ｨ::::::ヽ
　 　 　　〃::::::::::::;r‐''´:::::::::::::::::::::ヽ::ノ
　　　　,'::;'::::::::::::::/::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　 　 　l::::::::::::::::::ｌ::::::::::●::::::::::::::●:::::ｊi
　　　　|::::::::::::::::::、::::::::::::::( _●_)::::::,j:l 　クマー！
　　　　}::::::::::::::::::::ゝ、::::::::::|∪|_ノ::;!
.　 　　{::::::::::::::::::::::::::::`='=::ヽノ:::::/ 　　　　
　　　　';::::::::::::ﾄ､::::::::::::::i＾i::::::::::::/
　 　 　 ｀ｰ--'　ヽ:::::::::::ｌ l;;;;::::ノ
【ラッキーレス】
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

220 ：

>>216
雲梯だろ？

221 ：

ちくしょう何で夜なのに子供が遊んでるんだよ

222 ：

それって・・・

223 ：

不良？

224 ：

おまいら最近どうよ？

225 ：

明日から頑張る

226 ：

金曜日の懸垂で肩を少し痛めたから、回復するまでベンチで腹筋をする予定。
今日は天気も良いし、少し強度を上げて腹筋を頑張る。

227 ：

今日もチンしてきた
つくしが顔を出していたよ

228 ：

俺のつくしも…って誰がつくしだ！　マイタケやねん！

229 ：

昨日公園に新しく設置された新品の遊具壊してしまったorz
雲梯みたいなとてつもなくぶら下がりやすいモノがあってはしゃぎすぎた
公園トレーナーとしてあるまじき行為や。猛省。

230 ：

行きつけのジムが閉鎖のため公園デビューしました
みんな雨の日はどこでやってる？

231 ：

雨の日は黙って引きこもる。それが公園トレーニー

232 ：

雨の日は、自宅筋トレかな〜。
jングやディップスは出来ないけど、ダンベルで胸や肩を鍛えるよ。

233 ：

俺のホームグラウンドの公園の鉄棒がインターバル中に犬の散歩中のカップルに占領された
ぶら下がるだけで一回も懸垂できない彼氏とはしゃぐ女と犬
隣の鉄棒で懸垂する度胸が俺にはなかった死にたい

234 ：

おまえ…　最高のシチュじゃねえかよ　何やってんのかな
見せつけるようにガシガシやってみせて、男を見下す
てめえみてえナヨ夫に彼女守れるんのか？俺様が寝取ってやろうか？
てな視線でな

235 ：

なんで日本は資本主義なんだろう
筋肉量が収入に直結する世の中が来るといいな

236 ：

しょっちゅう通報されたりするやついる？
仕事の関係で夜中の0時過ぎに公園トレしてるんだが最低週1回は職質される
体冷えるしインターバルの時間とかも気にしてやってるからすごい迷惑

237 ：

そんな次から次から別のおまわりが巡ってくるんか？都会のほうか
おまわりに顔覚えられて相手にされなくなるけどな
パトが一瞬スピード緩めて、またいつものあいつか、てな感じで行っちゃう

238 ：

郊外って感じのところですけど
巡回中じゃなくて通報でくるのでスルーするわけにもいかないそうです
仕事遅いなら午前中やれって言われるんですけど、平日でも子供連れのオカンとかいてやりにく

239 ：

いつも行ってると顔見知りになって挨拶してきたりするよ

240 ：

チャリでプレート運んで加重jングしてきた

241 ：

春だし公園覗いてくるかな(´・ω・`)
低い鉄棒と微妙なジャングルジムくらいしかないから出来る事限られてるだろうけど。

242 ：

>>240
不法投棄と思われて職質されるぞ
ソースは俺

243 ：

ジョギングのゴール地点に設定してる公園でjングしてる俺は少数派？
みんなjングのためだけに公園に行ってんのかな

244 ：

ジョギング後はトレ効率が上がり
トレ後のジョギングは脂肪燃焼効率が上がる
公園に走って行ってトレして走って帰るのが最強

245 ：

>>243
>ジョギングのゴール地点に設定してる公園でjングしてる俺は少数派？
俺も同じだよー
でも膝壊して４ヶ月運動やめたら８キロ太ったよー、、、、ダメポ

246 ：

俺も公園まで走ってる
チンとディップスとジャングルジムで鍛えてる

247 ：

みんな鯉のぼりできる？
昨日棒上りで初めてやってみたら体側に激痛がｗ

248 ：

公園で加重懸垂やってるやついる？俺めんどくさいけどやってる。

249 ：

>>248
いいな！俺もやりたい
どんな方法で？ベルトとプレート？
公園までの移動手段がランニングかチャリだと持ち運びが大変
リュック背負っていくか…

250 ：

チャリのりながらやればいいじゃん

251 ：

>>249
俺は柔道着の帯でプレートをぶら下げてるぜ。
運搬はチャリの前カゴに入れて運んでるぜ。

252 ：

みんなどのくらい加重してるん？

253 ：

ブランクがあるから今は30�sだね(体重は85くらい)
以前は45〜50�s加重してたけどね。

254 ：

>>253すげーな！それを公園でやってんの？公園の鉄棒ってなんキロまで耐えられんだろう？
俺は安全帯もどきにチェーン巻いて15キロ加重
ずり落ちそうでやりづらい

255 ：

あ〜、荷重はベテラン向けね
別にガチムチになりたくなかったり
初心者なら荷重しなくていいから
ゆっくりゆっくり　テキトーに

256 ：

俺は漬け物用の石(20kg)でやってるよ(笑)
体重85kg
プレートたけぇ〜

257 ：

不法投棄された車のタイヤで加重してる
何キロかは知らん

258 ：

俺がトレしてる公園　チン・ディップなど
http://kie.nu/8Fm
http://kie.nu/8Fo
埼玉越谷
公園情報とか共有していこうぜ

259 ：

はじめまして
あの、この動画のように身体を自由自在に動かせるようになるには
どのようなトレーニングをすればよいのでしょうか?
黒人さん達の動画が有名だと思うのですが...
http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I
基本的にはスレタイトルのようにjングとディップスやっていれば
動画のような動きが出来るようになりますか?
アドバイス下さい、お願いします

260 ：

>>258
いい遊具あるね〜
田舎の公園はチンにもディップにもちょうどいい遊具がなくて困る

261 ：

>>258
素晴らしい器具だね！
私の近所には、ウンテイと子供用の低い鉄棒だけだよ。
まあ、ウンテイがあるだけあり難いと思っているけどね。

262 ：

俺、別に実践者じゃねーんだけどョ、時々ここのぞいたりしてんのさ。
んで、良く思うことあんのよな。なんかよぉーここってよぉー良すれだなあっ！

263 ：

>>260, 261
ありがとうございます
ただ、やはり子供用なので、綱なんかはやはり低めです。
2,3回腕を動かすだけで登りきってしまいます(笑)　
なので地面に足をつかずに腕だけで上昇下降を繰り返してます

264 ：

こんなマイナースレで晒すより
ググったら出てくるトコにうｐしたほうがいいんじゃね
↓とか
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/asuna_topic_1.html

265 ：

なにこの良スレｗ
騙されてるヤツ多いとおもうけど、ぶっちゃけるとマッスルアップはチンの延長ではない
チンを100万回やってもマッスルアップはできないよ

266 ：

鉄棒よりブランコのような太いバーのほうがやりやすい派

267 ：

ブランコ壊れてしまったらと思うとちょいとできない
上でも遊具壊しちゃった人いるし
しかし鉄棒撤去されまくりで泣けるわ

268 ：

Rーして手をあらわずjングする俺が言うのもなんだが
滑り止めなのか手につばつけて鉄棒にぶら下がってるジジイがいた
もうやだ

269 ：

女ってディップスすら一回もできないんだな
そりゃRもされるわな

270 ：

筋力はともかく、体格差はどうしようもねぇ

271 ：

>>266俺も太い派。細い鉄棒は回数減るし豆が痛い

272 ：

手袋つけてやればいいじゃん
俺の場合、自宅付近に鉄棒もブランコも無いから、遊歩道にあるベンチの格子状の屋根にぶら下がってる
これが実に角棒なんだな
だからホムセンで買った掌部分が皮張りの作業用手袋つけないと手に角が食い込んで懸垂どころじゃない

273 ：

ていうか、素手だと冬場冷たくないかい？
それに屋外放置の棒なんて汚い可能性あるし
まあ手袋だと最初感覚が違うんでやりづらいのも確かだけど、すぐ馴れる

274 ：

>>272
掌部分が皮張りとかトレの補助になってダメだろ
軍手一択

275 ：

むかしはブランコの太いやつでやってたが鉄棒に変えた
握りがきつかったから前腕は鍛えられたが他は鉄棒のほうがよかったね

276 ：

握りがきつい→すべりやすいってことね

277 ：

土手整備されて街頭もいっぱい付いてたわ
人も増えたけど

278 ：

苦節４年、ようやく漏斗胸コンプレックスから開放されそうです・・・
ブランコでチンするとサビやら塗料やら剥がれてきて鬱陶しいから鉄棒派だな、俺はw

279 ：

夜でもＴシャツでトレできる季節になってきたな
終盤には上半身裸で気合いれてトレだよな、みんな！

280 ：

みんな！ってなんだ、きもちわりい
ホモはかえれ

281 ：

R脱いでディップスの平行棒にまたがりマーキング

282 ：

深夜３時に公園で毎日筋トレしてる
誰もいない公園
ただ一人で、腕立てやったりスクワットやったりシャドウやったりしている俺

この時、
この公園は俺のキングダムであり、俺こそが最強の国王であると錯覚させる

283 ：

そのうち、ホモ帝国の皇子の目に留まることであろう

284 ：

>>282
公園なのに何も遊具使わねえのかよ

285 ：

鉄棒は甘え、ベンチは贅沢ッ！
公演トレーニーたるもの、重力と少しの段差があればそれで良しッ！
ということですねw

286 ：

深夜の公園は俺のもの、俺が所有するものだ
張り裂けそうな想いをお前は分かってくれるだろうか？
王国がそこに見える

287 ：

>>284
鉄棒使っているのである
ここ(公園)は俺がルールだ

288 ：

ジョギングして公園行って遊具で筋トレしてジョギングで帰宅
175ｾﾝﾁ62ｷﾛのクソガリだけど充実感半端ない

289 ：

夜はきちんと寝たほうがいいよ

290 ：

ようやく反動ナシで上がれるようになった
なんか嬉しい
低レベルなのはわかってる

291 ：

また筋トレしてきた
先月15日から今日まで毎日やってるわ
雨が降ったら休み
しかし翌日は二倍のメニューでやってるのさ
三日坊主の俺が半月以上続けれた
プロテインも毎日牛Rに溶かして飲んでいる
俺は俺を誉めたい
よし、明日は自分のご褒美に川崎ラグジュアリーに行って
七万のソープで気持ちよくなってこよう

292 ：

また筋トレしてきた
革のグローブに手に嵌めて出撃してきた
まるでソルジャーが戦場に突撃するときの気分だ
まさに深夜の公園での筋トレは現代におけるトラバイルだと思う
今日も腕たせ50回もやってきた
筋トレは三週間前から初めて、この間毎日やってきた
計算すると1050回も腕たせをやった事になる
この数年間全く運動しなかった俺が、三週間で1050回も腕たせふせをやりこなすとは。
俺には無限のパワーがある
これを限界まで引き出してやる

293 ：

まだまだだけど…　体重85
腕はどの位広げたらいいのかな
https://www.youtube.com/watch?v=f8fOtpjSMvw

294 ：

>>293
でかいな
身長何センチ？

295 ：

>>294
176センチです

296 ：

そろそろ蚊の沸く季節になるな

297 ：

そうだな
ムヒはまだ残ってるけど
虫よけスプレーは買っとかないと

298 ：

１年間ジョギングしかやってなく、体が超ガリガリになったから今日ジョギングの帰りjング挑戦したが１回もできなかった…
０、０７５回分ぐらいしか上がらんかったｗこれ１回でもできるようになるにはどうすりゃいいの？

299 ：

今から行ってくるわ
昨夜はRでR呼んでしまったから筋トレ出来なかった
巨Rだったが、すっげーデブが来た。まあ可愛かったからおｋ
うでたせ100回やってくる
夜はまだ続くのさ
昼間はただのゴミの俺だが、深夜の公園で筋トレしてると、俺は神になった気分になる
いや、むしろ俺は神だろう
俺は強い
誰にも屈しない。どんな権威にでも立ち向かえる。Abuse of the State Powerだ。

300 ：

手幅はワイドの方が辛いよな？
狭くすると回数も増える。効く部位が微妙に違うのかな

301 ：

狭くすると上腕二頭筋に効くらしいが、俺の場合広くしても背中より先に腕や握力がやられてギブる
背中に効かすイメージが難しく成果が出ないが、状態をえび反りでやるときつくてオヌヌメだ

302 ：

>>301
ありがとうございます。
自分もえび反りを意識してやってる。きつい。
握力対策には、ストラップかパワーグリップ使う手もあるな。
独りでもくもくとできるのは公園トレの良い点かも知れないけど、
たまには誰かと一緒にしたいとも思ってしまうよ。モチベあがるし。
以前たまたま見知らぬ人と交代でやったことあるけど、
競争意識からか、普段よりも回数あがったしな

303 ：

おれは人がいる公園には入らないからトレ友できない。

304 ：

懸垂してると別の場所で遊んでた園児〜小学生がよってきて場所をとられてしまう
この前は中学生2人にとられてしまった
公共の場所だからいいんだけどね

305 ：

トレ友が欲しければジムに行けって話しだな

306 ：

ジムは自分のペースで出来るようで、
実際は出来ないよな、人によっては。
周りの視線があって、多少なりとも気になって、
結局色んな意味で疲れるんだよ
俺はワンセットやったら5分ほど休む(ブラブラ歩きながらストレッチみたいな)
タイプなんだけど、
ジムだとこれが出来ない
常に誰かに見られていて、頻繁に休憩が出来る環境じゃない
視線が気になる人間だとこうなる

307 ：

行った事無いけど、器具の数にも限りがあるわけだろ
金払わされて、空くまで時間を拘束されるなんて考えられない
あと多分、どこのジムにでもいるだろう常連の存在がウザイ
全ての問題は友達になればどれも解消されるんだろうけど
ネクラ、むっつりの俺には面倒くさい
筋トレの時くらい一人で黙々と励みたい

308 ：

試合や組手という他人がいないと成り立たず
さらにこれが一番重要で、やらないとちっとも強くならないという要素が
筋トレには無いからな

309 ：

公営のジムしかいったことないが、頼んでもいないのにアドバイスしてくるやつがうざい

310 ：

その人は君に特別な感情を抱いたんじゃないの
手取り足取り教えようとしなかったかい？w

311 ：

体つきで上下関係が出来てしまうんだろうか
めんどくさいな

312 ：

>>295
脂肪も多めでムッチリな感じだが、力強くてかっこいいガタイだと思うよ
スポーツ経験は？

313 ：

おまえは２９３見ながら、何回抜いた？

314 ：

>>309
そういう時って相手は敬語使ってくる？
それとも馴れ馴れしくタメ口？

315 ：

>>293
裸で懸垂したあと気恥ずかしそうに帰ってきてんじゃねーよｗ
なんかこっちまで照れるだろうがよｗ

316 ：

>>312
ありがとうございます。いえいえ、たいしたからだではないです。
学生時代にラグビーやってましたが、かなり筋肉落ちました。
今はウエイト少々と公園のトレを繰り返しています。
>>315
すみませんｗ 自分撮りで裸はやはり恥ずかしかったんでｗ
最初はフォーム確認用に撮っていたのですが、
これをきっかけに他の方の懸垂etc の動画もどんどん出てきて、
お互いに参考＆モチベーションアップしていければとの願いから、
思い切ってアップしました。
・・・すみませんでしたｗ

317 ：

あ

318 ：

自転車で２０kgプレート持って公園に持って行ってるやついる？

319 ：

限定的過ぎだろ

320 ：

持って行きたいけど、ボロチャリなんでタイヤがパンクしそうで怖い

321 ：

ウェイト使うくらいなら
素直にジム行けｗ

322 ：

ジムはお金がかかるだろ。

323 ：

勝ち組の俺はマイカーで20キロプレート運んでる。　ていうかおまいら加重なにでしてる？

324 ：

体重で

325 ：

握力強化にはチンより綱昇りかな

326 ：

リストロールが思考

327 ：

俺は自重で十分です
筋肉ダルマにはなりたくないです

328 ：

うん、俺もプロレスラーみたいなナリにはなりたくない
ＰＲＩＤＥのジャイアント・シルバってあれだけデカイ図体でも毎回ボコボコに負けてただろ
見せ掛けだけ強く見えても仕方ないんだよ
俺は公園での筋トレを通じて内面を鍛えたい
心と肉体を鍛えるのさ
鏡に真の自分の姿を映し出すために筋トレをやる。では今から公園に行ってくるぜ

329 ：

>>313
5回やな♪( ´θ｀)ノ

330 ：

293危うし
場所特定されて、329に迫撃される可能性あり！

331 ：

気をつけまっする

332 ：

公園でプレート加重してる動画はさすがにないか
昨日の夜トレしたら虫刺されがひどかった
みんな虫除けスプレーは忘れずにな〜

333 ：

>>330
つべのプロフ見る限り293はアメリカ住みらしいから大丈夫では？

334 ：

アメリカのほうが余計危ないような気がするんだが
2メートルの黒人ホモの目に止まったらいよいよヤバいぞ

335 ：

もろ日本住みです…
アメリカとなっていたのには自分でも気づきませんでした。

336 ：

韓国とか台湾には公園に筋トレマシーンが置いてるらしいな
あれなんで日本には無いんだろうね
初めて韓国が羨ましくなったわ

337 ：

どんなマシンかしらないが管理が大変じゃないか？
公園に置くってちょっと考えられないが

338 ：

雨に濡れても大丈夫な遊具風の外観で、まんま筋トレ器具みたいな構造になってる
「公園、トレーニング器具、韓国」なんかでググるとすぐ見つかるぞ
ヨーロッパとかの公園にもあるらしい

339 ：

ジジババ向けのフィットネスマシーンみたいなのは近くの公園にあるな
ワイワイ駄弁りながら群がってるから近寄れなかったが

340 ：

日本のは年寄り向けのストレッチ器具みたいなのだろ
外国のはもろに筋トレマシーンだからかなり違う

341 ：

高校の時のレスリング部が、体育館の天井から下がっている綱を天井部まで登っていき、
そっから部員らが天井に張られてる鉄骨の梁に移っていき、いっせいに懸垂やっていた
まかり間違えば体育館の天井から床まで落下するからな、よくやるよ
鉄骨の1番奥まで伝っていった部員は何から何まで1番疲れるよな〜

342 ：

手首が腱鞘炎になった
酷使しすぎたようだ

343 ：

公園の高鉄棒に屋根が欲しい。
行こうと思うと雨が降っててダメってことが最近多い。

344 ：

綱だけでもいいから公園に欲しいよな

345 ：

綱でなにすんの？

346 ：

ズボンとRを脱いで相撲取りみたいに下半身に結びつけて
一方の端を鉄棒に結んで、ぶら下がります
股間に食い込んでエ・ク・ス・タ・シ〜

347 ：

ホモRよマジで

348 ：

★☆★ビルの筋トレ法律なんでも来いや！★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1338397685/

349 ：

もうすぐ梅雨突入で、公園トレしづらくなるね・・・
いやだな
小雨程度ならやっちまうけど

350 ：

雨上がったあとは虫も大量発生するしな　嫌な季節になってきた

351 ：

どうしよう。公園にピンクローター忘れてきてもーたー

352 ：

運よく近所にディップス懸垂バーがある公園見つけたけど、老朽化で後数年で撤去されるだろうな
あれって基礎工事なんかも考えたら作ってもらうのに結構金掛かるんだろなぁ

353 ：

調べてみたら数十万して引いた

354 ：

ディップスなんかジャングルジムでやれ

355 ：

私は加重しない代わりに、全挙動を超スローで行う

356 ：

加重の必要性を感じない
これ以上筋肉ついたらきめえよ

357 ：

雨降っちゃったから懸垂できないぽ

358 ：

jング順手１回
ディップス０回しかできない糞ガリです。
jングは地道に斜め懸垂してから頑張ろうと思うのですが、ディップスをできるようになる筋トレってあります？
今日ジャングルジムでディップス挑戦して１回もできなくて超恥ずかしかった…

359 ：

>>358
斜め懸垂、意味ねーとは言わないけど効率悪い
チニング出来る鉄棒に飛びついてゆーーーーっくり降りて
負荷かけろ　それやってればそのうち登れるようになる
最初は反動付けてもいいぞ
ディップスできねえなら逆腕立てでもやってろ

360 ：

斜め懸垂はjングやった後の追い込みに役に立つよ

361 ：

>>359
ありがとうございます！晴れたら早速そのやり方で挑戦してみます。
逆腕立てのやり方調べて見ると家でもできそうなのでやってみます！
親切にありがとうございます！

362 ：

>>361
自分も懸垂1回できるかどうかの似たような状況です
ゆっくり降りるやり方、別スレに書いてあったものですが良かったら
お互いがんばりましょうー
--------------------------------------
腕を伸ばして一杯くらいの鉄棒を選ぶ。
飛びついてアゴの下にバーがくるように数秒間保持（＊1）。
息は止めない。
できるだけ肘が背中側に飛び出すようにする。
広背筋を意識する。
ゆっくり（＊2）と腕を伸ばして身体を下げる。
肘が伸び切る直前に握った手を離して降りる。
レストタイムはほとんどなし。降りたらすぐまた飛びつく。
10回を1セットとして、まずは1セットに挑戦してみるよろし。
翌日の筋の疲労具合と相談して、24時間空けるか、48時間とするか、
はたまた72時間のレストをとるか考えるといい。
筋痛が意外と少ないと感じたら、2セット、3セットを。
3週間も経たないウチにひょいひょい懸垂ができるようになっておるわ。
（＊1）：やり始めの頃は3秒保持でいい。（無理なら気持ちだけでもいい）
　　　　　余裕ができたら5秒、8秒と伸ばしていく。
（＊2）：できるだけゆっくり。最低5秒かける（ように頑張る）

363 ：

公園トレーニーの皆様。
最近肩の筋肉が付いてきたのでなんか自信が出てきてしまって。
そしたらタンクトップを着たくなったんですよ。
これって典型的なダサ豚思考ですかね。

364 ：

暑いんだから着ればいいじゃん。

365 ：

体重85kgだから懸垂きついわ10回が限界

366 ：

10年間水泳してたがタイムの伸びに限界を感じて辞め、
運動代わりにひたすらチン、ディップ、スロー腕立てをし続けた。
現役時と比較してバルクの増加が服の上からでもわかるほどになった辞めて半年後の先週、
成り行きで出場することになった水泳の大会で見事自己ベスト更新!!!（長距離は散々だったがｗｗ）
半年間全く泳いでなかったのにタイムが伸びてて電光掲示板見た瞬間自分の目を疑ったわ
辞める前から筋トレ始めてればよかったと軽く後悔したｗｗ

367 ：

おおｗおめでとう〜

368 ：

ありがとう
http://6205.teacup.com/swimbody2002/bbs

369 ：

自重でのチン&ディップスが3ヶ月でついに筋肉痛がしなくなってきた。
毎日やると回数が伸びていくから気持ちがいいね。
現在ﾁﾝ18　ﾃﾞｨﾌﾟｽ11
夏にはﾁﾝ25くらいは行きたいところです。
こんなことをﾄﾚ版で書くと肥大しないﾄﾚは全くもって無駄ぁなど言われるからここが好きです（笑）

370 ：

18回とか自分からしたら神の領域や･･･
毎日やるってのは筋肉痛でなくなってきてからの話？

371 ：

筋肉痛があっても毎日やるんだろう。
最初に何回出来たか気になる。
0回の人が3ヶ月で18回になったら本当にすごいな。

372 ：

毎日やったらどんどん回数下がっていった
所詮その程度の筋肉だったのです…
新陳代謝が遅いのか何か知らんけど、最低二日開けないと筋力が復活しねえよ（泣

373 ：

>>372
お前は正常過ぎるくらいに正常だし
毎日追い込むのは筋肉が可哀想だ
筋トレするならググったりしてある程度知識着けないと意味の無い事することになるよ

374 ：

公園の鉄棒でjングしてるんですがしんどいってなる前に手のひらが痛くなります。
なにか対処方ないですかね？

375 ：

作業着やさんで打ってる手袋wおあうことです

376 ：

18回とかできる人は体重なんキロ？自分は最近加重ばっかりで自重の回数わからないけど加重やる前は逆手16回･順手12回が最高だった。反動なしフルレンジでね。今は更に伸びてるはず。体重は71キロ。

377 ：

デブってきたから懸垂きつい。もう限界だし減量しよう

378 ：

変な燃料を投下したようで申し訳ない！
スペック
38歳
160/58　のちびっ子です
3月：初めてﾁﾝしたときは4回くらい。結構筋肉痛がしたので中4日あける
4月：中3日で6回くらい。この頃からﾃﾞｨﾌﾟｽも始める。4月末には8回くらいになる
5月：中2日で10回くらい。月末には一日おきで12回くらい
6月：12回を超えるあたりから筋肉痛がしなくなったので毎日ﾁﾝ
毎日すると回数が伸び6/18現在で18回です。
ちなみに
鉄棒でﾁﾝ
滑り台でﾃﾞｨﾌﾟｽ
ベンチで腹筋（背もたれに足をかけ腹直筋に利かせるように左右に上半身を持ち上げる）
これを3ｾｯﾄして、家でﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って腕立てをしています。
仕事が休みの日はその後に10�`ランニングをしています。

379 ：

>>378
〜回くらいって書き方してるのは、
数セットやった場合の1セット当たりの回数ですか？
それとも6回って書いてる場合、その日に6回だけ？？
てか初めてで4回がすごいと思う･･･

380 ：

なんだ小人さんか。なら18回なんて比較的すぐだよ。片手懸垂目指せば？

381 ：

もう10年も筋トレしてなくて、今年4月から公園で筋トレ始めた。気分転換も兼ねてね。
初日は腕立て50回とスクワットやった
懸垂してみたが一回も出来なかった
でも腕立て50回出きるんだな俺・・・とちょっと感心したんだが、翌日公園でまた同じ事やったら、なんと筋肉痛。
たった50回の腕立てで筋肉痛になるとは。
それでもどうにか続けられて、トレーニング後はプロテインもほぼ毎日飲んだ。
先日、また懸垂にチャレンジしたらついに3回出来た。めちゃくちゃ嬉しいよ
ほんっと嬉しい
これからも続けたい。公園がある限り。

382 ：

やってる最中にスズメバチに目の前横切られて瞬時にパワーダウン
速攻で鉄棒から離れて、ビクつき気味で周囲を警戒する俺
人が見てたらかなり笑える姿であっただろう

383 ：

その判断は正しいかとｗ

384 ：

ベンチの背もたれに脚をかけてやる腹筋やってみた。
快適だった。
夜しかできないけど。

385 ：

外で腹筋やるとズボンの腰の部分で痛くならない？
まぁ俺はまだクランチレベルなんだけどさ

386 ：

あえて子供のいる時間帯に筋トレしに行く勇気

387 ：

160の人チンに比べてディップスが少なすぎない
俺の場合、初めて半年だけどディップスは1．5倍はできるかと
とは言ってもチン18回は出来ないけど…

388 ：

滑り台で、ってあるからあれは冗談なんだろ。

389 ：

本当に変なネタを投下してしまったようで申し訳ない。
最初の1セット目が18回で3ｾｯﾄ目は大体半分くらいになります。
腹筋はハーパンでするといいのではないでしょうか？
1回鉄棒に足をかけて腹筋にチャレンジしようとしましたが、膝の裏があまりにも痛かったのですぐに挫折してしまいました。
滑り台はネタじゃありません。だからいつも日が暮れてからやっています。夏至を過ぎると日が短くなるので助かります。
ﾃﾞｨﾌﾟｽの回数が少ないのはﾁﾝのほうが始めたのが早かったからではないでしょうか？ちなみに滑り台の手すりの幅は60�aくらいです。
結論としてはちびっ子なので回数ばかりが伸びた、ということではないでしょうか？

390 ：

因みに懸垂はしっかり伸ばしきっての回数ですか？
もしそうなら加重した方が良いかもね
足に巻くアンクルウェイトでもいいし

391 ：

雨上がりのめっき仕上げ懸垂バーor鉄棒はいつもより滑る

392 ：

土日は子供だらけでやりにくい。

393 ：

「ママーあの人なにやってるの？」
「筋力トレーニングをやっている賢者の方よ。拝見できることは大変光栄なのよ」
「かっこいいねママー」

394 ：

子供たちはすぐ真似するから嫌なんだ。
悪気がないのはわかるけどさ。

395 ：

うちの公園は遊具にしにくいディップスバーと懸垂バーだから子供が集まらなくて助かってる

396 ：

夏になると不良なガキどもが出てくるからある程度懸垂できるようになっておかないとな。
けど懸垂はなかなか回数上げにくいよな

397 ：

あてもなく街をさまよって公園探しをしていたら近くの川沿いの緑地に出た。
いかにも懸垂器具が有りそうなんだが、見つからない。
ブランコ、ベンチ、低い鉄棒まではあるけど懸垂に適した器具がない。
神はいないのか…って思ってたら
いたね、懸垂の神。こんなん見つけた。
ttp://uploda.cc/img/img4941.jpg
ついでにディップス専用機もあったったｗｗ
ttp://uploda.cc/img/img4942.jpg
よだれが出そうだろｗｗ？
まさか割りと近くにこんな天国があったとは…
杉並区民の方はどうぞ善福寺川緑地へ。

398 ：

>>397
懸垂専用はあるけどディップス専用…裏山…
ジャングルジム登ってやってます…ディップス

399 ：

俺もジャングルジムだお　不足はないお
四キロ先に運梯、つり輪、登り棒、大小鉄棒が一体になったやつがあるけど
めんどくせーからいかねーお
ごくたまに行くとガキやRがたむろってて使えないし

400 ：

ジャングルジムディップスだと前傾できなくね？
大胸筋に効かないよ？

401 ：

梅雨突入かと思ったら、意外に雨の降らない日が多い＠関東
トレできてるよ
しかーし、ディップスしてた平行棒がいつのまに撤去されていた・・・
滑り台の上でやることにしたよ・・・
夜行ったら、鉄棒近くのベンチで高校生カップルがイチャイチャしていたけど、
構わずトレしてやったぜ！！　 トレ中、向こうは向こうでキスやらしてたけど

402 ：

うぉー！とか叫んでやれよ

403 ：

みせたれっ！みせたれっ！ さあこいっ！

404 ：

そういう時は北斗の拳のモヒカン君に変身して理不尽な経験させてやらないとダメでしょ
社会勉強的に

405 ：

http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gay/1329543777/

406 ：

>>397 諸福東公園　泉公園　加納北公園　　俺の守備範囲にはディップス専用機あるわ

407 ：

中国にもあるのか。
うちの近所には全然ない。

408 ：

うちには奇跡的にあるが、木製だ。もう数年で撤去だろう

409 ：

別の公園ですべり台と遊具使ってディップス懸垂できることを確認したわ

410 ：

滑り台でディップスは無理だろ。
一番低いところの手すりでやるのか？
腹筋が弱くて足を上げてられないんだけど。

411 ：

http://imakihikojiro.blog5.fc2.com/blog-entry-762.html
これ。ちょっと幅が広いけど。

412 ：

見るからに不審者w
滑り台で浮き沈みしてる変なおっさん呼ばわりされるのも時間の問題だな

413 ：

>>411
ありがとう。
高い所でやるのか。

414 ：

>>411
連続60回ってマジかな？信じられん。
もしかしてパーシャルかな？

415 ：

1ヶ月諸々のせいでトレできなくなった
上腕2ｃｍ細くなった

416 ：

今日は思いっきり変質者扱いされちまったな
小学生のブスデブガキに、面見るなり猛ダッシュされたわい
誰がおまえなんかさらうかっての

417 ：

>>416
わかるわ
インターバルでうろついてるところだけ見られてるのか、公園周辺に不審者通報の看板立ちまくり
客観的に見ても滑り台の頂点でおっさんがフンフン言いながら上下運動してたら通報したくなる気持ちもわからんではないが

418 ：

インターバルで手持ち無沙汰になるのわかる
人気ない公園でやってるからまず見てる人なんていないんだろけどさ
意味なく足のストレッチやったりしちゃう

419 ：

インターバル何分とってるんだ？

420 ：

3分です
逆手で連続2回位がやっとだしｗ

421 ：

ちびっこﾁﾝ18回のものです。
>>411の
http://imakihikojiro.blog5.fc2.com/blog-entry-762.html
私以外にもやっている人がいるとはビックリです。
でも、こんな明るい時間にはさすがにできません
ちなみに向きは逆です（すべる方に足を向けています）

422 ：

せめてスポーツっぽい格好しろよ

423 ：

みんなちゃんと足も鍛えとんの？
上半身だけゴツクて足はホッソ〜、だったら恥ずかしくて
夏場でも短パンはけんよね

424 ：

>>423
自重ﾄﾚの上半身に見合う程度の筋肉だったらランニングで縄跳びで充分じゃない？
ランニングや縄跳びは毎日できるし。
自分はむしろ後背がやばい。自重ﾄﾚでうまく後背を鍛える方法ってありますかね？

425 ：

首の後ろに棒を持ってくる懸垂やってるけど、
背中が鍛えられてるかどかわからん。

426 ：

加重すればマジで広背筋付くぞ。体重あるやつは自重でも十分だがな

427 ：

最近公園散策して器具を探すけど
まじでない地方都市
懸垂用のが一個あったけど肩幅ぐらいしかなかった・・・

428 ：

>>427
ブランコは？

429 ：

砂場と低めの鉄棒程度しか設備のない公園とかたまに見るね・・・
公園にも格差が・・・

430 ：

学校を開放してくれば器具がいっぱいあるのにな。

431 ：

>>427
モノによってはすべり台もいける

432 ：

橋の欄干でもいけるがマッスルアップができないと戻ってこれない

433 ：

以前中3と名乗っていた者です
やってなかったけど身長のびて体重増えないから回数は少ししか落ちてません。
陸上部のトレーニングに自主的に必要だと感じたのでつい最近やり始めました

434 ：

>>433
きみは学校でやってなさい

435 ：

今の季節、子供たちは何時まで公園で遊んでますか？

436 ：

また、遊んでない曜日とかありませか？

437 ：

ありません

438 ：

しかし家の(安い)Xタで懸垂やディップスが10回以上余裕で公園行くと
あれ？って思うほど出来ないよな、バーの高さや太さが異なるだけで。
あと家では音を考えて恐る恐るだけど公園だと広かったり勢い付けて出来るから種目増えて楽しいな

439 ：

汎用性の無いトレーニングやってるようだな
「君は見た目ほどじゃないね」と言われないようにな

440 ：

昨日やりましたが
公園1子供二組ほど
公園2子供0
でした、月曜日は居ないように思います。

441 ：

夏休みに入ったら公園の鉄棒が泥だらけになってる。
子供たちが砂場で遊んだ手でやってるのかな。
困った。

442 ：

>>441
グライダー
ttp://www.youtube.com/watch?v=X1jkdyF9KBc&feature=relmfu

443 ：

日比谷公園って鉄棒やる人多いって聞くけど
夜行くと誰もいないんだな。
仕事終わってから懸垂やりたい人だっているだろうに。

444 ：

夏の公園はjングしてると子供たちが水鉄砲で水かけてくる
終わった頃には汗だか水だかわからないビショビショに濡れてる

445 ：

暑そうだから気を使ってくれてるんだろう。
感謝しないと。

446 ：

>>444 ご褒美じゃないか

447 ：

いろんな面でありえない感じがするんだが
まず、躾のなってないうえに怖いもの知らずのガキ
これだけ子供がさらわれないようあちこちの学校で言い聞かせてるにも関わらず
そんな無邪気すぎるガキが今時存在するのか
それからガキに水かけられて喜んでる４４４
少しは叱れよ
子供はやることはどんどんエスカレートする、
そのうち爆竹ぶつけられるようになるぞ

448 ：

ガキらは例外なく|ネタ好き（変な意味ではなく）
水で濡らしてくっきり浮きあがる貴殿の|を
皆の笑いのタネにしているのであろう

449 ：

オッキさせれば、公園の人気者になれそうです

450 ：

かきこ

451 ：

蚊と不審者通報のせいでスレの勢いがない

452 ：

昨日トレした
シシースクワットだっけ？
あれを公園のポールでやったけど
股間をポールにこすり付けてるように見られないか心配

453 ：

もしも彼や旦那・夫がゲイかも知れないと思ったときは
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
この動画がオススメですね
近所や学校や販売店や職場で
RRばかりしていて肛門を拡げたがってるケツRオープンリーゲイ政治家や
ホモ疑惑がある同僚やゲイのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認できます

454 ：

>>451
１日おきの夜ジョグの後に３セットやってるよ
１セット７回くらいしかできないけど(´・ω・｀)

455 ：

日中の鉄棒熱すぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

456 ：

やけどするよなー

457 ：

季節に関係なく掌側皮張りの作業グローブでやってるから余裕だお

458 ：

ヤンキー男2人女3人が公園にやってきて
俺の休憩してるすぐ横で駄弁り出した
これって1人くれるって事だたｔの？

459 ：

公園デビューしました
今回で２回めです
jング1→3回
ディップス2→3回
早く10回くらい出来るようになりたい

460 ：

>>458
駅弁かと思ったびっくりした

461 ：

ヤンキーうざいよな
ロケット花火で狙撃してきたヤンキーの一人をボッコボコにしてやったんだが報復が怖くて公園トレできんくなった

462 ：

jング1回しかできないから、今日から近所の小学校行って斜め懸垂するわ
高い鉄棒撤去されまくって全然ないからそれも探さないとな〜

463 ：

斜め懸垂したら前腕しんどすぎワロタｗ

464 ：

>ロケット花火で狙撃してきたヤンキー
自分は何をしても怒られない、神か何かでいるようなバカがいるからな
しばらく遠巻きに様子見ながら、張り込んでる様子がなければ平気じゃないかな

465 ：

>>462 斜め懸垂なら低い鉄棒のがいいぞ

466 ：

>>465
jングするための高い鉄棒探しもいなきゃな〜ってことね
分かりづらくてすまん

467 ：

登り棒でjングしてたんだが、
昨日一週間ぶりに行ったら使用禁止になってたｗｗ
修理または撤去の予定ですってさｗｗｗｗ
だからちょっと遠慮して１セットしかせんだ

468 ：

譲って貰えますか？
の一言がなぜ正直に言えない

469 ：

>>467
大人が必死で昇り降りしてたから、自治会へ苦情があったんだろうｗｗ

470 ：

俺の近所の公園のデカ鉄棒は首吊ったヤツのせいで撤去されたわ

471 ：

してない

472 ：

Xタ注文したったｗｗｗｗｗ
もうこのスレからはサヨナラバイバイだﾉｼ

473 ：

jングついでに蹴上がりの練習してる人いる？

474 ：

昨日公園行ったらいつものカップルが大分離れて座ってた

475 ：

蹴上がりなんて逆上がりと一緒で小学生でマスターしただろ
あんなもん勢いで上がるから筋肉いらんし筋トレにならんよ
トレってるならマッスルアップの練習しろ

476 ：

け上がりやマスルアプて硬い為易いですか？

477 ：

>>476
誤字ひどすぎｗｗｗｗ
蹴上がりは知らんがマッスルアップでは痛めんだぞ
チンとディップをしっかりしてればいずれできるし

478 ：

肩痛めてるとディプスがきつい

479 ：

無理すると本格的に壊れて、俺みたく丸一年以上出来なくなるぞ
まあ、お陰で吹っ切れてこだわり無くして、精神的に楽になったがな
復帰して、壊す前くらいに筋力戻ったが、もはや高みは目指す気力はありません
他の運動に夢中になってる所為もあって、一週間くらいサボっちゃうこともしばしば

480 ：

一定期間ず〜っと懸垂のみと
ず〜っと腕立てのみの鍛錬で
自分の身体の変化の違いを検証してきた
答えが出た

481 ：

発表してくれ

482 ：

渋谷区周辺で筋トレしやすい環境の公園ねーかな？
今のとこ上原の公園でやってるけど、遊具の数が少なすぎてトレのメニューが増えない

483 ：

ディップスが思ったよりも出来なくなってショックだったわ
4Kg×2のアンクルウェイト持って行くか

484 ：

仕事が遅くなって昨日は夜中の1時頃に懸垂した
絶対怪しまれると思ってたが
以外に夜中にジョギングしてる人多いんだな

485 ：

公園トレ2回目行って来ました
逆手ナローjング10回7回7回
正式名称分からんが鉄棒腕立て10回8回7回
滑り台の上の台でディップス10回7回7回

486 ：

鉄棒腕立てはバランス取るために色んな筋肉使いそうだ
猿に戻る日も近い！？

487 ：

ブランコの両端の支柱の A ←こうなってる部分でワイドストリクトのjングとアンクルウェイト装備してのハンギングレッグレイズ
上手に使えばかなりのトレができるもんだな
ただ、上腕がつかないのは残念だな

488 ：

you掴んじゃいなよ

489 ：

上腕鍛えるのに何を掴めっていうんだよ？

490 ：

公園でjング4setディップ3set腕立て4setシシースクワット3set
家に帰ってサイドレイズ3setフロントレイズ3set腹筋3set
やりすぎ？

491 ：

>>490

492 ：

>>490すまん途中
ディップス追い込んでから腕立てできる？

493 ：

>>492
ディップス3set目は5回くらいで限界
その状態で腕立ては10回くらいです
胸の上部も鍛えたいかりゃやってるけどイミナイの金

494 ：

>>493
俺もディップス６→６→５やって、
帰って腕立ててみたら「ムリムリムリ！！」って感じだったから。
ひょっとしてディップスの深さが足りてないとかは？

腕立てで更に追い込みを掛けるのは良いことだと思うけどね。

495 ：

ディプスって自分では深くやってるつもりでも実際は浅いってよくある

496 ：

あんま深く下ろしすぎても肩痛めるから注意だ

497 ：

昨日は夕立で涼しいし人も居ないし
雨で筋肉冷やされて快適だった
犬の散歩してるババぁが「じーーーっと」見てたのを除いて

498 ：

惚れられたな
次から激しく迫られ、求められるぞ

499 ：

札幌で公園巡りしてるけどマッスルアップの練習できそうなとこがほとんどない
ざっとスレを見たところ首都圏の人は充実してるみたいで羨ましい

500 ：

>>499
美香保公園で出来るよ

501 ：

ブランコもないの？

502 ：

ブランコの上結構汚い
夜カップルが独占しててうざい

503 ：

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

504 ：

>>498
やったぜｗ

505 ：

筋肉はついてきているのに回数が増えないんだけど

506 ：

ここは良スレだねぇ

507 ：

コーディネーションの意味と重要さがわからないと片手チンは絶対できない

508 ：

今日の帰りにトレする予定

509 ：

>>505
俺も俺も
懸垂とコロコロ、ディップスしかやってないからダメなんだろうと思って
先週から背筋と腕立てもやるようにした

510 ：

>>509
有酸素もやっとうか

511 ：

ジョギングほぼ毎日10キロ
fィプ一日置きに10×3〜4セット
ガリガリ感がぱねえ

512 ：

>>511
ガリガリなら、ジョギングはもっともっと抑えて（止めてもいい）、
食べることに集中した方がいいと思う。

513 ：

>>507
コーディネーションって滑り台の大きいやつか？
あれで何やるの？

514 ：

これから涼しくなってきたから楽だな

515 ：

まだ蚊がおるな

516 ：

遊んでる子供を早く帰らせるほう方法教えてくれ

517 ：

子供の遊び声がうるさいから公園に立ち寄らせないようにしてほしい
と裁判に訴え出て勝訴したマジキチをニュースで見た記憶がある
今の世の中、声高にマジキチったやつが勝つ傾向にあるから
君もやってみれば？w

518 ：

そんな非常識な事できません。

519 ：

>>516
おかんが露骨に警戒してるよな
まあ滑り台の上でピストン運動してれば当たり前だけど

520 ：

やっぱり皆んとこも子供にあいさつ程度でも声かけると
『声掛け不審者が出没』と新聞にのったりする？

521 ：

裸でチンしてて通報されてから公園付近に不審者監視中の看板が目立つようになった
子供には声かけられても無視したほうがいいよ

522 ：

裸でチン…そりゃ通報されるわ

523 ：

でも上半身裸になると気合い入るし。

524 ：

キモいからやめろ、マジで
常識的に服脱いでいい場所かどうか判断くらいしようよ
筋トレ野郎には見せたがりのナルシーが多いが
１００％公園でやってかっこいいなんて思うやつはいない
１００％それどころか公衆迷惑、不快な情景
肝に銘じておいたほうがよろしかろう

525 ：

筋肉の動きを見るために脱いだりするだろ
ピンポイントで意識もするから成長にも良い
あからさまな時間帯にはやらんが

526 ：

>>521
海外みたいだ。まあ、それだけでは不審者とは思わないけどな。ナルだとは思うが

527 ：

俺らの常識が一般人の間では通用しないってことだな
警察にも言われたわ
夜の公園で上半身裸でインターバル中のウロウロを見られたら誤解されるのも仕方ない

528 ：

俺らの常識…
俺ははいってないからな
おまえらみたいなキモいのと一緒にされたくねえ

529 ：

ある大型公園本牧のテニスの壁打ち場もなんか変。サッカーやろうとしたら「ここは
テニス用だ！」と怒鳴られた。他にもトラブルが多いらしく、まさかり
振ったとかどうとか、最近ではテニスラケットで痛めつけたとか。いい年
した男の取っ組み合いで警察もきたことあるらしい。
　噂によると最寄のテニススクールが壁打ち場を独占しようとしてるとか。
市営の意味分かってるんですかね。市民公園なのに。

530 ：

>>528
一度脱いでやってみればわかるよ。
動きやすさが全然違う。

531 ：

動きなんか大差ないよ
普段鎧でも着てんのか

532 ：

脱ぐとディプスのとき胸筋みれるし捗る

533 ：

公園トレーニーよ、紳士たれ

534 ：

上半身裸は正装。

535 ：

昨日のチンはジーンズのベルト忘れたからズレまくりで集中できなかった

536 ：

公園に忘れ物らしきサッカーボールをけったら
中が全部砂で足やっちまった
こういう罠やめろよ

537 ：

なんか悲しくなってきた
jングスタンド買おうかな

538 ：

なんかお前ら散々だなｗ　俺のやってる公園は闇取り引き臭い怪しい奴らが暗闇の中にいたな。近くまで来てこちらの様子を伺いやがって。わざと懸垂見せつけて蹴散らしてやったが。

539 ：

公園チンが流行れば屋台が出来てプロテインやアミノ酸売れるのに

540 ：

やめてくれ、俺はひっそりやりたいんだ

541 ：

プロテインなんて水筒で持参だろjk
家かえって飲んでたら筋肉に効かせられないし

542 ：

プロテインを缶飲料にして自販機で売ればいいのに。

543 ：

カロリーメイトがあったな
クソまずくて金貰っても飲みたくなかったのはいい思い出

544 ：

カロリーメイトと聞くとゴリラーマンを思い出す

545 ：

初めて10回連続で懸垂できた！

546 ：

せっかく12回までいったのに体調崩して1週間半懸垂してねえぜ…
明後日くらいに治るといいんだけど

547 ：

ジャンプしないと届かない鉄棒でチンしたあと急に降りると足が痛くならないか？

548 ：

ブランコでjングした後、斜め懸垂で締めようと鉄棒のところに行ったらお仲間が居た。
めずらしい
鉄棒でディップスしてた

549 ：

肉棒をディープスロートしてたに見えた

550 ：

ジャンプ力がないな　片足、両足、開脚、跳ねて膝を抱える、壁へ飛び蹴り、
跳んで後ろ廻し蹴り、等など色々跳躍運動やってる
それらをやる前はジャングルジムでディップスしたあと、二段目の棒から飛び降りただけで
股間がびびーーん！となる始末だったが、今は一番上から飛び降りても平気

551 ：

>>549
ハッテン場ではよく見かける光景

552 ：

>>548 もちろんお友達になったんだろうな？アー

553 ：

避難勧告がでてるなか暴風雨の公園で筋肉と戯れる

554 ：

雨やんだから行ってきた。
行き帰りも公園内も人にまったく会わず。
調子に乗って上半身裸のまま帰ってきたけど全然平気だった。

555 ：

安西先生…懸垂が…したいです。

556 ：

女って懸垂一回もできない奴多いな
ぶら下がってもがいてるだけだった

557 ：

>>556
ほれ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IH3XmSglgCg

558 ：

会社帰りに公園行ってる人いる？
スーツ着て運動すると汚れない？

559 ：

>>558
むしろ会社帰りに行ってるよ。一度家に入っちゃうと行かなくなっちゃうから。
ワイシャツの袖まくって第2ボタンまではずして裾を出しておもむろにjングを始める。
ブランコでjングと、ブランコ周りの柵でディップスだけやって帰るけど、
ディップスで膝が地面に付いて土で汚れることあるね。
なるべく前傾を保つことを心がけると膝が付かないし大胸筋に効くね。
夏は汗も付く。

560 ：

>>559
なるほどね。ありがとう。

561 ：

上半身裸かせめてインナーだけにしないと暑くて追い込めないでしょ

562 ：

公園で子供が壁にサッカー蹴ってバンバンやってるのは文句言わずに
懸垂で「んふぅ〜！ぬふぅ〜！」って掛け声にはうるさいと文句言われる差別

563 ：

>>558
スーツって汚れると中々落ちないから大変だよね
俺は工場勤務で作業着着てるから帰りにちょっくらすぐjングできるから楽

564 ：

>>561
スラックスに上半身裸って間抜けなんだよな。
せめてチノパンとかならいいんだけど。

565 ：

俺は別に気にせず脱いでるけどｗ
でも夜だし酔っぱらって脱いだようにも見えるかも。

566 ：

鳶のやつがマンション建設の足場の単管でチンしとった
ああいう現場の安全第一とかコンプライアンスとか体裁だけで実際あってないようなもんだな

567 ：

>>566
ワイドのjングで下ろしたときちゃんと腕伸ばしてた？

568 ：

してたしマッスルアップもしてた
落ちたら死ぬのに

569 ：

死の恐怖を乗り越えながら鍛えてるんだな

570 ：

下肢のトレーニングでテストステロンが分泌されて上半身の発達に効果があるそうだけど
公園で垂直跳びやったら恥ずかしいだろうか

571 ：

素直に走れや

572 ：

ジョギングは筋トレじゃない
有酸素ry

573 ：

家でもスクワットならできるじゃん。
普通にやるのが楽すぎるなら、爪先立ちでやったり、
逆にかかとだけ床につけてやったりすると結構効くし。

574 ：

筋肉ダルマの有酸素嫌いは深刻だな
筋トレして走ってればバランス良く鍛えられるのに

575 ：

逆に有酸素厨は筋トレ嫌いなやつ多いよな

576 ：

運動オタク同士なかよくしろよ

577 ：

仕事帰りしか時間とれないから
走るなら会社にウェア持っていかなきゃならないのが面倒。
懸垂くらいなら汗かく前に終わるけど。

578 ：

チンとかディプスを孤独にこなしてるとなんかRしてくる

579 ：

>>577
汗もかかない程度でやってても効かないぞ。

580 ：

昨日もやってきた
おっさんとかおはちゃんとかカップルとかジロジロ見てくるんだけど
みんなどうしてる？

581 ：

無視するだけ。
あんまり視力よくないから、遠くから見られててもわからないし。

582 ：

俺は寝る前くらいの時間に筋トレするから人なんてほとんど見ないな

583 ：

>>580
もしかして上半身裸とかでやってんじゃねえだろうな
実は見られて快感なんだろ

584 ：

脱ぐのは見られたいからじゃないだろ。
変な言い方だけど、鉄棒に対する礼儀みたいなもの。

585 ：

夜バスケットゴールの支柱でチンしてるけど、おもむろにチャリでやってきたガキどもが
俺がチンしてるのに平気でバスケしだすんだよな
最近のガキは空気読むとか出来んのか？

586 ：

それこそ裸になって、奇声あげながらやればいいんじゃないのw
それかバスケットゴール自体でやるとか
あれは２メートル野郎がダンクでぶら下がれるくらいだから頑丈に出来てるんじゃないかい

587 ：

奇声とか通報されるわ

588 ：

最近かなり涼しくなってきたけど、お前らほんとに上半身裸でやってんの？

589 ：

ディップスやるのに最適な公園の遊具って何？

590 ：

すべり台の上。

591 ：

アスレッチックっぽい遊具の通路部分の両側の手すり

592 ：

今日はブランコの周囲の柵で
デッドリフトの真似事をしてみたぜ
なかなか良い感じだった

593 ：

>>592
おれ、それでぎっくり腰になった

594 ：

>>593
腰を痛めるのは辛いな
力加減しよう

595 ：

いつも中二日あけてるけど最近回復がおそいので中三日にした

596 ：

フォーム意識したら劇的に体型変わった
チンは足を背中の方に曲げてえびぞり状態でやると効く
ブランコを漕ぐみたいに前後に揺れながらやってる奴多いけどあれダメね

597 ：

昨日は公園でカップルがシーソーやってた
若いっていいな

598 ：

いつもの鉄棒の横で、若者がコントの練習してたことがあった

599 ：

片手チンやってみ後輩筋が痛くなるからRがRの練習してたことがあった

600 ：

雨で筋トレできない

601 ：

うちの公園は高速の高架の下にあるから少々の雨ならおｋ

602 ：

その公園に住めば

603 ：

すんでるんでしょ

604 ：

近所の公園にある器具のなかで、こいつの使い方がわからない。だれかおしえてくれ。
http://kie.nu/udZ

605 ：

>>604
まず、Rを脱ぎます

606 ：

昨日やろうと思ったら3人くらいの猿が占領しててできんかった

607 ：

うるせーよ種野郎！

608 ：

サルカニ合戦

609 ：

手がすべる季節に突入。俺がやってるのは鉄棒じゃなく変な遊具の極太バーだからきつい。6回で撃沈

610 ：

Rーして手洗わないまま鉄棒にぎっちゃってごめん

611 ：

健康なことをかけよ　610
花　　　不買　　　　王
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1350448758/

612 ：

>>610
次は鉄棒して手を洗わずRーすればいい。

613 ：

Rにバイキンが入ったら困るじゃん

614 ：

え？どういうこと？　ドラゴンボールで例えて

615 ：

今登録すると全部無料で着うたフルや画像取り放題♪
http://m.invites.ameba.jp/m/registerSIDConfirm.do?inviteEkey=04b1fd206b2686995&mkey=d8e62297cb58cea0e&guid=on
最新のレディガガの画像もあるよ!!ゲームも遊び放題♪

616 ：

間接的に美少女が俺のR握るかもしれないと思うと手洗えんわな

617 ：

公園チン、ディプスやってたら最近仲間が増えてきた気がする

618 ：

冬は手袋して走るから公園で鉄棒握る時も
手の豆が多少楽になる
腕立てからディップをメインに切り替えただけで
腕の締まり方が相当変わった

619 ：

>>596
今更？ 常識じゃんそれ

620 ：

>>604
椅子みたいに座れる？

621 ：

もっと面白い回答をお願いします

622 ：

腹筋台だよ
高いほうのバーに座って低い方のバーに足をかける

623 ：

>>604
多分腰掛けだよ

624 ：

>>604
どこに電マ付けるの？

625 ：

他の3つの遊具は何となく分かるんだけど。
1)http://kie.nu/v5l (ディップス)
2)http://kie.nu/v5n (jング or ぶら下がり健康器？)
3)http://kie.nu/v5o (jング)
>>620
173cmの人間が座ると、足が浮きます。
>>622
腹筋台ですか。きついので上級者向けか。
>>623
1,2,3と続いて最後が腰掛けってのは違うかなと。
一応すぐ近くにベンチもありますし。

626 ：

滑り台の上の手すりでディプスついでにトーマスやったら子供たち大喜び

627 ：

夕方の公園で子連れの若い奥さんの前でチンすると
くたびれた中年の旦那と比べられて目つきが変わる

628 ：

「なんで、あの人、夕方から運動してるのかしら？」
「きっと、底辺のお仕事よｗ　ぷーくすくすｗ」

629 ：

旦那は奥さんよりさらに年下だったりしてな
今、姉さん女房多いから

630 ：

「あの人、お義父さんと同じくらいの年なのにすごく元気！」

631 ：

>>604 俺の行ってる公園にもあるよ。
みんなバレエみたいに足上げて筋伸ばししてるみたい？
http://www.rupan.net/uploader/download/1351096513.jpg

632 ：

>>631
吊輪がある…体操選手が居そう
らせん状の器具はjングに使うのか？

633 ：

>>631
なにこの絶対他人と器具がかぶりそうもない数はｗ
しかも、これでも「芝生ゾーン」でまだ上に「スポーツゾーン」があるとは・・・
あっちにはどんなムキムキが居るのか想像もできないない

634 ：

>>632 らせん状のは腕だけでのぼっていって最後にぶら下がり1分くらいやってる
使い方は人それぞれみたい

635 ：

すごい色やな

636 ：

ぼくの目標は
カルバンクラインの下着のモデルのような
かっこいい体です。
今、182.5センチの75キロ
体脂肪21％です。
みため、ぜんぜん筋肉っぽくないので
3日に1日、懸垂10×3　ディップス10×3
をしてます。
はやく、モデルみたいになりたいです。
もしできるなら、ウォーズマンみたいになりたいです。

637 ：

そうか、がんばれよ！
達成したらここで結果報告な？

638 ：

本日、77キロ　21％
来月末の目標、80キロ　20％以下です！！

639 ：

二月までなんだけどマンションの改装工事で
ベランダに足場が組まれていつでもチン出来るようになった
当分雨を気にせずすみそう

640 ：

昨日は彼女に彼氏が飛びついて足を絡ませててキスしてた
シルエットだけ見たら化け物かとおもた

641 ：

よお、よお、にーちゃんよぉ　見せつけてくれんじゃねえかよ　へっへっへっ
てな感じで、おまえも絡めばよかったじゃん

642 ：

>>639
よかったな
俺もいつかXタ設置してやりまくりたい

643 ：

メタル製の非常階段でチンしてるせいか指の強さがすごいことになった
痛いけど指で鉛筆挟んで折れちゃう

644 ：2012/10/27

78キロになった
はやく筋肉ダルマになりたい